Avvertite spesso quella sensazione di pesantezza alla testa, accompagnata da un dolore sordo sulla fronte e sugli zigomi? Avete il naso chiuso, che vi rende difficile respirare, e un continuo raffreddore? Molti di noi conoscono fin troppo bene i fastidi dei problemi ai seni paranasali. In genere associamo questi disturbi al freddo e alla pioggia. Eppure, sorprendentemente, alcune persone riscontrano un picco dei problemi ai seni paranasali durante i caldi mesi estivi. Scopriamo perché succede e cosa si può fare per trovare sollievo da questo fastidioso malessere.
Perché con il caldo si manifestano problemi ai seni paranasali?
La maggior parte dei casi di sinusite inizia con i virus del raffreddore comune. Poiché questi virus sono meno attivi con il caldo, i raffreddori estivi sono meno frequenti. Tuttavia, altri "aggressori" diventano molto attivi durante questo periodo.
Il principale antagonista è il polline . In parole semplici, si tratta dei granelli fini rilasciati da fiori, erbe e alberi. Mentre molte persone non ne risentono, altre sono allergiche. Se si è sensibili, respirare aria ricca di polline provoca starnuti, prurito e lacrimazione agli occhi, e naso chiuso e che cola. Questa condizione è spesso nota come "raffreddore da fieno".
Quando questa infiammazione ostruisce le vie nasali, impedisce il corretto drenaggio dei seni paranasali , causando un accumulo di secrezioni. È proprio in quel momento che iniziano i problemi ai seni paranasali.
Come ci si può proteggere dai problemi ai seni paranasali?
La buona notizia è che, con un po' di attenzione, è possibile prevenire in gran parte i problemi di sinusite estiva. Ecco alcuni accorgimenti pratici che potete adottare.
1. Proteggiti dal polline
Sebbene non sia possibile evitare completamente il polline, è possibile ridurne significativamente l'esposizione.
- Rimanete in casa durante la mattinata: i livelli di polline raggiungono generalmente il picco nelle prime ore del mattino. Cercate di limitare le attività all'aperto in questo lasso di tempo.
- Tenete le finestre chiuse: sia a casa che in auto, tenete le finestre chiuse e accendete l'aria condizionata per ridurre significativamente l'ingresso di polline.
- Filtri HEPA: Se in casa avete tappeti, si consiglia vivamente di utilizzare un purificatore d'aria con filtro HEPA o un aspirapolvere con guarnizione adatta al filtro HEPA.
- Gestisci i tuoi animali domestici : se hai cani o gatti, spesso portano il polline in casa sul pelo dopo essere stati fuori. Lavarli frequentemente durante la stagione può essere d'aiuto.
- Pianificazione delle vacanze: se state programmando una vacanza, optate per una località balneare piuttosto che per il campeggio in boschi o prati. La brezza marina contribuisce a mantenere bassi i livelli di polline nelle zone costiere.
2. Idrata le vie nasali
Mantenere umide le vie nasali previene la secchezza, contribuendo a tenere lontani virus, batteri e altri allergeni. Il metodo più semplice ed efficace è utilizzare uno spray nasale salino reperibile in farmacia. Spruzzare il prodotto nelle narici un paio di volte al giorno aiuta a mantenere la zona ben idratata.
3. Valutare l'opportunità di effettuare un lavaggio nasale.
Sebbene possa sembrare insolito, l'irrigazione nasale è incredibilmente utile per chi soffre di problemi ai seni paranasali. Agisce pulendo a fondo le cavità nasali, eliminando batteri , virus e polline intrappolati.
È molto semplice da fare. Una volta al giorno, inclina la testa sopra una bacinella e, usando acqua tiepida salata, lasciala entrare da una narice e uscire dall'altra. Puoi usare un flacone spray, una siringa o un piccolo recipiente appositamente progettato per questo scopo, chiamato Neti Pot . Se lo fai diventare un'abitudine quotidiana, proprio come lavarsi i denti, ci vorranno meno di cinque minuti.
4. Evitare gli irritanti nasali
Esistono diversi fattori esterni che possono danneggiare le delicate membrane all'interno del naso.
Ricorda, se soffri di problemi ai seni paranasali, niente è peggio del fumo. Il fumo di sigaretta , i gas di scarico dei veicoli e il fumo delle stufe tradizionali possono danneggiare le delicate ciglia (piccoli peli) presenti nel naso, peggiorando la tua condizione di sinusite.
Inoltre, il cloro presente nelle piscine non è l'ideale per i seni paranasali, soprattutto nelle piscine coperte scarsamente ventilate. Se nuotate spesso, l'uso di una pinzetta nasale può offrire una certa protezione. Tuttavia, nuotare nell'oceano o in fiumi e laghi puliti generalmente non causa danni significativi.
5. Prestare particolare attenzione durante il volo
L'aria all'interno di un aereo è molto secca e può ospitare germi. Pertanto, i seni paranasali necessitano di una protezione extra durante i viaggi aerei.
- Durante il volo, utilizzare frequentemente uno spray nasale salino .
- Bevi molta acqua.
- Se soffrite già di congestione nasale, potreste avere difficoltà a stappare le orecchie durante il decollo e l'atterraggio. Se il viaggio è inevitabile, consultate il vostro medico sull'utilizzo di uno spray decongestionante come l'ossimetazolina prima del volo.Tuttavia, ricordate: non utilizzate questi farmaci per più di qualche giorno, poiché possono causare dipendenza.
Quali farmaci si possono utilizzare?
Sono disponibili farmaci da banco per i sintomi lievi, ma devono essere usati con molta cautela.
| Tipo di farmaco | Spiegazione ed esempi |
|---|---|
| Antistaminici | Questi farmaci vengono utilizzati per alleviare i sintomi allergici come starnuti, prurito al naso e naso che cola (ad esempio, Piriton, Zyrtec). |
| Decongestionanti | Questi farmaci aiutano a ridurre la congestione nasale (ad esempio, Sudafed). |
| Farmaci combinati | Questi contengono sia antistaminici che decongestionanti. |
| Quando è necessario consultare un medico | |
| Se i sintomi sono gravi, non migliorano entro pochi giorni o se si manifestano febbre o forti mal di testa, è necessario consultare il medico. L'automedicazione può spesso peggiorare il problema. | |
| Il medico potrebbe prescrivere spray nasali a base di steroidi , antibiotici in caso di infezione batterica o immunoterapia per gestire le allergie. | |
Messaggio da portare a casa
- I problemi ai seni paranasali possono verificarsi anche d'estate, principalmente a causa di allergeni come il polline.
- Mantieni le vie nasali umide. Gli spray nasali salini e i lavaggi nasali sono molto utili a questo scopo.
- Evitate il più possibile fonti di irritazione nasale come il fumo di sigaretta, i gas di scarico dei veicoli e l'acqua clorata.
- Sebbene i farmaci da banco possano alleviare temporaneamente i sintomi lievi delle allergie, è bene evitarne l'uso prolungato.
- Se i sintomi sono gravi, persistono per più di qualche giorno o sono accompagnati da febbre, non prendete decisioni autonomamente: consultate il vostro medico per ricevere indicazioni e cure appropriate.
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