האם אתם מרגישים עייפים כל הזמן? האם יש לכם יובש בפה? או שאתם צריכים להשתין לעתים קרובות? אלה יכולים להיות תסמינים שכיחים של סוכרת. היום נדבר על מחלה זו הנקראת סוכרת, ממנה אנשים רבים חוששים, כיצד לאבחן אותה וכיצד לטפל בה בצורה פשוטה שתוכלו להבין.
איך אני יודע אם יש לי סוכרת?
אם יש לכם גורמי סיכון לסוכרת, או אם השתן שלכם מראה רמות סוכר גבוהות, הרופא שלכם עשוי לחשוד שאתם סובלים מסוכרת. במילים פשוטות, אם הורמון האינסולין המיוצר על ידי הלבלב בגופנו יורד (סוכרת מסוג 1) או אם הגוף אינו מגיב כראוי לאינסולין (סוכרת מסוג 2), רמת הסוכר בדם, כלומר גלוקוז בדם, עולה.
ישנן מספר בדיקות עיקריות לאישור האבחנה. בדרך כלל, אם הרופא מוצא ערך בדיקה אחד גבוה, הוא ימליץ לחזור על הבדיקה כדי לאשר זאת.
| שם הבדיקה | איך לעשות | רמת החשד לסוכרת |
|---|---|---|
| סוכר בדם בצום (FBS) | בדיקת רמות סוכר בדם בבוקר לפני אכילת כל דבר. | אם 126 מ"ג/ד"ל ומעלה. |
| בדיקת סבילות לגלוקוז דרך הפה (OGTT) | שתו משקה המכיל גלוקוז ובדקו את רמת הסוכר בדם כל 30-60 דקות למשך עד 3 שעות. | אם 200 מ"ג/ד"ל ומעלה לאחר שעתיים. |
| בדיקת HbA1c (בדיקת A1c) | בדיקת דם פשוטה המציגה את רמת הסוכר הממוצעת בדם שלך במהלך 2-3 החודשים האחרונים. | אם 6.5% ומעלה. |
בנוסף, לעיתים הרופא שלך עשוי גם להזמין בדיקה הנקראת נוגדן עצמי של טרנספורטר אבץ 8 (ZnT8Ab). בדיקת דם זו יכולה לעזור לקבוע אם לאדם יש סוכרת מסוג 1 או סוג אחר. על ידי אבחון מוקדם ומדויק של המחלה, ניתן להתחיל את הטיפול הנכון מוקדם יותר.
מהם הטיפולים לסוכרת?
סוכרת אינה מחלה שניתן לטפל בה באופן עצמאי. זוהי מצב רציני. לכן, חיוני לפתח תוכנית טיפול תחת פיקוחו של רופא.
הרופא שלך ייצור תוכנית טיפול שמתאימה לך ושתוכל להבין. ייתכן שתזדקק לעזרתם של אנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות לאורך הדרך. לדוגמה, ייתכן שתזדקק לעזרתם של רופא כף רגל, תזונאי, רופא עיניים ואנדוקרינולוג.
עמוד התווך של הטיפול בסוכרת הוא שילוב של תרופות, פעילות גופנית ותזונה כדי לשמור על רמות הסוכר בדם בטווח היעד שנקבע על ידי הרופא. על ידי תשומת לב למה שאתם אוכלים ומתי אתם אוכלים, תוכלו למזער את הקפיצות הפתאומיות ברמות הסוכר בדם (אפקט הנדנדה). זה יכול לעזור להפחית את הצורך להתאים את התרופות שלכם, במיוחד את מינון האינסולין, בתדירות הנדרשת.
תרופות לסוכרת
טיפול בסוכרת מסוג 1
אם יש לך סוכרת מסוג 1, הלבלב שלך כבר לא מייצר את האינסולין שאתה צריך כדי לייצר אנרגיה. לכן אתה צריך לקבל אינסולין ממקורות חיצוניים, בין אם באמצעות זריקות או משאבת אינסולין . אמנם מתן זריקה לעצמך עשוי להיראות קצת מפחיד בהתחלה, זה לא קשה כפי שאתה עשוי לחשוב.
יש אנשים המשתמשים במכשיר ממוחשב הנקרא משאבת אינסולין, אשר משחרר אינסולין לגוף בזמן הנכון ובכמות הנכונה.
ישנם כיום מספר סוגים של אינסולין הנמצאים בשימוש.
| סוג אינסולין | תֵאוּר |
|---|---|
| פעולה מהירה | זה מתחיל להשפיע תוך מספר דקות ונמשך 2-4 שעות. |
| לטווח קצר (פעולה רגילה או קצרת טווח) | הפעולה מתחילה תוך 30 דקות ונמשכת 3-6 שעות. |
| פעולה בינונית | מתחיל להשפיע תוך 1-2 שעות ונמשך עד 18 שעות. |
| פעולה ממושכת | מתחיל להשפיע תוך 1-2 שעות ונמשך יותר מ-24 שעות. |
| פעולה אולטרה-ארוכת טווח | מתחיל להשפיע תוך 1-2 שעות ונמשך עד 42 שעות. |
טיפול בסוכרת מסוג 2
ישנם אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 שיכולים לשלוט במחלתם באמצעות דיאטה ופעילות גופנית בלבד. אחרים זקוקים לכדורים או לזריקות אינסולין. תרופות אלו פועלות בדרכים שונות כדי להחזיר את רמות הסוכר בדם לנורמה.
- תרופות המגבירות את ייצור האינסולין על ידי הלבלב: דוגמאות: גלימפיריד, גליפיזיד, גליבוריד.
- תרופות המפחיתות את ספיגת הסוכר מהמזון: לדוגמה: אקרבוז (פרקוז).
- תרופות המשפרות את אופן השימוש של הגוף באינסולין: דוגמאות: פיוגליטזון (אקטוס).
- תרופות המפחיתות את ייצור הסוכר על ידי הכבד ומפחיתות את עמידות האינסולין: דוגמה: מטפורמין (גלוקופאג'). מטפורמין מסייע גם בשליטה ברמות הסוכר מכיוון שהוא מסייע בירידה במשקל.
- תרופות החוסמות את הספיגה החוזרת של סוכר על ידי הכליות ומגבירות את הפרשתו בשתן (מעכבי SGLT2): דוגמאות: קנאגליפלזין (אינווקאנה), דאפאגליפלוזין (פארקסיגה). לאלה יש גם יתרונות נוספים כגון ירידה במשקל והפחתת הסיכון למחלות לב.
הדבר החשוב ביותר הוא ליטול את התרופה שהרופא רושם, במינון הנכון, בזמן הנכון . לעולם אל תשתמשו בתרופה של מישהו אחר או תפסיקו ליטול אותה מבלי להתייעץ עם רופא.
מה צריכה להיות התזונה לסוכרת?
תזונה מאוזנת חיונית לאדם עם סוכרת. לכן, שוחחו עם הרופא שלכם או עם תזונאי כדי ליצור תוכנית ארוחות שמתאימה לכם.
- ארוחות ותזמון: אם יש לך סוכרת מסוג 1, כמות האינסולין שאתה נוטל תלויה בפעילות ובתזונה שלך. לכן מה שאתה אוכל, כמה אתה אוכל ומתי אתה אוכל חשובים באותה מידה. בדרך כלל מומלץ לאכול שלוש ארוחות עיקריות ושלושה או ארבעה חטיפים.
- כלל הצלחת: נסו למלא חצי מהצלחת שלכם בירקות דלי עמילן (למשל ברוקולי, גזר, מלפפונים, כרוב, עגבניות, שעועית).
- שימו לב לפחמימות: לדעת כמה פחמימות אתם צריכים וכמה אתם צורכים חשוב מאוד לשליטה ברמת הסוכר בדם. בחרו דגנים מלאים (למשל, אורז חום, אורז חום, שיבולת שועל, שעורה).
- שומן וחלבון: הפחיתו שומן רווי. הימנעו לחלוטין משומני טראנס. בחרו בשר רזה, דגים, אגוזים ומוצרי חלב דלי שומן.
חשיבותה של פעילות גופנית
פעילות גופנית היא עמוד תווך חשוב נוסף בטיפול בסוכרת. אך בהחלט כדאי להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל תוכנית אימונים . פעילות גופנית משפרת את אופן השימוש של הגוף באינסולין ויכולה להוריד את רמות הסוכר בדם.
- היזהרו מהיפוגליקמיה: בדקו את רמת הסוכר בדם כחצי שעה לפני האימון ואכלו חטיף קטן המכיל פחמימות במידת הצורך. אם אתם חווים תסמינים של רמת סוכר נמוכה בדם (סחרחורת, הזעה, רעד) בזמן האימון, הפסיקו את האימון ואכלו מיד משהו מתוק (למשל, כפית סוכר, מעט גלוקוז).
- כמה פעילות גופנית כדאי לעשות?: מומלץ לעשות לפחות 150 דקות של פעילות אירובית מתונה, כמו הליכה מהירה, בשבוע. התחילו בקטן והגדילו בהדרגה את הזמן.
שינויים אלה באורח החיים הם חובה.
הימנעו מעישון.
הפסיקו את ההרגל הזה עוד היום. אם אתם מעשנים, יהיה לכם הרבה יותר קשה לשלוט ברמות הסוכר בדם. והסיכון שלכם לפתח סיבוכים מסוכרת (מחלות לב, מחלת כליות, נזק עצבי, עיוורון) גבוה בהרבה.
הגבל אלכוהול.
אם אתם נוטלים אינסולין או כדורים מסוימים לסוכרת, שתיית אלכוהול עלולה לגרום לרמות הסוכר בדם לרדת בצורה מסוכנת. הסיבה לכך היא שכאשר אתם שותים אלכוהול, הכבד שלכם פועל להיפטר מהאלכוהול במקום לשלוט ברמת הסוכר בדם.
להפחית מתח.
לחץ יכול להעלות את רמות הסוכר בדם, לכן מצאו דרכים להירגע. דברים כמו מדיטציה, יוגה ובילוי עם חברים יכולים לעזור.
שמרו על השיניים והחניכיים שלכם.
סוכרת יכולה להגביר את הסיכון למחלות חניכיים, לכן יש לצחצח שיניים ולנקות בחוט דנטלי היטב מדי יום.
מסר לקחת הביתה
- למרות שסוכרת היא מצב קשה, אם מטפלים בה כראוי, ניתן לחיות חיים נורמליים.
- יש להקפיד על תוכנית הטיפול של הרופא. לעולם אל תשנה או תפסיק את נטילת התרופה בעצמך.
- שלושת עמודי התווך של תזונה, פעילות גופנית ותרופות הם הבסיס לניהול סוכרת.
- חשוב מאוד לבדוק את רמות הסוכר בדם באופן קבוע.
- הימנעו לחלוטין מהרגלים מזיקים כמו עישון וצריכת אלכוהול מופרזת.
- הקפידו להתייעץ עם רופא לפני השימוש בכל טיפול או תוסף תזונה אלטרנטיביים.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך