למה ילדים קטנים פוגעים בעצמם?
באמת, למה ילדינו הצעירים פוגעים בעצמם ככה? תחשבו על זה, כשהם חשים כל כך הרבה לחץ, עצב, כעס או תסכול שהם לא יכולים להתמודד איתם, הם עושים את הדברים האלה לעתים קרובות כניסיון לעצור או להיפטר מהרגשות העזים האלה לזמן מה. זה לא ניסיון לשים קץ לחייהם. עם זאת, משמעות הדבר היא שיכולה להיות מצוקה רגשית רבה בתוכם, בעיה נפשית הדורשת טיפול. לפעמים, בקרב ילדים צעירים, גם לחץ חברתי יכול להוביל לדברים אלה. זה יכול להתחיל במחשבה כמו 'אחרים עושים את זה, אני צריך לנסות את זה גם', ואז זה יכול להפוך להרגל. לחלק מהילדים יש הרבה לחץ לעשות הכל בצורה מושלמת (פרפקציוניזם) , וקשה להם לסבול אפילו את הטעות הקטנה ביותר. אחרים עשויים לפעול מתוך כעס, עצב, חוסר ערך וייאוש , חוסר יכולת לשלוט ברגשותיהם. לפעמים, זה יכול להיגרם מאירועים טראומטיים או חוויות כואבות מהעבר שאף אחד לא יודע עליהן. אלו באמת בעיות שילדים צעירים חווים לבד ושומרים סגורות בפנים. עם זאת, ככל שהמודעות בנושא זה גוברת בחברה, לילדים רבים יש כיום הזדמנות לקבל את העזרה הדרושה להם. זכרו, ככל שתזהו זאת מוקדם יותר, כך הורים יוכלו לעזור לילדם. מכיוון שפגיעה עצמית יכולה להפוך להרגלה , ולפעמים קיים סיכון גדול יותר לפציעה חמורה או מחלה שעלולה להיות לא מכוונת.איך אתם כהורים יכולים לעזור?
עכשיו בואו נבחן מה אתם יכולים לעשות כהורים כשאתם מגלים שילדכם פוגע בעצמו.תבין קודם כל את הרגשות שלך.
הדבר הראשון שצריך להבין הוא שכאשר אתם מגלים שילדכם פוגע בעצמו, או חושדים שהוא עושה זאת, זה נורמלי להרגיש מגוון רגשות. אתם עשויים להרגיש מופתעים, כעסים, עצובים, מפוחדים, מתוסכלים או מבולבלים. אתם עשויים להרגיש פגועים, לתהות, "למה הילד שלי לא פנה אליי לעזרה?" או שאתם עשויים להאשים את עצמכם, לתהות, "למה לא ידעתי את זה מוקדם יותר?" כל הרגשות הללו מובנים לחלוטין. אבל זכרו, זו לא אשמתכם או אשמתו של הילד שלכם. לכן, קחו קצת זמן לזהות אילו רגשות עולים בכם קודם. דברו עליהם עם מישהו ושחררו אותם. אולי זה רעיון טוב לבכות, לדבר עם חבר קרוב, או לצאת לטיול כדי לנקות את הראש, או פשוט לחשוב בשקט. אם אתם מרגישים שהרגשות האלה חזקים מדי מנשוא, שיחה עם מטפל יכולה לעזור לכם למיין את הדברים האלה ולקבל קצת פרספקטיבה. אז תוכלו לספק ברוגע את התמיכה שילדכם זקוק לה.חקרו זאת היטב והיו מעודכנים.
בשלב הבא, למדו כמה שיותר על פגיעה עצמית , מדוע ילדים צעירים עושים זאת, וכיצד תוכלו לעזור להם להפסיק. חלק מהילדים מתחילים זאת בגלל לחץ חברתי ואז מתקשים להפסיק. אחרים נאבקים בלחץ לעשות הכל בצורה מושלמת ומתקשים לקבל אפילו את הטעויות הקטנות ביותר. אחרים, כפי שכבר דיברנו עליו בעבר, נאבקים ברגשות שקשה לשלוט בהם, כמו כעס, עצב, תחושות של חוסר ערך וחוסר תקווה. לפעמים, הסיבה למצב זה היא טראומה לא ידועה ואירועים כואבים . זה נורמלי להרגיש כאב כשאתם חושבים שילדכם חווה רגשות אלה. קשה ככל שיהיה, זכרו שגילוי הלחצים שמניעים את ילדכם לפגיעה עצמית הוא צעד חיוני בדרך להחלמה.לדבר עם הילד שלך זה מאוד חשוב!
בשלב הבא, דברו עם ילדכם. לדבר על נושא כואב כזה זה לא קל. ייתכן שאפילו לא תדעו מה אתם רוצים לומר. זה בסדר. איך אתם אומרים את זה חשוב יותר ממה שאתם אומרים. כשאתם מתחילים את השיחה, אתם יכולים פשוט לומר שאתם יודעים שהוא חותך או פוגע בעצמו בצורה אחרת. לאחר מכן, הודיעו לו שאכפת לכם, שאתם אוהבים אותו ומוכנים לעזור לו להפסיק. ילדכם כנראה יתקשה לדבר גם על זה. הוא עלול להרגיש בושה, אשם או פחד מהאופן שבו תגיבו ומה יהיו ההשלכות. אתם יכולים להפחית את הפחד הזה על ידי:במקום להעניש, לגעור או להטיף, הקשיבו היטב למה שיש לילדכם לומר על ידי שאילת שאלות. הימנעו משיפוט, תגובה בפחד או תגובה בגועל. במקום זאת, נסו להגיב בצורה מלאת חמלה ותומכת ככל האפשר. עזרו לילדכם להבין שפגיעה עצמית קשורה לעתים קרובות לחוויות כואבות או ללחצים עזים. לאחר מכן, שאלו את ילדכם עם אילו בעיות קשות הוא מתמודד. ייתכן שהוא אינו מוכן לדבר עליהן, או שהוא אפילו לא יודע מדוע הוא עושה זאת. עם זאת, הבהירו לו שאתם רוצים להבין אותו ולמצוא דרכים לעזור. אל תתפלאו אם ילדכם יתנגד לניסיונותיכם לדבר. הוא עלול לומר לא, לכעוס, לבכות, לצרוח או להיכנס לחדר ולסגור את הדלת. ילדכם עלול להשתתק או לומר "אתה לא מבין אותי". אם משהו כזה קורה, נסו להישאר רגועים וסבלניים. אל תוותרו - נסו לדבר שוב בפעם אחרת.חיוני לפנות לעזרה מקצועית.
הדבר הבא בחשיבותו הוא לפנות לעזרה מאיש מקצוע מוסמך בתחום בריאות הנפש . הם יכולים לעזור לכם להבין מדוע ילדכם פוגע בעצמו. הם יכולים גם לעזור לילדכם לרפא כאבים ישנים ולפתח מיומנויות התמודדות חדשות להתמודדות עם לחצי החיים. טיפול נותן לילדים צעירים הזדמנות לספר את סיפוריהם, לבטא את חוויותיהם הקשות וללמוד מיומנויות להתמודדות עם לחצים שהם חלק מהחיים. טיפול יכול גם לעזור לזהות כל מצב בריאותי נפשי בסיסי הזקוק להערכה וטיפול. עבור ילדים צעירים רבים, פגיעה עצמית יכולה להיות סימן לבעיה בבריאות הנפש, כגון דיכאון , הפרעה דו קוטבית , אבל לא פתור, התנהגויות כפייתיות או מאבק בפרפקציוניזם . חשוב שילדכם ימצא מטפל שפתוח ונוח איתו. אם אתם זקוקים לעזרה במציאת מישהו, רופא המשפחה או יועץ בית הספר יכולים לספק הדרכה.המשיכו לתמוך ולעודד את ילדכם.
בזמן שילדכם פונה לעזרה מקצועית, הישארו מעורבים בתהליך ככל האפשר. בקשו מהמטפל הדרכה כיצד לדבר עם ילדכם וכיצד לתמוך בו. כמו כן, שאלו את ילדכם כיצד תוכלו לעזור בצורה הטובה ביותר. לדוגמה, הדברים הבאים עשויים לעזור:- הודיעו לילדכם שאתם שם כדי לדבר איתו כשהרגשות כואבים והבעיות נראות קשות מדי מנשוא.
- כאשר הלחץ הופך להיות גדול מדי, עזרו לילדכם לתכנן מה הוא יכול לעשות במקום לפגוע בעצמו.
- דברו על חוויות יומיומיות, ועודדו את ילדכם לבטא במילים רגשות, צרכים, אכזבות, הצלחות ורעיונות.
- הקשיבו למה שהילד אומר, נחמו אותו, עזרו לו לחשוב על פתרונות לבעיות, והיו שם כדי לתמוך בו כשהוא בצרה.
- עשו משהו כיפי, קליל, או סתם תבלו זמן ביחד ובשיחה. אולי תוכלו לצאת לטיול, לנסוע ברכב, לאכול ארוחה משותפת או לעשות כמה מטלות קטנות.
- התמקדו בדברים החיוביים. אמנם שיחה על בעיות יכולה לעזור, אך אל תתעכבו עליהן. הקפידו לכלול בשיחה את הדברים הטובים בחייכם.
זכרו, האהבה, האמון והתמיכה הבלתי מעורערת שלכם הם מה שילדכם זקוק לו יותר מכל דבר אחר בתקופה זו.
אתה אמור להיות דוגמה טובה.
דבר חשוב נוסף הוא שאתם מודל לחיקוי טוב. ילדכם יושפע מהאופן שבו אתם מגיבים ללחץ ומתח. שימו לב לאופן שבו אתם מנהלים את הרגשות שלכם, כיצד אתם מתמודדים עם תסכולים, לחץ ומתח יומיומיים. בדקו אם אתם מאשימים אחרים, מבקרים את עצמכם או כועסים מהר. אם יש לכם דפוסים שאתם לא רוצים שילדכם יחקה, שקלו לשנות אותם.היו סבלניים ותקווה.
לבסוף, היו סבלניים ותקווים. ההבנה שילדכם פוגע בעצמו יכולה להיות תחילתה של דרך ארוכה. זה יכול לקחת זמן להפסיק - לפעמים ילדכם לא ירצה להפסיק, או שהוא לא יהיה מוכן לבצע את השינויים הנדרשים. הפסקת פגיעה עצמית או קיצוץ עצמי דורשת מוטיבציה ונחישות. זה דורש גם מודעות עצמית ולמידת מיומנויות חדשות לניהול לחץ וחרדה. דברים אלה לוקחים זמן, ולעתים קרובות דורשים עזרה מקצועית. כהורה, תצטרכו להיות סבלניים. אבל סמכו על כך שעם ההדרכה, האהבה והתמיכה הנכונות, ילדכם יוכל להפסיק וללמוד להתמודד עם רגשותיו בצורה בריאה.סיכום ודברים שכדאי לזכור
אוקיי, אז אני מקווה שקיבלת כמה רעיונות ממה שדיברנו עליו. פגיעה עצמית אצל ילד צעיר היא סימן שהוא באמת נמצא תחת הרבה לחץ. הנה כמה דברים חשובים שכדאי לזכור:- זו לא אשמתו של הילד וגם לא אשמתך. אל תיקח את האשמה.
- היו מודעים גם לרגשות שלכם. רק על ידי שמירה על קור רוח תוכלו לעזור לילדכם.
- דברו עם ילדכם. בלי לגעור או להעניש, הקשיבו בהבנה ובאהבה.
- הקפידו לפנות לעזרה מקצועית. מטפל מוסמך יכול לעזור רבות בניהול מצב זה.
- המשיכו לתת לילדכם אהבה, תמיכה ועידוד. תנו לו לדעת שאתם איתו.
- היו סבלניים. זה עלול לקחת זמן להחלים. אבל אל תוותרו על התקווה.
ילדכם לא לבד. גם אתם לא לבד. בעזרת התמיכה הנכונה, תוכלו להתגבר על המצב הזה.
פגיעה עצמית, ילדים צעירים, בריאות הנפש, תמיכה הורית, ייעוץ, טיפול
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך