Per chi soffre d' asma, l'inalatore è letteralmente parte integrante della vita quotidiana. Sapete quanto sia importante averlo sempre con sé. Ma immaginate cosa succederebbe se aveste un attacco d'asma mentre siete in viaggio, o se improvvisamente finiste l'inalatore e non lo aveste con voi? È normale sentirsi ansiosi e spaventati in momenti del genere. Ma esistono alcuni semplici accorgimenti per facilitare la respirazione e tenere la situazione sotto controllo fino a quando non potrete consultare un medico. Ed è proprio di questo che parleremo oggi.
Cose da fare immediatamente in caso di emergenza
Se pensi di avere un attacco d'asma, o se ne hai già avuto uno, prova queste cose senza farti prendere dal panico.
Non ingobbirti, siediti dritto!
Quando si soffre d'asma, si potrebbe avere voglia di sdraiarsi. Ma evitate di farlo. Assumere una postura scorretta o piegarsi in avanti può restringere ulteriormente i polmoni e rendere più difficile la respirazione. Quindi, sedetevi dritti su una sedia o a letto. Questo permetterà al torace e ai polmoni di muoversi liberamente.
Concentrati sulla respirazione.
È fondamentale cercare di controllare la respirazione in questo momento. Esistono due tecniche di respirazione principali che puoi utilizzare a questo scopo. Se le pratichi regolarmente, ti saranno di grande aiuto in caso di emergenza.
- Metodo Buteyko: questo metodo consiste nello smettere di respirare con la bocca e iniziare a respirare lentamente e con calma attraverso il naso. Respirando in questo modo, l'aria che entra nel corpo si riscalda e si umidifica. Ciò riduce la sensibilità delle vie respiratorie, facilitando la respirazione.
- Metodo Papworth: Si tratta di un metodo speciale che combina esercizi di respirazione e rilassamento. Invece di respirare rumorosamente attraverso il torace e la bocca, si impara a respirare con calma usando il diaframma, ovvero la zona addominale, e il naso. È come respirare con la pancia. Questo metodo aiuta anche a modificare il ritmo respiratorio in base all'attività che si sta svolgendo.
Entrambi questi metodi richiedono tempo per essere appresi correttamente, quindi è meglio parlarne con il proprio medico e praticarli con la dovuta attenzione.
Evita tutto ciò che peggiora l'asma (fattori scatenanti).
Ci sono elementi intorno a te che possono peggiorare l'asma. Li chiamiamo "fattori scatenanti". È importante evitarli il più possibile, non solo durante un attacco d'asma, ma in ogni altro momento.
| Fattore scatenante dell'asma | Descrizione e come prevenirla? |
|---|---|
| Polline, polvere, muffa, forfora di animali | Si tratta di allergeni comuni. Mantieni sempre la casa e la biancheria da letto pulite. Evita le zone polverose. |
| Persone con il raffreddore | Le infezioni respiratorie come il raffreddore possono aggravare l'asma, quindi è meglio stare lontani dalle persone malate. |
| aria fredda | L'aria fredda e secca può restringere le vie respiratorie. In questi casi, copri naso e bocca con una sciarpa. |
| Tipi di fumo | Qualsiasi tipo di fumo, come quello di sigaretta, di stufa a legna e di spirale antizanzare, è dannoso per l'asma. Evitate di stare vicino a persone che fumano. |
| Alcuni farmaci | Alcuni antidolorifici e altri farmaci, come l'aspirina, i beta-bloccanti, l'ibuprofene e il naprossene sodico, possono peggiorare l'asma. Non assumere alcun farmaco senza prima consultare un medico. |
| Stress | Anche fattori come la paura, la rabbia e l'eccessiva stanchezza possono peggiorare l'asma. Cerca di mantenere la calma. |
| Conservanti alimentari | I conservanti presenti in alcuni alimenti e bevande trasformati possono risultare sgradevoli ad alcune persone. |
Cose che puoi fare a casa per aiutarti quando non hai un inalatore
Questi dispositivi non sostituiscono l'inalatore, ma possono fornire un sollievo temporaneo in caso di emergenza.
La cosa importante è che nessuno di questi prodotti sostituisce l' inalatore o altri farmaci prescritti dal medico. Sono indicati solo per un sollievo temporaneo in caso di emergenza.
- Usa del miele: mangiare un cucchiaino di miele o mescolarlo con un bicchiere di acqua tiepida può aiutare a sciogliere il muco in gola. Una volta eliminato il muco, respirare diventa un po' più facile. Bere un po' di miele prima di andare a letto la sera può aiutare a ridurre il muco e a dormire meglio.
- Assumi una bevanda contenente caffeina: bere caffè, tè o un'altra bevanda contenente caffeina può aiutare temporaneamente a liberare le vie respiratorie. Una piccola quantità di caffeina può facilitare la respirazione per circa 4 ore. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire se si tratti di una soluzione permanente.
- Olio di eucalipto: aggiungere qualche goccia di olio di eucalipto a una ciotola di acqua bollente e inalare il vapore può aiutare a liberare il naso e le vie respiratorie. Può anche fluidificare il muco. Tuttavia, è importante consultare il medico prima di utilizzare questo rimedio, poiché alcune sostanze chimiche presenti in alcuni prodotti a base di eucalipto possono peggiorare l'asma in alcune persone.
- Olio di senape: si ritiene che, quando l'olio di semi di senape viene riscaldato e applicato sul petto, il calore apra le vie respiratorie e favorisca la funzionalità polmonare. Sebbene questo rimedio sia sicuro per la maggior parte delle persone, è importante prestare attenzione in caso di pelle sensibile. Si tenga presente che non si tratta di un trattamento scientificamente provato.
Quando è assolutamente necessario consultare un medico?
Se non riesci a trovare il tuo inalatore e nessuno dei metodi sopra descritti ti è d'aiuto, chiama subito il tuo medico. Chiedigli consiglio su come recuperare il tuo inalatore.
Se si manifesta uno qualsiasi dei seguenti sintomi gravi, recarsi immediatamente in ospedale senza indugio:
- Se la respirazione diventa sempre più difficoltosa
- Se il torace si restringe quando respiri
- Se le labbra o le unghie diventano blu/viola
- Se hai così poco fiato da non riuscire nemmeno a pronunciare una parola
- Se ti senti assonnato, confuso o estremamente stanco
In una situazione del genere, recatevi immediatamente al Pronto Soccorso dell'ospedale più vicino. Un trattamento tempestivo può salvare una vita.
Messaggio da portare a casa
- In caso di attacco d'asma, non fatevi prendere dal panico, mantenete la calma e sedetevi con la schiena dritta.
- Esercitati regolarmente con esercizi di respirazione, come respirare lentamente attraverso il naso. Questi esercizi ti saranno utili in caso di emergenza.
- Individua con precisione i fattori scatenanti del tuo asma ed evitali.
- I rimedi casalinghi come il miele e la caffeina offrono solo un sollievo temporaneo in caso di emergenza.
- Si prega di tenere presente che nessuno di questi metodi sostituisce l'inalatore o il piano di trattamento prescritti dal medico.
- Tenete sempre con voi l'inalatore. Controllate sempre la data di scadenza e verificate se c'è ancora del medicinale.
- Se la difficoltà respiratoria è grave, le labbra diventano blu o si hanno difficoltà a parlare, recarsi immediatamente al Pronto Soccorso di un ospedale.
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