Integratori per una pelle sana e luminosa? (Integratori per una pelle sana) Scopriamo la verità!

Tutti desideriamo una pelle sana, luminosa e chiara, giusto? Ma con l'età, il sole cocente, la polvere e il fumo presenti nell'ambiente, la bellezza e la freschezza della nostra pelle diminuiscono gradualmente. Avrete probabilmente notato che la pelle si riempie di rughe, si secca e compaiono le lentiggini. Per risolvere questo problema, molte persone sono tentate di utilizzare vari tipi di vitamine, " integratori " o supplementi nutrizionali. Le pubblicità di questi prodotti sono ovunque, in televisione e su Internet. Ma offrono davvero tutti i benefici che promettono per la nostra pelle? Parliamone oggi.

Perché la nostra pelle ha bisogno di cure così speciali?

Pensiamo alla nostra pelle come a uno scudo protettivo che avvolge il nostro corpo. Questo scudo ci protegge dal sole, dai germi e dalle lesioni. Ma esistono dei nemici che possono danneggiare questo scudo. In parole semplici, i dannosi raggi UV del sole, il fumo dei veicoli, alcuni alimenti poco salutari e lo stress producono piccole particelle che danneggiano le cellule del nostro corpo. In medicina, le chiamiamo "radicali liberi". Questi nemici attaccano le cellule della nostra pelle e distruggono la proteina chiamata collagene in esse contenuta. Il collagene è ciò che mantiene la nostra pelle giovane e tonica. Quindi, questi nemici sono la causa dell'invecchiamento precoce, della formazione di rughe e dello scurimento della pelle.

Sostanze come la vitamina C e la vitamina E sono potenti antiossidanti. Nutrono la nostra pelle dall'interno e contribuiscono a proteggerla dagli agenti nocivi.

Vitamine e nutrienti chiave che si dice facciano bene alla pelle

Bene, ora diamo un'occhiata a queste vitamine e sostanze nutritive note per essere benefiche per la pelle, a cosa servono effettivamente e a come possiamo assumerle naturalmente attraverso l'alimentazione anziché tramite pillole.

Perché dovresti pensarci due volte prima di assumere integratori?

Nonostante i benefici che si dice gli vengano offerti, ci sono alcune cose importanti che dovresti sapere prima di andare in farmacia e acquistare una confezione di questo integratore.

1. Queste non sono pillole magiche!

Molte persone pensano che assumere un integratore risolverà tutti i loro problemi. Sbagliato. La base per una pelle sana è sempre un'alimentazione equilibrata, bere abbastanza acqua durante il giorno, dormire a sufficienza e proteggersi dal sole. Un integratore è solo un "complemento aggiuntivo". Se la dieta non è corretta, è difficile ottenere grandi benefici dagli integratori da soli.

2. "Di più non è meglio" - Assumerne troppo è pericoloso!

Questo è l'aspetto più importante. Anche un eccesso di qualsiasi vitamina può essere tossico per l'organismo. Le vitamine liposolubili, in particolare le vitamine A, D, E e K, vengono immagazzinate nel corpo. Assumerne troppe può causare una serie di problemi, dal mal di testa e nausea a gravi patologie come danni al fegato. Ecco perché ogni vitamina ha un "limite massimo di sicurezza". Superare tale limite è pericoloso.

3. Potrebbe interagire con altri farmaci che stai assumendo.

Se stai assumendo farmaci per altre patologie, come diabete, ipertensione o malattie cardiache, alcuni di questi integratori potrebbero interagire con tali farmaci. Ciò potrebbe aumentare o diminuire l'efficacia del farmaco che stai assumendo per la tua patologia principale. Questo potrebbe persino portare a pericolosi effetti collaterali.

Quindi qual è la cosa migliore da fare?

È molto semplice. Segui questi passaggi per mantenere la tua pelle bella e sana.

1. Innanzitutto, osserva il tuo piatto: aggiungi alla tua dieta quotidiana una varietà di verdure colorate, frutta (almeno 5 porzioni al giorno), frutta secca, pesce azzurro e acqua pulita. Pensa agli alimenti elencati nella tabella qui sopra. Questo è il modo migliore e più sicuro.

2. La crema solare è la tua migliore amica: usa una buona crema solare ogni giorno, che ci sia il sole o meno. Nessun integratore può offrire la protezione che offre la crema solare.

3. Consultate sempre un medico: se pensate di aver davvero bisogno di un integratore o se avete un problema alla pelle, consultate prima il vostro medico di famiglia o un dermatologo.Esaminerà la tua pelle e, se necessario, effettuerà delle analisi del sangue per verificare se hai effettivamente una carenza vitaminica. In tal caso, ti consiglierà esattamente quale integratore assumere, nel dosaggio corretto e per quanto tempo. Non iniziare mai ad assumere integratori solo perché te lo ha consigliato qualcuno o perché hai visto una pubblicità.