7 cose che non sai sulla depressione, ma che dovresti sapere

Tutti noi attraversiamo momenti di tristezza e sconforto. È normale. Ma a volte, se questa tristezza persiste per giorni o settimane, potrebbe trattarsi di qualcosa di più di una semplice malinconia. Oggi parleremo di una di queste condizioni: la depressione. Per chi ne soffre, può essere molto difficile esprimere a parole i propri sentimenti e parlarne con gli altri. Quindi, se avete un amico, un familiare o qualcuno che conoscete che si trova in questa situazione, è molto importante che sappiate queste cose per poterlo aiutare.

1. La depressione non è solo tristezza.

È qui che la maggior parte delle persone commette l'errore più grande. È facile pensare: "Oh, non c'è niente di cui preoccuparsi, andrà tutto bene tra qualche giorno". Ma la verità è ben diversa.

In parole semplici, la tristezza è solitamente un sentimento temporaneo. Possiamo sentirci tristi per qualcosa che è successo, ma la tristezza si attenua dopo un po', un giorno o due. La depressione, invece, è diversa. È una malattia cronica che influenza tutta la nostra vita.

Pensaci bene, una persona depressa non deve essere triste tutto il tempo. A volte prova apatia e un senso di vuoto. Altre volte può essere molto irritabile e intrattabile.

Da questa tabella è possibile comprendere meglio la differenza.

2. Per quanto tu lo desideri o per quanto tu sia determinato, non puoi liberartene.

Consigli come "Sii forte", "Non pensarci", "Vai in un tempio o in una chiesa e prendi una decisione" sono molto comuni nella nostra società. Sebbene la fede sia qualcosa che infonde forza alla mente, la depressione non è una debolezza mentale, bensì una condizione medica che richiede cure mediche.

Quando si dice una cosa del genere, la persona che soffre di questa condizione si sente ancora più in colpa, pensando: "È colpa mia, il problema è che non riesco a controllarmi". Questo non fa altro che peggiorare la sua depressione.

Quindi cosa dovresti fare?

Invece di dare consigli, trattateli con amore, gentilezza e comprensione. Frasi come "Ti capisco", "Come ti senti?", "Dovremmo andare dal medico?" valgono mille volte di più di un "Deciditi". Ciò di cui hanno bisogno non è qualcuno che li corregga, ma qualcuno che li ascolti e tenga loro la mano.

3. La depressione è una vera malattia.

Molte persone pensano ancora che la depressione sia "qualcosa che ti sei immaginata". Ma questo è completamente sbagliato. La depressione è una vera e propria condizione medica, proprio come il diabete e l'ipertensione.

La ricerca ha dimostrato che la depressione è causata da una combinazione di squilibri chimici nel cervello (neurotrasmettitori), fattori genetici e ambientali. Ciò significa che non è qualcosa che possiamo controllare. Pertanto, se tu o qualcuno che conosci manifesta sintomi di depressione, la cosa migliore da fare è consultare immediatamente un medico qualificato o uno psicoterapeuta .

4. Anche una persona dalla forte volontà può sviluppare la depressione.

Osserviamo una persona dall'esterno e pensiamo: "Oh, è così forte, perché ha tutti questi problemi?". Ma non è la verità. La depressione non è un indicatore della forza di una persona.

Pensate a una madre o a un padre che si fa carico di tutti i fardelli della famiglia e rappresenta la forza per tutti, oppure a qualcuno che eccelle in ogni ambito lavorativo. Possono sorridere e apparire forti all'esterno, ma interiormente potrebbero combattere una dura battaglia. L'etichetta di "forte" spinge molte persone a nascondere i propri problemi e a soffrire in solitudine.

5. Gli antidepressivi non ti trasformano in una persona " triste ".

Probabilmente avrete sentito storie del tipo: "Oh, quei farmaci per le malattie mentali ti fanno impazzire" e "Dormirai tutto il giorno". Questa paura è il motivo per cui molte persone esitano a cercare aiuto.

Ma la verità è che gli antidepressivi di oggi sono molto migliori. Non provocano sonnolenza né alterano la personalità. Aiutano a riequilibrare le sostanze chimiche nel cervello che si sono sbilanciate , permettendoti di ritrovare interesse per la vita e di sentirti di nuovo più felice.

Certo, non tutti hanno bisogno di farmaci. Per alcuni, la psicoterapia o dei cambiamenti nello stile di vita possono essere sufficienti. Ma per chi ha bisogno di farmaci, ricevere la terapia giusta sotto la supervisione di un medico può aiutarlo a riprendere in mano la propria vita.

6. La depressione non significa che tu sia una persona negativa.

Questo è particolarmente vero per le madri che soffrono di depressione post-partum (DPP). "Perché non sei felice anche se hai un bambino bellissimo?" e ​​"Ci sono così tante persone che soffrono per la mancanza di figli, dovresti essere felice di quello che hai", frasi che non fanno altro che far sentire la madre ancora più ferita.

La depressione non è una scelta, è una malattia. Anche se cercano di essere felici con quello che hanno, i cambiamenti chimici nel loro cervello causati dalla malattia non permettono loro di provare quella felicità. Anzi, dirlo può farli sentire ancora più in colpa e peggiorare la loro depressione.

7. Sentirsi un po' meglio non significa che la malattia sia finita.

Alcune persone possono sperimentare la depressione una sola volta nella vita e poi guarire. Ma per la maggior parte delle persone, la depressione è una malattia cronica, come il diabete .

Immaginate: una persona con il diabete smetterebbe improvvisamente di prendere l'insulina solo perché i suoi livelli di glicemia sono buoni? No, giusto? Allo stesso modo, una persona in cura per la depressione non può smettere di prendere i farmaci o interrompere la terapia non appena si sente un po' meglio. Se lo facesse, le probabilità di una ricaduta sarebbero molto più alte.

Pertanto, è estremamente importante continuare a tenersi in contatto con il proprio medico e seguire i suoi consigli, anche quando ci si sente bene.