בואו נילחם באי ספיקת לב: שינויים קטנים עושים הבדל גדול!

האם ידעתם שסוכרת יכולה להיות מעט מאתגרת עבור הלב שלכם? יחד עם הנזק שהיא גורמת ללב, הלב צריך לעבוד קשה יותר מהנדרש כדי להזרים דם, חמצן וחומרים מזינים לשאר הגוף. עם הזמן, מאמץ זה יכול לגרום ללב להיחלש בהדרגה. במונחים רפואיים, זה נקרא אי ספיקת לב. אבל אל תיבהלו. החלק הכי טוב הוא שיש לכם הרבה כוח לשלוט במצב הזה, לשלוט בתסמינים לפני שהם מחמירים. אתם יכולים להתחיל את המאבק עם כמה שינויים פשוטים וקטנים שתוכלו לעשות בחיי היומיום שלכם.

היו מעודכנים היטב לגבי התרופות שלכם.

כאשר יש לך גם סוכרת וגם אי ספיקת לב, ייתכן שאתה נוטל הרבה תרופות. חשוב להבין בדיוק כיצד כל אחת מהתרופות הללו יכולה לעזור ללב שלך.

חלק מהתרופות שאתם נוטלים עוזרות ללב שלכם לפעול טוב יותר. חלק מהתרופות עוזרות להקל על תסמינים של אי ספיקת לב, כגון הצטברות נוזלים או קוצר נשימה. וישנן תרופות נוספות המסייעות במניעת החמרה של המצב.

אז איך אנחנו צריכים לטפל בזה?

בדקו את רמות הסוכר בדם באופן קבוע.

אחד הדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לעשות למען הלב שלכם הוא לשמור על רמות סוכר בריאות בדם. חשבו על זה, כאשר רמות הסוכר בדם שלכם גבוהות לאורך זמן ומתפתחת עמידות לאינסולין, זה גורם לדלקת בגוף. דלקת זו עלולה לפגוע בכלי הדם, בעצבים ובשריר הלב.

כאשר אתם בודקים את רמת הסוכר בדם באופן קבוע, תוכלו לראות אם היא גבוהה באופן עקבי. לאחר מכן, לפני שהיא הופכת לבעיה גדולה, דברו עם הרופא שלכם ובצעו שינוי קטן בתרופות שלכם, ויהיה קל יותר להחזיר אותה לשליטה. הרופא שלכם יגיד לכם כמה פעמים ביום עליכם לבדוק את רמת הסוכר שלכם.

בדקו את המשקל שלכם כל בוקר.

אחד הסימנים הראשונים והחשובים ביותר לאי ספיקת לב הוא עלייה פתאומית במשקל ללא סיבה נראית לעין. הסיבה לכך היא שכאשר הלב אינו פועל כראוי, נוזלים מתחילים להצטבר בגוף. לכן, שקלו את עצמכם בכל בוקר, לאחר הגעה לשירותים ולפני ארוחת הבוקר.

כמו כן, שימו לב לגוף שלכם. אם אתם מתקשים לנשום, או אם הרגליים, הקרסוליים, כפות הרגליים או הבטן שלכם מרגישים נפוחים, זוהי סיבה חשובה נוספת ליידע את הרופא שלכם מיד.

האם כדאי לנו להתרגל להוסיף קצת ירקות לארוחות שלנו?

הוספת ירקות נוספים לתזונה היומית יכולה גם לתת ללב שלכם דחיפה משמעותית. החומרים המזינים בירקות נלחמים בדלקות, עליהן דיברנו קודם לכן. זה חשוב מאוד להגנה על הלב.

במילים פשוטות, דלקת היא תהליך של נפיחות קטנות המתרחשות בתוך הגוף. דלקת ממושכת קשורה למספר מחלות, כולל סוכרת ומחלות לב. היא עלולה לפגוע בכלי הדם, לסתום עורקים ולהגביר את הסיכון לקרישי דם והתקפי לב.

ירקות כמו עגבניות, סלק, קייל ותרד מלאים בוויטמינים וחומרים מזינים הנקראים נוגדי חמצון. אלה יכולים להגן על הלב וכלי הדם מפני דלקות. ניתן לקבל את החומרים המזינים הללו גם ממזונות אחרים.

לך לישון בזמן.

אחת הדרכים האמינות ביותר לקבל את המנוחה הדרושה ללב בריא היא לשמור על לוח זמנים קבוע לשינה . משמעות הדבר היא ללכת לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום. שינה היא הזמן היקר ביותר שגופך מקבל כדי לרפא את עצמו אחרי יום מתיש.

עם זאת, אם יש לכם אי ספיקת לב, זה יכול להיות קצת קשה לישון טוב בלילה. אתם עלולים לחוות תסמינים כגון קשיי נשימה בשכיבה, או צורך לקום לעתים קרובות כדי להשתין. דברים אלה יכולים להקשות על שינה נוחה ורצופה.

אם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו, הקפידו לדווח לרופא . הם יכולים להיות סימן לכך שמצב הלב שלכם אינו נשלט כראוי. תרופות לב מסוימות עלולות גם לגרום לכם להשתין לעתים קרובות. אם הליכה לשירותים משבשת את השינה שלכם, שאלו את הרופא אם תוכלו לשנות את זמן נטילת התרופות. הפחתת כמות הנוזלים שאתם שותים בערב ובלילה יכולה גם היא לעזור.