Vi capita mai di chiedervi: "Perché non riesco a combinare niente?" Vi è mai capitato che un amico o un familiare vi dicesse: "Non ascolti mai niente?" Forse vi siete chiesti: "Perché dimentico così tante cose? Perché non riesco a concentrarmi su una sola cosa?" Queste non sono cose casuali. Dietro a tutto ciò potrebbe esserci una condizione medica a cui non prestiamo attenzione, ma che colpisce molte persone. Parliamone oggi.
Cos'è l'ADHD?
In parole semplici, ADHD è l'acronimo di "Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività". In singalese, si può tradurre come "Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività". Ma quando ne parliamo, useremo il nome ADHD, perché è quello che la maggior parte delle persone conosce e che i medici usano.
Molte persone pensano che questo disturbo colpisca solo i bambini piccoli. Ma non è vero. Circa il 60% dei bambini con ADHD continua a presentare questa condizione anche in età adulta.
La cosa più importante è che un medico stabilisca con certezza se si soffre di ADHD o meno. Poiché i suoi sintomi possono essere molto simili a quelli di altri disturbi mentali, come la depressione o l'ansia, è meglio consultare un medico piuttosto che prendere decisioni in autonomia.
Queste caratteristiche ti sono comuni?
Se avverti molti di questi sintomi, è consigliabile consultare un medico. Vediamo quali sono.
| Segnale/Problema | In parole semplici... |
|---|---|
| Dimentico sempre le cose | È normale perdere le chiavi della macchina o la borsa di tanto in tanto. Ma ti capita di dover cercare continuamente lo specchietto retrovisore, il telefono o il portafoglio? Ti dimentichi spesso di richiamare, pagare le bollette o fissare appuntamenti dal medico? |
| Accuse di non ascoltare | Tutti ci distraiamo quando qualcuno parla. Ma con l'ADHD, la mente può vagare anche in assenza di distrazioni. Prestare attenzione a ciò che dice l'altra persona può diventare una vera sfida. |
| Essere in ritardo ovunque | Hai sempre problemi con la gestione del tempo? Hai l'abitudine di arrivare in ritardo a ogni impegno o riunione, a meno che tu non ti impegni al massimo? |
| Difficoltà di concentrazione | Questo è uno dei sintomi principali dell'ADHD. È molto difficile concentrarsi su una sola cosa alla volta, soprattutto per lunghi periodi, e prestare attenzione ai piccoli dettagli. |
| Saltare il lavoro/interrompere a metà | Hai difficoltà ad iniziare o a portare a termine compiti che richiedono molta concentrazione a causa di problemi di attenzione e memoria? |
| Problemi comportamentali nell'infanzia | Per ricevere una diagnosi di ADHD in età adulta, è necessario aver manifestato questi sintomi durante l'infanzia. Potresti non esserti rivolto a un medico all'epoca, ma insegnanti e genitori potrebbero averti accusato di essere un "bambino pigro" o "monello". |
| Difficoltà nel controllare gli impulsi | Non si tratta di qualcosa di banale come pensare di comprare una barretta di cioccolato in un negozio. Si tratta di farlo pur sapendo che le conseguenze potrebbero essere gravi. Ad esempio, avviare l'auto pensando di poter passare con il semaforo rosso, o dire qualsiasi cosa ti passi per la testa pur sapendo che non è una buona idea. |
| Difficoltà nell'organizzazione del lavoro | La tua scrivania è in disordine? Hai difficoltà a decidere da dove iniziare e come completare un compito passo dopo passo? |
| Irrequietezza, incapacità di rimanere fermi in un posto | I bambini con ADHD sono spesso dispettosi e irrequieti. Negli adulti, invece, questo disturbo può manifestarsi come agitazione e incapacità di stare fermi in un posto. Spesso si muovono nervosamente, si alzano dalla sedia e camminano, parlano eccessivamente e interrompono gli altri. |
| Difficoltà nel controllare le emozioni | Ti arrabbi facilmente per piccole cose? Sei costantemente frustrato? Non hai alcun interesse a fare nulla? Hai difficoltà a controllare la rabbia quando ti capita di arrabbiarti? Anche questo potrebbe essere un sintomo di ADHD. |
Come l'ADHD influisce sugli adulti
Spesso, è quando una persona con ADHD si assume una grande responsabilità nella vita che trova difficile gestirla. Immagina di essere riuscito a cavartela bene a scuola. Ma ora, con lo studio, le scadenze lavorative o le responsabilità familiari, potresti avere difficoltà a gestire tutto.
Questo "punto di non ritorno" varia da persona a persona. Se da bambino eri molto indisciplinato e irrequieto, è più probabile che ti venga diagnosticato l'ADHD a quell'età perché hai problemi a scuola. Ma se eri un bambino non indisciplinato ma con scarsa capacità di concentrazione e incline a fantasticare, nessuno ti avrebbe preso sul serio. Quindi potresti non rendertene conto fino all'età adulta.
Perché le donne e le persone intelligenti hanno maggiori probabilità di ricevere una diagnosi di ADHD?
Questo è un punto molto importante. Soprattutto per le donne e per le persone con un alto quoziente intellettivo (QI), può essere molto tardi per rendersi conto di avere l'ADHD. Il motivo è che usano la loro intelligenza e sviluppano inconsciamente diverse strategie per affrontare questi problemi. Pertanto, dall'esterno non sembra un problema grave.
- Potresti essere una persona loquace.
- È difficile rimanere fermi in un posto, bisogna sempre camminare.
- Anche se può sembrare che tu stia sognando ad occhi aperti, in realtà la tua mente sta saltando da un pensiero all'altro.
- Sebbene sia facile fare amicizia, è difficile mantenere quei rapporti.
- Per fare qualcosa come gli altri, potresti dover lavorare di più o impiegare più tempo.
- Hai paura di perdere gli amici, quindi ti aggrappi a relazioni che non ti fanno bene.
Come si fa a sapere con certezza se si ha l'ADHD?
Un medico di base, uno psichiatra o uno psicologo con esperienza nell'ADHD degli adulti possono formulare una diagnosi accurata.
Non esiste un singolo test (come un esame del sangue) per diagnosticare l'ADHD. Il medico parlerà con te e ti farà molte domande sui tuoi sintomi, da quanto tempo sono presenti e come hanno influenzato la tua vita (lavoro, relazioni).
Per ricevere una diagnosi accurata di ADHD, non è sufficiente presentare uno o due di questi sintomi. Devono aver avuto un impatto significativo sulla tua vita.
Ricorda inoltre che l'ADHD è spesso ereditario. Alcuni studi suggeriscono che abbia un'influenza genetica del 75%. Quindi, prenditi un momento per pensare se tua madre o tuo padre presentavano queste caratteristiche.
Bene, cosa fai adesso? Avanti...
La buona notizia è che l'ADHD è una condizione gestibile. Non devi affrontarla da solo.
La terapia o la consulenza psicologica possono essere un ottimo modo per imparare le strategie migliori per affrontare sfide come la gestione del tempo, l'organizzazione e il controllo degli impulsi.
Quando lo scopri troppo tardi, da un lato potresti provare sollievo, pensando: "Oh... non è colpa mia, è una condizione medica". Ma allo stesso tempo, potresti anche sentirti triste, pensando: "Se solo l'avessi saputo prima, avrei potuto commettere meno errori nella mia vita". Tutte queste emozioni sono normali. La consulenza di carriera può aiutarti ad affrontare questi sentimenti.
Se siete sposati, è consigliabile che entrambi intraprendiate un percorso di terapia di coppia. Questo vi aiuterà a comprendere come questa situazione abbia influenzato la vostra relazione e ad affrontarla insieme in futuro.
Messaggio da portare a casa
- L'ADHD è una condizione comune non solo nei bambini, ma anche negli adulti.
- Se soffri costantemente di dimenticanze, mancanza di attenzione e tendenza a procrastinare, potrebbe trattarsi di ADHD.
- Non si tratta di pigrizia o di colpa tua. Si tratta di una condizione medica.
- L'unica soluzione è consultare un medico. Quindi, se avverti questi sintomi, non esitare a chiedere un parere medico.
- Con il trattamento e le strategie giuste, è sicuramente possibile gestire l'ADHD e vivere una vita appagante e felice.
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