Guarire dalla depressione non è un percorso facile. La parte più difficile è non sapere cosa aspettarsi. Non è come rompersi un braccio. Immaginate di rompervi un braccio: il medico vi direbbe esattamente quante settimane ci vorranno per guarire e quando togliere il gesso. Ma la depressione non segue queste regole.

Perché il percorso di guarigione dalla depressione è diverso per ognuno?

Il percorso di guarigione dalla depressione non è uguale per tutti. Varia notevolmente da persona a persona. Alcuni iniziano a sentirsi meglio nel giro di poche settimane o mesi. Per altri, invece, la depressione è una condizione cronica. Gli studi dimostrano che tra il 20% e il 30% delle persone che sviluppano la depressione non guarisce mai completamente dai sintomi.

Un altro problema che ne deriva è che può essere difficile capire come ci si sente realmente in questo momento. Immaginate di aver sofferto di depressione per molto tempo prima di iniziare la terapia: probabilmente non ricordate nemmeno più cosa si prova a essere "normali". È come stare in una stanza buia per anni e poi uscirne improvvisamente. Avete gli occhi azzurri e non riuscite a capire cosa stia succedendo.

La buona notizia è che la terapia funziona . Otto persone su dieci che si sottopongono a un trattamento affermano di averne tratto beneficio. Quindi, se la segui con costanza, hai molte più probabilità di guarire.

Rischio di ricaduta

Alcune persone soffrono di depressione una sola volta nella vita. Ma la maggior parte delle persone la sperimenta più volte. Secondo i dati medici, il 50% delle persone che hanno sofferto di depressione maggiore, ovvero una persona su due, ne soffrirà una seconda volta. Allo stesso modo, l'80% delle persone che ne hanno sofferto due volte, ovvero quattro persone su cinque, ne soffrirà una terza volta.

Sentire queste cifre può spaventare un po'. È normale pensare: "Oh, non posso sopportare di nuovo un dolore del genere".

Ma non lasciate che queste statistiche controllino tutta la vostra vita. In realtà, ora avete qualcosa di più prezioso che mai: l' esperienza .

• Ora sai quali sono i sintomi della depressione.
• Ora hai un'idea di quali momenti della tua vita e in quali circostanze è probabile che si presenti questa situazione.
• Quindi, la prossima volta che inizi a provare sintomi, puoi riconoscerli. Poi puoiConsultate immediatamente un medico e fatevi curare. In questo modo, potreste guarire molto più velocemente.

La tabella seguente elenca alcuni segnali d'allarme comuni che potrebbero indicare una ricaduta depressiva. Prestando attenzione a questi segnali, è possibile tenere sotto controllo il problema prima che si aggravi.

Chiedi una guarigione completa senza essere "sottostante"

Se hai sofferto di depressione grave, potresti essere soddisfatto di sentirti "un po' meglio" ora. Ovvero, anche se al momento non ti senti molto felice, potresti essere contento di riuscire ad alzarti dal letto e andare al lavoro.

Se non riesci a raggiungere quel livello con il trattamento che stai ricevendo attualmente, devi assicurarti di fare tutto il possibile per ridurre ulteriormente i sintomi. Esistono molti modi per curare la depressione.

• Terapia/Consulenza: Può essere di grande aiuto per parlare dei propri sentimenti e schemi emotivi e per gestirli.
• Farmaci: I farmaci prescritti dal medico contribuiscono a migliorare l'umore riequilibrando l'attività dei neurotrasmettitori nel cervello.
• Cambiamenti nello stile di vita: cose come seguire una dieta equilibrata, fare esercizio fisico ogni giorno, dormire a sufficienza ed evitare le droghe hanno un grande impatto sulla salute mentale.

Quindi, non accontentatevi di un semplice "Okay, ora va tutto bene". Voi e il vostro medico dovete collaborare. Con un po' di impegno e un buon trattamento, potrete sicuramente tornare a sentirvi davvero bene.