Pensate a una volta in cui stavate per prendere una decisione importante. Vi è mai capitato di dirvi: "Dovrei farlo? O no? Cosa succederà se lo faccio?" Oppure vi è mai capitato di pensare: "Oh, dove ho messo questo l'ultima volta..." mentre cercavate le chiavi di casa? In realtà, lo facciamo tutti. Lo chiamiamo " dialogo interiore ". Quindi, oggi parliamo di quanto sia normale o di cosa dovremmo preoccuparci.
Perché parliamo da soli? È normale?
Sì, nella maggior parte dei casi è perfettamente normale e salutare . Anzi, è un po' strano non parlare affatto a se stessi piuttosto che parlarsi. Secondo uno studio, il 96% degli adulti parla a se stesso nella propria testa (quello che chiamiamo dialogo interiore). E solo il 25% degli adulti fa la stessa cosa ad alta voce. Quindi, come vedi, se ti capita, non sei solo.
Esistono diverse ragioni principali per cui parliamo da soli:
- Organizza i tuoi pensieri : quando abbiamo tante idee che ci frullano per la testa, esprimerle ad alta voce può essere di grande aiuto per organizzarle.
- Prendere decisioni: quando ci sono due lati da considerare, è più facile prendere la decisione migliore parlando con noi stessi di entrambi i lati e argomentando a riguardo.
- Incoraggiati: immagina di stare per iniziare qualcosa di difficile. Quando ti dici "Ok, ce la posso fare", provi un senso di soddisfazione, vero?
- Ridurre la solitudine : a volte, quando siamo soli, parlare da soli può aiutarci a sentirci come se avessimo qualcuno accanto e a evitare la solitudine.
In parole semplici, parlare da soli è come parlare di un problema con il proprio migliore amico che si trova nella propria testa.
Dialogo interiore e salute mentale
Il modo in cui parliamo a noi stessi ha un impatto enorme sulla nostra salute mentale. Esistono due tipi principali di dialogo interiore: il dialogo interiore positivo e il dialogo interiore negativo .
Parlare in modo positivo può incoraggiare te stesso e rafforzare la tua autostima.Può essere aumentata. Questo aiuta molto anche a risolvere i problemi. Alcuni studi hanno addirittura dimostrato che, quando parliamo con noi stessi di un'esperienza dopo che è accaduta, è più probabile che ne impariamo qualcosa.
Tuttavia, se ti parli costantemente in modo negativo ("Non ce la farò mai", "Sono un incapace"), non fa bene alla tua salute mentale. Quindi cerca di rivolgerti sempre a te stesso in modo gentile e positivo.
Quando dovremmo preoccuparci di questo?
Ecco il punto importante. Come accennato in precedenza, sebbene parlare da soli sia generalmente positivo, in alcuni casi può essere sintomo di un grave disturbo mentale. Ciò è particolarmente vero nel caso della schizofrenia .
Come facciamo a sapere esattamente qual è la differenza tra i due? Guardate la tabella qui sotto.
| Un dialogo interiore normale e sano | Parlare da soli, che può essere un sintomo di cui preoccuparsi |
|---|---|
| Parlare con uno scopo preciso (ad esempio, per risolvere un problema, per ricordare qualcosa). | Borbotta frasi o parole sconnesse, senza alcuno scopo. |
| Le cose che vengono dette sono logiche e ordinate. | I pensieri sono confusi e le cose dette non hanno alcun legame tra loro. |
| Parlare per incoraggiarsi o confortarsi. | Inventare nuove parole o ripetere la stessa parola o frase. |
| Questa è una cosa che accade sotto il loro controllo. | Comportamenti incontrollati e un linguaggio strano e inquietante. |
Non abbiate paura di sentirne il nome. La schizofrenia è una malattia mentale che colpisce molte persone in tutto il mondo e che può essere gestita efficacemente con le cure. È più comune di malattie come il morbo di Alzheimer e la sclerosi multipla. Solitamente si manifesta in giovane età, durante periodi di grandi cambiamenti nella vita.
Una caratteristica fondamentale di questo disturbo è la presenza di pensieri disordinati . Si ha la sensazione che i pensieri siano bloccati e confusi nella testa. Poi, quando la persona parla, questa confusione emerge.
Molto importante: se voi o qualcuno che conoscete presenta uno qualsiasi dei sintomi elencati sul lato destro di questa tabella, non ignoratelo . La cosa migliore e più sicura da fare è consultare un medico qualificato il prima possibile. Prima si identifica e si inizia il trattamento , maggiori saranno le probabilità di gestire con successo questa condizione.
Messaggio da portare a casa
- Il dialogo interiore è spesso un'attività del tutto normale, sana e benefica.
- Ti aiuterà a organizzare i tuoi pensieri, a prendere decisioni difficili e ti darà coraggio.
- Tuttavia, se il tuo modo di parlare è strano (ad esempio, borbotti cose senza senso, i pensieri sembrano confusi), potrebbe essere un sintomo di una malattia mentale come la schizofrenia .
- In caso di dubbi o timori al riguardo, non fate supposizioni e consultate immediatamente un medico . Con un trattamento tempestivo, è possibile tenere sotto controllo tali condizioni e condurre una vita normale.
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