Tristezza dopo il parto: si tratta di normale "baby blues" o di depressione post-partum (DPP)?

Avere un bambino è un grande e meraviglioso cambiamento nella tua vita. Tutti si aspettano che tu sia molto felice in questo periodo. Ma a volte, potresti sentirti triste, sopraffatta, arrabbiata o semplicemente giù di morale. Non sei l'unica, molte neomamme provano queste sensazioni. Quindi non preoccuparti.

Ma come si fa a sapere con certezza se questa tristezza che si prova è solo un normale sbalzo d'umore o qualcosa che dovrebbe destare maggiore preoccupazione? Oggi parleremo della differenza tra il "baby blues", che molte donne sperimentano, e la più grave "depressione post-parto".

Qual è la differenza tra "baby blues" e "depressione post-partum" (DPP)?

In parole semplici, la differenza principale tra i due sta nella durata e nell'intensità di queste sensazioni.

Che cosa sono i "Baby Blues"?

Potresti sperimentare la cosiddetta "depressione post-parto" per i primi due o tre giorni, fino a una o due settimane dopo il parto. I livelli ormonali del tuo corpo cambiano improvvisamente e drasticamente dopo la nascita del bambino. Questa è la ragione principale. Circa 80 neomamme su 100 ne soffrono, il che significa che è un fenomeno molto comune.

Che cos'è dunque la depressione post-partum (DPP)?

Ma se ti senti triste e ansiosa per più di due settimane, e se questi sentimenti sembrano peggiorare anziché migliorare, potrebbe trattarsi di depressione post-partum (DPP) . Questa condizione è più grave e duratura del semplice "baby blues". Colpisce circa 10 neomamme su 100. La DPP non è una debolezza da parte tua, ma una condizione medica che richiede un trattamento.

Distinguiamo chiaramente le caratteristiche di questi due.

Chi è maggiormente a rischio di sviluppare depressione post-partum?

Sebbene chiunque possa sviluppare la depressione post-partum, alcuni fattori possono aumentarne il rischio.

• Se in passato hai sofferto di depressione o di un'altra malattia mentale (ad esempio, disturbo bipolare).
• Se qualcuno nella tua famiglia soffre di depressione.
• Se hai sofferto di depressione durante la gravidanza (depressione peripartum).
• Se il bambino ha un problema di salute o è un bambino che piange ed è difficile da consolare.
• Se il sostegno da parte della famiglia e del marito è scarso.
• Se sei sottoposto a forte stress, ad esempio per problemi di denaro o di lavoro.
• Se hai gemelli o trigemini.
• Se il bambino ha problemi con l'allattamento al seno.
• Avere meno di 20 anni o essere una madre single.
• Se nella relazione sono presenti violenza o abusi.

La cosa importante è che questo non riguarda solo le madri. A volte anche i neopapà possono provare queste sensazioni. La ragione di ciò risiede nelle nuove responsabilità, nella mancanza di sonno e nello stress che accompagnano la vita.

Come posso ottenere aiuto? Quali sono i trattamenti disponibili?

Potresti sentirti in imbarazzo o avere paura di dire a qualcuno che sei triste. Ma ricorda, chiedere aiuto è segno di forza, non di debolezza. Con il trattamento adeguato, potrai tornare alla tua vita normale.

Quando dovrei consultare un medico?

• Se i sintomi della "depressione post-parto" non si attenuano dopo due settimane.
• Se hai difficoltà a prenderti cura del bambino a causa del tuo umore.
• Se risulta troppo difficile svolgere anche una normale attività quotidiana.
• Se hai pensieri di fare del male a te stessa o al tuo bambino, consulta immediatamente un medico o parlane con una persona a te vicina. Se necessario, recati al Pronto Soccorso.

Esistono diversi metodi di trattamento:

1. Terapia del colloquio / Consulenza

Parlare dei propri sentimenti con uno psichiatra, uno psicologo o un consulente può essere di grande sollievo. Possono aiutarti a gestire le tue emozioni e ad affrontare i tuoi problemi.

2. Farmaci

Il medico potrebbe prescriverle degli antidepressivi.

• Posso assumere farmaci durante l'allattamento? Questa è una domanda che molte madri si pongono. Questi farmaci possono passare al bambino attraverso il latte materno in piccole quantità. Tuttavia, i medici di solito prescrivono farmaci sicuri che non hanno effetti significativi sul bambino. Discutete i pro e i contro con il vostro medico.
• Questi farmaci possono impiegare diverse settimane per fare effetto, quindi siate pazienti. Non interrompete l'assunzione improvvisamente solo perché non funzionano. Usateli esattamente come prescritto dal medico.
• I tipi di farmaci più comunemente utilizzati sono gli "SSRI", gli "SNRI" e i "TCA".

Cose che puoi fare per te stessa per affrontare la "depressione post-parto"

La cosiddetta "depressione post-parto" è una condizione che di solito scompare da sola, ma questi accorgimenti possono aiutarti a trovare sollievo durante quel periodo.

• Riposo: Ogni volta che il tuo bambino dorme, fai un pisolino anche tu. Non pensare ai compiti.
• Mangia bene: segui una dieta nutriente. Darà energia sia al tuo corpo che alla tua mente.
• Fai una passeggiata: se possibile, fai una passeggiata di 10 minuti in giardino. L'aria fresca e la luce del sole sono ottime per l'umore.
• Chiedi aiuto: se qualcuno si offre di aiutarti, accettalo. Non cercare di fare tutto da solo dicendo "Non mi interessa".
• Parla con gli altri: non restare sola. Chiama un'amica, unisciti a un gruppo di altre neomamme. Parlare con persone che hanno avuto esperienze simili ti aiuterà a capire che non sei sola.
• Evita alcol e droghe: possono peggiorare il tuo umore.