האם גם לך יש פחד חריג מהקאות? (אמטופוביה) - בואו נדבר על זה!

הקאות הן לא משהו שאף אחד אוהב. למען האמת, זה מגעיל לחשוב על זה, נכון? אבל כשאתה חולים או אוכל ארוחה גרועה, אנחנו שוכחים מזה אחרי זמן מה. אבל האם אתה מרגיש שאתה כל הזמן מפחד וחרד מהקאות, כאילו זה מסתובב לך בראש כל היום? אז הסיפור הזה יהיה חשוב לך מאוד. כי זה לא סתם פחד קטן, זה מצב מוכר רפואית.

מהי אמטופוביה?

במילים פשוטות, אמטופוביה היא פחד קיצוני וחריג מהקאות, או מלהיראות מקיא. זוהי בעיה נפשית. למרות שאף אחד מאיתנו לא אוהב להקיא, במקרה זה הפחד חורג מרמות נורמליות. משמעות הדבר היא שעצם המחשבה על הקאה גורמת לחרדה ומצוקה רבה.

פחד זה יכול להיות כה חמור עד שהוא עלול להשפיע על חיי היומיום שלך, על רווחתך, על מערכות היחסים החברתיות שלך ואפילו על היכולת שלך לאכול ולשתות. כשאתה מרגיש צורך להקיא, או כשאתה רואה מישהו מקיא, אתה עלול להרגיש פחד חזק מדברים כמו:

• שאני לא יכולה להפסיק להקיא.
• שתתבייש מול אחרים.
• חייבת להיות איזושהי מחלה קשה בתוך הגוף.
• שלא יוכלו לשלוט בעצמם.

זה מה שנקרא "פוביה ספציפית" במדריך לאבחון וסטטיסטיקה של הפרעות נפשיות (DSM-5). כלומר, פחד חריג מדבר או מצב ספציפיים.

עד כמה נפוץ מצב זה?

למעשה, אמטופוביה היא מצב נדיר יחסית. דווח כי היא משפיעה רק על כ-0.1% מאוכלוסיית העולם. זה בערך אחד לאלף. עם זאת, היא שכיחה מעט יותר אצל נשים מאשר אצל גברים.

מהם התסמינים של אמטופוביה?

אם אתם סובלים מאמטופוביה, אתם עשויים לחוות את התסמינים הבאים כשאתם שומעים או רואים הקאות, או מרגישים בחילה:

דברים שמרגישים מנטליים:

• הרבה חרדה
• חוסר שקט, חרדה
• לחץ עז, מצוקה נפשית
• התקף פאניקה
• זה מרגיש כאילו כל העולם קורס עליי.

תסמינים המורגשים פיזית:

יחד עם לחץ נפשי זה, גופך עשוי להראות גם תסמינים כמו אלה:

• קצב לב מוגבר (תחושה כאילו הוא פועם בחוזקה)
• מְיוֹזָע
• רעד גוף
• קלקול קיבה, בחילות
• תחושה כאילו החזה שלך מכווץ
• סחרחורת (ורטיגו), עילפון

דברים שאתה עושה בגלל הפחד הזה (מאפייני התנהגות):

בגלל הפחד שלך מהקאות, ייתכן שתרגלת באופן לא מודע דברים כאלה כדי להכין את עצמך לאפשרות:

• אני מחפש שירותים לכל מקום שאני הולך, ומנסה להישאר קרוב אליהם.
• אני ישן עם פח אשפה ליד המיטה שלי.
• הימנעו מנסיעות ארוכות באוטובוס וברכב. הימנעו מלהגיע ליד מים, במיוחד סירות ורכבות הרים.
• הימנעו מנטילת תרופות המפרטות בחילות או הקאות כתופעת לוואי.

סימנים לכך שאולי יש לך אמטופוביה

ייתכן שתראו גם את הסימנים הבאים אצל מישהו הסובל מפחד זה. ייתכן שאתם גם עושים את הדברים הבאים:

• היסוס לנסות מאכלים ומשקאות חדשים.
• הימנעות מחנויות בהן הקאת בעבר, או ממזונות דומים.
• היסוס להשתמש במילים המתייחסות להקאה ("בחילה", "הקאה").
• הימנעות מאנשים חולים או מקומות בהם נמצאים אנשים חולים (כמו בתי חולים).
• הימנעו מאכילה בחוץ.
• צמצום אירועים חברתיים ונסיעות.
• פחד להיכנס להריון בגלל בחילות בוקר.

ייתכן שאתה עושה גם את זה:

• שטפו ידיים לעתים קרובות.
• אני תמיד בודקת את החום שלי ובודקת אם יש לי בעיות פיזיות.
• הם מגבילים את כמות המזון שהם אוכלים, אוכלים מעט מאוד.
• אוכל מבושל במשך זמן רב כדי להרוג חיידקים.
• לזרוק מאכלים שקרובים לתפוגה.
• כשמישהו מדבר על הקאות, הוא עושה פרצוף חמוץ ועוצם את העיניים.

מהם הגורמים לאמטופוביה?

אמטופוביה נגרמת לעיתים קרובות מחוויה מאוד לא נעימה או מצערת הכרוכה בהקאה. חשבו על משהו כזה:

• אם הקאת במקום ציבורי או מול קבוצה והרגשת נבוכה.
• אם יש לך מחלה קשה כמו שפעת קיבה, הרעלת מזון או הרעלת אלכוהול ואתה מקיא באופן מוגזם.
• אם אוכל נתקע בגרון.

חוויה כזו יכולה להיטמע עמוק בתודעה שלך, והפחד הזה יכול להיבנות סביבה.

כמו כן, אמטופוביה יכולה להופיע עם מצבים נפשיים מסוימים. לדוגמה, אדם הסובל מהפרעה כמו "הפרעה טורדנית-קומפולסיבית" (OCD) (מחשבות ופעולות לא רצויות) או "הפרעת אכילה" נוטה יותר לפתח פחד זה.

מהם הגורמים הגורמים הגורמים הגורמים לפעילות?

"טריגרים" הם דברים שמעוררים את התסמינים שלך ומגבירים את הפחד שלך. עבור אדם הסובל מאמטופוביה, דברים כאלה יכולים להיות "טריגרים":

• תחושת בחילה.
• לראות מישהו אחר מקיא.
• שמיעה או אמירה של מילים הקשורות להקאה.
• כשאתה הולך למקום חדש, כי אתה לא יודע איפה נמצא ה-`(שירותים)` הקרוב ביותר.
• הימצאות בקרבת מאכלים ומשקאות שגרמו להקאה בעבר.

זה כמו מעגל קסמים . כלומר, תסמיני הבחילה וההקאה שאתם חוששים מהם, שלעתים קרובות מלווים בפחד שלכם, יכולים אז להחמיר. הבחילה יכולה אפילו להתגבר בגלל שאתם פוחדים.

סיבוכים שעלולים לנבוע מאמטופוביה

אם לא מטפלים בפחד הזה כראוי, הוא עלול להוביל לבעיות נוספות.

• תת תזונה והתייבשות: אכילה ושתייה לא נאותים עלולים לגרום לגוף לאבד את החומרים המזינים והמים שהוא זקוק להם.
• פוביות אחרות: לדוגמה, אגורפוביה, שהיא הפחד לצאת החוצה או ללכת למקומות הומי אדם.
• הפרעות אכילה: מצבים כמו אנורקסיה נרבוזה המפחיתים באופן משמעותי את צריכת המזון.
• בידוד חברתי: ייתכן שתרגישו בודדים משום שאתם פחות נוטים להתרועע עם אנשים וללכת לאירועים.
• דיכאון: פחד וחרדה מתמידים עלולים להוביל לאובדן אושר.

כיצד לאבחן במדויק אמטופוביה? (אבחון)

רופא המשפחה הקבוע שלך יכול להפנות אותך לפסיכולוג או לפסיכיאטר. פסיכיאטר הוא זה שיכול לקבוע באופן סופי אם יש לך אמטופוביה.

הרופא ישאל אותך שאלה מפורטת על ההיסטוריה שלך, החוויות והתסמינים. בדרך כלל, חשודים באמטופוביה אם היו לך פחד וחרדה עזים מהקאות במשך שישה חודשים לפחות .

רופאים משתמשים במדריך לאבחון וסטטיסטיקה של הפרעות נפשיות (DSM-5) כדי לאבחן מצבים אלה. הם מחפשים גם סיבות פיזיות או פסיכולוגיות אחרות לתסמינים שלך.

באופן כללי, כדי לזהות פוביה, לפחות ארבעת הגורמים הבאים חייבים להתקיים:

1. פחד עז וחריג: הפחד מהקאות גבוה בהרבה מהרגיל והוא לא רציונלי.

2. חרדה ציפייה: מחשבה ופחד מתמידים ממצבים שעלולים להוביל להקאה.

3. הימנעות: הימנעות מהקאות ודברים שיכולים להיות קשורים אליהן ככל האפשר. לפעמים, אפילו לעשות דברים קיצוניים כדי להימנע מכך.

4. הפרעה לפעילויות היומיומיות: פחד זה מפריע לחיים ולפעילויות הרגילות שלך בצורה כלשהי.

מהם הטיפולים לאמטופוביה?

החדשות הטובות הן שיש טיפולים יעילים לאמטופוביה. העיקריים שבהם משתמשים הם:

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
• טיפול בחשיפה
• תרופות (במקרים מסוימים)

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

זה נקרא "(CBT)", סוג של פסיכותרפיה, שהוא סוג של טיפול בשיחות. זה עוזר לך לנהל את המחשבות וההתנהגויות שלך הקשורות לפחדים שלך. באמצעות שיחה עם מטפל, אתה יכול:

• גלה כיצד נוצר הפחד הזה ומדוע הוא גורם לך כל כך הרבה לחץ.
• למד דרכים לשלוט בפחד וחרדה כשאתה מרגיש אותם (כגון תרגילי נשימה וטכניקות להרגעת נפש).
• התמודד עם מצבים שאתה נמנע מהם (כמו טיולים, אירועים חברתיים) ומצא דרכים להסתגל אליהם.
• למד כיצד להיות בטוח עם הפחדים שלך וכיצד להתמודד עם מצבים מאתגרים שגורמים לך להרגיש פחד.

טיפול CBT לוקח זמן ודורש סבלנות. בהתחלה יכול להיות קשה לדבר על הרגשות שלך עם מישהו חדש. ייתכן שתצטרך לחזור לזיכרונות ומצבים כואבים שאתה מנסה לשכוח. אבל זכור, המטפל שלך שם כדי לעזור לך ולתמוך בך בהשגת המטרות שלך.

טיפול בחשיפה

זה כרוך בחשיפה הדרגתית לדברים שאתה חושש מהם בסביבה מבוקרת ובטוחה. עם הזמן, זה יפחית את הפחד והחרדה שלך, ותהפוך פחות רגיש להקאות. טיפול חשיפה לאמטופוביה יכול לכלול:

• אמירה או שמיעת המילה "vomit" או מילים קשורות ("בחילה", "vomiting").
• סיבוב במעגל כדי לגרום לבחילה, באישור רפואי.
• ללכת למקום ציבורי שנמנעת ממנו בעבר.
• צפייה בתוכנית טלוויזיה או בסרט שיש בו סצנות שגורמות לך להקיא.

"(טיפול בחשיפה)" זה נעשה שלב אחר שלב. אינך עובר לשלב הבא עד שאתה מרגיש בנוח לחלוטין עם שלב אחד. השלב האחרון, ואולי הקשה ביותר, ב"(טיפול בחשיפה)" לאמטופוביה הוא "(הקאה מדומה)" . כאן, הרופא לא באמת גורם לך להקיא. במקום זאת, הוא נותן לך אוכל מרוסק דמוי משחה (כגון "(תירס שמנת)" או "(שעועית אפויה)"), ומבקש ממך לקחת כפית ממנו ולשים אותו באסלה או בפח אשפה, ואז לדמות את ההרגשה של הקאה. זהו החלק הקשה ביותר עבור אנשים רבים. טכניקות "(טיפול בחשיפה)" אלו מנוהלות לעתים קרובות בשילוב עם טיפול "(CBT)".

תרופות

תרופות אינן ניתנות בדרך כלל עבור פוביות ספציפיות, כגון אמטופוביה. עם זאת, לעיתים, בזמן שאתם עוברים טיפול פסיכולוגי, או כאשר זה בלתי נמנע, ייתכן שתקבלו תרופות כדי להפחית באופן זמני את תסמיני הפחד והחרדה שלכם. אלה עשויים לכלול:

• תרופות פסיכוטרופיות: דוגמאות לכך כוללות בנזודיאזפינים ותרופות נוגדות דיכאון.
• תרופות למערכת העיכול: תרופות המפחיתות כאבי בטן ובחילות, כגון תרופות נוגדות בחילות.

מכיוון שלתרופות אלו עלולות להיות תופעות לוואי, עליך להתייעץ עם הרופא שלך עליהן ולפעול בדיוק לפי הוראותיו.

כמה מהר ארגיש טוב יותר לאחר הטיפול?

ברגע שתתחילו בטיפול, או שתתחילו ליטול את התרופות כפי שנקבע, תתחילו להרגיש טוב יותר. עם זאת, פוביה זו לא תשתפר בן לילה. ייתכן שייקח לכם מספר חודשים ללמוד לחיות עם הפחד הזה ולהתמודד איתו. לא לכולם לוקח את אותה כמות זמן להחלים.

מהי התחזית לאמטופוביה?

למרות שפוביה יכולה להיות מכריעה, טיפול יכול לעזור להפחית את הפחד והחרדה שלך. בעזרת טיפול, מצבך יכול להשתפר משמעותית. הצוות הרפואי שלך יכול לעזור לך לשנות את אופן החשיבה וההתנהגות שלך בנוגע להקאות. אם לא מטופלת, אמטופוביה יכולה להשפיע על בריאותך הנפשית והגופנית, כמו גם על מערכות היחסים החברתיות שלך ועל האינטראקציות שלך עם יקיריך.

האם ניתן למנוע אמטופוביה?

לא נמצאה עדיין שיטה ספציפית למנוע את התרחשות המצב הזה.

מתי כדאי לפנות לרופא?

אם אתם מרגישים שהפחד הזה נוכח כל הזמן במוחכם, שולט בהתנהגותכם ומשפיע על רווחתכם, בהחלט פנו לרופא. ישנם טיפולים לאמטופוביה, אז אל תפחדו לבקש עזרה.

שאלות לשאול את הרופא שלך

כשאתם פונים לרופא, תוכלו לשאול שאלות כמו אלה כדי שתוכלו להבין טוב יותר את המצב:

• מה הסיבה לפחד הזה שבי?
• איזה סוג טיפול אתה ממליץ לי?
• מהן תופעות הלוואי של התרופה שקיבלתי?
• כמה זמן אני צריך/ה ללכת לטיפול פסיכותרפי?
• מה עליי לעשות אם מצבי מחמיר עקב טיפול בחשיפה?

לבסוף, הדבר הכי חשוב (מסר לקחת הביתה)

זה נורמלי להרגיש תחושת אימה ו"אנחה" כשאתה מקיא. אף אחד מאיתנו לא אוהב את זה. אבל לפעמים, חוויה רעה של הקאה יכולה לשנות את התפיסה שלנו לגביה, ולהפוך אותה לפחד קבוע ושולט.

אם אתם מרגישים שפחד זה מפריע לפעילויות היומיומיות שלכם, לרווחתכם הפיזית והנפשית, אנא פנו לרופא. טיפול באמטופוביה יעיל מאוד, והוא יכול לעזור לכם להרגיש טוב יותר. אתם לא צריכים להילחם בזה לבד.

אמטופוביה , פחד מהקאות, פחד מבחילות, בריאות הנפש, פאניקה, חרדה