Hai mal di testa a causa della sinusite? Prova questo semplice massaggio ai seni paranasali!

Soffrite spesso di naso chiuso, mal di testa e sensazione di pressione al viso? A volte, al risveglio, avvertite dolore agli occhi e alla fronte. Questo è un problema molto fastidioso per molte persone. La causa può essere la congestione dei seni paranasali . Oggi vi parleremo di un metodo semplice che potete fare a casa per trovare sollievo: il massaggio dei seni paranasali.

Che cos'è esattamente il massaggio dei seni paranasali ?

In parole semplici, il massaggio dei seni paranasali consiste nell'utilizzare le dita per premere delicatamente aree specifiche del viso. Prevede piccoli movimenti circolari o la compressione ripetuta della fronte. L'obiettivo principale di questo massaggio è quello di aiutare a liberare le cavità sinusali dal muco accumulato. Questo contribuirà ad alleviare mal di testa , dolore e pressione.

Quali sono i benefici del massaggio dei seni paranasali?

Per comprendere meglio questo concetto, vediamo innanzitutto cosa sono i seni paranasali. I seni paranasali sono quattro cavità cave all'interno del viso, tra le ossa del cranio. Queste cavità sono collegate tra loro da canali molto sottili. Normalmente, aria e fluidi (come il muco) passano tra il naso e la gola attraverso questi canali. Tuttavia, se si verifica gonfiore o infiammazione delle membrane all'interno di queste cavità, questi sottili canali si ostruiscono. Di conseguenza, non c'è spazio sufficiente per il corretto passaggio di aria e muco. È in questi casi che insorgono i problemi. Il massaggio dei seni paranasali può alleviare questi disturbi. Consulta la tabella sottostante per un elenco delle condizioni per le quali questo massaggio può essere utile.

Metodi corretti per massaggiare le diverse cavità sinusali

La zona da massaggiare varia a seconda di dove si avverte dolore e tensione. Vediamo nel dettaglio come fare.

Come eseguire un massaggio del seno frontale

Questi seni paranasali si trovano sulla fronte, sopra le sopracciglia. Questo massaggio è molto utile se avverti una sensazione di pesantezza o dolore nella zona della fronte. 1. Fase 1: Posiziona gli indici ai lati del naso. 2. Fase 2: Muovi lentamente le dita verso l'alto lungo il naso. Fermati quando raggiungi il punto in cui l'osso nasale inizia a curvarsi. 3. Fase 3: Ora premi molto delicatamente per circa un secondo e poi rilascia. Ripeti questo movimento per 5-10 volte. In alternativa, esegui piccoli movimenti circolari con la punta delle dita nello stesso punto per circa 5-10 secondi. Se il massaggio viene eseguito correttamente, potresti avvertire un leggero calore o un solletico tra le sopracciglia. Ciò significa che il muco intrappolato ha iniziato a scendere.

Come massaggiare i seni paranasali dietro gli occhi e il naso (massaggio dei seni sfenoidali ed etmoidali)

Queste cavità sinusali si trovano leggermente all'interno. I seni etmoidali si trovano dietro il ponte del naso, tra gli occhi. I seni sfenoidali si trovano ancora più indietro, all'interno del cranio. Quando si ostruiscono, si può avvertire un dolore profondo proveniente dall'interno degli occhi e dalla testa. 1. Passo 1: Posiziona i pollici o gli indici sotto le sopracciglia, ai lati del ponte del naso. 2. Passo 2:Applica una leggera pressione e disegna piccoli cerchi con le dita per circa uno o due minuti. 3. Fase 3: Ora inizia a disegnare cerchi leggermente più grandi. Ovvero, sposta le dita lateralmente dietro l'orecchio e indietro verso il ponte del naso. Questo movimento coprirà bene entrambe le cavità sinusali.

Come eseguire un massaggio del seno mascellare

Si tratta delle cavità sinusali più grandi. Si trovano sotto gli zigomi, sotto gli occhi. Quando si ostruiscono, si può avvertire dolore alle guance, ai denti superiori e alla mandibola. Ci sono due modi per farlo.

• Metodo 1:

1. Posiziona gli indici nel punto in cui le narici incontrano gli zigomi. 2. Premi molto leggermente e rilascia. Oppure disegna dei piccoli cerchi. 3. Ripeti l'operazione per circa 10 secondi, o finché non avverti un sollievo.

• Metodo 2:

1. Come prima, posiziona le dita nel punto in cui le narici e le guance si incontrano. 2. Ora disegna un cerchio in senso antiorario con le dita. Ovvero, muovile da sotto gli zigomi verso i lati delle orecchie, sopra le sopracciglia e lungo i lati del naso. 3. Quindi disegna un cerchio in senso orario allo stesso modo. 4. Dovresti aver disegnato circa 5 cerchi in questo modo. Ma se ti senti più a tuo agio, continua per un po' di più.

Esistono massaggi per la congestione auricolare?

Sì. A volte, quando si ha un'infezione ai seni paranasali, entrambe le orecchie sembrano tappate, giusto? Il motivo è che la tromba di Eustachio, un sottile condotto che collega le orecchie alla gola, si ostruisce a causa del muco. Questo aumenta la pressione all'interno dell'orecchio e provoca l'ostruzione. È possibile massaggiare la tromba di Eustachio per favorire il rilascio del liquido intrappolato. 1. Passo 1: Usa l'indice per toccare l'osso dietro il lobo dell'orecchio. 2. Passo 2: Muovi lentamente il dito verso il basso. Sentirai un piccolo spazio tra il lobo dell'orecchio e il timpano. 3. Passo 3: Ora applica una pressione decisa e muovi il dito lungo questo spazio, fino alla clavicola. 4. Passo 4: Ripeti l'operazione tre volte per lato. Puoi eseguire questo massaggio circa tre volte al giorno.

Quando è consigliabile consultare un medico in caso di sinusite?

La maggior parte delle infezioni sinusali si risolve da sola in pochi giorni, ma in alcuni casi è assolutamente consigliabile consultare un medico. Se si manifestano questi sintomi, è assolutamente necessario consultare un medico:

• Se hai un forte mal di testa o dolore al viso.
• Se i sintomi persistono per più di 10 giorni senza alcun miglioramento.
• Se hai la febbre che dura più di tre o quattro giorni.
• Se i sintomi si attenuano un po', per poi ripresentarsi in forma più grave di prima .
• Se soffri di frequenti infezioni sinusali.

In momenti come questi, potrebbe essere necessario assumere farmaci, come ad esempio antibiotici. Sarà il medico a stabilirlo. Massaggio dei seni paranasali, Congestione dei seni paranasali, Congestione nasale, Mal di testa da sinusite, Sinusite, Sinusite