È difficile trovare qualcuno che non abbia mai sofferto di mal di schiena, vero? A volte, al risveglio, la schiena è rigida. Altre volte, ci si sloga la schiena sollevando qualcosa di pesante. In ogni caso, il mal di schiena è un problema davvero fastidioso. Quindi, oggi parliamo del mal di schiena, dei trattamenti disponibili e di cosa è importante sapere.
Come può il medico individuare la causa di questo problema?
Quando ti rivolgi a un medico per il mal di schiena, la prima cosa che farà sarà esaminarti accuratamente. Controllerà la tua schiena per valutare la tua capacità di flessione, il funzionamento dei muscoli dorsali e l'eventuale presenza di problemi ai nervi. Talvolta, potrebbero essere richiesti anche esami del sangue e delle urine per escludere altre patologie (come calcoli renali o infezioni).
Di solito, un medico ti prescriverà esami specifici se hai dolore persistente, se hai mal di schiena in qualche punto, se il dolore è accompagnato da febbre o se hai sintomi neurologici come formicolio alle mani e ai piedi.
La cosa importante è che non sempre esiste una correlazione diretta tra i risultati di questi esami e il dolore che si avverte. Ciò significa che la scansione potrebbe non mostrare differenze significative, ma il dolore potrebbe comunque essere intenso. Quindi non allarmatevi.
| Test | Cosa cerchi in questo? |
|---|---|
| raggi X | Verificare la presenza di fratture vertebrali o altri problemi. |
| Risonanza magnetica o TAC | Verificare la presenza di ernie del disco e danni muscolari. |
| Elettromiogramma (EMG) | Identificare l'esatto danno a nervi e muscoli. |
Semplici rimedi che puoi fare a casa
In caso di distorsione o stiramento muscolare di lieve entità, la prima cosa da fare è riposare per uno o due giorni .
- Per le prime 24-72 ore: applicare un impacco di ghiaccio sulla zona dolorante e gonfia. Questo aiuterà a ridurre il gonfiore.
- Dopo due o tre giorni: una volta che il gonfiore si è attenuato, è consigliabile applicare calore ( tramite una borsa dell'acqua calda ) sulla zona interessata. Questo aiuterà a rilassare i muscoli e i tessuti e a ridurre il dolore.
- Antidolorifici: puoi chiedere al medico un farmaco come il paracetamolo, l'aspirina o l'ibuprofene.
- Posizione durante il sonno: se soffri di mal di schiena persistente, dormi su un materasso leggermente più rigido. Se dormi su un fianco, metti un cuscino tra le ginocchia. Se dormi sulla schiena, mettere un cuscino sotto le ginocchia può dare un grande sollievo alla schiena.
Prestiamo attenzione anche alla postura.
È molto importante prestare attenzione alla propria postura durante tutta la giornata.
- Mantieni la schiena dritta: quando sei seduto su una sedia, cerca di mantenere la schiena il più dritta possibile. Questo ridurrà la pressione sulla schiena.
- Cambia spesso posizione: non rimanere nella stessa posizione per troppo tempo. Alzati e cammina ogni 20-30 minuti, allungando un po' il corpo.
- Quando si lavora a terra: quando si fa giardinaggio o si spazza la casa, lavorare con un ginocchio a terra. Oppure lavorare stando seduti.
L'esercizio fisico e la fisioterapia sono molto importanti!
In passato, alle persone con mal di schiena si consigliava di rimanere a letto e riposare. Ora, però, i medici affermano che questo comportamento può essere più dannoso che benefico. Rimanere a letto può ritardare la guarigione e causare nuovi problemi.
Pertanto, è meglio iniziare con attività semplici come camminare dopo qualche giorno. Poi potrai gradualmente tornare al tuo solito livello di esercizio fisico.
Il rafforzamento dei muscoli addominali e dorsali intorno alla colonna vertebrale contribuisce a stabilizzarla. Esercizi come il Pilates sono ottimi a questo scopo. La terapia in acqua è un ottimo modo per alleviare il mal di schiena. L'acqua sostiene il peso corporeo, facilitando l'esercizio. Lo yoga può aiutare a migliorare la flessibilità e la forza muscolare, oltre a contribuire a ridurre lo stress e il dolore.
FisioterapiaAnche la fisioterapia è un trattamento molto efficace in questo caso. Un fisioterapista elaborerà un piano di trattamento personalizzato in base alle vostre esigenze.
| Tipo di trattamento | Esempi |
|---|---|
| Fisioterapia passiva - Cosa fa il terapista | |
| Terapie manuali | Massaggio muscolare, preparazione articolare. |
| Altro | Calore/ghiaccio, stimolazione elettrica, ultrasuoni. |
| Fisioterapia attiva: cose che puoi fare da solo | |
| Esercizio | Esercizi di stretching, esercizi di rafforzamento muscolare ed esercizi per alleviare il dolore. |
Farmaci e altri trattamenti
Se il dolore non viene controllato con i normali antidolorifici, il medico potrebbe prescriverne di più potenti o miorilassanti . Tuttavia, alcuni di questi farmaci possono causare sonnolenza. Gli antidolorifici oppioidi, inoltre, hanno maggiori probabilità di causare dipendenza. Pertanto, è fondamentale assumere questi farmaci sempre e solo per la durata del trattamento, seguendo scrupolosamente le indicazioni del medico .
Talvolta, per trattare il dolore neuropatico si utilizzano farmaci come antidepressivi e iniezioni di steroidi. Sebbene queste iniezioni forniscano un sollievo temporaneo, possono aiutare a individuare la causa del dolore e a facilitare la fisioterapia.
L'intervento chirurgico è l'ultima risorsa
Nella maggior parte dei casi, il mal di schiena non richiede un intervento chirurgico. La chirurgia viene considerata solo come ultima risorsa. L'intervento chirurgico viene preso in considerazione solo se un disco intervertebrale fuoriesce e comprime un nervo, come nel caso di un'ernia del disco, o se è presente un'altra grave patologia della colonna vertebrale. La discectomia, la laminectomia e la fusione spinale sono alcuni dei principali tipi di intervento chirurgico eseguiti in questi casi. Il medico ti spiegherà tutto in dettaglio.
Messaggio da portare a casa
- Il mal di schiena è molto comune, quindi non abbiate paura inutilmente.
- Innanzitutto, prova dei rimedi semplici che puoi fare a casa (riposo, ghiaccio/calore).
- Rimanere a letto può peggiorare il problema. Iniziate al più presto con attività semplici come camminare.
- Mantenere una postura corretta ed eseguire gli esercizi appropriati può prevenire la ricomparsa del mal di schiena.
- Consultate sempre il vostro medico prima di assumere qualsiasi farmaco. Non utilizzate mai farmaci prescritti ad altre persone.
- Se il dolore è intenso, non si attenua entro pochi giorni, se avverti formicolio o sensazione di svenimento alle gambe, o se hai difficoltà a controllare la minzione o la defecazione, consulta immediatamente un medico o recati al Pronto Soccorso dell'ospedale più vicino.
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