האם יש הקלה כלשהי מאלרגיות ללא תרופות? בואו נלמד גם על השיטות הטבעיות האלה?

האם אתם קמים בבוקר ומתחילים להתעטש? האם אתם סובלים גם מאף סתום, עיניים מגרדות ועיניים אדומות? זוהי הבעיה שרבים מאיתנו סובלים מאלרגיות. למעשה, הדבר החשוב ביותר הוא להשתמש בתרופה שהרופא רושם לכך. אבל היום נדבר על כמה דרכים טבעיות בהן נוכל לקבל הקלה על ידי ביצוע שינויים קטנים באורח החיים שלנו יחד עם תרופות אלו. זכרו, אלה לא דברים שאתם יכולים לעשות במקום תרופות, אלא דברים שאתם יכולים לעשות כדי לקבל הקלה נוספת יחד עם תרופות.

ראשית, בואו נכין את סביבת הבית.

אם יש לכם אלרגיות לדברים כמו אבק ואבקנים, שליטה בסביבה בה אנו חיים יכולה לעשות הבדל גדול. אנחנו לא יכולים למנוע מהאבקנים לצאת החוצה, אבל אנחנו יכולים לשלוט במה שנכנס לתוך הבית.

• סגרו את החלונות: כמות האבקה גבוהה במיוחד בבוקר (בין השעות 5 ל-10 בבוקר). סגרו את החלונות בשעות אלה והשתמשו במזגן במידת האפשר.
• ניקיון לאחר החזרה הביתה: לאחר החזרה מבחוץ, אם אפשר, השאירו את הנעליים בחוץ לפני הכניסה לבית. מומלץ להחליף בגדים ולהתקלח מיד עם הכניסה. הסיבה לכך היא שאבקנים ודברים אחרים יכולים להידבק לבגדים ולשיער שלנו.
• שמרו על עצמכם: אם אתם עובדים בגינה או מנקים אזור מאובק כמו הגראז', הקפידו לעטות מסכת אבק ומשקפי שמש . זה יעזור למנוע מחלקיקי אבק להיכנס לאף, לפה ולעיניים.

דרכים פשוטות להקל על האף

אחת הבעיות הגדולות ביותר שיש לנו עם אלרגיות היא אף סתום ונזלת. יש כמה דברים פשוטים שיכולים לעזור להקל על זה.

שטיפות אף

זה אולי נשמע קצת מוזר, אבל זוהי שיטה יעילה מאוד. היא כוללת שטיפה של פנים האף בתמיסת מלח (מי מלח). ניתן לעשות זאת באמצעות ' סיר נטי' או בקבוק לחיץ מיוחד שניתן לקנות בבית מרקחת.

תרסיסי מי מלח מהבית מרקחת

זה אפילו יותר קל. אפשר להשתמש בתרסיס מי מלח, שניתן לקנות ללא מרשם בבית מרקחת, ולרסס אותו לתוך האף. זה ישטוף אלרגנים כמו אבקנים מהאף, יפחית גודש באף ויספק הקלה.

עזרה מאוכל ושתייה

• אוכל חריף: כשאתם אוכלים משהו חריף, האף שלכם נוזל כמו מים, נכון? הסיבה לכך היא שאוכל חריף מדלל את הליחה ומפחית גודש באף . לכן, נסו לאכול משהו חריף כשאתם מרגישים שהאף שלכם סתום.
• דבש: אם אתם סובלים מכאב גרון משיעול כל היום, שתיית כפית דבש יכולה לעזור להרגיע את הגרון. עם זאת, לעולם אל תתן דבש לתינוקות מתחת לגיל שנה.

האם גם נלמד על השיטות המיוחדות הללו?

פילטר HEPA

ישנן דעות שונות לגבי מידת העזרה של מטהרי אוויר (מסנני אוויר) באלרגיות. הסיבה לכך היא שכמות גדולה בהרבה של אלרגנים מזו המרחפת באוויר מופקדת על דברים כמו שטיחים, ספות ומצעים בבתים שלנו. לכן, שמירה על ניקיון הבית היא הדבר הראשון והחשוב ביותר .

עם זאת, אם אתם קונים מטהר אוויר, ודאו שיש בו פילטר HEPA . פילטרים אלה יכולים ללכוד אפילו את החלקיקים הקטנים ביותר, כמו אבקנים. כמו כן, אם אפשר, בחרו בשואב אבק עם פילטר HEPA. מכיוון ששואבי אבק רגילים נוטים להשליך חלקיקי אבק בחזרה לאוויר.

אַקוּפּוּנקטוּרָה

זוהי שיטת רפואה סינית מסורתית. היא כוללת מחטים דקות מאוד המחדירות על ידי מומחה לנקודות ספציפיות בגוף. מחקרים על דיקור סיני לאלרגיות הניב תוצאות מעורבות. בעוד שחלק מהאנשים חווים הקלה מסוימת, מחקרים מצביעים על כך שזו אינה השפעה משמעותית. עם זאת, זהו משהו שניתן לנסות אם אתם מחפשים להפחית את צריכת התרופות שלכם, סובלים מתסמינים קלים ויכולים להרשות לעצמכם את העלות.

היזהרו מאוד עם תוספי מזון!

ישנן עדויות לכך שתוספי מזון מסוימים יכולים לעזור עם אלרגיות באף. אך בהחלט כדאי להתייעץ עם רופא לפני השימוש בהם, מכיוון שלחלקם עלולות להיות תופעות לוואי.

תרופות טבעיות עשויות לעזור לך לקבל הקלה מסוימת מהאלרגיות שלך. אבל אם התסמינים שלך לא משתפרים או שהם משפיעים על חיי היומיום שלך, אתה בהחלט צריך לפנות לרופא. טיפולים כמו תרופות וחיסוני אלרגיה עשויים לעזור לך להבריא.