Cos'è la camomilla? Scopriamo insieme tutte le meraviglie di quest'erba miracolosa!

Conosci quella sensazione di sollievo che si prova bevendo una tazza di tè caldo dopo una lunga giornata di lavoro? Oggi ti parleremo di un'erba speciale che apporta benessere a mente e corpo e che viene utilizzata con piacere da molte persone. Stiamo parlando della camomilla. Forse ne hai già sentito parlare. Scopriamo insieme cos'è la camomilla e quali benefici ci offre.

Che cos'è esattamente la camomilla?

In parole semplici, la camomilla è un'erba aromatica. Ha un bellissimo fiore con petali bianchi e un centro giallo, proprio come la piccola margherita che cresce nel nostro paese. Questa pianta raggiunge un'altezza di circa 90 centimetri. Appartiene alla famiglia delle Asteraceae, che comprende anche i girasoli.

Non si tratta di una pratica che esiste da migliaia di anni. Era già utilizzata dalle popolazioni delle antiche civiltà romana, greca ed egizia, principalmente per ridurre stress, ansia e disturbi di stomaco.

Oggi sul mercato esistono due tipi principali di camomilla.

1. Camomilla tedesca (*Matricaria chamomilla*) : Questa è la varietà più comunemente utilizzata.

2. Camomilla romana o inglese (*Chamaemelum nobile*) : Anche questo tipo viene utilizzato.

La camomilla può essere assunta in diverse forme: capsule, compresse, estratti liquidi, oli e creme per la pelle. Tuttavia, il modo più diffuso di consumarla in Sri Lanka e in molti altri paesi del mondo è sotto forma di tisana.

Quali sono i veri benefici della camomilla?

A questo proposito, è necessario chiarire un punto. Sono ancora in corso numerose ricerche scientifiche sui benefici della camomilla. Alcuni studi hanno dimostrato che può contribuire a ridurre l'ansia e a migliorare la qualità del sonno. Tuttavia, la maggior parte di questi studi è stata condotta sulla camomilla miscelata con altre sostanze. Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche in merito.

Tuttavia, la camomilla è generalmente considerata un'erba sicura . Nel corso della storia è stata utilizzata per svariati scopi. Vediamo quali sono.

Alcuni studi dimostrano che la crema alla camomilla è efficace per circa il 60% rispetto alla crema all'idrocortisone nel trattamento dell'eczema. Viene inoltre utilizzata da molte persone per alleviare disturbi come insonnia, stress, ansia e depressione.

Come e in che quantità utilizzare la camomilla

Non esiste una dose standard. Varia a seconda della forma farmaceutica utilizzata.

Tè alla camomilla

Questo è il metodo più diffuso. Molte persone lo bevono per calmare lo stomaco dopo un pasto o per rilassare la mente prima di addormentarsi la sera.

• Immergete una bustina di camomilla in una tazza di acqua calda (circa 240 millilitri), coprite con un piattino e lasciate in infusione per 5-10 minuti.
• Se si utilizzano fiori secchi, metterli in un infusore per il tè.
• Per esaltarne il sapore, si può aggiungere un po' di miele o succo di limone.

Capsule di camomilla

Questo è un metodo molto pratico, soprattutto se usato la sera prima di coricarsi. Il dosaggio delle capsule può variare. Di solito, una capsula può contenere tra 250 e 1100 milligrammi. Seguire scrupolosamente le istruzioni riportate sull'etichetta.

Olio di camomilla

Quest'olio si ottiene dalla vaporizzazione e dalla frantumazione dei fiori di camomilla. Applicato sulla pelle, si dice che riduca il gonfiore e abbia proprietà antisettiche. Tuttavia, è meglio diluirlo con un altro olio, come l'olio di cocco, prima di applicarlo direttamente sulla pelle. Per verificare eventuali allergie cutanee, è consigliabile applicarlo prima su una piccola area di pelle (patch test).

Ci sono effetti collaterali o rischi associati a questo trattamento?

Sì, come per ogni cosa, ci sono alcuni effetti collaterali e rischi. Mentre alcune persone possono manifestare effetti collaterali lievi, altre possono manifestarne di gravi.

Possibili effetti collaterali:

• Allergie cutanee e irritazioni oculari dovute a creme per la pelle.
• Sonnolenza.
• Nausea o vomito se assunto in dosi elevate.
• Reazioni allergiche, soprattutto se si è allergici a fiori come l'ambrosia, le margherite, le calendule e i crisantemi.

Cose da considerare

• Se stai assumendo farmaci anticoagulanti (ad esempio, warfarin), la camomilla potrebbe aumentare il rischio di sanguinamento.
• Se devi sottoporti a un intervento chirurgico, interrompi l'assunzione di camomilla 2 settimane prima .
• Si sconsiglia l'uso, poiché non è nota la sua sicurezza per le donne in gravidanza o in allattamento.

La camomilla può interagire con altri farmaci?

Sì, questo è molto importante. Se stai assumendo altri farmaci, assicurati di consultare il tuo medico prima di assumere la camomilla.