האם לפעמים אתם חשים חוסר שקט, כעס או חוסר שקט ללא סיבה? הידיים והרגליים שלכם מתנועעות, אתם לא מצליחים לשמור על הראש במקום אחד... זה מה שאנחנו מכנים חוסר שקט, או 'תסיסה' ברפואה. אמנם זה לפעמים נורמלי, אבל זה יכול להיות גם סימפטום של מצב רפואי. אז בואו נדבר על זה קצת יותר בפירוט היום.
מהי התסיסה הזו?
במילים פשוטות, זוהי תחושה של כעס, לחץ או מתח עז. ייתכן שתרגישו שיש לכם הרבה לחץ בפנים, כמו מנוע קטן שפועל בתוך הגוף שלכם. יחד עם זאת, ייתכן שתחוו גם התנהגויות בלתי נשלטות וחסרות מטרה, כמו עצבנות.
מצב זה יכול להיות קל או חמור. הוא יכול לחלוף לאחר זמן מה, או להימשך ימים.
תחשבו על זה, זה נורמלי להרגיש קצת עצבניים כשיש לנו מבחן מתקרב, או כשאנחנו תקועים בפקק תנועה. זה חלק מהחיים שלנו. אבל אם אתם מרגישים "זה יותר מהרגיל, זה משפיע על הפעילויות היומיומיות שלי, על מערכות היחסים שלי", אז זו יכולה להיות בעיה רפואית. במיוחד אם העצבנות הזו מחריפה עד כדי אלימות או מחשבות על פגיעה עצמית, חיוני לפנות מיד לייעוץ רפואי.
חוקרים עדיין לא בטוחים מה בדיוק גורם לכך, אך הם מאמינים שזה נגרם מחוסר איזון בכימיקלים במוח שלנו שמעבירים מסרים, כלומר המוליכים העצביים דופמין וסרוטונין.
מהם התסמינים של חוסר שקט זה?
אלו הן ההתנהגויות והמאפיינים שניתן לראות אצל אדם הסובל ממצב זה. חשוב לזכור שלא לכולם יהיו כל המאפיינים הללו.
| מאפיין/התנהגות | הסבר פשוט |
|---|---|
| צְעָדָה | מסתובב בחדר, לא מסוגל להישאר במקום אחד. |
| עצבנות | דברים כמו לאחוז את האצבעות ולנער את הרגליים. |
| לא משתף פעולה ועוין | לא להקשיב למה שאומרים, להיכנס לקטטות, לכעוס. |
| דיבור מוגזם | מדברים מהר בלי לעצור. |
| קושי בריכוז | חוסר יכולת להתמקד בדבר אחד. |
| התנהגות אלימה או משבשת | זריקת חפצים על הרצפה, תקיפה מילולית או פיזית של אחרים. |
לפעמים מתח זה יכול להתבטא כתוקפנות. זה יכול לבוא לידי ביטוי במילים או במעשים. במקרים מסוימים, מצב זה יכול להסלים עד כדי פגיעה עצמית.
אם אתם או מישהו שאתם מכירים חווים חרדה מסוג זה לעתים קרובות, או אם אתם מרגישים שהמצב מחמיר, אל תהססו לפנות לרופא.
מדוע מתרחשת סיטואציה זו?
יכולות להיות לכך סיבות רבות. זה יכול להתרחש כתופעת לוואי של תרופות מסוימות, כסיבוך של מחלה פתאומית, או כתוצאה ממצב רפואי ארוך טווח. חלק מהסיבות העיקריות הן:
- בעיות בריאות הנפש: חוסר שקט זה נפוץ לראות במצבים כגון הפרעות חרדה, הפרעה דו קוטבית, דיכאון, סכיזופרניה והפרעת הספקטרום האוטיסטי.
- תנאים פיזיים:
- מצבים המשפיעים על המוח, כגון 'דליריום' (בלבול נפשי פתאומי) ו'דמנציה' (למשל 'מחלת אלצהיימר').
- זיהומים בגוף, במיוחד זיהומים בדרכי השתן (UTI), המופיעים אצל אנשים מעל גיל 65.
- היפרפעילות של בלוטת התריס.
- חוסר איזון של אלקטרוליטים בגוף.
- אלח דם, זיהום חמור.
- פגיעות ראש.
- תקופת ההחלמה לאחר התקף ("מצב שלאחר התקף").
- שימוש בסמים או באלכוהול: מצב זה יכול להתרחש במהלך שימוש בסמים או באלכוהול או גמילה.
- הרעלה: מצב זה יכול להתרחש גם עקב בליעה של משהו רעיל. אם יש חשד לכך, חשוב מאוד ליצור קשר מיד עם מרכז המידע הלאומי להרעלות בבית החולים הלאומי של קולומבו .
מצב זה יכול להיגרם או להחמיר עקב חוויה של לחץ או טראומה קשים. התמודדות עם סביבה לא מוכרת, כמו אשפוז בבית חולים, יכולה גם היא לגרום לחרדה זו אצל אנשים מסוימים.
מהם הטיפולים לכך?
הטיפול תלוי במספר גורמים, כולל הגורם, חומרת המצב וסביבת המטופל (למשל, בית או בית חולים). המטרה העיקרית היא לטפל במצב הבסיסי הגורם למצב. עם זאת, אם המטופל פועל באגרסיביות עקב חרדה, קשה לטפל בכך. לכן, רופאים מנסים תחילה לשלוט במצב באמצעות שיטות אלה.
- הרגעה: הרופא או הצוות הסיעודי מנסים להרגיע את האדם הנסער על ידי שיחה רגועה, הקשבה לשאלותיו והרגעת המצב.
- בידוד: ניתן לשלוט במצב זה גם על ידי הוצאת האדם מהסביבה הרועשת והצבתו בחדר שקט ושליו.
- תרופות: אם השיטות הנ"ל אינן מצליחות לשלוט במצב, תרופות הן הצעד הבא. זה בדרך כלל כרוך בשימוש בתרופות הרגעה (כגון 'תרופות אנטי-פסיכוטיות מהדור השני' או 'בנזודיאזפינים').
- אילוצים פיזיים: שיטה זו משמשת רק כמוצא אחרון . שיטה זו משמשת רק אם המטופל נמצא בסיכון גבוה לפגיעה בעצמו או באחרים ולא ניתן לשלוט בה באמצעות שיטה אחרת.
איך אפשר לעזור למישהו שחרד? מה אפשר לעשות בעצמך?
דרכים שבהן תוכל לשלוט במצב הזה בעצמך
עבור חרדה קלה, אתה יכול לנסות את הדברים הבאים:
- התרחקו ממקום או אדם שגורמים לכם לחץ.
- תנוחו קצת בחדר חשוך ושקט, הרחק מהסחות דעת.
- צאו להליכה, או כל פעילות גופנית אחרת שאתם אוהבים.
- תרגלו מדיטציה או תרגילי נשימה עמוקה.
- האזינו למוזיקה מרגיעה.
- רשמו את מה שעובר לכם בראש בספר.
כשמתמודדים עם מישהו חסר מנוחה...
אם מישהו קרוב אליכם סובל ממצב זה, הדברים האלה יהיו חשובים כדי לעזור לו או לה.
- הישארו רגועים: כשאתם מדברים ברוגע ובאיטיות, גם האדם השני מרגיש זאת.
- שנו את הסביבה: אם אפשר, הסירו אנשים והסחות דעת מהאזור. או שאלו אם הם רוצים ללכת למקום שקט.
- כבדו את המרחב האישי: שמרו על מרחק בטוח. אל תגעו בכוח.
- הקשב: הקשב היטב למה שהם אומרים, מבלי להפריע, על ידי שאילת שאלות פשוטות.
- היו מבינים: הקשיבו לרגשותיהם בהבנה ובדאגה אמיתית, מבלי לשפוט.
זכרו תמיד, הבטיחות שלכם ושל אחרים קודמת לכל. לעולם אל תהיו לבד עם מישהו שעלול להיות אלים. אם קיים סיכון, עזבו את האזור ופנו למקום מגורים. במידת הצורך, התקשרו לשירותי חירום. עדיף לקחת אותם ליחידה לטיפול נמרץ בבית חולים.
מסר לקחת הביתה
- תסיסה היא תחושה של לחץ פנימי עז וחוסר שקט שחורגים מכעס בלבד.
- למרות שלעיתים זוהי תגובה נורמלית, לעיתים היא יכולה להיות סימפטום של מצב פיזי או נפשי.
- אם מצב זה משפיע על חיי היומיום שלך, או אם יש לך מחשבות או פעולות של פגיעה בעצמך או באחרים, פנה לרופא מיד.
- ישנם טיפולים ושיטות ניהול יעילות מאוד לכך, בהתאם לסיבה. לכן אל תפחדו לבקש עזרה.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න