דמיינו שעברתם התקף לב וחזרתם זה עתה הביתה מבית החולים. האם אין פחד גדול יותר בראשכם מאשר אי הנוחות שאתם חשים? "האם אי פעם אוכל לעלות שוב במדרגות?", "האם אקבל שוב כאבים בחזה אם אבצע משימות קטנות?", "האם אי פעם אוכל לחיות כמו קודם?" ישנן שאלות רבות כאלה בראשכם. יש מישהו שיכול לעזור לכם להיפטר מהפחד הזה, להחזיר ללבכם את כוחו ולהפוך אתכם לאדם בריא יותר ממה שהייתם קודם. היום אנחנו מדברים על אותו מומחה לשיקום לב.
מי זה מומחה שיקום לב?
במילים פשוטות, מדובר במישהו שעוזר לך לבנות מחדש את בריאות הלב שלך, כמו מאמן אישי. אחרי אירוע משמעותי כמו התקף לב או ניתוח לב, הלב שלך קצת חלש, וגם הנפש שלך מפוחדת. אז המומחה הזה יוצר תוכנית שמתאימה לך, שלא מעמיסה יותר מדי על הלב שלך, ושתוכל להתחיל להתאמן ולבצע שינויים באורח החיים בזהירות רבה.
הם מתחילים אותך לאט, בעדינות רבה. לאחר מכן הם מגבירים בהדרגה את עוצמת התרגילים. אינך צריך לעבור את המסע הזה לבד. זוהי עבודת צוות. הצוות הזה יכול לכלול רופאים, אחיות, פיזיותרפיסטים, תזונאים ועוד אנשים רבים. כולם עובדים יחד כדי לחזק את הלב שלך שוב.
כיצד המומחה הזה יכול לעזור לך?
המטרה העיקרית של מומחה זה היא לחזק את הלב שלך ולמנוע את הישנותו. הנה כמה דרכים בהן הוא יכול לעזור לך.
| איך לעזור | תֵאוּר |
|---|---|
| בניית תוכנית אימונים ספציפית עבורך | לא לכולם יש אותו לב. הם יקבעו אילו תרגילים בטוחים ומתאימים לך בהתבסס על גילך, מצב הלב והכוח הפיזי שלך. הם יצפו בך בזמן שאתה מבצע את התרגילים האלה. אז אין סיבה לפחד. |
| מלמד על תזונה נכונה וניהול משקל | נלמד אתכם אילו מאכלים טובים ללב? כיצד להפחית שמן, מלח וסוכר בארוחות שלכם? כיצד לשמור על משקל גוף תקין? |
| עוזר להפסיק לעשן | עישון הוא אחד האויבים הגדולים ביותר של הלב. אם אתם מעשנים, הם יספקו לכם את התמיכה הפסיכולוגית והייעוץ הדרושים לכם כדי להיגמל מההרגל. |
| מסייע בשליטה על מצבים רפואיים אחרים | אם אתם סובלים ממצבים כמו לחץ דם גבוה, כולסטרול או סוכרת, תקבלו את הייעוץ והניטור הנדרשים כדי לשלוט בהם. |
| מגדיל את אורך ואיכות חייך | באמצעות כל זה, נוכל להפחית תסמיני מחלות לב (למשל, כאבים בחזה, קוצר נשימה) ולעזור לכם לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר לאורך זמן. |
האם שיקום לב ופיזיותרפיה הם אותו הדבר?
זה משהו שרבים מתבלבלים לגביו. לא, שני אלה אינם אותו הדבר.
- פיזיותרפיה היא סוג של פעילות גופנית וטיפול המשמשים לשיקום תפקוד של שריר או מפרק, בדרך כלל לאחר פציעה.
- שיקום לב הוא הרבה יותר רחב מזה. הוא כולל פעילות גופנית, אך זוהי גם תוכנית שלמה שעוזרת לך לשנות את כל אורח החיים שלך כדי להיות בריא ללב, כגון תזונה, ניהול מתחים, הפסקת עישון וניהול תרופות.
במילים פשוטות, פיזיותרפיה מכוונת לחלק בגוף, בעוד שיקום לבבי מתמקד בלב ומרפא את כל חייך.
מתי היית רוצה לראות את המומחה הזה?
בדרך כלל, הרופא שלך יפנה אותך לסוג זה של תוכנית. אם חווית אחת מהתופעות הבאות, תוכנית שיקום זו תהיה מועילה מאוד עבורך.
| מצב לבבי או אירוע |
|---|
| חווה התקף לב. |
| אִי סְפִיקַת הַלֵב. |
| ניתוח השתלת לב. |
| ניתוח אנגיופלסטיה והכנסת סטנט. |
| תעוקת חזה יציבה (כאבים בחזה במהלך פעילות גופנית). |
| עוברים ניתוח כגון החלפת מסתם לב או ניתוח מעקפים של עורק כלילי. |
מטרת התוכנית הזו היא לא רק לרפא אותך מהאירועים האלה. זוהי גם מטרה גדולה למנוע משהו כזה לקרות שוב . לאחר זמן מה, תביני שצברת הרבה כוח ואנרגיה, ושלא תפחדי יותר לעשות משימות קטנות כמו לכבס בגדים או לצאת לעשות מטלות כמו שעשית בעבר.
האם אני צריך הפניה כדי לראות את המומחה הזה?
כן, בהחלט. אינך יכול להצטרף לתוכנית זו בעצמך. הרופא שלך, שמכיר את מצבך, אמור להפנות אותך למומחה זה יחד עם הרשומות הרפואיות שלך. ייתכן שתצטרך לשאול את הרופא שלך על כך בעצמך. לעולם אל תתבייש לשאול.
מחקרים הראו כי אנשים המשתתפים בתוכניות שיקום לב חווים שיפור משמעותי בבריאותם, מתחזקים ונמצאים בסיכון מופחת משמעותית להתקף לב נוסף. זה מועיל לכולם , ללא קשר לגיל, מין או חומרת מחלת הלב . עם הפניה מרופא, רוב תוכניות הביטוח אף מכסות את העלות.
למה לצפות בפגישה הראשונה?
כשתגיעו לראשונה, המומחה הזה ידבר אתכם בתשומת לב וישאל אתכם על ההיסטוריה הרפואית המלאה שלכם.
- הם שואלים אילו תרופות אתה נוטל (אפילו משככי כאבים ללא מרשם).
- הם גם ידברו על הרגלי האכילה שלך ועל איך אתה מרגיש בנפש ובגוף כרגע.
- יימדדו את הגובה והמשקל שלך.
- תיקבע רמת הכושר הנוכחית שלך ותקבל ייעוץ לגבי הפעילויות המתאימות לך.
לאחר איסוף כל המידע הזה ויצירת תוכנית המתאימה לכם ביותר, תתבקשו להגיע למרכז יומיים-שלושה בשבוע במשך כשלושה חודשים. במהלך כל מפגש, תקבלו תרגילי אירובי ותרגילי חיזוק שרירים. לדוגמה, ייתכן שתתבקשו לרכוב על אופני כושר ולאחר מכן לבצע תרגילי הרמת משקולות.
בזמן ביצוע כל זה, המומחה או אחות מוסמכת יבדקו את לחץ הדם, רמות החמצן וקצב הלב שלך מספר פעמים. כך שאתה נמצא בסביבה בטוחה מאוד.
אתה מתאמן באותו חדר עם עוד כמה אנשים שסבלו מבעיות לב כמוך. זה כמו חדר כושר. אבל מכיוון שכולם שם עברו את אותה חוויה, אתה לא תרגיש לבד. זה יתרון גדול.
איזה סוג של בדיקות האנשים האלה עושים?
הם מבצעים באופן קבוע בדיקות כדי למדוד את ההתקדמות שלך ולהבטיח את בטיחותך.
| מִבְחָן | על מה אתה מסתכל? |
|---|---|
| קצב הלב | בדקו אם הלב שלכם מתוח במהלך פעילות גופנית. |
| לחץ דם | מדדו את תגובת גופכם לפעילות גופנית. |
| רמת חמצן | ודא שהגוף שלך מקבל את החמצן שהוא צריך. |
| בדיקת א.ק.ג. | יש לעקוב אחר הפעילות החשמלית (קצב הלב) של הלב במהלך פעילות גופנית. |
| מדד מסת הגוף (BMI) והיקף המותניים | קבל מושג על המשקל ורמת השומן בגוף שלך. |
| מבחן הליכה של 6 דקות | כדי למדוד את הכושר הגופני שלך, בדוק כמה מרחק אתה יכול ללכת ב-6 דקות. |
זה נורמלי להרגיש קצת פחד לגבי פעילות גופנית לאחר התקף לב. אתם עשויים לחשוב, "האם אצטרך להישאר שוב בבית החולים?" אבל מומחה שיקום לב זה יכניס אתכם בזהירות ובהדרגה לפעילות גופנית. הם יהיו אתכם בכל שלב. הם ידאגו שתהיו בסדר. זכרו, אתם לא לבד במסע הזה. צוות המומחים הזה שם כדי לעזור לכם, לעודד אתכם ולתת ללב שלכם חיים שניים.
מסר לקחת הביתה
- מומחה לשיקום לב הוא כמו מאמן שעוזר לך להחזיר את כוח הלב שלך לאחר התקף לב.
- תוכנית זו (שיקום לב) אינה מוגבלת לפעילות גופנית בלבד. היא כוללת דברים רבים אחרים כגון תזונה נכונה, בריאות נפשית וגמילה מהרגלים רעים.
- זהו הליך בטוח מאוד , שכן הכל מתבצע תחת פיקוח רפואי.
- הפניה מרופא המשפחה חיונית להשתתפות בתוכנית זו.
- השתתפות בכך תשפר את איכות חייך ותפחית משמעותית את הסיכון לפתח מחלות לב בעתיד.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך