Soffrite spesso di dolore nella parte esterna del gomito? Magari avvertite questo dolore quando sollevate una tazza di tè, aprite una porta o anche solo stringete la mano a qualcuno? Molti pensano che sia normale, ma potrebbe essere il sintomo di una condizione chiamata "gomito del tennista". Nonostante il nome "tennis", non si tratta di una patologia che colpisce solo i tennisti. Infatti, nove persone su dieci che ne soffrono non la sviluppano a causa del tennis. Quindi, cerchiamo di capirne di più.
In parole semplici, cos'è il gomito del tennista?
L'epicondilite laterale (gomito del tennista) è una lesione a un tendine del gomito. Un tendine è un tessuto resistente che collega i muscoli alle ossa, come una corda. I muscoli dell'avambraccio sono collegati alla parte posteriore del gomito tramite un tendine di questo tipo. Quando ripetiamo lo stesso movimento più e più volte, come una corda che viene tirata ripetutamente nello stesso punto, questo tendine inizia a subire piccole lacerazioni. Col tempo, questo danno aumenta e si verifica un'infiammazione nella zona interessata. Questo è ciò che chiamiamo dolore.
In termini medici, questa condizione si chiama epicondilite laterale . Analizziamo il termine:
- Laterale significa 'esterno'.
- L'epicondilo è una piccola protuberanza ossea situata nella parte esterna del gomito.
- La parola "ite" significa "infiammazione".
In parole semplici, si tratta di una tendinite che si manifesta nella parte esterna del gomito.
Nonostante il nome, chi mai potrebbe realizzare una cosa del genere?
Quando si sente questo nome, tutti pensano che sia un problema che colpisce solo gli atleti. Ma non è così. Chiunque stringa forte qualcosa con le mani e compia movimenti che comportano la torsione della fronte può sviluppare questa condizione.
Pensate a persone come queste:
- Carpentieri: Perché usano costantemente strumenti come martello e sega.
- Pittori: Perché muovono il pennello avanti e indietro sempre allo stesso modo.
- Casalinghe intente a svolgere le faccende domestiche: strizzare i panni, grattugiare le noci di cocco, sollevare pentole pesanti.
- Le persone che lavorano in ufficio: perché usano il mouse del computer sempre allo stesso modo per tutto il giorno.
- Chef: Quando si tagliano le verdure con i coltelli, sollevare pentole pesanti.
- Persone che suonano strumenti musicali come il violino.
Chiunque può sviluppare l'epicondilite laterale (gomito del tennista). Si tratta di una lesione da sforzo ripetitivo , ovvero una lesione causata dalla ripetizione dello stesso movimento.
Soffri di epicondilite (gomito del tennista)? Dai un'occhiata a questi sintomi.
Nella maggior parte dei casi, questi sintomi compaiono gradualmente. Inizialmente, può esserci un lieve dolore, che può poi aumentare progressivamente. Analizziamo i sintomi principali.
| Sintomo | Che sensazione si prova? |
|---|---|
| Dolore al gomito | Il dolore si avverte principalmente intorno alla protuberanza ossea sul retro del gomito. Per alcuni può essere percepito come una sensazione di bruciore, mentre per altri come una fitta acuta. |
| Presa debole | Quando tieni in mano una penna o una tazza, apri una porta o stringi la mano, potresti avere la sensazione di non avere forza nelle mani. Potresti persino lasciar cadere gli oggetti dalle mani. |
| Dolore che si diffonde | A volte, soprattutto di notte, questo dolore può irradiarsi dal gomito lungo l'avambraccio fino al polso. |
| Intorpidimento e gonfiore alla mano | Al risveglio mattutino, potresti riscontrare difficoltà nell'estendere o piegare il braccio. Talvolta potresti anche notare un leggero gonfiore intorno al gomito. |
La cosa più importante è che, se avvertite un dolore di questo tipo per più di una settimana, non dovete ignorarlo. Consultare un medico il prima possibile aumenterà le opzioni di trattamento e accelererà il processo di guarigione.
Quali sono i fattori di rischio per lo sviluppo dell'epicondilite laterale (gomito del tennista)?
Sebbene chiunque possa sviluppare questa condizione, alcune persone sono a maggior rischio.
- Età: Questa condizione è più comune nelle persone di età superiore ai 40 anni.
- Occupazione: Per coloro che svolgono movimenti manuali ripetitivi, come abbiamo discusso in precedenza.
- Sollevamento pesi:Per chi solleva regolarmente pesi superiori a 20-22 chili.
- Fumo: Il fumo riduce l'afflusso di sangue ai tessuti del corpo, rallentando il processo di guarigione.
- Obesità: il peso corporeo in eccesso esercita una pressione eccessiva su articolazioni e tendini.
- Alcuni sport: Per chi pratica sport come tennis, badminton e squash.
Come fa un medico a riconoscerlo?
Quando andrai dal medico, ti chiederà innanzitutto dei tuoi sintomi. Quando è iniziato il dolore, in quali momenti della giornata lo senti di più e cosa lo allevia? Dopodiché, esaminerà la tua mano.
- Premo la mano sulla zona dolorante.
- La mano, il gomito e il polso sono piegati ed estesi in direzioni diverse.
- Il dottore sta cercando di costringermi a muovere la mano contro la pressione.
Nella maggior parte dei casi, questo test è in grado di diagnosticare la malattia. Tuttavia, a volte, per escludere altri problemi, potrebbero essere necessari test come questi:
- Radiografia: per verificare la presenza di altri problemi ossei, come l'artrite.
- Ecografia: per visualizzare chiaramente eventuali danni o rotture del tendine.
- Risonanza magnetica: viene utilizzata per visualizzare in modo molto chiaro le condizioni dei tessuti, soprattutto se altri trattamenti non hanno dato risultati.
- Elettromiografia (EMG): Se si sospetta che la causa del dolore sia una compressione nervosa, questo test viene eseguito per confermarlo.
Bene, ora parliamo del trattamento.
L'aspetto migliore dell'epicondilite laterale (gomito del tennista) è che nella maggior parte dei casi non richiede un intervento chirurgico. Può essere trattata con semplici terapie. Il trattamento può essere suddiviso in due parti.
1. Cose da fare prima
Puoi iniziare queste cose a casa. Si chiama metodo RICE.
- R - Riposo: Questa è la cosa più importante. Interrompete completamente l'attività che causa il dolore. Dare alla mano una pausa permette al tendine di guarire.
- I - Ghiaccio: Applicare del ghiaccio sulla zona dolorante. Mettere dei cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica, avvolgerlo in un panno e lasciarlo agire per 15-20 minuti. Ripetere l'operazione più volte al giorno. Questo aiuterà a ridurre il dolore e il gonfiore.
- C - Compressione: Si può utilizzare un tutore/fascia speciale per alleviare la pressione sui muscoli e dare sollievo al tendine.
- E - Elevazione: mantieni il braccio sopra il livello del cuore ogni volta che è possibile. Puoi posizionare un cuscino sopra.
2. Trattamento medico
Se i rimedi casalinghi non sono efficaci, il medico potrebbe indirizzarvi verso questi tipi di trattamenti.
| Metodo di trattamento | Cosa succede in questo caso? |
|---|---|
| antidolorifici | È possibile utilizzare compresse o gel a base di FANS (ad esempio, ibuprofene, diclofenac) per ridurre il gonfiore, seguendo le indicazioni del medico. Tuttavia , non continuare mai ad utilizzarli senza consultare un medico. |
| Fisioterapia | Questo è molto importante. Un fisioterapista ti insegnerà esercizi specifici per rafforzare i muscoli della mano e aumentarne la flessibilità. Questo può anche aiutare a prevenire il ripetersi di questo problema. |
| Terapia con plasma ricco di piastrine (PRP) | Si tratta di un trattamento relativamente nuovo. Prelevano un po' del tuo stesso sangue, separano le cellule chiamate piastrine, che hanno la capacità di guarire, e poi le reiniettano nella zona danneggiata del tuo gomito. È come se il tuo stesso corpo curasse la ferita con le proprie forze. |
| iniezioni di corticosteroidi | Si tratta di iniezioni potenti che riducono l'infiammazione. Sebbene possano fornire un sollievo immediato dal dolore, potrebbero non essere altrettanto efficaci a lungo termine, quindi i medici non le raccomandano a tutti. |
| Chirurgia | L'intervento chirurgico è raccomandato solo per coloro che non hanno riscontrato miglioramenti dopo 6-12 mesi di altri trattamenti e soffrono di dolore intenso. L'intervento prevede la rimozione della porzione danneggiata del tendine e il riattacco della porzione sana all'osso. |
Qual è la differenza tra epicondilite laterale (gomito del tennista) ed epicondilite mediale (gomito del golfista)?
Molte persone confondono queste due patologie. Entrambe sono lesioni da sovraccarico al gomito, ma la sede del dolore è diversa.
- Epicondilite laterale (gomito del tennista): il dolore si manifesta nella parte esterna del gomito.
- Epicondilite mediale (gomito del golfista): il dolore proviene dalla parte interna del gomito.
In parole semplici, quando ruoti la mano ed estendi il braccio, il dolore che senti sul lato del pollice si chiama epicondilite (gomito del tennista). Il dolore che senti sul lato del mignolo si chiama epicondilite (gomito del golfista).
Messaggio da portare a casa
- L'epicondilite laterale (gomito del tennista) è una condizione che si verifica quando un tendine nella parte posteriore del gomito viene danneggiato a causa di movimenti ripetitivi. Non colpisce solo i tennisti.
- La causa principale del dolore è l'utilizzo della mano senza riposo. Pertanto, il riposo è il trattamento migliore e prioritario.
- Se il dolore al gomito persiste per più di una settimana o è così intenso da impedirti di svolgere le normali attività quotidiane, dovresti assolutamente consultare un medico.
- Molte persone possono guarire completamente con la fisioterapia e semplici trattamenti. La chirurgia è raramente necessaria.
- Ignorare il dolore può peggiorare la situazione. Quindi, ascolta il tuo corpo. Se senti dolore, è un segnale per fermarti.
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