האם שומן בטני משפיע על סרטן השד? (סרטן השד) בואו נהיה מודעים לכך

ברוב המקרים, אנחנו, במיוחד כנשים, חושבות על שומן בטני נוסף כמשהו שקשור לצורת הגוף. אבל האם ידעתן שהשומן הזה שמצטבר סביב הבטן הוא יותר מסתם עניין של יופי, הוא יכול להשפיע ישירות על הבריאות, במיוחד על הסיכון לסרטן השד וההחלמה ממנו? היום נדבר על נושא חשוב מאוד זה. לאחר קריאת המאמר הזה, תבינו כמה חשוב לשלוט במשקל הגוף שלכם.

מה הקשר בין שומן גוף לסרטן השד?

כרופאים, אנו יודעים מזה זמן מה שקיים קשר בין עודף שומן בגוף לבין הסיכון לסרטן. עבור נשים בפרט, עודף משקל או השמנת יתר מגבירים את הסיכון לפתח סרטן השד. סיכון זה עולה עוד יותר לאחר גיל המעבר.

עכשיו אתם אולי תוהים, "למה זה כך? מה הקשר בין שומן גוף לסרטן השד?" יש לכך מספר סיבות.

במילים פשוטות:

• השפעה הורמונלית: תאי השומן בגופנו אינם רק אוסף של תאי שומן. הם מגבירים את ייצור ההורמון הנקרא אסטרוגן . כאשר רמות האסטרוגן עולות בגוף, הסיכון לפתח סוגי סרטן שד מסוימים הקשורים להורמונים גם הוא עולה.
• רמות אינסולין: כאשר יש לנו עודף שומן בגוף, גם רמות האינסולין בגוף עולות. רמות אינסולין גבוהות הן גורם סיכון נוסף שיכול לעזור לתאי סרטן לצמוח.

תחשבו על זה כמו להשקות ולדישון צמח לא בריא כל הזמן כדי לעזור לו לגדול. השומן הנוסף יוצר סביבה נוחה לגדילת תאי סרטן בגוף.

מה אנחנו לומדים מהמחקר האחרון

מחקר שנערך לאחרונה על ידי אוניברסיטת ראטגרס בארצות הברית גילה תגלית חשובה מאוד בהקשר זה. מחקר זה נערך על יותר מ-1,800 נשים שחורות שהחלימו מסרטן השד. ממצאיהן הראו שמשקל הגוף, ובמיוחד שומן בטני, השפיע לרעה על תוצאות הטיפול בסרטן.

במחקר זה, רופאים בחנו לא רק את משקל גופן הכולל של הנשים, אלא גם כיצד שומן שלהן התפזר בכל גופן. כלומר, הם מדדו דברים כמו היקף המותניים כדי לגלות היכן מאוחסן רוב השומן.

במהלך חמש השנים הבאות, יותר מ-175 מהנשים הללו מתו מסרטן השד. 111 נוספות מתו מסיבות אחרות. מה שמצאו החוקרים היה עלייה ברורה במשקל הגוף, במיוחד סביב המותניים., הסיכון למוות מסרטן השד, כמו גם הסיכון למוות מסיבות אחרות, גדל משמעותית.

מה עלינו להבין מהמידע הזה?

תוצאות המחקר אינן נועדו להאשים אף אחד או להפחיד אנשים הסובלים מעודף משקל. חשוב להבין שמשקל הגוף, ובמיוחד שומן בטני, הוא סיבוך פוטנציאלי שעלינו לשים לב אליו במהלך טיפול בסרטן .

משמעות הדבר היא שאם את חולה בסרטן השד או מודאגת מהסיכון שלך, ניהול המשקל הופך לחלק חיוני מתוכנית הטיפול שלך .

אז מה אנחנו יכולים לעשות? כמה טיפים כדי להישאר בריאים

החדשות הטובות הן שיש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לשלוט בסיכון הזה. שילובם בחייכם לא רק יפחית את הסיכון לחלות בסרטן , אלא גם יעזור לשפר את בריאותכם הכללית.

1. שמרו על אורח חיים פעיל

יש אנשים שנבהלים כשהם שומעים את המילה "התעמלות". אבל אתם לא חייבים ללכת לחדר כושר. פשוט עשו משהו שגורם לכם להזיע לפחות 30 דקות ביום.

• הליכה מהירה: הליכה מהירה בכל בוקר או ערב היא התחלה טובה.
• עבודות בית: עבודה בגינה או ניקיון הבית הן פעילות גופנית טובה.
• תחביבים : בחרו משהו שאתם נהנים ממנו, כמו ריקוד, רכיבה על אופניים או שחייה.

2. התרגלו לתזונה בריאה.

למה שאנחנו אוכלים יש השפעה גדולה על גופנו.

• הפחיתו מזונות עתירי סוכר וקמח: הגבלו ככל האפשר דברים כמו משקאות ממותקים, עוגות, ביסקוויטים ולחם.
• אכלו יותר ירקות ופירות טריים: נסו לכלול לפחות חמישה סוגי ירקות ופירות בתזונה שלכם מדי יום. הירקות הזמינים במדינה שלנו כמו ירקות ירוקים, ג'קפרוט ופרי לחם מועילים מאוד.
• הימנעו ממזונות מעובדים: הפחיתו ככל האפשר את צריכת נקניקיות, קציצות ומזונות עם חומרים משמרים.
• מזונות עשירים בסיבים כמו אורז חום: בחרו דגנים מלאים כמו אורז חום וקינואה במקום אורז לבן.

3. אל תשכחו את החשיבות של בדיקות רפואיות תקופתיות!

זה הדבר הכי חשוב. אל תחכו עד להופעת התסמינים, אבל תמיד תדאגו לבריאות שלכם.

• אם את אישה מעל גיל 40, שוחחי עם הרופא שלך על ביצוע ממוגרפיה לפחות פעם בשנה. אם יש סרטן, ככל שהוא יתגלה מוקדם יותר, כך גדלים הסיכויים שהוא יטופל בהצלחה.
• בדיקה עצמית של השדיים: שאלי את הרופא שלך כיצד לבדוק את השדיים שלך בעצמך פעם בחודש. אם את מרגישה שינויים כלשהם, כמו גוש , פנה מיד לייעוץ רפואי.

שילוב שינויים פשוטים אלה באורח החיים בחייכם קל הרבה יותר מאשר להילחם בסרטן בעתיד.