האם אתה מכיר את התפוזים המרים האלה? (תפוז מר) האם זה טוב לגוף? האם זה רע?

שמעתם על תפוזים חמוצים? יש אנשים שקוראים להם גם "תפוזי סביליה". כפי שהשם מרמז, זהו פרי חמוץ מאוד. זו הסיבה שקצת קשה לאכול אותו. אבל ריבת תפוזים חמוצים אלה מפורסמת מאוד. לא רק זאת, תפוזים חמוצים אלה נמצאים גם בתוספי תזונה מסוימים ובשמנים אתריים מסוימים הטוענים שהם עוזרים לכם לרדת במשקל. אז האם זה באמת טוב לגוף שלנו? או שאנחנו צריכים לדאוג בקשר לזה? בואו נדבר על זה בפירוט היום.

מהם היתרונות הבריאותיים של תפוזים חמוצים?

למרות שתפוחים מרים משמשים בתוספי תזונה ושמנים שונים, מדענים עדיין חוקרים את היתרונות הפוטנציאליים שלהם ואת תופעות הלוואי שלהם. במילים פשוטות, ישנם יתרונות וחסרונות שיש לקחת בחשבון.

בדרך כלל, אכילת תפוזים חמוצים נחשבת בטוחה. עם זאת, יש כאן נקודה חשובה אחת . אם יש לכם לחץ דם גבוה, או שאתם נמצאים בסיכון גבוה למצבים כמו מחלות לב או שבץ מוחי, בהחלט כדאי לכם להתייעץ עם רופא לפני אכילת תפוזים חמוצים.

עכשיו בואו נראה אילו יתרונות זה יכול להביא.

ניהול משקל

תפוזים מרים משמשים כמרכיב עיקרי בכמה כדורי וקפסולות לירידה במשקל הנמצאים בשוק. בשילוב עם תזונה נכונה ופעילות גופנית, הדבר עשוי לסייע בניהול משקל. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר עד כמה זה יעיל ובטוח. לכן, לא מומלץ להשתמש במוצרים המכילים אלה ללא פיקוח, מתוך מחשבה שהם יעזרו לכם לרדת במשקל.

האם זה יכול לעזור לאנשים עם לחץ דם נמוך?

תפוזים מרים מכילים תרכובת כימית בשם סינפרין. תרכובת זו יכולה להגביר את קצב הלב ואת לחץ הדם. לכן, אנשים הסובלים בדרך כלל מלחץ דם נמוך או כאלה הסובלים ממצבים רפואיים מסוימים, כמו POTS, עשויים לגלות שצריכת כמות קטנה של תפוזים מרים יכולה לסייע בניהול התסמינים שלהם.

טיפול לזיהומי עור פטרייתיים

תפוזים מרים אינם מיועדים רק לאכילה. השמן המופק מהם משמש גם למריחה על העור. בפרט, שמן זה יכול לשמש לטיפול בזיהומים פטרייתיים כמו פטרת כף הרגל, המופיעה בין אצבעות הרגליים. מכיוון שתפוחים מרים זולים יחסית, זה יכול להיות מועיל לאנשים הסובלים מזיהומים פטרייתיים בעור.

תזונה ודברים שכדאי לשים לב אליהם

עדיין אין מספיק נתונים מדעיים על התוכן התזונתי של תפוזים מרים. עם זאת, הם דלים באופן טבעי בשומן ובקלוריות. לכן, עבור מי שמנסה לשמור על תזונה בריאה, ניתן להוסיף אותם לקינוח מזין.

עם זאת, עלינו להיזהר במיוחד לגבי התרכובת הנקראת 'סינפרין' שעליה דיברנו קודם לכן. כימיקל זה, הנקרא 'סינפרין', דומה במידה מסוימת לחומר הכימי המצוי בצמח הצמח 'אפדרה'. 'אפדרה' זו אסורה על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) מכיוון שהיא עלולה להעלות את לחץ הדם בצורה מסוכנת.

מדענים עדיין חוקרים האם תרכובת הסינפרין בתפוזים מרים משפיעה גם היא על לחץ הדם באותו אופן.

איך משתמשים בתפוזים חמוצים?

מכיוון שלתפוזים חמוצים יש טעם חמוץ מאוד, מעט מאוד אנשים אוהבים לאכול אותם רגילים בלי להוסיף סוכר או כל דבר אחר.

• הכנת ריבה: זוהי השיטה הפופולרית ביותר. באמצעות שימוש הן בעיסה והן בקליפה של הפרי, ניתן להפיק את החומרים המזינים מכל הפרי מבלי לבזבז אותו. אם אתם מכינים ריבה בבית, זכרו לשטוף את הפרי היטב. פעולה זו תסיר את כל הכימיקלים המשמשים במהלך הגידול.

הטבלה שלהלן מציגה מספר דרכים ליהנות מרמלדת תפוזים חמוצה.

• שמן למריחה מקומית: דרך נוספת ליהנות מיתרונות תפוזים מרים היא למרוח שמן העשוי ממנו על העור במקום לאכול את הפרי. ניתן לרכוש שמן זה בבתי מרקחת. אנשים מסוימים עשויים לחוות תחושת עקצוץ קלה בעת מריחת השמן ישירות על עורם. לכן, מומלץ לבדוק אותו תחילה על שטח עור קטן. מלבד זאת, לא דווח על תופעות לוואי חמורות משימוש בשמן זה על העור.