Hai difficoltà a concepire con questo caldo? (Gravidanza estiva sicura) Parliamone!

L'attesa di un bambino è un momento speciale nella vita. Ma non è esente da difficoltà. Probabilmente stai già affrontando mal di schiena , minzione frequente e privazione del sonno. Come se non bastasse, il sole cocente e il caldo torrido che imperversano nel nostro Paese in questi giorni possono rendere la situazione ancora più difficile da sopportare.

È normale sentire più caldo rispetto alle altre persone durante la gravidanza. Questo accade perché la temperatura corporea aumenta naturalmente un po' in questo periodo, si prende peso e gli ormoni cambiano. È come se un piccolo riscaldatore funzionasse all'interno del corpo. Vediamo quindi come rimanere comode e al sicuro con il vostro piccolo durante questa stagione calda.

Alcuni semplici modi per sfuggire al caldo

Esistono soluzioni semplici e pratiche a molte delle difficoltà che potreste incontrare in questo periodo. Vediamo quali sono.

Cominciamo dall'abbigliamento.

In realtà, indossare abiti leggermente più larghi e comodi durante questo periodo può essere un vantaggio.

• Cotone: Indossa abiti realizzati con fibre naturali come il cotone, che assorbono il sudore e sono traspiranti. Abiti e shalwar ampi e comodi sono perfetti per questo periodo dell'anno.
• Libertà per i piedi: è importante che i piedi possano respirare. Indossate quindi un paio di sandali comodi o scarpe di tela non troppo strette. Ricordate però che le scarpe che indossate devono offrire un buon sostegno ai piedi e assorbire gli urti durante la camminata.

Fai attenzione al gonfiore alle gambe.

Un problema comune che molte donne in gravidanza si trovano ad affrontare è il gonfiore alle gambe, soprattutto alle caviglie. La causa principale è che, con la crescita dell'utero, si esercita pressione sulle vene principali che trasportano il sangue dalle gambe al cuore. Questo rallenta la circolazione sanguigna e provoca un accumulo di liquidi nelle gambe.

È importante bere molta acqua . Questo aiuterà a eliminare il sale in eccesso che causa gonfiore e a mantenersi idratati durante la stagione calda. Inoltre, in questo periodo aumenta il rischio di sviluppare infezioni del tratto urinario (ITU). Bere molta acqua può contribuire a ridurre tale rischio.

Tenete le gambe sollevate ogni volta che è possibile. Se siete seduti su una sedia, appoggiate le gambe su uno sgabello. Questo può contribuire notevolmente a ridurre il gonfiore .

L'esercizio fisico è il miglior amico.

"Posso fare esercizio fisico durante questo periodo difficile?" Sì! L'esercizio fisico è un'ottima soluzione per le gambe gonfie. Quando cammini o ti alleni, i muscoli delle gambe si contraggono, contribuendo a pompare i liquidi intrappolati verso la parte superiore del corpo.

• Nuoto: Il nuoto è uno dei migliori esercizi che si possano fare durante la gravidanza. L'effetto rinfrescante dell'acqua è fantastico. Inoltre, quando si è in acqua, il peso percepito sul corpo diminuisce notevolmente. La pressione su fianchi, schiena e articolazioni si riduce, offrendo un grande sollievo.
• Evitate gli sport rischiosi: mentre il nuoto va bene, gli sport acquatici come le immersioni subacquee sono sconsigliati in questa fase. Gli sbalzi di pressione improvvisi possono causare la formazione di bolle d'aria nel sangue e nei tessuti del bambino, provocando una condizione pericolosa chiamata " malattia da decompressione". Pertanto, è meglio parlare con il medico degli esercizi che si intendono praticare e ottenere il suo consenso.

Protezione della pelle e contro le zanzare

Proteggiamo la nostra pelle dal sole.

Durante la gravidanza la pelle è molto sensibile, quindi è più probabile scottarsi. Se esci, assicurati di usare una crema solare con un fattore di protezione (SPF) di almeno 30 o superiore .

Durante questo periodo, alcune persone sviluppano macchie marroni sul viso. Questo fenomeno è anche chiamato "melasma" o "maschera gravidica". Tale condizione può peggiorare con l'esposizione al sole. Pertanto, oltre alla crema solare, è consigliabile indossare un cappello a tesa larga e un paio di occhiali da sole che proteggano dai raggi UV.

Facciamo attenzione alle zanzare!

Le zanzare rappresentano un grosso problema durante la stagione calda. Bisogna prestare particolare attenzione alle malattie trasmesse dalle zanzare durante la gravidanza. Come la dengue, anche il virus Zika è molto pericoloso.

Se il neonato viene infettato dal virus Zika, può sviluppare una malformazione congenita chiamata "microcefalia" (la testa e il cervello del bambino rimangono di dimensioni ridotte).

Inoltre, se il tuo partner ha viaggiato in una zona a rischio Zika, è fondamentale usare il preservativo durante i rapporti sessuali fino al termine della gravidanza, poiché un uomo può trasmettere sessualmente questo virus ad un'altra persona.

In generale, proteggetevi dalle zanzare usando zanzariere e tenendo pulito il giardino. Se usate repellenti per zanzare, è importante chiedere al medico quali sono sicuri per le donne in gravidanza.

Se vi prendete cura di questi piccoli dettagli, voi e il vostro bambino potrete stare comodi e al sicuro anche durante la stagione calda. Se avete ulteriori domande in merito, non esitate a parlarne con il vostro medico di famiglia.