Hai davvero paura di innamorarti? Parliamo di filofobia!

L'amore è una cosa meravigliosa, non è vero? Ma per alcune persone, il pensiero di innamorarsi o di iniziare una relazione può essere incredibilmente spaventoso e stressante. Ti è mai capitato di sentirti così? Se sì, potresti essere tu. Chiamiamo questa condizione filofobia.

Cos'è la filofobia?

In parole semplici, la filofobia è una paura eccessiva e anormale dell'amore. Non si tratta di un semplice "Oh, non mi piace l'amore", ma di una paura molto più profonda e intensa. Questa paura rende molto difficile, e a volte impossibile, per alcune persone instaurare e mantenere relazioni affettive. "Philos" è la parola greca per amato. "Phobos" significa paura. Quindi, quando queste due parole si uniscono, si ottiene il significato di "paura dell'amore".

Si pensi alla prima regina d'Inghilterra della storia, Elisabetta, che non si sposò mai ed era conosciuta come la "Regina Vergine". Alcuni credono che soffrisse anche di filofobia.

Che cos'è dunque una fobia?

Ora potreste chiedervi: "Cos'è questa fobia?". Una fobia è una paura estrema e anomala di cose che difficilmente ci causeranno un danno reale. Si tratta in realtà di disturbi d'ansia . La filofobia è un disturbo fobico specifico . Ovvero, si ha paura di una cosa specifica, come ad esempio l'idea di innamorarsi in un determinato momento, o una situazione simile.

Quanto è diffusa la filofobia?

È difficile stabilire con precisione quante persone soffrano di filofobia. Molti tengono per sé questa paura o non si rendono nemmeno conto di averla. Sappiamo però che circa 1 adulto su 10 e 1 giovane su 5 negli Stati Uniti si troveranno ad affrontare una fobia specifica in qualche momento della loro vita. Quindi la filofobia potrebbe essere una di queste.

Chi è maggiormente a rischio di sviluppare filofobia?

Si dice generalmente che le donne siano più predisposte a sviluppare questo tipo di fobie. Esistono anche diversi altri fattori di rischio:

• Storia familiare: se hai visto i tuoi genitori o qualcuno a te vicino soffrire di una fobia o di un disturbo d'ansia, è più probabile che tu sviluppi una paura simile. Proprio come se una madre ha paura dei ragni, è più probabile che suo figlio abbia paura dei ragni.
• Influenza genetica: alcune ricerche suggeriscono che alcune persone presentano variazioni genetiche che le rendono più predisposte ai disturbi d'ansia e alle fobie.
• Avere altre fobie: è comune avere più di una fobia. Chi ha paura dell'amore può avere anche paura dell'impegno (questa si chiama gamofobia) , paura del rifiuto o paura dell'abbandono.

Perché ho tanta paura dell'amore?

Pensaci bene, perché qualcuno dovrebbe avere tanta paura di qualcosa di così bello come l'amore? Spesso, analizzando le radici di questa paura, si scopre che affondano in un'esperienza traumatica vissuta nell'infanzia . La filofobia è una sorta di meccanismo di difesa . Se non ti permetti di amare qualcuno, il tuo subconscio potrebbe pensare che ti stai proteggendo dal dolore e dalla sofferenza.

Ecco alcune possibili cause della filofobia:

• Relazioni negative pregresse: Immaginate un bambino che ha assistito a litigi o divorzi dei genitori. Oppure un genitore morto, abbandonato o vittima di abusi durante l'infanzia... Per un bambino che ha vissuto queste esperienze può essere molto difficile amare gli altri. Lo stesso vale per gli adulti. Se una relazione precedente è stata caratterizzata da infedeltà, divorzio, abusi o abbandono, non sorprende che abbiano paura di amare di nuovo. Immaginate Nimali, profondamente ferita dal suo primo fidanzato. Dopo quell'esperienza, si sente ansiosa e spaventata al solo pensiero di iniziare una nuova relazione.

• Paura del rifiuto o dell'abbandono: se uno dei tuoi genitori ti ha abbandonato durante l'infanzia, anche questo può essere una causa della tua paura dell'amore. Essere costantemente rifiutati da amici e partner in età adulta può generare paura dell'amore. Potresti pensare che "qualcuno mi lascerà comunque".

• Pressioni culturali o religiose: alcune culture non danno molta importanza all'amore e i matrimoni sono spesso combinati. Potresti avere paura di innamorarti perché senti di non avere il diritto di scegliere il tuo partner. Inoltre, se fai parte della comunità LGBTQ+, potresti avere paura di innamorarti se la tua religione o cultura è contraria alla relazione. Per timore di essere emarginato dalla società e rifiutato dalla famiglia.

• Disturbo da disinibizione sociale (DSED): un bambino che non riceve l'attenzione, l'amore e l'apprezzamento di cui ha bisogno dai genitori o da altri adulti di fiducia durante l'infanzia, potrebbe sviluppare una paura dell'amore crescendo. Tali bambini potrebbero instaurare legami più forti con gli estranei che con le persone che amano. Il DSED è un tipo di disturbo reattivo dell'attaccamento .

Quali sono i sintomi della filofobia?

Questo può influenzare le persone che hanno paura dell'amore in modi diversi. Potresti sperimentare quanto segue:

• Le relazioni strette e intime diventano impossibili.
• Quando si è in una relazione , si prova molta ansia e si è costantemente preoccupati che la relazione possa finire.
• Hai paura per il tuo partner o per i suoi sentimenti .
• Allontanano le persone o interrompono bruscamente le relazioni .

Quando si provano sentimenti d'amore, si possono anche manifestare sintomi fisici come:

• Vertigini
• Bocca secca
• Provare una paura intensa o panico
• Nausea, vomito o diarrea
• sudorazione profusa
• Respirazione e frequenza cardiaca accelerate
• Tremore o scuotimento
• Fiato corto

Come riconoscere la filofobia?

Come viene diagnosticata la filofobia dai medici? L'American Psychiatric Association ha una guida chiamata Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM). I professionisti della salute mentale, come gli psicologi, lo utilizzano per diagnosticare le fobie in base ai sintomi e a come questi influenzano la vita del paziente.

I medici utilizzano questi criteri per diagnosticare una fobia specifica come la filofobia:

• Una paura costante dell'amore che dura almeno sei mesi .
• Una forte paura o ansia che sorge quando si prova amore.
• I sintomi della fobia compaiono quando ci si trova di fronte a una persona cara.
• Evita di dare o ricevere amore perché sei motivato dall'ansia o dalla paura .
• Sintomi gravi che interferiscono con la capacità di instaurare relazioni significative e profonde.

Come viene trattata la filofobia?

Quindi non esiste una cura per questo? Assolutamente sì. Una terapia chiamata Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) può aiutarti a superare la filofobia. Si tratta di una forma di psicoterapia. In parole semplici, è una terapia basata sul dialogo. Ti aiuta a identificare i pensieri e i comportamenti che ti fanno temere l'amore.

Potresti anche trarre beneficio da un tipo di terapia di esposizione chiamata Terapia di Desensibilizzazione Sistemica . Si dice che la terapia di esposizione aiuti oltre il 90% delle persone con fobie specifiche.

Ecco come funziona:

• Ti verrà insegnato a gestire i tuoi sintomi utilizzando tecniche di rilassamento come esercizi di respirazione profonda e meditazione.
• Vieni gradualmente esposto all'idea dell'amore . Prima ci pensi, poi ne parli, e infine ti trovi ad affrontare piccole situazioni.
• Offre compiti pratici che ti aiuteranno ad abituarti a dare e ricevere amore.

Quali sono le possibili complicazioni della filofobia?

Cosa succede se ci liberiamo da questa paura dell'amore? Una vita senza amore può influire sulla salute fisica e mentale. Di conseguenza, potresti trovarti in situazioni come queste:

• Ansia, depressione o disturbo di panico.
• Per gli uomini, si tratta della disfunzione erettile.
• Disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
• Disturbo da uso di sostanze.

Quando è opportuno consultare un medico?

È assolutamente consigliabile consultare un medico se si manifesta uno qualsiasi dei seguenti sintomi:

• Sono in arrivo attacchi di panico .
• Se soffri di ansia persistente che interferisce con la vita quotidiana o con il sonno.
• Se si manifestano sintomi di depressione o problemi di abuso di sostanze .

Cosa dovrei chiedere al mio medico?

Quando andate dal medico, potete fargli domande come queste:

• Perché ho questa fobia?
• Qual è il trattamento migliore per me?
• Dovrei provare la psicoterapia?
• Per quanto tempo avrò bisogno della terapia?
• I farmaci possono essere d'aiuto?

Infine, ricordate...

È naturale per tutti noi cercare di proteggerci dal dolore e dalla sofferenza. Ma se la paura dell'amore ti causa disagio fisico o mentale, o influisce sulla tua capacità di instaurare relazioni, è lì che inizia il problema.

Dare e ricevere amore dovrebbe essere fonte di gioia.

Quando si ha paura dell'amore a causa della filofobia, il mondo può sembrare solitario. Ma ricorda, puoi imparare ad affrontare questa paura attraverso strumenti come la terapia cognitivo-comportamentale (TCC) e la desensibilizzazione . Col tempo, sarai in grado di costruire relazioni profonde e affettuose con il tuo partner, la tua famiglia e i tuoi amici. Non soffrire in silenzio, chiedi aiuto. Non sei solo.

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