האם קפה/תה טובים לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז? בואו נלמד על קפאין והפרעת קשב וריכוז!

האם ילדכם, או אפילו אתם, מתקשים להישאר ממוקדים בדבר אחד? האם אתם מרגישים חסרי מנוחה וחוסר שקט כל הזמן? כאשר אתם חווים תסמינים אלה, לחלק מהאנשים עשויה להיות הפרעת קשב וריכוז (ADHD). לכן, כפתרון לכך, יש אנשים שחושבים, "כשאתם שותים קפה או תה, אתם מרגישים רעננים והמחשבה שלכם מתבהרת, אז זה לא טוב להפרעת קשב וריכוז ?" היום, בואו נדבר על הקשר האמיתי בין קפאין להפרעת קשב וריכוז.

מהם הפרעת קשב וריכוז וחומרים ממריצים?

במילים פשוטות, הפרעת קשב וריכוז היא מצב הנגרם משינוי בתפקוד המוח שהופך דברים כמו שמירה על קשב, שליטה ברגשות ושמירה על ריכוז לקצת יותר מאתגרים.

אחד הטיפולים העיקריים שרופאים נותנים לכך הוא תרופות ממריצות . כששומעים את השם, אנשים מסוימים עשויים לחשוב, "אה, מה קורה כשנותנים למישהו שכבר מתעצבן חומר ממריץ נוסף?" אבל הנה הצד השני. תרופות אלו פועלות על ידי הגברת כימיקלים מסוימים במוח, במיוחד דופמין . דופמין הוא שליח כימי חשוב מאוד השולט בהנאה, תשומת הלב והתנועה שלנו. לכן, כאשר מישהו עם הפרעת קשב וריכוז מקבל את התרופות הממריצות הללו, הוא הופך פחות נסער, רגוע יותר וקל יותר להתמקד.

עכשיו בואו נבחן קפאין . קפאין הוא אחד הממריצים הפופולריים והנפוצים ביותר בעולם. הוא נמצא בדברים רבים שאתם שותים, כמו קפה, תה, שוקולד וכמה משקאות מוגזים. אז אם התרופות שרופאים רושמים הן ממריצים, אז קפאין, שהוא חומר ממריץ, אמור לעזור גם עם הפרעת קשב וריכוז, נכון?

אז, האם קפאין באמת טוב להפרעות קשב וריכוז?

הנה השאלה הגדולה. תוצאות המחקר בנושא מעורבות. כמה מחקרים הראו שקפאין בתה יכול לסייע במידה מסוימת בהפרעת קשב וריכוז, שכן הוא מגביר את הקשב והערנות.

ישנם גם מחקרים שנערכו באמצעות בעלי חיים. במחקר אחד, כאשר ניתן קפאין לחולדות היפראקטיביות, הזיכרון וטווח הקשב שלהן השתפרו. במחקר אחר, כאשר ניתן קפאין לחולדות כדי לנווט במסלול מורכב, הן ביצעו ביצועים טובים יותר. ממצא זה מצביע על כך שלקפאין יש פוטנציאל מסוים.

האמת היא שקפאין אינו טיפול מומלץ להפרעות קשב וריכוז. הסיבה העיקרית לכך היא שקפאין לא הוכח כיעיל כמו תרופות מרשם. מחקר אחד מצא בבירור שקפאין פחות יעיל מתרופות אחרות להפרעות קשב וריכוז הנפוצות, כגון דקסטרואמפטמין (דקסדרין) ומתילפנידאט (קונצרטה, ריטלין).

מה יכול לקרות אם צורכים יותר מדי קפאין?

צריכה מרובה מדי של קפאין (לדוגמה, יותר מ-4 כוסות קפה ביום) בתקווה שזה יעזור עם הפרעת קשב וריכוז יכולה לגרום ליותר נזק מתועלת. זה יכול לגרום לתופעות לוואי שונות.

דברים שכדאי לדעת על מתן קפאין לילדים עם הפרעת קשב וריכוז

כאן אתם, כהורים , צריכים להיות זהירים ביותר. מומחים רפואיים אינם ממליצים כלל לתת קפאין לילדים עם הפרעת קשב וריכוז. ישנן מספר סיבות לכך:

• נוטה יותר לתופעות לוואי:ילדים רגישים יותר לתופעות הלוואי של קפאין מאשר מבוגרים. לגופם קשה יותר לסבול אותן.
• השפעות על התפתחות המוח: מוחו של ילד הוא איבר המתפתח במהירות. קיימת אמונה כי מתן חומרים ממריצים כמו קפאין בתקופה זו יכול להשפיע על ההתפתחות הטבעית של המוח.
• הפרעות שינה: ילדים עם הפרעת קשב וריכוז מתקשים לישון . הם חסרי מנוחה ופחות ערניים במהלך היום מכיוון שהם לא ישנים מספיק בלילה. לכן, מתן קפאין להם יכול להחמיר את בעיות השינה הללו. חוסר שינה יכול להחמיר את תסמיני הפרעת הקשב וריכוז.

אזהרה מיוחדת: לגבי משקאות אנרגיה

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה בבירור לא לתת לילד משקאות אנרגיה. הרמות הגבוהות של קפאין וחומרים ממריצים אחרים במשקאות אלה עלולות לגרום לבעיות בריאותיות חמורות, כולל מחלות לב, אצל ילדים.

אז מה עליי לעשות?

הדבר החשוב ביותר הוא להבין זאת: אותה תרופה, אותו חומר, משפיע על כל אדם בצורה שונה. בין אם זה קפאין או מרשם מרופא, מה שמשפיע עליך לא בהכרח ישפיע על מישהו אחר.

לכן, לפני שאתם מתחילים להשתמש בקפאין בכוחות עצמכם, מתוך מחשבה שזה יעזור עם תסמיני הפרעת הקשב והריכוז שלכם, אנא שוחחו על כך עם הרופא שלכם. הוא או היא יוכלו להעריך במדויק את מצבכם ולקבוע את הטיפול המתאים והבטוח ביותר עבורכם.

אם אתם כבר נוטלים תרופה ממריצה שנקבעה לכם על ידי רופא לטיפול בהפרעת קשב וריכוז, צריכת קפאין (קפה, תה, משקאות אנרגיה) בו זמנית רק תגביר את תופעות הלוואי. היא עלולה להחמיר דברים כמו קצב לב מוגבר, עצבנות ונדודי שינה.

הפרעת קשב וריכוז בסינהלה, קפאין, קפאין ו-ADHD, טיפול בהפרעת קשב וריכוז, הפרעת קשב וריכוז אצל ילדים, הפרעת קשב וריכוז, תרופות ממריצות