לכולנו יש קצת פחד מאובדן זיכרון ושכחה ככל שאנו מתבגרים, נכון? אנחנו גם תוהים אם זה יקרה להורים ולסבים האהובים שלנו. בדרך כלל אנחנו קוראים למצב הזה, שגורם לאובדן זיכרון מוחלט, דמנציה. אבל יש חדשות טובות. חוקרים מגלים כל הזמן שיש דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להפחית את הסיכון הזה. לאחרונה, הם סיפרו לנו על שני גורמי סיכון חדשים שאנחנו יכולים לשלוט בהם. בואו נדבר עליהם היום.
במילים פשוטות, מהי דמנציה?
דמנציה אינה מחלה אחת. זהו מונח כללי לקבוצת מחלות הפוגעות בתפקוד המוח. ייתכן ששמעתם על מחלת אלצהיימר. זוהי הסוג הנפוץ ביותר של דמנציה. מצב זה גורם לאובדן הדרגתי של זיכרון, חשיבה ויכולת קבלת החלטות. מצב זה יכול להקשות על ביצוע משימות יומיומיות בכוחות עצמכם. מכיוון שכיום אין תרופה, הדבר הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות הוא להפחית את הסיכון לפתח אותה.
שני גורמי סיכון שזוהו לאחרונה
מחקר שנערך לאחרונה על ידי צוות של 27 מומחים חשף את שני גורמי הסיכון החדשים הללו לעולם. הם אומרים שהם משפיעים על עד 9% מחולי דמנציה.
1. רמת כולסטרול רעה (כולסטרול LDL גבוה)
כולנו שמענו על "כולסטרול טוב" ו"כולסטרול רע". אנחנו מדברים על הסוג "הרע", כולסטרול LDL (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה) . בעבר, לא היו ראיות ברורות לקשר בין כולסטרול LDL לדמנציה. אבל מספר מחקרים אחרונים הראו שיש קשר חזק בין רמות גבוהות של כולסטרול LDL בדם לבין הסיכון לדמנציה .
איך זה קורה? במילים פשוטות, כאשר רמת הכולסטרול הרע עולה, הוא יכול להצטבר בכלי הדם המובילים דם למוח. זה מגביר את הסיכון לשבץ מוחי. בנוסף, כולסטרול זה יכול גם לגרום לשינויים במוח הנקראים פלאקים של עמילואיד בטא וסבכי טאו. אלו הם השינויים המוחיים שמשפיעים בעיקר על מחלת אלצהיימר.
לכן, מומחים ממליצים כיום לאנשים להתחיל לטפל ברמות הכולסטרול שלהם כבר בגיל העמידה (בסביבות גיל 40-50). אם רמות הכולסטרול גבוהות, חיוני לפנות לייעוץ וטיפול רפואי בהקדם האפשרי.
2. התעלמות מלקות ראייה
זה משהו שאולי לא חשבתם עליו. חוקרים אומרים שיש קשר "משמעותי" בין אובדן ראייה לא מטופל לבין דמנציה. באופן ספציפי:
- קטרקט
- רטינופתיה סוכרתית (נזק לרשתית העין כתוצאה מסוכרת)
- ליקויי ראייה אחרים
אם לא מטפלים בבעיות אלו בזמן, הסיכון לדמנציה עולה.
מדוע זה קורה? יכולות להיות לכך מספר סיבות. אחת היא שמצב כמו סוכרת יכול להשפיע בו זמנית על העיניים ועל המוח. מצד שני, כאשר הראייה מתדרדרת, אנשים נוטים להימנע מאינטראקציות חברתיות ופעילויות המגרות את המוח, כמו קריאה ופתרון חידות. בידוד חברתי זה וחוסר גירוי מנטלי גם סוללים את הדרך לדמנציה.
לכן, אם אתם או הוריכם חשים שראייתכם מידרדרת מעט, חשוב מאוד לפנות לרופא עיניים ולבדוק זאת, במקום לפטור זאת כ"ככה זה עם הגיל". אולי זוג משקפיים קטנים או ניתוח פשוט יכולים להפחית את הסיכון הזה.
12 גורמי סיכון נוספים שאנו יכולים לשלוט בהם
בנוסף לשני ממצאים חדשים אלה, אותו צוות מחקר סיפר לנו בעבר על 12 גורמים נוספים שאנו יכולים לשנות כדי להפחית את הסיכון שלנו לדמנציה. בואו נבחן מהם ומה אנו יכולים לעשות בנידון.
| גורם סיכון | מה אנחנו יכולים לעשות? (מה אנחנו יכולים לעשות) |
|---|---|
| חוסר השכלה | לספק לכל ילד חינוך טוב. לעשות דברים שמגרים את המוח (קריאה, חידות, לימוד דברים חדשים) בגיל העמידה ומעבר לו. |
| לחץ דם גבוה | בדקו את לחץ הדם שלכם באופן קבוע, במיוחד אחרי גיל 40. אם הוא גבוה, פנו לטיפול לפי הוראות הרופא. |
| אובדן שמיעה | הימנעות מרעשים חזקים. אם יש לך אובדן שמיעה, שוחח עם הרופא שלך על הרכבת מכשירי שמיעה. |
| עִשׁוּן | הפסקת עישון לחלוטין. פני לייעוץ רפואי במידת הצורך. |
| הַשׁמָנָה | לשלוט במשקל הגוף מגיל צעיר. לשמור על משקל תקין. |
| דִכָּאוֹן | דאגו לבריאות הנפש שלכם. פנו לעזרה מרופא או פסיכולוג במידת הצורך. |
| חוסר פעילות גופנית | הקפידו על פעילות גופנית כמו הליכה, ריצה או שחייה לפחות כמה ימים בשבוע. |
| סוּכֶּרֶת | אם יש לך סוכרת, טפל בה כראוי. הקפד על תזונה נכונה, התעמלות גופנית ונטילת תרופות כראוי. |
| בידוד חברתי | בילוי זמן עם חברים ומשפחה. השתתפות בפעילויות חברתיות. |
| שתייה מוגזמת | להגביל או להפסיק לחלוטין שתיית אלכוהול. |
| פגיעות ראש | חבישת קסדה בעת רכיבה על אופניים או אופנוע. הגנה על הראש. |
| זיהום אוויר | מזער ככל האפשר את החשיפה לפליטת כלי רכב ועשן ממפעלים. |
כשמסתכלים על הדברים האלה, אפשר לראות שכולם קשורים לאורח החיים שלנו. משמעות הדבר היא שיש לנו הרבה כוח להפחית את הסיכון הזה.
מסר לקחת הביתה
- דמנציה אינה חלק נורמלי מההזדקנות. זוהי מחלה. אך ישנם דברים רבים שאנו יכולים לעשות כדי להפחית את הסיכון שלנו לפתח אותה.
- שני גורמי הסיכון שזוהו לאחרונה הם כולסטרול LDL גבוה (רע) וליקוי ראייה לא מטופל.
- בדקו את רמות הכולסטרול ולחץ הדם שלכם באופן קבוע לאחר גיל 40. אם יש לכם חששות כלשהם, דברו עם הרופא שלכם וקבלו טיפול מתאים.
- אל תתעלמו מתסמינים כמו ירידה בראייה או טשטוש ראייה. פנו מיד לרופא עיניים.
- שינויים פשוטים באורח החיים כמו הפסקת עישון, שליטה במשקל, פעילות גופנית, תזונה בריאה וקשר חברתי יכולים להשפיע רבות על בריאות המוח.
- לא רק אתם, אלא גם הוריכם וזקני המשפחה צריכים להיות מודעים לעובדות אלה. כולנו יכולים להזדקן עם נפש בריאה.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך