Anche tu provi una rabbia insopportabile dopo aver avuto un bambino? (Rabbia post-parto) Parliamone!

Quanto cambia la vita di una neomamma dopo la nascita di un bambino? Da un lato, si prova un'immensa felicità, dall'altro ci si può sentire molto stanche, a volte ansiose, o persino arrabbiate per piccole cose. Vi capita di arrabbiarvi improvvisamente e di voler urlare anche per le cose più insignificanti? Se sì, sappiate che non siete le sole . Oggi parliamo di questa rabbia insopportabile che alcune madri provano dopo il parto, una condizione chiamata "rabbia post-parto".

Che cos'è la rabbia post-parto?

In parole semplici, la rabbia post-parto è un'intensa e incontrollabile sensazione di rabbia, irrequietezza o aggressività che alcune madri provano dopo il parto, soprattutto nelle prime settimane o nei primi mesi. Alcuni studi hanno dimostrato che la rabbia post-parto può manifestarsi insieme ad altre condizioni post-parto, come la depressione post-parto e l'ansia post-parto. È normale sperimentare dei cambiamenti nella propria salute mentale e nell'umore dopo aver avuto un bambino. Pensateci: i vostri ormoni cambiano drasticamente , la vostra routine cambia completamente e vi sentite sopraffatte dalle nuove responsabilità. Tutto ciò può essere aggravato dalla mancanza di sonno . Ma la cosa più importante è che questi cambiamenti sono temporanei . Non siete sole e, se provate questa rabbia, frustrazione o frustrazione, potete chiedere aiuto. Gli esperti non comprendono ancora appieno perché alcune persone provino questa rabbia incontrollabile dopo aver avuto un bambino. Inoltre, la "rabbia post-parto" non è ancora una condizione medica ufficialmente riconosciuta. Tuttavia, gli operatori sanitari, ovvero i medici, ne riconoscono l'esistenza e possono aiutarvi. La cosa migliore da fare è parlare con un medico dei propri sintomi e delle proprie sensazioni. Solo così potrà decidere come aiutarvi.

Importante: se stai pensando di fare del male a te stesso, al tuo bambino o a qualcun altro, chiama immediatamente il numero di emergenza più vicino (ad esempio il 1990 Suwaseriya in Sri Lanka) per chiedere aiuto. Se pensi che una persona a te cara si trovi in ​​questa situazione, offrile supporto o aiutala a ottenere assistenza medica.

Questa rabbia fa parte della depressione post-parto?

La "rabbia post-parto" e la "depressione post-parto" sono condizioni diverse, ma strettamente correlate.Due domande. La rabbia post-parto si manifesta quando si ha uno scoppio d'ira incontrollabile. Tuttavia, questa rabbia intensa può anche presentarsi insieme ai sintomi della depressione post-parto, come tristezza, senso di colpa e solitudine. È importante sottolineare che questa rabbia può manifestarsi anche in assenza di depressione . Inoltre, non tutte le donne con depressione post-parto manifestano questa rabbia. La rabbia post-parto non è stata ancora studiata a fondo. La maggior parte degli esperti non la considera un disturbo dell'umore come la depressione post-parto. Tuttavia, i medici riconoscono che rabbia e depressione possono coesistere.

Chi può sviluppare questa condizione chiamata "rabbia post-parto"?

La rabbia post-parto può colpire chiunque abbia partorito di recente . È più comune nelle prime sei settimane o nel primo anno dopo il parto. È inoltre più probabile che si manifesti in chi soffre già di un disturbo mentale, come il disturbo bipolare, o in chi presenta sintomi di depressione post-parto.

Quanto è comune questa condizione?

Non esistono molti studi specifici sulla rabbia post-parto. Viene spesso trascurata e considerata un sintomo della depressione post-parto. Tuttavia, i problemi di salute mentale nel periodo post-parto sono più comuni di quanto si possa pensare . Quasi una madre su quattro sperimenta una qualche forma di disturbo mentale dopo il parto.

Quali sono i sintomi della rabbia post-parto?

A differenza di altri disturbi mentali comuni nel periodo post-parto, come la depressione o l'ansia, il sintomo principale della rabbia post-parto è proprio la rabbia . Con la depressione, una persona può sentirsi triste e piangere spesso. Con l'ansia, una persona può sentirsi spaventata e preoccupata costantemente. Tuttavia, tutti questi sintomi possono anche manifestarsi contemporaneamente . Ciò significa che si può provare tristezza, rabbia e ansia allo stesso tempo. I sintomi della rabbia post-parto possono variare da persona a persona. Ecco alcuni sintomi comuni:

• È come se all'improvviso esplodessi di rabbia per una sciocchezza che normalmente non ti farebbe arrabbiare.
• Avere voglia di urlare contro gli altri, o urlare davvero.
• Sensazione di voler colpire qualcosa, come ad esempio il volante di un'auto o sbattere le porte.
• Pensare a un evento o a qualcosa per un periodo di tempo più lungo del normale , essere arrabbiati per questo.
• Sensazione di non riuscire a controllare la propria rabbia .
• Rimproveri e urla più spesso del solito.
• Essere costantemente irritabile, frustrato e sentirsi "sull'orlo di una crisi di nervi" anche per le cose più insignificanti.
• Sensazione di non riuscire a gestire le proprie emozioni .

Se soffri di "rabbia post-parto", potresti sentirti arrabbiata, frustrata e irritata in continuazione. Alcune persone la descrivono come "sentirsi come se si fosse costantemente in fiamme" o "avere voglia di lanciare un cuscino, urlare e sfogarsi".

Quali sono le cause della "rabbia post-parto"?

I ricercatori scoprono continuamente nuove cose sui disturbi dell'umore post-partum (perinatali). Esistono diverse possibili cause della rabbia post-partum. Alcune di queste includono:

• Un calo improvviso e rapido dei livelli degli ormoni estrogeni e progesterone .
• Avere una storia personale o familiare di depressione o ansia .
• Cambiamenti nei ritmi del sonno (in particolare la privazione del sonno , che ha un grande impatto sulle neomamme).
• Le nuove emozioni e le responsabilità che derivano dalla cura di un neonato.
• Cambiamenti nel tuo corpo, nel tuo stile di vita o nelle tue relazioni.

Alcuni studi hanno rilevato che le aspettative sociali e personali sulla genitorialità possono contribuire alla rabbia post-parto. Ad esempio, la sensazione di essere giudicate dagli altri per come ci si prende cura del bambino, la sensazione di non essere all'altezza delle aspettative come madre o la difficoltà a gestire le responsabilità legate alla maternità. Si pensi a frasi come: "Tua zia ti ha detto che non dava abbastanza latte al bambino" o "Ti arrabbi quando non riesci a fare i lavori domestici che tua suocera si aspetta". Anche questo tipo di pressioni sociali può contribuire a questo fenomeno.

Perché mi arrabbio così tanto dopo aver avuto un bambino?

Se dopo il parto ti senti arrabbiata o irritabile, non sei sola . La rabbia post-parto è comune e spesso si manifesta insieme alla depressione o all'ansia post-parto. Può anche presentarsi da sola. La tua vita cambierà moltissimo nelle settimane successive al parto, e molti di questi cambiamenti sono fuori dal tuo controllo . Parla con il tuo medico dei tuoi sentimenti. Non vergognarti di ciò che provi e non cercare di nasconderlo . Il tuo medico è lì per ascoltarti e aiutarti a ottenere le cure di cui hai bisogno.

Come riconoscere la rabbia post-parto?

La rabbia post-parto non è una diagnosi ufficiale nell'ultima edizione del Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali, Quinta Edizione (DSM-5-TR®). I medici spesso la considerano un sintomo dei disturbi dell'umore e d'ansia perinatali (PMAD) . Gli operatori sanitari che ti assistono durante la gravidanza ti porranno solitamente delle domande di screening sul tuo umore post-parto, in particolare sulla depressione e sull'ansia. Queste domande vengono generalmente poste durante la visita di controllo post-parto. Le tue risposte possono aiutarli a capire se hai bisogno di ulteriore aiuto o risorse. Ti faranno anche domande su come stai e su come ti stai adattando alla vita con un neonato. Sii sincera con loro . Sono lì per aiutarti e assicurarsi che tu riceva il supporto di cui hai bisogno. Anche il pediatra del tuo bambino potrebbe farti delle domande per verificare se mostri segni di depressione, ansia o rabbia.

Quali sono i trattamenti per la rabbia post-parto?

Non esitare a parlare dei tuoi sintomi con il tuo ginecologo o medico di famiglia. Potranno aiutarti a decidere quale trattamento è più adatto a te in base ai tuoi sintomi. Alcune opzioni di trattamento includono:

• Farmaci: Alcuni farmaci, come gli SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina ) o gli SNRI (inibitori della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina ), possono aiutare a controllare la rabbia o ad attenuarne gli effetti.
• Psicoterapia: Ciò significa incontrare un terapeuta per parlare di ciò che si prova e trovare modi per affrontare la situazione, il che può essere molto utile.
• Gruppi di supporto: partecipare a gruppi di supporto con altri neo genitori, online o di persona, può aiutarti a dare valore ai tuoi sentimenti e a capire che non sei solo.
• Cambiamenti nello stile di vita: apportare piccoli cambiamenti alla tua vita quotidiana può aiutarti a sentirti di nuovo te stessa. Ad esempio, trovare qualcuno che si occupi del bambino per qualche ora a settimana in modo da poter avere un po' di tempo per te, oppure chiedere al tuo partner di allattare il bambino una notte in modo da poter dormire un po' di più.

Come ridurre il rischio di "rabbia post-parto"?

Alcuni fattori possono aumentare il rischio di sviluppare depressione post-partum. Tra questi:

• Aver sofferto in passato di una malattia mentale o di depressione.
• Mancanza di aiuto e sostegno da casa. (Questo è un problema che ci affligge molto in Sri Lanka. Il sostegno del marito e della famiglia è fondamentale).
• Avere un figlio con una disabilità o un problema di salute.
• Aver avuto un travaglio e un parto difficili.
• Difficoltà nella cura di un neonato, come difficoltà nell'allattamento al seno, pianto frequente (coliche) e sonno disturbato.
• Altri eventi stressanti della vita come il divorzio, la morte di una persona cara, la perdita del lavoro.

Non è possibile prevenire completamente la rabbia post-parto. Tuttavia, puoi prenderti cura delle tue emozioni, soprattutto se presenti uno qualsiasi dei fattori di rischio menzionati in precedenza, e non esitare a chiedere aiuto.

Quanto dura la "rabbia post-parto"?

Non esiste un lasso di tempo prestabilito per la scomparsa dei sintomi. Dipende dalla gravità della condizione e dalla risposta al trattamento . Una cosa è certa: i disturbi mentali post-parto sono temporanei . Con il supporto, le cure e il tempo, ti sentirai meglio.

Come posso affrontare questa situazione (di rabbia post-parto)?

Non sei solo/a ed è normale sentirsi così. Il tuo medico può aiutarti a trovare una cura adatta a te. Ecco alcune cose che puoi fare per aiutarti:

• Parla con qualcuno che ti ascolti e ti sostenga : potrebbe essere un consulente, un amico o un'altra persona a te cara.
• Cerca di dare priorità alla cura di te stessa . È difficile quando ti prendi cura di un neonato, ma cerca di trovare un po' di tempo per te ogni giorno. Magari bastano anche solo 15 minuti di tè.
• Provate a riprendere gli hobby o le altre attività che vi piacevano prima di avere un bambino.
• Chiedi aiuto per le faccende domestiche e per i lavori fuori casa. Non aver paura di chiedere aiuto o di delegare compiti.
• Mangia in modo più nutriente possibile, fai esercizio fisico e prenditi cura del tuo corpo .
• Prenditi del tempo per capire cosa scatena la tua rabbia . In questo modo potrai gestire meglio la situazione.

Quando dovrei consultare un medico?

Se manifesti sintomi di "rabbia post-parto", come rabbia intensa e la sensazione di non riuscire a controllarla, rivolgiti immediatamente a un medico . È normale provare diverse emozioni dopo aver partorito, quindi non vergognarti di chiedere aiuto o di cercare un trattamento. Un consulente di salute mentale può aiutarti.Parla con il medico che ti ha visitata durante la gravidanza o con il tuo medico di famiglia e descrivi come ti senti. Potranno indirizzarti verso il supporto più adatto alle tue esigenze. In Sri Lanka esistono anche istituzioni pubbliche e private che offrono servizi di salute mentale, e puoi anche chiamare il numero verde nazionale per la salute mentale, il 1926.

La "rabbia post-parto" è la stessa cosa della "psicosi post-parto"?

No, non sono la stessa cosa. La psicosi post-partum è un'emergenza di salute mentale molto grave . Distorce la percezione della realtà di una persona, causando fenomeni come allucinazioni, deliri e paranoia. Le persone affette da psicosi post-partum corrono un rischio molto elevato di farsi del male, di suicidarsi o di fare del male ai propri figli. La rabbia post-partum non è grave quanto la psicosi post-partum e non include questi sintomi.

Qual è la differenza tra `(Rabbia post-parto)` e `(Depressione post-parto)`?

La depressione post-partum colpisce circa 1 madre su 7 dopo il parto. Le donne che ne soffrono possono sperimentare alti e bassi emotivi, pianto frequente, stanchezza estrema, senso di colpa e ansia, e possono avere difficoltà a prendersi cura del bambino. Le donne che soffrono di rabbia post-partum spesso provano emozioni simili o legate alla rabbia . Sentimenti di frustrazione, irritabilità, rabbia e voglia di urlare sono comuni. Sentimenti di tristezza o ansia sono meno frequenti nella rabbia post-partum, ma sono comuni nella depressione post-partum (ed entrambe possono presentarsi contemporaneamente).

Il disturbo bipolare può manifestarsi dopo la gravidanza?

Sì, i medici possono diagnosticare il disturbo bipolare in qualsiasi momento, anche dopo il parto. Se dopo il parto si verificano sbalzi d'umore insoliti (ad esempio, un'improvvisa sensazione di euforia, un'improvvisa depressione o viceversa), è importante consultare immediatamente il medico . Le persone con disturbi mentali possono essere a rischio di sviluppare un disturbo bipolare dopo il parto a causa di disturbi del sonno e cambiamenti ormonali. La rabbia è un'emozione forte. Sentirsi irritabili, frustrate e arrabbiate per alcune settimane o mesi dopo il parto può essere un sintomo di rabbia post-partum. Se vi capita di arrabbiarvi per piccole cose, di voler urlare o picchiare qualcuno, consultate un medico. È normale provare una vasta gamma di emozioni mentre ci si adatta alla vita con un neonato. È un grande cambiamento e può essere travolgente. Ricordate che queste sensazioni passeranno e che esistono trattamenti per aiutarvi a ritrovare il vostro equilibrio. Il ruolo del medico è quello di aiutarvi, non di giudicarvi.

Le cose più importanti da ricordare (Messaggio chiave)

Bene, ora avete capito meglio di cosa abbiamo parlato, ovvero della "rabbia post-parto". Le cose più importanti sono queste:

• Non sei sola: non sei sola nel provare questa rabbia intensa dopo aver avuto un bambino. Molte madri vivono questa esperienza.
• Non è colpa tua: molti fattori possono influire su questo, come i cambiamenti ormonali, la mancanza di sonno e la pressione derivante da nuove responsabilità.
• Non esitare a chiedere aiuto: se ti senti sopraffatto o ansioso, parlane senza esitazione con un medico, uno psicologo o una persona di cui ti fidi.
• Esistono delle terapie: questa condizione può essere gestita con farmaci, consulenza psicologica, gruppi di supporto e cambiamenti nello stile di vita.
• Si tratta di una situazione temporanea: con il giusto supporto e le cure adeguate, potrai guarire completamente.
• Se hai pensieri di fare del male a te stessa o al tuo bambino, chiedi aiuto immediatamente: è molto importante.

Come neomamma, stai facendo un ottimo lavoro. È fondamentale che ti prenda cura di te stessa. Ti auguriamo la forza necessaria per affrontare al meglio questo percorso!