האם אתה מכיר את השריר הקטן הזה בכתף ​​שלך? (שריר הקוראקוברכיאליס) בוא נדבר!

האם חשבתם פעם על כאב או לחץ קלים בחלק העליון של הזרוע, ליד הכתף או בית השחי? לפעמים לא נשים לב לכך. עם זאת, אפילו לחלק הקטן ביותר בגופנו יכולה לפעמים להיות השפעה גדולה. אז היום נדבר על שריר קטן בחלק העליון של הזרוע, ליד הכתף, שאינו מוכר במיוחד, אך לפעמים יכול להוות מטרד. זה נקרא שריר הקוראקוברכיאליס.

מהו שריר הקוראקוברכיאליס?

במילים פשוטות, שריר הקוראקוברכיאליס הוא שריר קטן שעובר לאורך קדמת הזרוע העליונה. הוא מתחיל במפרק הכתף, ובפרט בבליטה גרמית קטנה הנקראת תהליך הקוראקואידי (coracoid process) על עצם השכמות (scapula). החלק ה"קוראקו-" מתייחס לחיבור זה. לאחר מכן שריר זה עולה ומתחבר לעצם הזרוע העליונה (humerus), ממש באמצע, ליד בית השחי. החלק ה"ברכיאליס" מתייחס לעובדה שהוא מתחבר לזרוע העליונה.

תחשבו על זה, זה לא כמו שרירים גדולים וקשים אחרים בזרוע (לדוגמה, שריר הדו-ראשי). הוא קצת מוסתר. והוא לא תורם הרבה לתפקודים העיקריים של הזרוע. עם זאת, עקב פעילויות מסוימות, שריר הקוראקוברכיאליס הזה יכול להתכווץ עוד ועוד. אז זה יכול להתבטא ככאב בכתף ​​או כאב בזרוע . לפעמים קשה לאתר במדויק את הגורם לכאב. מכיוון שהעצב המעורב - עצב השריר-העור - עובר מהכתף במורד הזרוע, הכאב יכול להיות מופנה ממקום אחד למשנהו (כאב מופנה).

מה קורה לשריר הקוראקוברכיאליס הזה? / מהם תפקידיו?

למעשה, מנקודת מבט פונקציונלית, זה לא שריר שעושה הרבה עבודה. עם זאת, הוא כן מספק כמה תרומות קטנות. אלו הן:

• כיפוף: כמו כשאתה מושיט את ידך קדימה כדי ללחוץ את ידו של מישהו, או כשאתה מושיט יד כדי לקבל משהו שמישהו נותן לך.
• אדוקציה: זה כאילו אתה פורש את הידיים לצדדים כמו "מטוס", ואז מוריד את הידיים בחזרה לצדדים.
• סיבוב פנימי: כאשר אתם מסובבים את הידיים פנימה, כאילו אתם מחבקים את עצמכם.
• יציבות הכתף: מסייעת לשמור על עצם הזרוע העליונה במקומה בתוך מפרק הכתף, במיוחד כשמסובבים את הזרוע.

דמיינו, אם יש נזק כלשהו לשריר הקוראקוברכיאליס הזה, לא תוכלו לעשות את הדברים שהוזכרו לעיל. עם זאת, הם עשויים להיות מעט קשים. ייתכן שתרגישו מעט חולשה, כאב וחוסר יציבות קל בעת הזזת יד ימין.

ייתכן שתיתקל בקשיים אלה, במיוחד במשימות כמו:

• בעת הרמת חפץ כבד והחזקתו קרוב לגוף (למשל, תיק בית ספר, תינוק קטן).
• כשדוחפים דלת כבדה, עושים שכיבות סמיכה או שוחים חזה.
• כשעושים משהו כשהיד מונחת על גופכם (למשל, כשחוגרים חגורת בטיחות במכונית, או קושרים את שרוכי הנעליים בצד השני).
• בעת משחק ספורט הכולל תנועות זריקה או משיכה מעל הראש (למשל בייסבול, פוטבול, קשתות).

היכן ממוקם שריר הקוראקוברכיאליס?

אם תעמדו מול המראה ותכווצו את שרירי הדו-ראשי, ייתכן שתוכלו לראות את שריר הקוראקוברכיאליס הזה. זהו שריר שעובר מחזית מפרק הכתף, ממש מעל בית השחי, עד לאמה. אם תניחו שתי אצבעות על עצם הבריח ותזיזו אותן לכיוון הכתף, תמצאו את הבליטה הגרמית שהזכרתי קודם, שנקראת תהליך הקוראקואידים. לשם מתחבר השריר הזה. אם תכווצו לשם, אתם אמורים להרגיש תחושה מסוימת מהשריר.

מכאן, השריר עובר לאורך החלק הפנימי של הזרוע העליונה עד שהוא מגיע בדיוק לאמצע. שריר החזה (Pectoralis Major) עובר מעליו, מהחזה דרך קדמת הכתף ומתחבר לזרוע העליונה. שריר ה-coracobrachialis נמצא מתחתיו, תחוב בחריץ בין שרירי הדו-ראשי והתלת-ראשי. אם תכניסו את האצבעות שלכם לשם ותלחצו את הזרוע כנגד גופכם, ייתכן שתרגישו אותו קופץ החוצה.

אילו מחלות יכולות להשפיע על שריר זה?

כל מתיחת שריר נפוצה יכולה להשפיע על שריר הקוראקוברכיאליס. עם זאת, הוא פחות נפוץ. מכיוון שהוא אינו קרוב לפני השטח של הגוף, הוא אינו נפגע בקלות כמו שרירים אחרים. כמו כן, אנו לא משתמשים בו באותה מידה של שימוש.

עם זאת, ספורטאים ואלו המבצעים משימות חוזרות ונשנות נוטים יותר לפתח בעיות עקב שימוש יתר בשריר הקוראקוברכיאליס. המצבים הנפוצים ביותר שיכולים להשפיע על שריר זה הם:

• פגיעת מאמץ חוזרת (RSI): כאשר שריר מופעל ברציפות ללא מנוחה מספקת, הוא עלול להתעייף. כאשר שריר מתעייף בצורה זו, אם לא ניתנת לו הזדמנות להתאושש, הוא עלול להתקשות, להתפתח לגוש ואף להסתייד וליצור אבנים.
• תסמונת כאב מיופאציאלי: כאשר שריר נמצא תחת לחץ מתמיד, דלקת כרונית עלולה להתרחש בפאשיה וברקמת החיבור שמסביב. זה יכול להוביל לכאב כרוני סביב נקודה תפוסה בשריר הנקראת נקודת טריגר.
• לכידת עצבים:זהו תופעה נדירה. עם זאת, כאשר מתאמנים יותר מדי, לעיתים שריר הקוראקוברכיאליס יכול להתרחב וללחוץ על עצב השריר-העור שעובר דרכו. כאשר עצב נדחס בצורה זו, אתם עלולים לחוות קהות, עקצוץ או כאב לאורך עצב זה, אשר יכולים להתפשט לאורך כל הזרוע.

איך אתה יודע בוודאות שהכאב הזה מגיע משריר הקוראקוברכיאליס?

למעשה, זה יכול להיות קצת קשה לזהות כאב בשריר הקוראקוברכיאליס. במיוחד אם אינכם יודעים הרבה על שריר זה או היכן הוא ממוקם. דבר נוסף הוא, כפי שציינתי קודם, את הכאב הנגרם על ידי שריר זה ניתן לחוש בכל מקום לאורך עצב השריר-העור, מהכתף ועד לאמה (כאב מופנה).

לכן, אם יש לכם כאב בלתי מוסבר בכתף ​​או בזרוע , אתם יכולים לחפש את שריר הקוראקוברכיאליס ולראות אם הוא תפוס או שיש בו גושים.

• אם כואב לך כשלוחצים על השריר, או אם זה מחמיר את הכאב בכתף/זרוע, סביר להניח שזו הסיבה לכאב שלך.
• אם יש לכם נקודה תפוסה בשריר שמרגישה כמו קשר וכואבת כשלוחצים עליה, זה נקרא נקודת טריגר מיופאציאלית. ברגע שמשחררים את הקשר, הכאב אמור לשכוך.
• אם עצב השריר-עור נצבט, התסמינים עשויים לכלול קהות בחלק הפנימי של האמה או חולשה בעת כיפוף המרפק.

מה לעשות עם כאב בשריר הקוראקוברכיאליס?

אוקיי, נניח שאתם מבינים שהכאב הזה נגרם על ידי שריר הקוראקוברכיאליס. אז מה אתם יכולים לעשות?

• מנוחה: ראשית, אם השרירים כואבים, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לתת להם מנוחה . הפסיקו את הפעילות שגורמת לכאב לזמן מה.
• עיסוי: אם השריר מרגיש תפוס ומתוח, עיסוי עדין יכול לספק הקלה.
• ייעוץ רפואי: עדיף להתייעץ עם רופא ספורט או פיזיותרפיסט . הם יוכלו לבדוק אותך כראוי ולספק את הטיפול הדרוש.
• טיפול בנקודות טריגר: אם אתם סובלים מכאב מיופציאלי, ייתכן שתפיקו תועלת מטיפולים כגון טיפול בנקודות טריגר, המכונה גם שחרור מיופציאלי.
• עבור עצב צבט: אם יש לך תסמינים של עצב צבט (קהות, חולשה), פנה בהחלט לרופא .

זכרו, שריר הקוראקוברכיאליס הוא שריר קטן ונסתר במקצת, הממוקם בחלק הקדמי של הזרוע העליונה, ליד בית השחי. ייתכן שלא תשימו לב אליו עד שתעשו בו שימוש יתר. עם זאת, אם אתם מבצעים הרבה שכיבות סמיכה, תלויים על הטבעות בחדר כושר, או מרימים תיקים כבדים כשידיכם כלפי מטה, שריר זה יכול להתחיל לכאוב ולהיות מתוח. לכן, אם יש לכם כאבי כתף או כאבי זרועות שאינכם מצליחים למצוא את הגורם להם, זכרו שיכול להיות שזה שריר הקוראקוברכיאליס שלכם.

לבסוף, דברים שכדאי לזכור

בקיצור, הקוראקוברכיאליס הוא שריר קטן הממוקם בכתף ​​ובזרוע שלנו שאנחנו לא חושבים עליו הרבה בחיי היומיום שלנו, אבל הוא יכול להיות חשוב.

• למרות שמדובר בשריר קטן, הוא עלול לעיתים לגרום לכאב בכתף ​​ובזרוע.
• שריר זה עלול להיפגע, במיוחד עקב פעילויות חוזרות ונשנות והרמת משאות כבדים .
• אם יש לכם כאב בלתי מוסבר בכתף ​​או בזרוע, חשבו על שריר זה.
• מנוחה, עיסוי עדין ופנייה לייעוץ רפואי במידת הצורך הן התרופות הטובות ביותר למצבים כאלה.

אז, תדאגו קצת לחבר הקטן הזה שבגוף שלכם. אז תוכלו להמשיך בעבודתכם בלי כאב מיותר!

` צוואר ברך, צוואר ברך, כאבי כתף, כאבי זרוע, שריר, כאבי שרירים, כאב מיופאציאלי