Godiamoci le vacanze evitando le scottature! (Scottature)

A tutti piace andare in viaggio con gli amici, giocare in spiaggia e passare del tempo all'aria aperta sotto il sole. Ma quando torniamo a casa dopo una giornata fuori, la nostra pelle è arrossata e infiammata , vero? Alcuni pensano che sia solo un'abbronzatura e un aspetto sano. Ma in realtà non è un buon segno. Significa che la pelle è stata danneggiata, ovvero che si è scottata.

Se pensate: "Non mi scotto quando esco al sole, mi abbronzo e basta", i medici vi avvertono che in realtà questo rappresenta un rischio. Infatti, ogni volta che la pelle è esposta al sole senza protezione, subisce dei danni. L'abbronzatura è un segnale che la nostra pelle è stata danneggiata dai raggi ultravioletti (UV) . Nel tempo, questa esposizione al sole non solo accelera l'invecchiamento cutaneo (rughe, macchie), ma può anche portare a gravi patologie come i tumori della pelle , ad esempio il carcinoma basocellulare e il melanoma. Pertanto, anche se non avete paura del cancro, è fondamentale proteggere la pelle, per non parlare della propria bellezza.

Ma non c'è nulla da temere. Questo non significa che dobbiate evitare completamente il sole. Capire un po' come il sole danneggia la pelle e seguire alcuni semplici consigli, anche voi potrete godervi le vacanze senza scottarvi. Vediamo come.

Come si fa a scottarsi la pelle al sole?

In parole semplici, la nostra pelle possiede naturalmente un pigmento protettivo chiamato melanina . Questo pigmento protegge la pelle dal sole per un certo periodo di tempo. Trascorso tale periodo, la pelle inizia a scottarsi. Il livello di protezione offerto dipende dalla quantità di melanina presente nella pelle.

Come si sceglie una crema solare adatta al proprio tipo di pelle e come la si applica correttamente?

La cosa più importante da fare per proteggere la pelle dai danni del sole è applicare la crema solare su tutte le parti del corpo esposte. Questo è fondamentale tutto l'anno, non solo d'estate. Anche se il trucco o la crema idratante contengono già un filtro solare, è sempre meglio usarne uno separato, soprattutto nelle giornate di sole.

Ok, quindi cosa bisogna cercare quando si acquista una crema solare ?

Scegliere una buona crema solare è importante quanto usarla correttamente . Se pensate di doverla applicare solo quando andate in spiaggia o nelle giornate di sole, vi sbagliate. È meglio farne un'abitudine quotidiana. Perché anche nelle giornate nuvolose, esponiamo inconsapevolmente la nostra pelle al sole.

Tenete a mente questi aspetti quando usate la crema solare.

• Siate puntuali: circa 30 minuti prima di uscire.Applica la crema solare. In questo modo verrà assorbita bene dalla pelle e inizierà a fornire protezione.
• Applicane a sufficienza: applicarne troppo poca non garantirà una protezione adeguata. In genere, sono necessari circa 30 ml di crema solare per tutto il corpo. In parole semplici, bastano circa due cucchiaini per viso e collo. Assicurati di applicarla anche nelle zone che tendiamo a dimenticare, come orecchie, piedi e zone senza peli .
• Riapplicare: riapplicare la crema solare ogni due ore . Assicurarsi inoltre di riapplicarla dopo aver nuotato o sudato abbondantemente.

Altri modi per proteggersi dal sole oltre alla crema solare

La protezione solare è essenziale, ma esistono altri modi per proteggere la pelle dal sole.

• Indossa un cappello: un cappello a tesa larga offre una buona protezione solare per la testa, il viso e la nuca.
• Scegliete indumenti adatti: i capi scuri e a trama fitta offrono una buona protezione solare. Ad esempio, una maglietta bianca ha un basso SPF di 4. Se si bagna, la protezione si riduce ulteriormente. Pertanto, è meglio indossare un copricostume scuro quando si va in spiaggia.
• Evitate le ore di punta del sole: il sole è al suo apice tra le 10:00 e le 16:00. Un modo semplice per ricordarlo è che se la vostra ombra è più corta di voi, riducete l'esposizione al sole durante queste ore.
• Rimanete all'ombra: godetevi l'aria aperta in un luogo ombreggiato, come sotto un albero o sotto un ombrellone. Ricordate però che, poiché i raggi del sole si riflettono sulla sabbia e sull'acqua, in spiaggia è consigliabile utilizzare un ombrellone grande o più di uno per una maggiore protezione.
• Proteggi i tuoi occhi: la pelle delle palpebre è molto delicata. Per questo motivo, in quest'area il rischio di sviluppare tumori cutanei è elevato. Inoltre, l'eccessiva esposizione al sole può causare la cataratta. Pertanto, indossa occhiali da sole con protezione UVA e UVB al 100%.
• Pensate anche alle labbra: anche le labbra possono scottarsi al sole. Sono inoltre una sede frequente di tumori della pelle. La cheilite attinica, una condizione precancerosa che si manifesta soprattutto intorno al labbro inferiore, sta diventando sempre più comune. Quindi, utilizzate un balsamo per le labbra con un SPF di 30 o superiore e riapplicatelo almeno ogni due ore quando siete esposti al sole.