כיצד להגן על עצמך מפני מחלות זיהומיות? (מחלות זיהומיות)

ישנן מחלות שמתפשטות בינינו מהר מאוד, נכון? חשבו כמה מהר דברים כמו הקאות ושלשולים (קלקול קיבה), אבעבועות רוח, דלקות עיניים ודלקות גרון יכולים להתפשט מאדם לאדם. מחלות מסוימות, למשל חום כמו שפעת, יכולות לעבור אלינו אפילו ממישהו שאינו מראה תסמינים חיצוניים. זהו הדבר המסוכן ביותר במחלות זיהומיות אלו.

חיידקים אלה מתפשטים בדרכים שונות. אפשר לחלות על ידי שאיפת חיידקים שמשתחררים לאוויר כאשר מישהו מדבר, משתעל או מתעטש. אפשר לחלות על ידי נגיעה במישהו שחולה במחלה כמו אבעבועות רוח או דלקת הלחמית. כמו כן, מחלות כמו הפטיטיס B יכולות להתפשט על ידי קיום יחסי מין עם אדם נגוע או על ידי מגע עם דמו.

חיידקים נמצאים בכל מקום. אבל אל תפחדו. היום אני הולך ללמד אתכם על 5 צעדים פשוטים וקלים מאוד שיעזרו לכם להגן עליכם ועל משפחתכם מפני מחלות אלו המועברות בקלות.

1. קבלו את החיסונים הדרושים בזמן

אנחנו לא חייבים להידבק בכל מחלה. ישנם חיסונים להרבה מהמחלות הזיהומיות הנפוצות ביותר. אלה מספקים הגנה מצוינת.

לכן, בדקו את כרטיסי החיסונים שלכם ושל כל בני משפחתכם וודאו שקיבלתם את כל החיסונים הנדרשים בזמן. זה חל לא רק על ילדים צעירים, אלא גם על מבוגרים.

• למבוגרים: אם לא קיבלתם את חיסון הדחף Tdap נגד דיפתריה/שעלת, קבלו אותו. לאחר מכן, עליכם לקבל את חיסון הדחף Td נגד דיפתריה/שעלת כל 10 שנים.
• אנשים מעל גיל 50: חשוב להתחסן נגד מצב הנקרא שלבקת חוגרת. זוהי מחלה כואבת וצורבת הנגרמת על ידי נגיף אבעבועות רוח.
• אנשים מעל גיל 65: חיוני לקבל את שני החיסונים נגד דלקת ריאות.
• לכולם: מומלץ שכל אדם מעל גיל 6 חודשים יתחסן שנתי נגד שפעת .

זכרו, ככל שנתחסן יותר, כך הסיכון להתפשטות המחלה בקהילה שלנו קטן יותר. פנו לרופא המשפחה שלכם לקבלת מידע נוסף בנושא זה.

2. שטפו ידיים היטב לעתים קרובות.

המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) אומרים ששטיפת ידיים היא "חיסון שנגרם על ידי האדם". זה נכון. זהו הדבר הקל והיעיל ביותר שאנחנו יכולים לעשות כדי לעצור את התפשטות החיידקים. אבל זה חייב להיעשות נכון.

כך תעשו זאת:

1. הרטיבו את הידיים היטב במים זורמים נקיים (מים חמימים או קרים).

2. מרחו סבון ושפשפו את הידיים זו בזו היטב. עשו זאת במשך 20 שניות לפחות . זה בערך כמו לשיר את שיר "יום הולדת שמח" פעמיים. שפשפו את הסבון בין האצבעות, מתחת לציפורניים ועל גב הידיים.

3. לאחר מכן שטפו אותו היטב במים זורמים כדי להסיר את הסבון.

4. נגבו עם מגבת נקייה, או הניחו לו להתייבש באוויר.

מתי בוודאות עלינו לשטוף ידיים? שימו לב לכך.

3. שמרו על ניקיון אזורים שנוגעים בהם לעתים קרובות.

חיידקים יכולים לחיות על משטחים קשים כמו ידיות דלתות ומשטחי שולחן במשך שעות, אפילו ימים. לכן חשוב כל כך לשמור על הנקיון של המקומות שאנו נוגעים בהם הכי הרבה.

תחשבו במיוחד על מקומות כמו אלה:

• דלפק המטבח והכיור
• ברז מים
• מנעולי דלתות וידיות
• מתג אור
• שלט רחוק לטלפון ולטלוויזיה

אם ינגבו אזורים אלה באופן קבוע בחומר חיטוי, ניתן לשלוט במידה רבה בהתפשטות החיידקים.

4. כסו את הפה והאף בעת שיעול ועיטוש.

זהו הרגל פשוט מאוד, אך לעתים קרובות מתעלמים ממנו. זוהי הדרך הטובה ביותר להפסיק להפיץ את החיידקים שלך לאחרים.

כשאתם משתעלים או מתעטשים, כסו את הפה והאף בטישו. זרקו את הטישו המשומש לפח מיד ושטפו את הידיים היטב.

אם אין לכם מטפחת, השתעלו או התעטשו לתוך קצה המרפק . לעולם אל תשתמשו במטפחת. פעולה זו תפיץ חיידקים לכל דבר שתגעו בו.

5. הימנעו משיתוף דברים אישיים

זה גם מאוד חשוב. אפילו עם בני משפחה, אל תשתפו אוכל או שתייה עם אחרים. כלומר, הימנעו מאכילה מאותה כוס, מאכילה מאותה צלחת או משימוש באותה כפית.

כמו כן, לעולם אל תשתפו פריטים אישיים כמו שפתון ומברשות שיניים עם אחרים. הפה הוא הדרך המהירה ביותר עבור חיידקים להתפשט מאדם לאדם, לכן חשוב לטפל בכך.

אנחנו לא יכולים להבטיח שלעולם לא תחלי. אבל, אם תעקבו אחר הטיפים הבסיסיים הפשוטים האלה, אתם בהחלט יכולים להפחית משמעותית את הסיכון לחלות או להפיץ את המחלה למישהו אחר.