Se sogni di avere un bambino... 7 consigli per rimanere incinta più velocemente

Quindi, tu e tuo marito avete deciso di allargare la famiglia con un nuovo membro. Dopo aver coltivato questo sogno, è difficile aspettare anche solo un giorno, vero? Ci saranno state innumerevoli volte in cui avrete pensato: "Oh, perché non ancora?". Dovremmo lasciare che la natura faccia il suo corso, ma possiamo anche fare alcune piccole cose per avvicinare un po' quel giorno fortunato. Diamo un'occhiata a 7 semplici ma importanti consigli approvati da medici specialisti.

1. Prima ancora di provare, consulta un medico.

La cosa migliore da fare è consultare un buon medico e chiedere consiglio un mese prima di iniziare a cercare di concepire un bambino. Noi la chiamiamo "visita preconcezionale".

Perché è importante? Immagina di avere una patologia preesistente come il diabete o l'ipertensione. È fondamentale tenere sotto controllo queste condizioni prima di cercare una gravidanza. Solo così sia tu che il tuo bambino potrete essere al sicuro.

Parla con il tuo medico degli integratori prenatali contenenti acido folico . L'acido folico è una vitamina che può aiutare a prevenire alcune malformazioni congenite, come la spina bifida, che può colpire il sistema nervoso del bambino. Queste malformazioni possono svilupparsi nelle prime settimane di gravidanza, prima ancora che tu sappia di essere incinta. Ecco perché è così importante iniziare ad assumere acido folico prima ancora di cercare una gravidanza.

2. Sii sempre consapevole del tuo ciclo mestruale mensile.

Quanto ne sai del tuo ciclo mestruale? Una buona conoscenza del ciclo ti aiuterà a sapere esattamente quando è il tuo periodo fertile, ovvero quando avviene l'ovulazione . In parole semplici, l'ovulazione è il rilascio di un ovulo maturo da una delle ovaie. Questo è il momento migliore per rimanere incinta. Questo è il momento in cui dovresti prestare maggiore attenzione all'attività sessuale.

È molto utile essere consapevoli dei segni dell'ovulazione.

• Cambiamenti nel muco cervicale: se le tue secrezioni vaginali sono più fluide, più scivolose e appaiono un po' più trasparenti, come l'albume d'uovo, è un chiaro segno che stai ovulando.
• Dolore su un lato: alcune donne possono avvertire un leggero dolore pungente su un lato della parte inferiore dell'addome durante l'ovulazione.

Inoltre, è possibile acquistare i kit per il test di ovulazione in farmacia.Test di ovulazione. Questi test possono aiutarti a prevedere l'ovulazione con grande precisione. Inizia dal primo giorno del ciclo mestruale (il giorno in cui iniziano le mestruazioni) e inizia a usare il test dal nono giorno. L'ovulazione di solito si verifica il quattordicesimo giorno di un ciclo di 28 giorni. Tuttavia, il ciclo di ogni donna è diverso. Quindi è consigliabile fare il test per alcuni giorni.

3. Non preoccuparti di quale sia la posizione migliore.

Probabilmente avrete sentito parlare delle posizioni sessuali migliori per rimanere incinta più velocemente. Ma la maggior parte di queste sono solo leggende metropolitane senza alcun fondamento scientifico. Non ci sono prove che dimostrino che la posizione del missionario (con l'uomo sopra) sia migliore di altre posizioni.

Molto raramente, in alcune posizioni la cervice uterina di una donna può trovarsi in una posizione anomala, ma si tratta di un'evenienza molto rara.

C'è però un aspetto da considerare. Durante il rapporto sessuale, le posizioni sedute o in piedi possono ostacolare leggermente il movimento degli spermatozoi verso la cervice a causa della forza di gravità. Pertanto, è consigliabile evitare tali posizioni.

4. Restate a letto per un po' dopo esservi messi insieme.

Probabilmente avrete già sentito anche voi questa storia: rimanere a letto con le gambe sollevate dopo un rapporto sessuale aiuta a rimanere incinta. C'è un fondo di verità, ma non è del tutto vero.

Il consiglio migliore è quello di sdraiarsi a letto per circa 10-15 minuti dopo il rapporto. Non è necessario tenere le gambe sollevate, perché il bacino si muoverebbe meno rispetto a quando si tengono le gambe in alto. La cosa più importante è non alzarsi subito e correre in bagno. Aspettando 10-15 minuti, gli spermatozoi avranno il tempo sufficiente per raggiungere la cervice.

5. Non lavorare troppo (e un consiglio anche al marito)

Avere rapporti sessuali ogni giorno intorno al periodo dell'ovulazione non aumenta necessariamente le probabilità di rimanere incinta. Anzi, a volte può addirittura ridurre la concentrazione di spermatozoi.

"In generale, avere rapporti sessuali a giorni alterni intorno al periodo dell'ovulazione è il modo migliore per aumentare le probabilità di rimanere incinta", affermano i medici. Ricorda che gli spermatozoi possono sopravvivere nel tuo corpo fino a 5 giorni. Quindi la strategia migliore è avere rapporti sessuali regolarmente, sia durante il periodo fertile che negli altri momenti.

Ora parliamo un po' del marito. Entrambi siamo responsabili della crescita del bambino. Pertanto, anche lo stile di vita del marito è molto importante.

6. Riduci lo stress in ogni modo possibile.

Non stressarti troppo per il desiderio di avere un bambino.

Quindi, fai qualsiasi cosa salutare che ti aiuti a rilassarti. Potrebbe essere leggere un libro, ascoltare musica, dedicarti al giardinaggio, meditare, ecc. Alcuni studi dimostrano che anche l'agopuntura può ridurre lo stress e aumentare le probabilità di rimanere incinta.

7. Adotta uno stile di vita sano

Condurre una vita sana è importante sotto ogni punto di vista.

Esercizio

L'esercizio fisico è un'abitudine salutare, soprattutto quando aiuta a mantenere un peso forma. Ma, come per ogni cosa, esagerare non fa bene. "Un'attività fisica eccessiva può addirittura impedire l'ovulazione", avvertono i medici.

Quanto è "troppo"? Varia da persona a persona. Se hai un ciclo mestruale regolare, la tua routine di allenamento probabilmente non ti causerà problemi. Ma ricorda, un esercizio eccessivo non significa necessariamente che il ciclo si interromperà. "La prima cosa che succede è che la seconda metà del ciclo si accorcia. Il ciclo dovrebbe iniziare circa 14 giorni dopo l'ovulazione. Ma un esercizio eccessivo può accorciare questo periodo." Questo è il primo segnale che devi cambiare la tua routine di allenamento.

Fumo e alcol

"Per aumentare le probabilità di rimanere incinta, dovresti assolutamente smettere di fumare." Oltre a tutti gli altri problemi di salute che provoca, il fumo influisce direttamente anche sulla fertilità. Altera i livelli di estrogeni e l'ovulazione. Anche il consumo di alcol ha un impatto negativo sulla fertilità.

Rimanere incinta potrebbe non accadere dall'oggi al domani. Ma non scoraggiatevi. In media, l'85% delle donne che ci provano riesce a concepire entro un anno. Quindi siate pazienti e godetevi questo percorso.