Quanto è importante per il cervello avere uno scopo nella vita? (Scopo nella vita e salute del cervello)

Vi capita a volte di svegliarvi la mattina e chiedervi: "Perché sto facendo questo?" Avete la sensazione di non avere uno scopo chiaro e definito nella vita? Sebbene questa sensazione sia comune a molte persone, sapevate che avere uno scopo preciso nella vita ha effetti incredibili sulla salute del nostro cervello ? Non si tratta solo di sentirsi felici, ma di qualcosa di molto più profondo.

In parole semplici, qual è questo "scopo della vita"?

Quando senti l'espressione "scopo della vita", probabilmente pensi che debba trattarsi di qualcosa di grandioso, in grado di cambiare il mondo, come ad esempio trovare una cura per il cancro. Niente di tutto ciò. In parole semplici, lo scopo della vita è un sentimento che dà direzione alla tua esistenza, un senso di scopo e una prospettiva per il futuro. È qualcosa di unico, che appartiene solo a te.

Immagina che il tuo obiettivo possa essere: "Renderò il mio giardino splendido e farò felici i miei vicini". Oppure: "Insegnerò ai miei nipoti cose positive e li crescerò perché diventino bravi cittadini". Qualsiasi piccola cosa di questo tipo, che ti dia grande soddisfazione, può diventare il tuo obiettivo di vita. Non è qualcosa che fai oggi, questa settimana, quest'anno. È qualcosa a lungo termine.

Qual è la base scientifica di tutto ciò?

Le ricerche condotte negli ultimi 20 anni hanno dimostrato che avere uno scopo nella vita riduce il rischio di malattie cardiache , aumenta l'aspettativa di vita e ha un impatto diretto sulla salute del cervello. In particolare, può contribuire a ridurre il rischio di demenza , una condizione di progressiva perdita di memoria (come la malattia di Alzheimer e la demenza vascolare ).

Analizziamo alcuni dei risultati della ricerca.

La grande domanda: è lo scopo a migliorare il cervello? O è lo scopo a migliorare il cervello?

Bene, ora probabilmente vi starete ponendo questa domanda. È giusto. Gli scienziati dicono che possono essere vere entrambe le cose. È come un ciclo. Quando non si ha uno scopo, l'attività cerebrale può diminuire un po'. E quando l'attività cerebrale diminuisce, può essere più difficile trovare uno scopo.

Esistono ulteriori prove a sostegno dell'ipotesi che avere uno scopo nella vita protegga il cervello. Alcuni studi, infatti, hanno raccolto dati sugli obiettivi di vita delle persone 10-20 anni prima dell'insorgenza della demenza. Anche in questi casi, tale correlazione è emersa chiaramente. Ciò significa che avere uno scopo nella vita agisce come fattore protettivo ben prima della comparsa dei sintomi.

In che modo avere uno scopo protegge il cervello?

Ci sono diverse ragioni per questo. Analizziamole una per una.

1. Uno stile di vita sano

Quando si hanno progetti e obiettivi per il futuro, si cerca di mantenersi in salute perché si desidera realizzarli.

• VoiSono motivato a fare esercizio fisico regolarmente .
• Ho voglia di mangiare cibo buono e nutriente .
• Mantenere le relazioni sociali .
• Evitate le cattive abitudini come il fumo.
• Sottoponiti a regolari controlli medici .

Tutti questi fattori riducono il rischio di demenza.

2. Mantenere il cervello attivo

Quando si ha un obiettivo, il cervello è sempre attivo. Si pensa a cose nuove, si pianifica. È un esercizio per il cervello migliore che stare seduti davanti alla TV. Mantenere il cervello attivo in questo modo è un buon modo per proteggersi dal morbo di Alzheimer .

3. Gestione dello stress

Lo stress è un importante fattore di rischio per la demenza e l'Alzheimer. Sorprendentemente, le persone con uno scopo nella vita affermano di avere gli stessi problemi di tutti gli altri (problemi di lavoro, problemi familiari), ma di sentirsi molto meno stressate da queste cose.

Dal punto di vista biologico, le persone che vivono con uno scopo presentano livelli più bassi di infiammazione cronica nel corpo, un altro fattore che contribuisce alla demenza.

Come si trova il proprio scopo nella vita?

Non è qualcosa che si può fare dall'oggi al domani, ma la cosa più importante è iniziare.

• Pensa a te stesso: prendi un quaderno e scrivi delle cose che ami, dei tuoi valori e del tipo di persona che vuoi diventare in futuro.
• Stabilisci piccoli obiettivi: poi fissa piccoli obiettivi raggiungibili in linea con quei valori. Potrebbe essere "aiutare qualcuno in difficoltà un giorno alla settimana" oppure "iniziare a imparare una nuova lingua".
• Aiutare gli altri: spesso troviamo il nostro scopo nella vita quando facciamo qualcosa per gli altri. Potrebbe trattarsi di volontariato o di opere di beneficenza.
• Inizia un nuovo hobby: qualcosa come il giardinaggio, il disegno o suonare uno strumento musicale.

La cosa più importante è che il tuo obiettivo sia qualcosa che ti si addica e ti renda felice . Gli obiettivi degli altri potrebbero non essere adatti a te. Quindi trova ciò che funziona per te.

E se una persona fosse già affetta da demenza?

Anche questo è un punto molto importante. Una volta che la demenza si manifesta, una persona può perdere il senso della propria vita. Tuttavia, la ricerca dimostra che aiutare qualcuno a trovare un nuovo scopo può avere un impatto positivo sulle sue funzioni cerebrali.

Spesso, le persone affette da demenza sono più concentrate su se stesse e sull'aiutare gli altri. Se un membro della tua famiglia si trova in questa situazione, puoi aiutarlo a trovare un nuovo significato nella sua vita. Vale la pena parlarne con il medico e chiedere consiglio su quali attività siano più adatte a lui e su cosa possa fare per renderlo felice.

Soprattutto se si ha una storia familiare di demenza, pensare a uno scopo nella vita a partire dalla mezza età (40-50 anni) può essere un ottimo investimento per una vecchiaia sana.

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