Quando un medico conferma la diagnosi di ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività) in vostro figlio, è naturale che, in quanto genitori, abbiate molte preoccupazioni. Potreste chiedervi se, oltre alle cure mediche, cambiamenti nella dieta o integratori vitaminici possano aiutare a gestire la condizione di vostro figlio. Probabilmente avrete sentito parlare di rimedi "naturali" da amici o online. Oggi, cerchiamo di distinguere la realtà dalla finzione riguardo a vitamine e integratori per l'ADHD.
Le cose più importanti da capire prima
Prima di somministrare a vostro figlio vitamine o integratori, è fondamentale tenere in considerazione alcuni punti cruciali.
Il fatto che un prodotto sia etichettato come "naturale" non significa che sia sicuro . Alcune vitamine o prodotti a base di erbe possono interagire con i farmaci prescritti al bambino per l'ADHD, causando pericolosi effetti collaterali . Inoltre, nessuno di questi integratori sostituisce i trattamenti raccomandati dal medico.
Pertanto, prima di somministrare a vostro figlio vitamine, integratori o rimedi erboristici , consultate sempre il medico . È lui la persona più indicata per stabilire se il prodotto è appropriato per vostro figlio, qual è il dosaggio corretto e se potrebbe causare interazioni negative con i farmaci che sta assumendo.
Ora, vediamo cosa dice effettivamente la ricerca.
E per quanto riguarda lo zinco?
Alcune ricerche indicano che i bambini con ADHD potrebbero avere livelli di zinco più bassi nel corpo rispetto ai loro coetanei. Alcuni studi hanno suggerito che, quando i bambini che assumono già farmaci per l'ADHD ricevono integratori di zinco, potrebbero mostrare un miglioramento dei loro sintomi.
Nello specifico, alcuni studi hanno dimostrato che lo zinco può contribuire a ridurre l'iperattività e l'impulsività . Tuttavia, gli stessi studi hanno spesso rilevato che non ha apportato differenze significative in termini di disattenzione , un sintomo fondamentale dell'ADHD. Ciononostante, uno studio del 2005 ha suggerito un legame tra i livelli di zinco e le segnalazioni di ridotta attenzione da parte di genitori e insegnanti. In ogni caso, è sempre consigliabile consultare un pediatra prima di assumere integratori.
Quali sono gli alimenti ricchi di zinco?
È possibile aumentare naturalmente l'apporto di zinco nella dieta del bambino attraverso questi alimenti:
- Frutti di mare (ad esempio, ostriche)
- Carne rossa e pollame
- Prodotti lattiero-caseari
- Legumi (fagioli, ceci, lenticchie)
- Semi e frutta secca (ad esempio, semi di zucca, anacardi)
- Cereali integrali (ad esempio, riso integrale, avena)
L'olio di pesce e gli omega-3 sono utili?
L'olio di pesce, in particolare gli acidi grassi omega-3 , è spesso oggetto di discussione in relazione all'ADHD. Alcuni studi dimostrano che l'integrazione con olio di pesce può favorire lo sviluppo cognitivo nei bambini con ADHD di età compresa tra gli 8 e i 12 anni, potenzialmente migliorando le capacità organizzative.
In uno studio è stata utilizzata una combinazione di olio di pesce e olio di enotera. I risultati hanno mostrato miglioramenti nell'iperattività, nella disattenzione, nella lucidità mentale e nel comportamento generale dei bambini di età compresa tra 7 e 12 anni.
Pesci ricchi di Omega-3:
- Salmone
- Tonno bianco
- aringa
- Sgombro
- Trota
- Sardine
Altri integratori naturali in discussione
Si parla spesso di diverse erbe e integratori, ma le prove scientifiche a supporto sono generalmente limitate. Ecco una breve panoramica di alcuni di essi:
| Integratore/Rimedio | Cosa dice la ricerca |
|---|---|
| Iperico | Spesso utilizzato per la depressione, la ricerca indica chiaramente che non ha alcun effetto sui sintomi dell'ADHD . Pertanto, non è raccomandato per questo scopo. |
| Ginseng americano e foglie di Ginkgo | Uno studio ha mostrato lievi miglioramenti, ma sono necessarie ricerche più rigorose per verificare questi risultati. |
| Melatonina | Alcuni farmaci per l'ADHD possono causare disturbi del sonno. La melatonina può essere d'aiuto in questi casi, ma non tratta i sintomi principali dell'ADHD. |
| GABA e inositolo | Attualmente non esistono prove scientifiche che dimostrino l'efficacia di questi farmaci nel trattamento dell'ADHD, e il loro profilo di sicurezza a lungo termine non è chiaro. |
| Ferro | Sebbene alcuni ritengano che la carenza di ferro sia collegata all'ADHD, l'integrazione di ferro non è un trattamento standard. Somministrare integratori di ferro senza supervisione medica può essere molto pericoloso. |
Un avvertimento fondamentale!
Alcuni genitori presumono che i sintomi dell'ADHD siano causati da una carenza nutrizionale, ma non ci sono prove che la dieta o gli integratori da soli possano curare l'ADHD.
Attenzione: non somministrate al vostro bambino alcun integratore, soprattutto di ferro, senza aver prima consultato il pediatra. Un'assunzione eccessiva di ferro può essere tossica e potenzialmente letale. In caso di sospetto sovradosaggio o intossicazione da ferro, rivolgetevi immediatamente al pronto soccorso più vicino o contattate un centro antiveleni regionale.
L'assunzione di megadosi di vitamine o minerali può causare più danni che benefici. Seguire sempre il parere di un medico.
Messaggio da portare a casa
- Non lasciatevi ingannare dal termine "naturale". Non tutto ciò che è naturale è sicuro per tutti.
- Non interrompete le terapie prescritte per l'ADHD a favore degli integratori. Questi non sostituiscono la terapia medica.
- Consultate sempre il medico prima di somministrare al vostro bambino vitamine, integratori o prodotti a base di erbe.
- Sebbene esistano alcune ricerche sugli integratori come lo zinco e l'olio di pesce, il loro utilizzo dovrebbe avvenire solo sotto controllo medico.
- Dosi elevate di vitamine o minerali possono causare gravi danni. È fondamentale informarsi sempre sul dosaggio corretto consultando il proprio medico.
