האם גם אתם מודאגים מאוד ממשקל הגוף שלכם? לא משנה כמה תנסו, ירידה במשקל אינה קלה כמו שאתם חושבים? אולי אתם חושבים, "אני לא אוכל נכון, אין לי כוח רצון להתאמן". אבל במציאות, השמנת יתר אינה חוסר כוח רצון או חוסר שליטה באכילה. זוהי מחלה מורכבת וכרונית יותר הדורשת טיפול. על זה אנחנו מדברים היום.
מהי השמנת יתר מסוג III?
במילים פשוטות, השמנת יתר מסוג III היא הצורה החמורה ביותר של השמנת יתר. בעבר היא נקראה "השמנת יתר חולנית", אך מונח זה נשמע מעט לא נעים, ולכן רופאים משתמשים כעת בשם "השמנת יתר מסוג III".
מדד נפוץ למדידת השמנת יתר הוא מדד מסת הגוף (BMI) . זהו חישוב פשוט שמראה האם משקל הגוף שלך תקין ביחס לגובה שלך.
- אם מדד ה-BMI שלך הוא 40 ומעלה, זה נחשב להשמנת יתר מסוג III.
אבל זכרו, BMI לא תמיד מדד מדויק ב-100%. לפעמים ספורטאי שרירי יכול להיות בעל BMI גבוה, אבל הוא לא סובל מהשמנת יתר. לכן, כאשר רופא בודק אתכם, הוא לא רק יבדוק את ה-BMI שלכם, אלא גם דברים אחרים כמו היקף המותניים שלכם ועובי שכבת השומן בעורכם.
חשוב לציין שמדובר במצב שניתן לטפל בו. אמנם אין פתרון בן לילה, אך את והרופא שלך יכולים לעבוד יחד כדי ליצור תוכנית שתאפשר לך להגיע למשקל בריא שיתאים לך.
מהם התסמינים והסיבוכים של השמנת יתר?
אין תסמינים ספציפיים ייחודיים להשמנת יתר מסוג III. התסמין העיקרי הוא BMI של יותר מ-40. עם זאת, מצב זה יכול להשפיע על חלקים שונים בגופנו ולגרום לסיבוכים בריאותיים חמורים. זה מה שעלינו לשים לב אליו ביותר.
בואו נבחן להלן כמה מבעיות הבריאות העיקריות שעלולות להיווצר כתוצאה מכך.
| מערכת הגוף | סיבוכים ומחלות אפשריות |
|---|---|
| לב וכלי דם | מחלות לב, לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם), הצטברות שומנית בעורקים (טרשת עורקים) |
| מערכת הנשימה | נחירות ודום נשימה בשינה (דום נשימה חסימתי בשינה), קשיי נשימה עקב השמנת יתר (תסמונת היפוונטילציה עקב השמנת יתר - OHS) |
| המערכת האנדוקרינית (הורמונים) | סוכרת מסוג 2, תסמונת מטבולית |
| עצמות ומפרקים | דלקת מפרקים ניוונית, במיוחד של הברכיים והירכיים |
| כבד וכליות | מחלת כבד שומני, מחלת כליות |
| סיכון לסרטן | סיכון מוגבר לסרטן הלבלב, המעי הגס, השד והכבד |
| בריאות הנפש | דיכאון ובעיות נפשיות אחרות |
| בריאות הרבייה | בעיות פוריות המשפיעות על נשים וגברים כאחד |
למה זה קורה? מהם הגורמים להשמנת יתר?
אנשים רבים מאמינים שעלייה במשקל נגרמת מחוסר איזון בין כמות המזון שאנו אוכלים לכמות הפעילות הגופנית שאנו עושים. זה נכון במידה מסוימת. כאשר אנו צורכים יותר קלוריות ממה שגופנו שורף, האנרגיה העודפת נאגרת בגוף כשומן (רקמת שומן).
אבל הסיפור לא נגמר שם. זה עניין מורכב מאוד.
והכי חשוב: זכרו, השמנת יתר מסוג III אינה נגרמת מחוסר כוח רצון או חוסר יכולת לשלוט באכילה שלכם.
ישנן סיבות רבות נוספות שמשפיעות על כך:
- גנטיקה: אולי תופתעו לגלות שזוהו יותר מ-15 גנים המקושרים להשמנת יתר. יש אנשים בעלי נטייה גנטית לעלייה במשקל. גם מצבים גנטיים מסוימים, כמו תסמונת פראדר-ווילי, יכולים לגרום להשמנת יתר.
- חוסר איזון הורמונלי: הורמונים הם גורמים רבי עוצמה בגופנו. מצבים הקשורים להורמונים כמו תת פעילות של בלוטת התריס, תסמונת קושינג ותסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) עלולים לגרום לעלייה לא רצויה במשקל.
- תרופות מסוימות: תרופות מסוימות שאתה נוטל, למשל, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות אנטי-פסיכוטיות וקורטיקוסטרואידים, עלולות גם הן לגרום לעלייה במשקל כתופעת לוואי.
- גורמים חברתיים ותרבותיים: רק תחשבו, כמה פרסומות יש בטלוויזיה ובאינטרנט למזון מהיר עתיר קלוריות? אפילו בסרי לנקה, כיום קל יותר למצוא חנות או מאפייה "Shot-Eats", אך קשה למצוא ירקות ופירות טובים. כמו כן, גודל המנות של המזונות שאנו אוכלים גדול בהרבה כעת מבעבר.
- גורמים סביבתיים וכלכליים: לפעמים אוכל מהיר זול וקל יותר למצוא מאשר מזונות מזינים. כמו כן, אם אתם גרים באזור שבו אין מקומות או פארקים בטוחים להליכה ופעילות גופנית, גם זה יכול לתרום לעלייה במשקל.
גורמים נוספים המגבירים את הסיכון לעלייה במשקל
בנוסף לסיבות הנ"ל, גורמים אלה יכולים גם להגביר את הסיכון שלך:
- חוסר שינה: מחקרים מצאו קשר בין אנשים שישנים פחות מ-7 שעות ביום לבין BMI גבוה יותר.
- לחץ כרוני: אם אתם נמצאים בלחץ לאורך זמן, הגוף שלכם משחרר הורמונים כמו "קורטיזול". הורמונים אלה שולטים ברעב ובחילוף החומרים האנרגטי שלנו, מה שעלול להוביל לעלייה במשקל.
- גיל: ככל שמתבגרים, חילוף החומרים בגוף מאט, מה שמגביר את הסיכון לעלייה במשקל.
- מין: לנשים יש בדרך כלל יותר שומן בגוף מאשר לגברים, והן עשויות גם לעלות במשקל במהלך ההריון וגיל המעבר.
כיצד רופא מאבחן מצב זה?
כאשר תלכו לרופא, הוא ינקוט בכמה צעדים כדי לאשר את המצב הזה.
1. חישוב מדד מסת הגוף (BMI): ראשית, מודדים את הגובה והמשקל שלכם ומחושבים ה-BMI שלכם.
2. מדידת היקף המותניים: זוהי גם מדידה חשובה מאוד, מכיוון שהצטברות שומן סביב הבטן מגדילה את הסיכון לדברים כמו מחלות לב.
- לנשים: אם זה יותר מ-35 אינץ'
- לגברים: אם זה יותר מ-40 אינץ'
- (עבור אלו מאיתנו ממוצא דרום אסייתי, רופאים רואים ערכים נמוכים אף יותר כמסוכנים.)
3. בדיקות דם ובדיקות נוספות: הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקות שונות כדי לבדוק אם ישנם מצבים רפואיים אחרים התורמים לעלייה במשקל שלך ולגלות אילו סיבוכים נגרמים מהשמנת יתר.
| שם הבדיקה | מה נבדק? |
|---|---|
| פרופיל ליפידים | רמות כולסטרול וטריגליצרידים בדם |
| המוגלובין A1C (HbA1C) | לאבחון סוכרת או טרום סוכרת |
| בדיקות תפקודי כבד | ללמוד על תפקודי כבד ושקיעת שומן |
| הורמון מגרה בלוטת התריס (TSH) | לבדיקת תפקוד בלוטת התריס |
| אלקטרוקרדיוגרמה (אק"ג) | כדי לבדוק את תפקוד הלב |
מהם הטיפולים? כיצד אנו מתמודדים עם זה?
זה החלק הכי חשוב. זכרו, אין טיפול אחד שמתאים לכולם. תצטרכו תוכנית טיפול ספציפית עבורכם, המבוססת על גופכם, אורח החיים שלכם ומטרות הבריאות שלכם. הרופא שלכם יעזור לכם בכך.
ניתן לחלק את שיטות הטיפול העיקריות לארבע קטגוריות:
1. שינויים באורח חיים בריא
זהו הבסיס לטיפול.
- שינויים בתזונה:את יכולה להיפגש עם דיאטנית כדי לתכנן תזונה מאוזנת שמתאימה לך. זה לא אומר לדלג על ארוחות, אלא לאכול את הדברים הנכונים, בכמויות הנכונות, בזמנים הנכונים.
- פעילות גופנית: פעילות גופנית לא רק טובה לירידה במשקל, אלא גם לבריאות הנפש. עם זאת, אל תתחילו לעשות פעילות גופנית מאומצת בבת אחת. שוחחו עם הרופא שלכם על סוג הפעילות הגופנית המתאים לכם וכמה זמן כדאי לכם לעשות אותה.
- שינה טובה: חיוני לישון 7-8 שעות שינה טובות ביום.
- ניהול מתחים: מתח הוא גורם עיקרי לעלייה במשקל. דברים כמו מדיטציה ותרגילי נשימה יכולים לעזור לך לנהל את המתח.
2. טיפול התנהגותי ופסיכותרפיה
לעיתים, ייתכנו סיבות פסיכולוגיות מאחורי הרגלי האכילה שלנו. מצבים כמו דיכאון וחרדה נראים לעיתים קרובות יחד עם השמנת יתר. לכן, שיחה עם פסיכולוג (טיפול בשיחות) יכולה להיות מועילה מאוד. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) היא שיטה יעילה אחת המשמשת לכך.
3. תרופות
אם שינויים באורח החיים בלבד אינם מספיקים כדי לשלוט במשקל, הרופא שלך עשוי לרשום לך תרופות שיעזרו לך לרדת במשקל. תרופות אלו פועלות בעיקר על ידי שליטה ברעב וגרימת תחושת שובע לאחר אכילת כמות קטנה.
דוגמאות: `(אורליסטט)`, `(לירגלוטיד)`, `(סמגלוטיד)`
יש ליטול תרופות אלו רק בהמלצת רופא . עלולות להיות להן תופעות לוואי, לכן הרופא שלך יעזור לך לבחור את התרופה המתאימה לך.
4. ניתוחים והליכים לירידה במשקל
ניתן לשקול שיטות אלו עבור אנשים הסובלים מעודף משקל רב ונכשלו בכל השיטות האחרות. ישנם שני סוגים עיקריים של שיטות אלו.
- פרוצדורות אנדוסקופיות: פרוצדורות לא כירורגיות הכוללות החדרת אנדוסקופ (צינור עם מצלמה) דרך הפה כדי להקטין את הקיבה. לדוגמה: גסטרופלסטיה אנדוסקופית של שרוול (ESG).
- ניתוחים בריאטריים: אלו הם ניתוחים.
- ניתוח מעקף קיבה: יוצרים חלק קטן של הקיבה ומחוברים ישירות למעי הדק.
- ניתוח שרוול קיבה: חלק גדול מהקיבה מוסר, מה שהופך את הקיבה לקטנה יותר.
למרות שניתוחים אלה יכולים להניב תוצאות טובות מאוד, הם טומנים בחובם גם סיכונים וסיבוכים. לכן, זוהי החלטה רצינית מאוד. עליך לדון בכך בהרחבה עם הרופא שלך.
שאלות לשאול את הרופא שלך
אם אתם מתקשים לנהל את המשקל שלכם, אל תהססו לפנות לרופא. כשתפגשו איתו, לשאול אותו את השאלות האלה יהיה מאוד מועיל.
| שאל את הרופא שלך. |
|---|
| האם יש לי מחלה אחרת שיכולה לגרום לעלייה שלי במשקל? |
| האם התרופות שאני נוטל יגרמו לעלייה במשקל? |
| - אילו הרגלים באורח החיים שלי השפיעו הכי הרבה על מצב זה? |
| - אילו בעיות בריאותיות נוספות היו לי בגלל המשקל שלי? |
| - אילו אפשרויות טיפול עומדות בפניי? |
| - האם כדאי לי לפנות לתזונאית? |
| האם תרופות לירידה במשקל או ניתוח מתאימים לי? |
לבסוף, המסע לירידה במשקל יכול להיות מאתגר. ייתכנו עליות ומורדות בדרך. אבל זה לא בלתי אפשרי. במקום לנסות לעשות שינוי גדול בבת אחת, עשו שינוי קטן אחד בכל פעם. זכרו שאפילו ירידה של 5% או 10% ממשקלכם הכולל יכולה להיות בעלת השפעה חיובית גדולה על דברים כמו לחץ דם, רמות סוכר ורמות כולסטרול . זה בהחלט ישפר את איכות חייכם.
מסר לקחת הביתה
- השמנת יתר חמורה (השמנת יתר מסוג III) אינה חולשה אישית, אלא מצב רפואי מורכב המושפע ממספר גורמים גנטיים, הורמונליים וסביבתיים.
- מצב זה מוביל למספר בעיות בריאותיות חמורות, כגון סוכרת, מחלות לב וסרטן, אך ניתן לטפל בו בהצלחה.
- אפשרויות הטיפול משתנות מאדם לאדם ויכולות לכלול שינויים באורח החיים, תרופות ולעיתים אף ניתוח.
- אם את/ה מודאג/ת לגבי משקלך, פני/י מיד לרופא/ה שלך ובנה/י תוכנית טיפול המתאימה לך.
- חגגו אפילו ניצחונות קטנים! ירידה של 5% בלבד ממשקלכם הכולל יכולה לעשות הבדל גדול בבריאותכם.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך