האם גם לך יש פחד מוזר מכוח המשיכה? (ברופוביה) בואו נדבר על זה!

לכולנו יש פחדים משלנו מדברים שונים. יש אנשים שמפחדים ממכוניות, אחרים מפחדים מגבהים. אבל האם שמעתם פעם על אנשים שמפחדים מכוח הכבידה? זה אולי נשמע קצת מוזר, אבל זה מצב אמיתי שחלק מהאנשים סובלים ממנו. היום אנחנו מדברים על פחד ספציפי.

מה זה (ברופוביה)?

במילים פשוטות, ברופוביה היא פחד מוגזם, חריג ובלתי נשלט מכוח המשיכה. היא מורכבת משתי מילים יווניות. "Baros" פירושו לחץ או משקל. "Phobos" פירושו פחד. לכן, כאשר שתי מילים אלו משולבות, נוצר השם ברופוביה.

ממה באמת מפחדים אנשים עם ברופוביה?

אדם עם פחד מכוח המשיכה עשוי לפחד מדברים רבים ושונים. כלומר, הוא עשוי לפחד לעשות פעילויות מסוימות או ללכת למקומות מסוימים. תחשבו על דברים כאלה...

• פחד מהתגברות כוח המשיכה ומרסק אותם: ליתר דיוק, הם עשויים להרגיש כאילו כוח המשיכה לוחץ אותם אל הקרקע ומרסק אותם. זה בטח מאוד מלחיץ לחשוב על זה, נכון?
• פחד שמשהו כבד ייפול עליהם: הם עשויים לפחד כל הזמן שמשהו כבד, כמו סלע גדול, עץ או חלק מבניין, ייפול עליהם או על אדם אהוב עקב כוח הכבידה, ויגרום להם ליפול ולגרום נזק.
• פחד מנפילה מגבהים: זה קשור גם לפחד מנפילה ממקום גבוה, כמו גרם מדרגות, מרפסת או הר. כי אנחנו נופלים בגלל כוח הכבידה.
• פחד מדברים שנפלו מהידיים: אמנם זה נורמלי עבור רוב האנשים, אדם עם ברופוביה יכול לפחד מאוד שמשהו ייפול מהידיים שלו.
• פחד מלהתרחק בהיעדר כוח הכבידה: לפעמים הם עשויים לתהות מה יקרה אם כוח הכבידה ייעלם פתאום. הם עשויים לפחד שאם זה יקרה, אנשים, בעלי חיים וכל דבר אחר ירחפו לחלל. פחד זה יכול להחריף עוד יותר כאשר הם רואים דברים כאלה בסרטי מדע בדיוני מסוימים.

אז מה זה (פוביה)?

עכשיו בואו נבחן מהי פוביה באופן כללי. פוביה היא פחד מוגזם, בלתי נשלט ולא רציונלי ממשהו שלא באמת יכול לפגוע בנו, או שאינו מסוכן במיוחד. זוהי הפרעת חרדה , שהיא מצב נפשי הקשור לחרדה. ברופוביה היא הפרעה פובית ספציפית , שהיא פחד ספציפי ממשהו בסביבה הטבעית, כמו כוח הכבידה.

כמה נפוצה ברופוביה?

קשה לומר בעזרת סטטיסטיקה בדיוק עד כמה פוביה ספציפית זו נפוצה בקרב אנשים. הסיבה לכך היא שאנשים רבים נרתעים מלספר לאחרים שיש להם פחד יוצא דופן זה, או שהם אפילו לא מודעים לכך שיש להם מצב כזה. עם זאת, על פי סקרים כלליים, בערך אחד מכל 10 מבוגרים (1 מכל 10) ובערך אחד מכל 5 ילדים צעירים (1 מכל 5) במדינות כמו ארצות הברית יפתחו הפרעת פוביה ספציפית, כלומר, פחד ספציפי, בשלב כלשהו בחייהם.

מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר לפתח מצב זה (ברופוביה)?

ישנם מספר גורמים שיכולים לתרום להתפתחות של סוג זה של פוביה (ברופוביה) או הפרעה פובית ספציפית אחרת. בדקו אם גורמים אלה חלים עליכם:

• עבור נשים: מספר מחקרים הראו כי נשים עשויות להיות בעלות סיכוי מעט גבוה יותר לפתח פוביות.
• היסטוריה משפחתית של הפרעות חרדה: אם מישהו במשפחה שלך, כמו הורים או אחים ואחיות, סובל מהפרעות חרדה, יש סיכוי גבוה יותר לפתח מצב זה.
• השפעות גנטיות: נמצא כי שינויים גנטיים מסוימים (שינויים גנטיים / מוטציות) עשויים גם הם להגביר את הסיכון להפרעות הקשורות בחרדה.

אילו פוביות נוספות קשורות לפחד מכוח המשיכה?

לעיתים קרובות, אדם יכול לחוות יותר מפוביה אחת. פחדים אלה עשויים להיות קשורים זה לזה. לדוגמה, אדם המפחד מכוח המשיכה עלול לחוות גם פוביות אחרות כגון:

• אקרופוביה: פחד גבהים מוגזם.
• (אפיירופוביה): פחד מהאינסוף, כלומר, מדברים ללא גבולות (למשל, השמיים העצומים, הים העמוק).
• אסטרופוביה או חללפוביה: פחד מהחלל, כוכבים וכוכבי לכת.
• (בסיפוביה): פחד מחוסר יכולת ללכת, ליפול או לעמוד.
• (באטמופוביה): פחד ממדרגות או מדרונות תלולים.

למה אני כל כך מפחד מכוח המשיכה?

"למה לעזאזל זה קורה רק לי?" אתם עשויים לתהות. קשה לומר אם יש סיבה אחת לפחד מכוח המשיכה. עם זאת, חוויה טראומטית יכולה להיות סיבה עיקרית. חשבו על אירועים כאלה...

• נפילה קשה: אם נפלת מעץ כילד, או נפלת מגובה ונפצעת קשה, זיכרון זה עשוי להיחרט במוחך ולגרום לסוג זה של פחד.
• תאונה: אם נזרקתם מסוס, נפלתם מרכב נוסע, או חוויתם תאונה דומה.
• לראות מישהו אחר בסכנה:אם ראיתם מישהו שאתם מכירים או מישהו שאתם לא מכירים נופל ונפצע קשה, או אפילו מת, זה יכול גם להשפיע על הרגשות שלכם.
• נפילת חפץ כבד: אם אתם או מישהו אהוב עליכם נפגעתם ממשהו כמו נפילת מדף או ארון גדול עליכם.
• סצנות מפחידות: אנשים מסוימים עשויים לחוות פחד מסוג זה גם כאשר הם צופים שוב ושוב בתוכניות טלוויזיה או סרטים מפחידים שבהם אסטרונאוטים נמצאים בסכנה, עפים לחלל, או קורים דברים מסוכנים בהיעדר כוח משיכה.

הדבר הכי חשוב הוא להבין שהפחד הזה אינו באשמתך.

מהם התסמינים של (ברופוביה)?

אנשים הסובלים מסוג זה של פוביה בדרך כלל יודעים שהפחד שלהם אינו רציונלי, כלומר שאין לו סיבה אמיתית. עם זאת, גם אם הם יודעים זאת, הם מתקשים לשלוט בתגובותיהם הפיזיות והנפשיות כאשר הפחד מתרחש. ייתכן שתחוו תסמינים כגון:

• הגוף שלי מתחיל להתקרר ורועד.
• סחרחורת וקלילות ראש.
• הזעת יתר (היפרהידרוזיס).
• קצב הלב עולה פתאום, והחזה מרגיש פועם (דפיקות לב).
• תחושת בחילה והקאות.
• קושי בנשימה (קוצר נשימה), תחושת חנק.
• הגפיים שלי רועדות, כל הגוף שלי רועד.
• בעיות עיכול (דיספפסיה) כגון כאבי בטן או דלקת קיבה.
• פתאום בא לי לצרוח ולבכות.
• אני מרגישה כאילו אני בורחת מהמקום שבו מתעורר הפחד.

אחת או יותר מהתכונות הללו עשויות להתעורר כשחושבים על כוח משיכה או רואים משהו הקשור אליו.

כיצד לזהות את המצב (ברופוביה)?

אין בדיקת דם או סריקה ספציפית לאבחון פחד זה מכוח המשיכה. הרופא שלך, רצוי פסיכיאטר, יאבחן את המצב לאחר שיחה מפורטת איתך. הוא או היא ישאלו אותך שאלות כגון:

• אילו תסמינים יש לך? (בדומה לתסמינים שהוזכרו לעיל).
• כמה זמן התסמינים הללו קיימים ?
• כיצד פחד זה מפריע לחיי היומיום שלך, לעבודה ולמערכות היחסים שלך?
• באילו מצבים מתעורר הפחד הזה?

רופא עשוי להסיק שיש לך הפרעה פובית ספציפית, או ברופוביה, אם יש לך את הדברים הבאים:

• אם אתם חשים פחד או חרדה עזים כשאתם חושבים על כוח הכבידה או רואים משהו שקשור אליו.
• אם פחד זה נמשך לפחות שישה חודשים .
• תסמינים אלה מופיעים בכל פעם שחושבים על כוח הכבידה או מעורבים בו.
• אם שינית את התנהגותך כדי להימנע מדברים, מצבים או מקומות שגורמים לפחד (למשל, לא לעלות לגבהים, לא להשתמש במדרגות).
• בגלל תסמיני (פוביה) אלה, שלךאם האושר ואיכות חייך ירדו, אם אינך יכול לבצע את עבודתך כראוי.

מהם הטיפולים לברופוביה?

החדשות הטובות הן שיש טיפולים יעילים למצב זה (ברופוביה)! הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להיפגש עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שיוכל לעזור לך. הוא או היא יבחרו את הטיפול המתאים לך. ישנם בעיקר סוגי טיפולים אלה:

1. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

זוהי צורה פופולרית ומוצלחת מאוד של פסיכותרפיה, או טיפול בשיחות. היא עוזרת לך להבין כיצד אתה חושב על כוח משיכה (קוגניציה) וכיצד אתה מגיב אליו (התנהגות). טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) מלמד אותך לזהות את דפוסי החשיבה הפגומים והלא רציונליים שלך, להחליף אותם במחשבות מציאותיות ובריאות יותר, ולשנות את האופן שבו אתה מתמודד עם פחד.

2. טיפול בחשיפה

זהו גם סוג של פסיכותרפיה. היא יעילה להפליא עבור אנשים עם פוביות ספציפיות. מה שקורה כאן הוא שהמטפל שלך חושף אותך בהדרגה לדברים שגורמים לך לפחד, בסביבה בטוחה ומבוקרת מאוד. לדוגמה, תחילה הוא מראה לך תמונה של כוח הכבידה, אחר כך סרטון. לאחר מכן הוא עשוי לבקש ממך להפיל משהו קטן ולצפות בו נופל. בדרך זו, בהדרגה, ככל שתוכל לסבול זאת, אתה מתנתק מהרגישות לפחד. בסופו של דבר, אתה מגיע למצב שבו אתה יכול להתמודד עם כוח הכבידה ללא פחד.

3. היפנוטרפיה

במצב זה, מטפל מוסמך מכניס אותך למצב עמוק של רגיעה, או מצב היפנוטי או טראנס. במצב זה, הוא מנסה לחשוף את הזיכרונות, המחשבות והרגשות הקשורים לפחד שלך, אשר קבורים עמוק בתת המודע שלך. בזמן שאתה במצב היפנוטי, הוא עשוי גם לתת לך הצעות לשינוי המחשבות והגישות שלך. ממצאים אלה נדונים לאחר מכן במסגרת טיפולי פסיכותרפיה, כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), כדי לעזור לך להתגבר על הפחד שלך.

4. תרופות

במקרים מסוימים, במיוחד אם הפחד והחרדה שלך חמורים, הרופא שלך עשוי לרשום לך תרופות נוגדות חרדה או תרופות נוגדות דיכאון לתקופה קצרה. אלה ניתנות כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר ולשלוט בתסמינים שלך בזמן שאתה עובר טיפול. לאחר שהטיפול מצליח, תרופות אלו לרוב אינן נחוצות עוד. לעולם אל תשתמש בתרופות אלו ללא ייעוץ רפואי.

מהם הסיבוכים האפשריים של ברופוביה?

אם פחד קיצוני זה מכוח המשיכה לא מטופל כראוי, הוא עלול להשפיע רבות על חייכם. ייתכן שתפחדו אפילו לצאת ממקומות שאתם חושבים שהם בטוחים, כמו הבית שלכם. זה יכול להוביל לאגורפוביה.פוביה נוספת (כלומר, פחד מלהיות בחוץ, במקומות הומי אדם או לטייל לבד) עשויה גם היא להתחיל.

על ידי הימנעות מדברים כאלה, על ידי הישארות בבית, אתם יכולים לפספס דברים רבים בחיים, כמו דברים מהנים, רגעים חשובים, עבודה וחינוך.

הפרעות פוביות גם מגבירות את הסיכון לבעיות בריאות נפשיות ופיזיות אחרות, כגון:

• דיכאון , בידוד חברתי, תחושות בדידות, ולפעמים אפילו מחשבות על התאבדות.
• התקפי פאניקה והפרעת פאניקה (הופעה תכופה של התקפי פאניקה).
• הפרעת שימוש בחומרים ( שימוש לרעה בסמים או באלכוהול עלול לשמש באופן לא הולם לשליטה בפחד).

מתי כדאי לפנות לרופא?

אם אתם חווים אחד מהדברים הבאים, פנו לרופא, רצוי פסיכיאטר או יועץ, ללא דיחוי:

• אם יש לך יותר מהתקף חרדה אחד.
• אם אתם סובלים מחרדה מתמשכת שמפריעה לחיי היומיום, לעבודה או לישון.
• אם אתם מראים תסמינים של דיכאון (עצבות כל הזמן, אובדן עניין בכל דבר, שינויים בשינה ובתיאבון).
• אם הפכת לבלתי נשלט עקב שימוש בסמים או אלכוהול.

מה עליי לשאול את הרופא שלי?

כשאתם מבקרים אצל הרופא, תוכלו לשאול שאלות כמו אלה כדי לקבל הבנה ברורה יותר של מצבכם:

• למה יש לי את זה (פוביה)? האם אני יכול לגלות בדיוק מה גרם לזה?
• מהו הטיפול הטוב ביותר עבורי?
• האם כדאי לי לנסות טיפול בחשיפה או טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)?
• כמה זמן אצטרך טיפול?
• האם תרופות יכולות לעזור לי? האם יש להן תופעות לוואי?
• האם עליי להיות מודאג לגבי סיבוכים אפשריים ממצב זה? מהם?
• האם יש דברים שאני יכול לעשות בבית כדי לשלוט בפחד הזה?

לבסוף, דברים שכדאי לזכור (מסר לקחת הביתה)

הפחד מכוח המשיכה, המכונה גם ברופוביה, יכול להפעיל לחץ רב על חייך. הוא יכול למנוע ממך לנסות דברים חדשים, לצאת וליהנות מהחיים. זה יכול להיות מתיש לדאוג כל הזמן שכוח המשיכה יגרום לך ליפול או שמשהו כבד ייפול עליך.

הדבר החשוב הוא שאתה לא צריך להתמודד עם הפחד הזה לבד. ברופוביה היא מצב שניתן לטפל בו. פסיכיאטר, פסיכולוג או יועץ יכולים לעזור לך להתגבר בהדרגה על הפחד הזה באמצעות טיפולים כמו טיפול בשיחות וטיפול בחשיפה.

אז אם יש לכם פחד כזה, אל תפחדו לבקש עזרה.בעזרת תמיכה וטיפול נכונים, תוכלו לשלוט בפחד הזה ולחיות שוב בשלום!

פחד מכוח המשיכה, ברופוביה, פוביה, חרדה, בריאות הנפש