האם עלינו לדעת בדיוק את השרירים הבין-צלעיים בחזה שלנו שעוזרים לנו לנשום?

כולנו יודעים כמה חשוב לנשום. אבל יש הרבה דברים בתוך הגוף שלנו שעוזרים לנו לנשום. זו הסיבה שיש קבוצה מיוחדת של שרירים בין הצלעות שלנו שנקראת "שרירים בין צלעי". אולי לא שמעתם את השם הזה קודם. אבל אלה חלק הכרחי בגוף שלנו. בואו נדבר על שרירים בין צלעי אלה בפשטות היום.

מהם שרירים בין-צלעיים?

במילים פשוטות, יש לכם כלוב צלעות, העשוי מצלעות. כלוב הצלעות הזה מחבר צלע אחת לצלע הבאה בצד השני, והשרירים הבין-צלעיים האלה הם כמו גשרים בין הצלעות. שרירים אלה עוזרים לכלוב הצלעות לנוע, כלומר, להתרחב ולהתכווץ, כשאנחנו נושמים. החללים בין הצלעות הללו נקראים 'רווחים בין-צלעיים'. בתוך החללים האלה נמצאים כלי הדם והעצבים שהשרירים האלה צריכים. כלומר, הם מקבלים את התזונה והמסרים שהשרירים צריכים כדי לעבוד.

אז מה קורה לשרירים הבין-צלעיים האלה?

התפקיד העיקרי של שרירים אלה הוא להרחיב ולכווץ את החלל בתוך חלל החזה שלנו, כלומר, החלל שבו נמצאות הריאות. זה כמו בלון. הוא מתרחב כשמנפחים אותו, והוא מתכווץ כשמוציאים ממנו אוויר. ישנם שלושה סוגים של שרירים בין-צלעיים. כולם פועלים יחד כדי לבצע את העבודה הזו.

מהם סוגי השרירים הבין-צלעיים?

בואו נבחן מהם שלושת סוגי השרירים הללו ומה קורה להם.

• שרירים בין-צלעיים חיצוניים: אלו הם השרירים שעוזרים בעיקר כשאנחנו שואפים, כלומר, כשאנחנו שואפים.
• שרירים בין-צלעיים פנימיים: אלה עוזרים בעיקר כשאנו נושפים, כלומר, כשאנו נושפים.
• שרירים בין-צלעיים פנימיים: אלה עוזרים לשרירים הבין-צלעיים הפנימיים כשאנו נושפים. הם פועלים כקבוצת תמיכה.

כיצד שרירים אלה מסייעים בנשימה?

חשבו על זה ככה: השרירים הבין-צלעיים החיצוניים והפנימיים פועלים יחד כמו שתי קבוצות של חותרים. כשאתם שואפים (שאיפה), השרירים הבין-צלעיים החיצוניים מתכווצים, מושכים את כלוב הצלעות למעלה והחוצה, מה שהופך אותו לגדול יותר. זה מגדיל את החלל בתוך כלוב הצלעות. זה מגדיל את החלל בתוך הריאות, מה שמפחית את הלחץ בתוך הריאות, ומאפשר לאוויר לזרום פנימה מבחוץ, בדומה לשאיבת תרופה ממזרק.

בשלב הבא, כשאתם נושפים (לנשוף), השרירים הבין-צלעיים הפנימיים פועלים. הם מושכים את בית הצלעות כלפי מטה ופנימה, ולוחצים עליו. זה מצמצם את החלל בתוך בית הצלעות, וגורם לריאות להתרחב ולפלוט את האוויר פנימה.

הדבר החשוב ביותר הוא שהשרירים הללו פועלים בהרמוניה מושלמת, ולכן אנו יכולים לנשום ללא מאמץ.

ישנם דפוסי נשימה מסוימים המסתמכים כמעט לחלוטין על שרירים בין-צלעיים אלה. כמו כן, שרירים אלה פועלים בשיתוף פעולה עם שרירים אחרים. לדוגמה, כשאתם נושמים עמוק, שרירים בין-צלעי אלה פועלים בשיתוף פעולה עם הסרעפת.

לא רק זאת, שרירים בין-צלעי אלה תורמים גם לפעולות שדוחקות אוויר החוצה מהריאות, כמו למשל כאשר אנו שואפים ומשיעול.

היכן ממוקמים השרירים הבין-צלעיים?

שרירים אלה מקבלים את שמם מהמילה הלטינית 'intercostal', שפירושה 'בין הצלעות'. יש לנו 12 צלעות בחזה שלנו. שרירים בין-צלעיים אלה ממוקמים ב-11 המרווחים שבין הצלעות. כל אחת מהצלעות שלך היא כמו מוט מעוקל, הממוקם מסביב לכל היקף בית החזה שלך (כלומר, החזה, הצדדים והגב).

רוב השרירים הבין-צלעיים מחוברים לשתי צלעות, אחת מעל ואחת מתחת. וכל אחד משלושת סוגי השרירים הללו ממוקם בנקודות ספציפיות בין הצלעות הללו.

• שרירים בין-צלעיים חיצוניים (11 זוגות): אלו הם הקדמיים ביותר מבין שרירי הצלעי.
• שרירים בין-צלעיים פנימיים (11 זוגות): אלה ממוקמים מתחת לשרירים הבין-צלעיים החיצוניים, אך הם קיימים רק בחלק הקדמי של הגוף.
• שרירים בין-צלעיים פנימיים: שכבת שרירים זו מתחברת למשטח האחורי של שתי הצלעות. לעיתים, הם עשויים להתחבר גם לצלע אחת.

מהם המצבים וההפרעות הנפוצים המשפיעים על השרירים הבין-צלעיים?

שרירים אלה, החשובים כל כך לנשימה, עלולים להיפגע גם ממצבים רפואיים שונים ותאונות. לפעמים שרירים אלה מושפעים ישירות, ולפעמים הם מושפעים בעקיפין. בואו נבחן כמה דוגמאות:

• פגיעות שרירים: מתיחות שרירים, קרעים בשרירים, התכווצויות שרירים או עוויתות, ובקע. דמיינו שאתם פתאום מותחים שריר בחזה בזמן שאתם מרימים משהו כבד.
• פגיעות בעצמות: צלעות שבורות. כאשר צלע נשברת, גם השרירים הבין-צלעיים הסמוכים עלולים להינזק.
• מצבים המשבשים את האותות מהמוח: לדוגמה, מחלות כמו ALS (טרשת אמיוטרופית צידית - ALS). במחלות כאלה, המסרים מהמוח לשרירים אינם עוברים כראוי, מה שעלול להוביל לחולשת שרירים.
• שיתוק הנגרם מפגיעות בחוט השדרה או נזק עצבי .
• כמה הליכים רפואיים: לדוגמה, ניתוח להסרת חזה, שהוא הליך כירורגי הממקם צינור בחזה, יכול גם הוא להשפיע על שרירים אלה.

לעיתים, הרופא עשוי לחשוד בסיבות אחרות לכאבי שרירים בחזה. דוגמה לכך היא מצב הנקרא קוסטוכונדריטיס. למרות שהוא אינו משפיע ישירות על השרירים הבין-צלעיים, התסמינים יכולים להיות דומים מאוד. קוסטוכונדריטיס משפיעה על המפרקים הקוסטוכונדרליים, הממוקמים ליד השרירים הבין-צלעיים.

מהם התסמינים הנפוצים של בעיה בשרירים הבין-צלעיים?

אם יש בעיה בשרירים הבין-צלעיים שלך, ייתכן שתיתקל בתסמינים כמו אלה:

• כאב בחזה של מערכת השלד והשרירים: זהו התסמין השכיח ביותר. כאב זה עלול להחמיר בעת נשימה, שיעול או הזזת הגוף.
• נפיחות: האזור הפגוע עלול להתנפח.
• חבורות: סימני חבורות עשויים להיות גלויים בחלק מהתאונות.
• חולשה או שיתוק: אם השרירים אינם פועלים כראוי, ייתכן שתרגישו חולשה ותתקשו לנשום.
• נסיגות בין-צלעיות: זהו מצב חירום רפואי . זהו מצב שבו העור בין הצלעות נמשך פנימה בזמן הנשימה. זה נפוץ אצל ילדים צעירים. אם אתם רואים שזה קורה, עליכם לפנות לרופא מיד.

מהן הבדיקות הנפוצות לבדיקת השרירים הבין-צלעיים?

רופאים יכולים לקבל מושג על השרירים הבין-צלעי הללו במהלך הבדיקה הגופנית שלך. הם ימששו את בית החזה שלך ויצפו כיצד אתה נושם.

בנוסף, ניתן לבצע גם בדיקות כמו אלה כדי לקבל מידע נוסף:

• בדיקות הדמיה: ניתן להשתמש באולטרסאונד או ב-MRI כדי לבחון את מצב השרירים.
• בדיקות הולכה עצבית: ניתן לבצע בדיקת הולכה עצבית ו/או אלקטרומיוגרפיה (EMG) כדי לבדוק האם האותות מהעצבים מועברים לשרירים כראוי.

בנוסף לאלה, ייתכן שיבוצעו בדיקות נוספות בהתאם לאופי מצבך. הרופא שלך יוכל לייעץ לך בצורה הטובה ביותר אילו בדיקות מתאימות לך ביותר.

מהם הטיפולים הנפוצים לבעיות הקשורות לשרירים הבין-צלעיים?

אפשרויות הטיפול עבור בעיות שרירים בין-צלעי מגוונות מאוד. ישנם מספר גורמים המשפיעים על כך. לדוגמה, איזה מצב בסיסי יש לך וכיצד הוא השפיע על השרירים שלך.

החלק הכי טוב הוא שרוב המצבים המשפיעים על שרירים בין-צלעי אלה אינם דורשים טיפול מיוחד וירפאו מעצמם. ניתן לטפל בכמה מצבים קלים אחרים, כמו מתיחת שריר קלה, בבית. דברים כמו מנוחה, נטילת משככי כאבים והנחת קרח יכולים לעזור.

עם זאת, זכרו, חלק ממצבים של שרירים בין-צלעיים יכולים להיות חמורים יותר ודורשים טיפול רפואי.

לכן, הרופא שלך הוא האדם הטוב ביותר להסביר איזה טיפול אתה זקוק לו ומהן האפשרויות העומדות בפניך. הוא יעריך את מצבך ויספק לך את תוכנית הטיפול המתאימה ביותר.

דברים שכדאי לזכור מהמאמר הזה (מסר לקחת הביתה)

אתם בטח קוראים את זה בזמן שאתם נושמים עכשיו. משמעות הדבר היא ששרירי הצלעות שלכם פועלים עכשיו! שרירים אלה עוזרים לכם לשאוף ולנשוף בכל נשימה. אנחנו לא חושבים עליהם הרבה עד שהם פועלים כראוי, נכון? אבל רק כשמשהו מפריע לתפקוד שלהם אנחנו מבינים כמה הם חשובים.

לכן, אם יש לכם תסמינים הקשורים לשרירים הבין-צלעיים הללו, לדוגמה, כאבים בחזה, קשיי נשימה, או אם יש לכם ספקות לגבי תפקוד תקין של שרירים אלה, אנא פנו לרופא. לאחר מכן הוא יוכל לברר בדיוק מה לא בסדר אתכם ולומר לכם איזה טיפול נדרש. אל דאגה, ברוב המקרים אלה יכולים להיות דברים פשוטים, אך חשוב לדעת בדיוק.

שרירים בין-צלעיים, כאבים בחזה, נשימה, שאיפה, נשיפה, צלעות , הפרעות שרירים