גם לך כואב הגב? בואו נדבר על עצם הזנב!

אתם זוכרים ששיחקתם כילדים, או כשהייתם קצת יותר גדולים, פתאום החלקתם איפשהו, פגעת בישבן שלכם ברצפה וצעקתם "אוי ואבוי!"? לעתים קרובות כשאנחנו נופלים ככה, אנחנו חווים כאב חד בחלק האחורי של הצוואר, כלומר, החלק שבו אנחנו לוחצים על הכיסא כשאנחנו מתיישבים, נכון? הכאב הזה נגרם לעתים קרובות מחתיכת עצם קטנה בקצה עמוד השדרה שלנו. היום אנחנו הולכים לדבר על הגיבור הקטן הזה שנקרא עצם הזנב , או כפי שכולנו מכירים אותו , עצם הזנב . יש אנשים שקוראים לזה גם "עליית גג קופצת חתול" בניב הכפרי, אני לא יודע אם שמעתם על זה.

מהו עצם הזנב? מה הסיפור הזה על "עצם הזנב"?

במילים פשוטות, עצם הזנב היא העצם האחרונה בעמוד השדרה, העצם שעוברת באמצע הגב. זוהי חתיכת עצם קטנה ומעוקלת. ברוב הפעמים, אנחנו אפילו לא זוכרים שהיא שם. אבל אם מחליקים ונופלים, כמו שאמרתי, זה הרגע שבו נזכרים, "אה, יש כאן גם עצם."

עכשיו אתם אולי תוהים למה זה נקרא עצם הזנב. הסיפור הולך כך: על פי מדענים, לפני זמן רב, לבני אדם היה זנב. בדיוק כמו לבעלי חיים אחרים. אבל עם האבולוציה, כלומר, ככל שהשתנינו עם הזמן, איבדנו את הזנב הזה. אז עצם הזנב הזו היא כמו חלק קטן שנשאר מהזנב הישן הזה. זו הסיבה שהיא נקראת עצם הזנב. זה כמו 'זיכרון ישן' שנשאר בגופנו. ברפואה, החלקים האלה שכבר אינם שימושיים נקראים 'חלקים (שרידים)'.

אבל, עם זאת, עצם הזנב הקטנה הזו אכן מבצעת כמה פונקציות חשובות. בואו נסתכל גם על זה. אם אי פעם חוויתם כאב בעצם הזנב, במיוחד אחרי נפילה, האם זה רעיון טוב לפנות לרופא?

האם עצם הזנב ועצם הזנב הם אותו דבר?

לא, בכלל לא. זו שאלה שרבים שואלים. עצם הזנב ועצם הזנב הם שני שמות לאותה עצם. ברוב הפעמים, בשיחה אגבית, אנו אומרים "עצם הזנב שלי כואבת". עצם הזנב הוא השם המדעי בו משתמשים רופאים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות. לכן, כשאתם הולכים לרופא והוא אומר "(עצם הזנב)", הבינו שהוא מדבר על עצם הזנב שלכם.

איך עצם הזנב הקטנה הזו עוזרת לגוף שלנו?

אולי אתם חושבים שחתיכת העצם הקטנה הזו יכולה להיות כל כך גדולה. אבל אל תחשבו כך. כמעט לכל חלק בגוף שלנו יש תפקיד.

• מסייע לשמור על שיווי משקל בישיבה:דמיינו שכאשר אנו יושבים על כיסא, המשקל שלנו צריך להיות מאוזן כראוי, לא רק במקום אחד. זה מה שעצם הזנב עוזרת. זה כמו רגל אחת על חצובה. היא פועלת עם שתי עצמות קוצניות אחרות באזור האגן שלנו (רופאים קוראים להן עמוד השדרה הסקוטי) כדי לעזור לתמוך במשקל שלנו ולשמור עלינו מאוזנים כשאנחנו יושבים.

• כמו עוגן לשרירים להתחבר אליו: השרירים בגופנו הם אלה שגורמים לנו לנוע. עצם הזנב היא גם המקום בו מתחברים כמה שרירים חשובים. לדוגמה:
• השריר הגדול ביותר בישבן שלך ('(Gluteus maximus)').
• שריר ברצפת האגן (Levator ani). זה גם עוזר לנו לשלוט על היציאות והשתן שלנו.
• חלק מהשרירים סביב פי הטבעת שלנו.

• תמיכה בגידים ורצועות: הגידים המחברים שרירים לעצמות והרצועות המחברות עצמות זו לזו מחוברים גם הם לעצם הזנב. כמו כן, מספר עצבים המספקים תחושה, או תחושה, לאזור זה מחוברים לעצם הזנב.

אז נראה שלמרות היותו קטן, עצם הזנב מבצעת מספר פונקציות חשובות בגופנו.

היכן בדיוק ממוקם עצם הזנב?

קל למצוא אותו. הוא נמצא ממש בקצה עמוד השדרה, קו העצמות שעובר מהצוואר ומטה, ממש מעל הישבן. מבחינה רפואית, עצם הזנב ממוקמת ממש מתחת לעצם המשולשת הנקראת עצם העצה בתחתית עמוד השדרה שלנו. במילים פשוטות, זוהי העצם האחרונה שתמצאו אם תגיעו עד למטה בעמוד השדרה מהראש.

ממה עשוי עצם הזנב?

למרות שאנו קוראים לו עצם הזנב, ברוב המקרים זו אינה עצם אחת. היא מורכבת מכמה עצמות קטנות הנקראות חוליות , המרכיבות את עמוד השדרה שלנו, המחוברות יחד. בדרך כלל, ארבע מחוליות אלו מתאחדות ויוצרות את עצם הזנב. אך לחלק מהאנשים עשויות להיות שלוש או אפילו חמש. נתון זה יכול להשתנות מעט מאדם לאדם.

מהן הפגיעות והמחלות האפשריות של עצם הזנב?

למרבה הצער, אפילו עצם קטנה זו עלולה להיפגע.

• נפילות: הפציעות הנפוצות ביותר הן אלו הנגרמות כתוצאה מהחלקה, נפילה על משהו או פגיעה בקרקע. נפילות כאלה עלולות לגרום לחבלה בעצם או לשבר בעצם הזנב.
• מאמץ חוזר ונשנה: בענפי ספורט מסוימים, למשל רכיבה על אופניים או חתירה, אם יש לחץ מתמשך על עצם הזנב, זה יכול גם לגרום לכאב.

למי יש סיכוי גבוה יותר לפציעה בעצם הזנב?

• לאמהות בהריון:במהלך ההריון, במיוחד במהלך הלידה, עצם הזנב עלולה להינזק קלות. עצם זו עלולה גם להיפגע כאשר האגן נמתח כדי לפנות מקום לתינוק לצאת.
• אנשים היושבים במשך פרקי זמן ארוכים: אנשים היושבים במשך שעות ארוכות, במיוחד בכיסא קשה, ללא תמיכה נאותה לגב, נוטים יותר לחוות כאב זה משום שהוא מפעיל לחץ מתמיד על עצם הזנב.
• לאנשים הסובלים מעודף משקל: אנשים עם מדד מסת גוף (BMI) בין 25 ל-30 (עודף משקל) או מעל 30 (השמנת יתר) יכולים גם הם לחוות כאב בעצם הזנב. הסיבה לכך היא שככל שמשקל הגוף עולה, מופעל לחץ רב יותר על עצם הזנב בזמן ישיבה.
• למי שעוסק בספורט מסוים: אנשים שעוסקים בספורט מגע יכולים גם הם להיחשף לפציעות אלו עקב נפילות.

חשוב: למרות היותם נדירים מאוד, סוגים מסוימים של סרטן יכולים להשפיע גם על עצם הזנב. לדוגמה, סוג של סרטן עצמות הנקרא "(כורדומה"), "(סרטן הערמונית") ו"(סרטן המעי הגס"). לכן, חשוב מאוד לפנות לייעוץ רפואי אם אתם סובלים מכאבים מתמשכים בגב התחתון.

אילו בדיקות נעשות כדי לאבחן פגיעה בעצם הזנב?

כאשר אתם פונים לרופא עם כאבים בעצם הזנב, הוא ישאל אתכם על התסמינים שלכם ויבדוק אתכם. לאחר מכן, במידת הצורך, הוא עשוי להזמין בדיקות כגון אלה כדי לאשר את הפגיעה:

• צילום רנטגן: זה יכול לבדוק אם יש שברים או נקעים בעצם.
• סריקת CT (טומוגרפיה ממוחשבת): בדיקה זו מאפשרת לראות את העצם והרקמה הסובבת אותה בפירוט רב יותר.
• סריקת MRI (הדמיית תהודה מגנטית): בדיקה זו יכולה לזהות נזק לרקמות רכות, כגון שרירים ורצועות.

הרופא יחליט איזו בדיקה מתאימה לך ביותר.

מהו דפוס הכאב של עצם הזנב?

זהו מונח שרופאים משתמשים בו לעתים קרובות. "דפוס כאב" פירושו שהכאב שאתם חווים משתנה עם הזמן, בהתאם לתנוחה שאתם נמצאים בה או לפעילות שאתם עושים.

תחשבו על זה, האם זה כואב רק כשאתם יושבים? או שזה כואב גם כשאתם עומדים? האם הכאב מחמיר בבוקר או בלילה? האם הכאב מחמיר או מחמיר כשאתם עושים משהו? האם לפעמים הכאב מרגיש כאילו הוא מתפשט ממקום אחד למשנהו? (זה נקרא כאב מקרין).

כשאתם הולכים לרופא, חשוב מאוד לספר לו על הכאב שלכם בפרטים אלה. זה יעזור לרופא להבין את מצבכם ולרשום את הטיפול הנכון.

האם פגיעה בעצם הזנב תרפא מעצמה?

ניתן לטפל בפציעות קלות מסוימות, במיוחד חבורות, באמצעות טיפול ביתי (למשל, מריחת קרח, חום, משככי כאבים, שימוש בכרית עגולה) ומנוחה מסוימת.

אבל זכרו זאת: אם הכאב שלכם לא חולף לאחר מספר ימים, אם יש לכם נפיחות, או אם הכאב חמור, אתם בהחלט צריכים לפנות לרופא. זה יכול להיות שבר בעצם או מצב חמור אחר. לכן, לפני שאתם מנסים לטפל בעצמכם, מומלץ להיבדק על ידי רופא כדי לברר בדיוק מה לא בסדר.

מה ההבדל בין עצם הסקרום לעצם הזנב?

יש אנשים שעשויים להתבלבל מכיוון שאלו שתי העצמות בחלק התחתון של עמוד השדרה שלנו.

• עצם העצה: זוהי עצם גדולה מעט יותר, בצורת משולש, הממוקמת בין עצמות הירך שלנו, ישירות מעל עצם הזנב.
• עצם הזנב: זוהי עצם הזנב שעליה דיברנו כל כך הרבה זמן. זוהי העצם הקטנה ממש בקצה עמוד השדרה, ממש מתחת לעצה.

במילים פשוטות, עצם העצה נמצאת למעלה, עצם הזנב נמצאת למטה.

לבסוף, כמה דברים שכדאי לזכור (מסר לקחת הביתה)

אוקיי, אז דיברנו הרבה על עצם הזנב היום, נכון?

זכרו, עצם הזנב היא העצם הקטנה ביותר בקצה עמוד השדרה שלנו, אך היא מבצעת תפקיד חשוב, כמו לעזור לנו לשמור על שיווי משקל בזמן ישיבה.

אם אתם חווים כאב בעצם הזנב, בין אם כתוצאה מנפילה או מכל סיבה אחרת, אל תתעלמו ממנו. במיוחד אם הכאב לא חולף תוך מספר ימים, אם יש נפיחות, או אם הכאב חמור כל כך שאינכם יכולים לבצע את פעילויותיכם הרגילות, אנא פנו לרופא.

כאב בעצם הזנב ניתן לעיתים קרובות לטפל בו באמצעות תרופות ביתיות פשוטות. עם זאת, חשוב לקבל אבחון מדויק תחילה. רק אז ניתן להחלים במהירות.

אז, תשמרו על הגוף שלכם. גם אם זה דבר קטן, תמיד עדיף לנקוט בצעדים הדרושים לפני שזה הופך לבעיה גדולה!

עצם הזנב, עצם הזנב, כאבי גב, כאבי גב, פגיעות בעצמות, קפיצת ג'ק חתול