זה נורמלי להרגיש מוצף ומפוחד כשאתם או אדם אהוב עליכם חולים במחלת אלצהיימר. שאלות כמו "מה עליי לעשות עכשיו?" ו"איך ייראו חיי בעתיד?" עשויות לעלות בראש. אבל למרות שזה יכול להיות אתגר, ישנם דברים רבים שאנחנו יכולים לעשות כדי לחיות טוב עם המצב הזה על בסיס יומי. יש ימים נהדרים, ויש ימים קצת קשים. אבל עם תכנון וקצת תרגול, נוכל להקל על המסע הזה. בואו נראה איך.
מה עושים עם בעיות זיכרון?
התסמין העיקרי של מחלה זו הוא אובדן זיכרון הדרגתי. אך ישנן כמה דרכים פשוטות בהן נוכל לעזור בכך. ייתכן שיידרשו ניסויים מסוימים כדי למצוא את השיטה שעובדת עבורכם.
במילים פשוטות, התרגלו לרשום הכל. שמרו מחברת קטנה, או את הסמארטפון הנוכחי שלכם, אתכם בכל עת. רשמו בה את הדברים הבאים:
- מספרי טלפון חשובים (של משפחה קרובה, רופא)
- שמות האנשים שאתם פוגשים
- רעיונות טובים שעולים בראש
- תורים לרופא
- כתובת הבית שלך והכביש המוביל הביתה
תלו תזכורות קטנות ברחבי הבית. לדוגמה, רשמו את הזמן שאתם צריכים לקחת את התרופה שלכם והדביקו אותה ליד שולחן האוכל. תייגו את ארונות המטבח, המגירות והארונות שלכם במילים או בתמונות. לדוגמה, "סוכר", "עלי תה". זה יקל על מציאתם. כמו כן, בקשו מבן משפחה או חבר מהימן להתקשר אליכם כדי להזכיר לכם דברים חשובים במהלך היום, במיוחד כשמגיע הזמן לקחת את התרופה.
תארו לעצמכם כמה מעצבן זה יהיה אם פתאום לא הייתם זוכרים את שמו של מישהו שאתם רואים לעתים קרובות. הפתרון הטוב ביותר לכך הוא לצלם תמונות של אנשים שאתם רואים לעתים קרובות, לכתוב את שמם מתחת ולשמור אותם באלבום.
איך לתכנן יום בצורה נכונה?
תכנון היום יפחית לחץ מיותר על דעתך. אל תמהרו להכל.
- תנו עדיפות לדברים שאתם נהנים מהם: עשו דברים שאתם נהנים לעשות לבד, בבטחה, כמו קריאת ספרים, ביצוע מטלות קטנות בגינה או עיסוק בפעילויות דתיות.
- נצלו את הזמן הטוב ביותר שלכם: ישנם זמנים מסוימים ביום שבהם אתם הכי רעננים ובמיטבכם. בדרך כלל, זה הבוקר. נצלו את הזמנים האלה כדי לבצע עבודה חשובה.
- אל תיבהלו: קחו את הזמן לעבודה שלכם. אל תיבהלו גם אם מישהו גורם לכם לפאניקה (לדאוג). אם אתם מוצאים משהו קשה לעשות, קחו הפסקה. לעולם אל תהססו לבקש עזרה במידת הצורך.
מה אפשר לעשות כדי להימנע מייאוש?
אפילו במקומות מוכרים, לפעמים קשה למצוא את דרככם. לכן היו מודעים לדברים אלה כשאתם יוצאים החוצה.
- אל תלכו לבד: כשיוצאים, במיוחד למקום לא מוכר, קחו אתכם בן משפחה או חבר.
- שמרו את הכתובת שלכם בהישג יד: לאן שלא תלכו, שמרו תמיד כרטיס בארנק או בכיס ובו כתובת היעד, כתובת הבית ומספר טלפון ליצירת קשר.
- בקשו עזרה: אם אתם מרגישים אבודים, בקשו עזרה ממישהו בקרבת מקום. זה בסדר להסביר, "יש לי קצת בעיה עם הזיכרון שלי".
איך אפשר להקל על השיחה עם אחרים?
תקשורת יכולה להיות קצת קשה, אבל בעזרת כמה טיפים פשוטים, אפשר להקל עליה הרבה יותר. טיפים אלה חשובים הן למטופל והן לאלו שמדברים איתו.
עצה לך (המטופל):
- קחו את הזמן: אל תמהרו כשאתם מדברים. בחרו את מילותיכם בקפידה.
- בקשו מהאדם לחזור על מה שהוא אומר: אם אינכם מבינים מה הוא אומר, בקשו ממנו לחזור על כך. או בקשו ממנו לדבר קצת יותר לאט.
- בחרו מקום שקט: קשה לדבר במקומות עם רעשים חיצוניים, כמו צלילי הטלוויזיה או הרדיו. דברו במקום שקט ככל האפשר.
עצות למי שאכפת לו ממך:
סבלנות והבנה חשובות מאוד כשמתקשרים עם אדם עם אלצהיימר. הנה כמה טיפים מעשיים לכך.
| עֵצָה | הֶסבֵּר |
|---|---|
| משכו תשומת לב | לפני שאתם מתחילים לדבר, צעד קדימה, קרא לה בשמה, ומשך את תשומת ליבה. הסתכל לה בעיניים ודבר. |
| השתמשו במילים פשוטות. | השתמשו במילים קצרות, פשוטות ויומיומיות. שאלו שאלה אחת בכל פעם. תנו עצה אחת. |
| דברו בצורה חיובית. | במקום לומר "אל תעשה את זה", אמור "האם נעשה את זה?" דבר בצורה מעודדת. |
| התייחסו בכבוד. | אל תדבר עליו מול אחרים כאילו הוא לא מבין. תמיד התייחס אליו בכבוד. |
| היה סבלני. | גם אם הוא מתקשה להביע רעיון, הקשב בסבלנות. אל תפריע, אל תבקר או תתווכח. |
| דברים יותר ממילים | המגע שלך, החיוך העדין שלך, ועצם הנוכחות שלך בקרבתך יגרמו לו להרגיש כל כך מנחם ואהוב. |
מה דעתך על נהיגה?
זה נושא רגיש מאוד, אבל הבטיחות חייבת להיות במקום הראשון.
הקפידו לשוחח עם הרופא שלכם על נהיגה בכל ביקור במרפאה. לאחר שהמחלה הגיעה לשלב מסוים, נהיגה עלולה להיות מסוכנת עבורכם ועבור אחרים. הרופא שלכם ייתן לכם את העצה הטובה ביותר בנושא זה.
עד שזה יקרה, נסו לנהוג רק בכבישים שאתם מכירים. במידת הצורך, תוכלו גם לדון באפשרות לבדוק את כישורי הנהיגה שלכם על ידי משרד הרישוי.
הטיולים שלכם לא חייבים להיפסק רק בגלל שאתם לא יכולים לנהוג. אתם יכולים לבקש ממשפחה וחברים שיעזרו לכם בטיולים. אתם יכולים גם להתקין שירותים כמו Uber ו-PickMe בטלפון שלכם ולבקש ממישהו שילמד אתכם איך להשתמש בהם.
כיצד אוכל להבטיח את ביטחוני בבית?
חשוב מאוד להפוך את סביבת הבית לבטוחה. הרבה יותר קל לעשות את הדברים האלה בשלב מוקדם של המחלה ולהפוך אותם להרגל.
- קבל עזרה: מצא דרכים לקבל עזרה בדברים כמו קניות, עבודות בית ובישול.
- מפתח לבית: תנו לשכן מהימן מפתח רזרבי לביתכם.
- מספרים חשובים: רשמו את מספרי האנשים שעליכם להתקשר אליהם במקרה חירום (משפחה, רופא, שירות אמבולנס) באותיות גדולות ושמרו אותם ליד הטלפון.
- בדיקת בריאות יומית:התקשרו אליהם מדי יום כדי לבדוק מה שלומכם, בואו לבדוק מה שלומכם, או בקשו מבן משפחה או חבר לבוא ולבדוק מה שלומכם.
- ניהול כספים: הגדירו הפקדה ישירה לדברים כמו הפנסיה שלכם. אם אתם נמצאים במצוקה קשה, בחרו מישהו שאתם סומכים עליו שיטפל בכספים שלכם, פגשו עורך דין והכינו את המסמכים המשפטיים הדרושים (למשל, ייפוי כוח). חשוב מאוד לעשות זאת בהקדם האפשרי .
חשוב להבין שיום אחד ייתכן שתתקשה לחיות לבד. אבל בשלבים המוקדמים של המחלה, עם תמיכה של משפחה, חברים ושירותים קהילתיים, אנשים רבים יכולים לתפקד היטב. שינויים פשוטים ואמצעי בטיחות כמו אלה יכולים לעשות הבדל גדול בחייך.
מסר לקחת הביתה
- למרות שמחלת אלצהיימר היא אתגר, ניתן להקל על חיי היומיום בעזרת תכנון ואסטרטגיות נכונות.
- השתמשו במחברת או בטלפון ככלי עזר לזיכרון, ורשמו הכל.
- תכננו לבלות את היום שלכם במנוחה, בדברים שאתם נהנים מהם, בלי לדאוג.
- הקפידו על בטיחות כעדיפות עליונה. הימנעו מללכת למקומות לא מוכרים לבד ותמיד שוחחו עם הרופא שלכם על נהיגה.
- לעולם אל תהססו לבקש עזרה כשאתם זקוקים לה. משפחה, חברים ורופאים שם כדי לתמוך בכם.
- תכננו הסדרים משפטיים וכלכליים (כגון ייפוי כוח) עם אדם מהימן בשלב מוקדם של המחלה.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך