גם לך שברתי את הרגל? בואו נדבר על שבר בכף הרגל!

וואו! אתם מכירים את הכאב שמגיע כשאתם פוגעים בטעות ברגל חזק, בין אם זו טעות קטנה או נפילה? לפעמים זה יכול להיות נקע פשוט, אבל לפעמים זה יכול להיות שבר בעצם ברגל (שבר). זה נורמלי להרגיש קצת מפוחדים כשמשהו כזה קורה. אבל אל דאגה, נדבר על זה בפירוט .

מהי כף רגל שבורה?

במילים פשוטות, מדובר בשבר של אחת או יותר מ-26 העצמות בכף הרגל. חשבו על מספר העצמות הקטנות שיש בכף הרגל. זו הסיבה שהן כל כך רגישות לנזק. עצמות אלה כוללות:

• העצמות הקטנות באצבעות הרגליים (הנקראות רפואית פלנגות).
• ישנן שתי עצמות קטנות וכדוריות בבסיס הבוהן הגדולה שלך , הנקראות ססמואידים.
• העצמות במרכז כף הרגל (אלה נקראות המטאטרסלים).
• כמו כן, העצמות בחלק האחורי של כף הרגל , למשל עצם העקב (זה נקרא עצם העקב).

שברים ברגל שכיחים מאוד. הם יכולים להתרחש במהלך ספורט, מתאונות או מנפילות. לעיתים, לחץ מתמיד על הרגל (לדוגמה, ריצה ללא מנוחה מספקת) יכול לגרום למצב הנקרא "שבר מאמץ". ללא קשר לאופן שבו הרגל נשברה, חשוב לפנות לטיפול רפואי מתאים.

מהם התסמינים של רגל שבורה?

אם יש לך עצם שבורה ברגל, ייתכן שתחוו כאב פתאומי וחמור או עלייה הדרגתית בכאב. כאב זה עשוי להתגבר בעת תנועה או הליכה, ועשוי להקל בעת מנוחה. ייתכן שתחוו גם תסמינים כגון:

• חבורות ושינוי צבע העור (כמו כחול או סגול).
• נְפִיחוּת.
• תחושת כאב בעת נגיעה ביד (רגישות).
• שינוי במראה הרגל (עשוי להיראות כמו יבלת).
• שינוי באופן ההליכה שלך (הפרעות בהליכה).
• קושי בהליכה והפעלת משקל על הרגל.
• קושי בהזזת הרגל.
• אובדן שיווי משקל הגוף.

איך קורים שברים אלה ברגליים?

לעיתים קרובות, הסיבה העיקרית לשבר ברגל היא פגיעה ישירה ברגל ("פגיעה ישירה") או טראומה ("טראומה"). אלה יכולים להיות:

• מעידה ברגל, החלקה או נפילה.
• הרגל מעוותת בצורה מוזרה.
• על ידי פגיעה בטעות ברגל במשהו קשה.
• חפץ כבד נופל על הרגל.
• במהלך פעילויות בעלות עוצמה גבוהה כמו קפיצה וריצה .
• מדברים כמו תאונות דרכים .
• טראומה בכוח קהה.

האם זה גם מה שנקרא "שבר מאמץ"?

כן, זהו סוג של שבר. אבל זה לא קורה מפציעה פתאומית וקשה. שבר מאמץ הוא מצב שבו העצמות ברגל נמצאות תחת לחץ חוזר ונשנה ועומס יתר על המידה לאורך זמן, מה שגורם לסדקים קטנים בעצם שהולכים וגדלים עם הזמן. מצב זה נפוץ במיוחד בקרב ספורטאים. לדוגמה:

• כדורגל
• כַּדוּרסַל
• רִיצָה
• ריקודים

אם אנשים העוסקים בסוגי ספורט אלה אינם נחים כראוי ואינם משתמשים בנעליים מתאימות, הם נוטים יותר לפתח שברי מאמץ.

מי נמצא בסיכון גבוה יותר לשבור רגל?

יש אנשים שנמצאים בסיכון גבוה יותר לשבירת רגל מאחרים. הנה כמה גורמים שעשויים לתרום לכך:

• עיסוק בספורט בעל השפעה גבוהה ופעילויות אחרות.
• לנעול נעליים שאינן תומכות ואינן מתאימות כראוי .
• סובל מחוסר בוויטמין D.
• מצבים מסוימים בכף הרגל, כגון כף רגל שטוחה או קשתות גבוהות .
• מחלת דילול עצם (אוסטאופניה או אוסטאופורוזיס). מצב זה שכיח ביותר אצל נשים לאחר גיל המעבר.

אילו סיבוכים עלולים להתרחש אם לא מטופלים?

אם רגל שבורה לא מטופלת במהירות, היא עלולה להוביל לבעיות חמורות. דמיינו מה קורה אם העצמות נאלצות לצאת ממקומן הטבעי, אל תוך מיטה?

זה יכול להשפיע על יכולתך ללכת ואף יכול לגרום לעיוותים קבועים בעצם ברגל.

דבר נוסף הוא שלפעמים העצם יכולה להישבר ולהשאיר פצע על פני העור (זה נקרא "שבר פתוח"). אם לא מטופל בשלב זה, קיים סיכוי גבוה לזיהום שייכנס דרך הפצע.

איך רופא מזהה את זה?

הרופא שלך יבצע תחילה בדיקה גופנית של הרגל שלך. הוא עשוי למשש את הרגל שלך ולהזיז אותה לכיוונים שונים. הוא עשוי גם לבקש ממך להזיז את הרגל קדימה ואחורה, ללכת מעט ולבדוק את טווח התנועה שלך. הוא גם ישאל אותך על התסמינים שלך, כיצד התרחשה הפציעה וההיסטוריה הרפואית שלך.

כדי לבצע אבחנה מדויקת, הרופא שלך יזמין לעיתים קרובות צילום רנטגן של כף הרגל . במקרים נדירים, במיוחד אם יש חשד לשבר מאמץ, ניתן להזמין בדיקות הדמיה מיוחדות אחרות. לדוגמה:

• סריקת CT (`סריקת CT - סריקת טומוגרפיה ממוחשבת`)
• סריקת MRI (הדמיית תהודה מגנטית)

אם אתם חושדים ברגל שבורה, מה ניתן לעשות לפני שאתם פונים לרופא? (שיטת RICE)

אם אתם חושדים שיש לכם רגל שבורה, עליכם בהחלט לפנות לייעוץ רפואי. עם זאת, עד שתוכלו לפנות לרופא, ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות בבית. שיטת RICE נקראת.

• מנוחה – מנוחה: שמרו על הרגל יציבה ככל האפשר. הגבילו את המשקל עליה.
• I – קרח: הניחו שקית קרח עטופה בבד דק על האזור הפגוע למשך כ-20 דקות. (אין להשאיר אותה על האזור למשך זמן רב מדי).
• ג – דחיסה: עטפו את הרגל בתחבושת רכה ויציבה ('חבישה דחיסה'). אך זכרו, אל תעטפו אותה חזק מדי, שכן הדבר עלול להפסיק את זרימת הדם.
• E – גובה: נוחו כאשר הרגל מעט מעל הלב. ניתן להניח כרית מעל.

בזמן שאתם עושים את הדברים האלה, אתם יכולים גם ליטול משככי כאבים. אתם יכולים לקנות אצטמינופן (למשל פנדול®) בבית המרקחת, או שאתם יכולים להשתמש בתרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות (NSAIDs) כמו איבופרופן או נפרוקסן. עם זאת, עדיף להתייעץ עם רופא.

אילו טיפולים רפואיים זמינים?

הטיפול בשבר ברגל תלוי במספר גורמים:

• איזה עצם/עצמות שבורות?
• סוג השבר.
• חומרת השבר שלך.

טיח ועוד

סביר להניח שתצטרכו ללבוש גבס , סד (תמיכה קלה מעט יותר מגבס), או מגף או נעל שתוכננו במיוחד כדי להגן על כף הרגל. נעליים אלו עשויות להיות בעלות סוליה חזקה, סגרים מסוג Velcro®, וייתכן שהן בעלות אצבע פתוחה. בהתאם למצבכם, ייתכן שתצטרכו להשתמש בקביים , בהליכון או בכיסא גלגלים כדי ללכת.

מה זה "באדי טייפינג"?

אם יש לך אצבע שבורה, הרופא שלך עשוי להשתמש בטכניקה פשוטה הנקראת "באדי טייפינג". טכנולוגיה זו כוללת הנחת הבוהן השבורה ליד הבוהן הבריאה ועטיפתה בסרט הדבקה. זה יכול לעזור להפחית כאב ולשמור על יציבות הבוהן השבורה.

חשיבותה של 'פיזיותרפיה'

לאחר שהרגל שלך תרפא מעט, הרופא יפנה אותך לפיזיותרפיסט.אתה יכול להגיד "בוא אליי". זה נקרא "פיזיותרפיה". פיזיותרפיסט יעזור לך לבנות מחדש את הכוח ברגל שלך. הוא ילמד אותך תרגילים ספציפיים שיכולים להגביר את הגמישות ואת טווח התנועה של הרגל שלך.

הפחתת שברים

לעיתים ניתן לפרק את העצם השבורה ולמשוך אותה. במקרים כאלה, ייתכן שהרופא יצטרך להחזיר את העצם למקומה הנכון (הפחתת שבר) . פעולה זו כוללת קיבוע הרגל ולאחר מכן מניפולציה עדינה של העצם למקומה.

האם יהיה צורך בניתוח?

אם הרגל שלך שבורה בצורה קשה מאוד, או אם אמצעים לא פולשניים אחרים לא עוזרים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על ניתוח . סוג זה של ניתוח נקרא קיבוע פנימי. בניתוח זה מנתח מחדיר ברגים, פינים, מוטות או לוחות מתכת לתוך הרגל שלך ומחזיק אותם במקומם עד שהעצם נרפאת.

כמה זמן לוקח לרגל להחלים?

בדרך כלל לוקח ארבעה עד שישה שבועות להחלים לחלוטין משבר ברגל . עם זאת, במקרים מסוימים, זה יכול לקחת עד 10 עד 12 שבועות. זה תלוי באיזו עצם נשברה ובחומרת השבר. שאל את הרופא שלך לקבלת מידע ספציפי על מצבך.

בשלבים המוקדמים של ההחלמה, לא תוכלו להפעיל משקל על הרגל. תצטרכו להשתמש בקביים, בהליכון או בכיסא גלגלים עד שהעצם השבורה תחלים. שברים חמורים מסוימים עשויים להימשך עד שישה חודשים להחלים, ועבור אנשים פעילים וספורטאים, זה יכול לקחת עד שישה חודשים עד שהרגל תוכל לשאת שוב משקל.

האם ניתן למנוע שברים ברגליים?

רוב שברי הרגליים נגרמים מתאונות ונפילות, ולכן קשה למנוע אותם לחלוטין. עם זאת, ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות כדי לשמור על הרגליים חזקות, במיוחד כדי למנוע שברי מאמץ:

• יש לנעול נעליים מתאימות בעת ביצוע ספורט ופעילויות אחרות .
• כדי לשמור על שרירים חזקים, בצעו תרגילי חימום וקירור (מתיחות ותרגילים) לפני ואחרי אימון .
• בהתאם לכמות הספורט והפעילויות שאתם עושים, החליפו את הנעליים שלכם באופן קבוע.
• כשאתם מבצעים תוכניות אימון או פעילות גופנית, אין להגביר את הזמן או את העצימות בבת אחת, אלא להגביר אותם בהדרגה.
• אל תשכחו לנוח מספיק במהלך משחקים ואימונים.
• יש לצרוך מספיק ויטמין D מהמזונות שאתם אוכלים, או ליטול תוסף ויטמין D לפי הוראות הרופא.
• משהו על הרגליים שלך.אם מופיע כאב, יש להפסיק את הפעילות ולפנות לייעוץ רפואי.

האם אתה צריך לפנות לרופא?

אם יש לך רגל שבורה או עצם שבורה, עליך לפנות מיד לטיפול רפואי. עם זאת, אל תנהג אם יש לך רגל שבורה. במידת האפשר, בקש ממישהו אחר לקחת אותך לרופא או למרכז טיפול דחוף.

אם סבלתם מכאבים ברגליים בשבועות האחרונים והם לא שככו, חשוב לטפל גם בהם. ייתכן שיש לכם שבר מאמץ או בעיה אחרת בכף הרגל.

מה כדאי לשאול את הרופא?

הנה כמה שאלות שתוכלו לשאול את הרופא שלכם בנוגע לשבר ברגלכם:

• איזה סוג של שבר בכף הרגל יש לי?
• איזה טיפול את ממליצה לכך?
• מה אני יכול לעשות בבית כדי להפחית את הכאב?
• מתי אוכל ללכת שוב?
• מה עליי לעשות כדי למנוע שברים כאלה בעתיד?

האם אפשר ללכת עם רגל שבורה?

ברוב השברים, לא תוכלו להניח את הרגל למשך פרק זמן מסוים בזמן שהעצם השבורה מחלימה. בהתאם לאופי הפציעה, זה עשוי להימשך שמונה שבועות או יותר. במהלך תקופה זו, תצטרכו ללבוש גבס, סד או נעל מיוחדת כדי להגן על הרגל ולמנוע נזק נוסף. ייתכן שתצטרכו גם להשתמש בקביים, בהליכון או בכיסא גלגלים כדי להתנייד. לאחר השבועות הראשונים של ההחלמה, הרופא שלכם עשוי לאפשר לכם להתחיל בהדרגה להפעיל משקל על הרגל.

הודעה לקחת הביתה

שבר בעצם ברגל יכול להיגרם מאירועים פתאומיים כמו נפילות או תאונות, או שהוא יכול להיגרם מלחץ מתמיד ושימוש יתר. לא משנה איך הרגל שלך שבורה, חשוב לתת לה מנוחה עד שהיא תחלים כראוי. אם אתה מנסה לעמוד או ללכת על רגל שבורה, זה יכול לעכב את הריפוי של הרגל שלך, ואף עלול למנוע ממנה להחלים כראוי. לכן, הקשב לרופא שלך והימנע מהפעלת משקל על הרגל שלך עד שהוא או היא יאשרו לך. לאחר מכן תוכל להפעיל משקל בהדרגה על הרגל שלך, להחלים במהירות ולחזור לפעילות הרגילה שלך!

` רגל שבורה, עצם שבורה, פציעות בכף הרגל, שבר, שיטת RICE, טיפול רפואי, בריאות העצם