האם הברכיים שלכם נוקשות כשאתם קמים מהמיטה בבוקר? האם אתם חשים כאב צובט בירכיים כשאתם קמים אחרי ישיבה בכיסא לזמן מה? או שאתם סובלים כל הזמן מכאבים במפרקים, כמו באצבעות ובמרפקים? אלו תסמינים נפוצים של מצב שנקרא כאבי מפרקים שכולנו חווים, אבל לפעמים אנחנו לא שמים לב אליהם הרבה. עבור חלק, זה בא והולך, בעוד שאצל אחרים, זוהי בעיה שמטרידה אותנו כל היום. אז היום, בואו נדבר על מהו כאב המפרקים הזה, למה הוא מופיע ומה ניתן לעשות בנידון.
במילים פשוטות, מה זה כאב המפרקים הזה?
כאב מפרקים הוא אי נוחות או כאב במפרק אחד או יותר בגופנו. מהו מפרק? זהו המקום שבו שתי עצמות או יותר בגופנו מתחברות זו לזו. לדוגמה, מפרק הירך הוא המקום שבו עצם הירך שלך מתחברת לעצם הירך שלך.
כאב זה יכול להיות מורגש בדרכים שונות. יש אנשים שחשים אותו כתחושת התכווצות מלווה בבחילה . אחרים חשים תחושת צריבה או עקצוץ . לפעמים, כשאתם מכופפים את המפרקים, אתם עשויים להרגיש צליל "קליק". המפרקים עשויים להיות מעט נוקשים וקשים לתנועה, במיוחד בבוקר. תחושה זו פוחתת בהדרגה ככל שאתם מבצעים את פעילויותיכם היומיומיות. עם זאת, אם אתם עובדים קשה מדי או מתעייפים, הכאב עלול להתגבר שוב.
אם כאב זה מחמיר, הוא אף עלול להקשות על ביצוע הפעילויות היומיומיות. לכן, כאשר מטפלים בכך, חשוב מאוד לתכנן את הטיפול באופן שלא רק יפחית את הכאב, אלא גם יעזור לכם לחיות את חייכם בצורה נורמלית ככל האפשר וליהנות מהם.
מהם הגורמים העיקריים לכאבי מפרקים אלה?
יכולות להיות סיבות רבות לכאבי מפרקים. בואו נבחן את העיקריות שבהן. כדי להבין מידע זה בצורה ברורה, עיינו בטבלה שלהלן.
| מצב רפואי | הסבר פשוט |
|---|---|
| דלקת מפרקים ניוונית | זה מה שאנו מכנים בדרך כלל "ניוון מפרקים". הסחוס דמוי הכרית המגן על קצוות העצמות שלנו נשחק עם הזמן. לאחר מכן העצמות מתחככות זו בזו, וגורמות לכאב ונוקשות. זה בדרך כלל נפוץ יותר לאחר גיל 45. |
| דלקת מפרקים שגרונית (RA) | זה לא דלקת מפרקים. זהו מצב שבו מערכת החיסון של הגוף שלנו תוקפת את המפרקים שלנו. זה גורם למפרקים להתנפח, להיות כואבים, ועם הזמן, יכולים להפוך נוקשים (במיוחד האצבעות ופרקי הידיים). |
| שִׁגָדוֹן | גאוט הוא כאב ונפיחות עזים הנגרמים כתוצאה מהצטברות של גבישים קטנים של חומר כימי בשם חומצת שתן במפרקים. התחושה היא כמו כאב חד במפרק. לרוב הוא מופיע בבוהן הגדולה. |
| אַמתַחַת | נפיחות המתרחשת עקב שימוש מתמשך ומופרז במפרק. היא נראית לרוב במקומות כמו הירך, הברך, המרפק או הכתף. |
| דַלֶקֶת הַגִיד | גידים הם המבנים דמויי החוט המחברים את השרירים שלנו לעצמות שלנו. זה נגרם לעתים קרובות גם מתנועות חוזרות ונשנות. ניתן לראות זאת במקומות כמו המרפק, העקב או הכתף. |
בנוסף, זיהומים ויראליים מסוימים, שפעת או פריחות עור עלולים גם הם לגרום לכאב זמני במפרקים. כאבי מפרקים יכולים להופיע גם עקב פציעות כגון שברים ונקעים.
מי נמצא בסיכון גבוה יותר?
- לאנשים שכבר סובלים ממחלה ארוכת טווח כמו דלקת פרקים.
- למי שכבר עבר תאונה בצומת.
- עבור אלו המשתמשים ברציפות באותו שריר או מפרק (למשל ספורטאים, אנשים במקצועות מסוימים).
- לאנשים הסובלים ממצבים כמו לחץ, דיכאון וחרדה.
- עבור אלו הסובלים מעודף משקל. הסיכון שלכם גבוה יותר אם מדד מסת הגוף שלכם (BMI) מעל 25. הסיבה לכך היא שמשקל עודף מפעיל לחץ רב יותר על מפרקים כמו הברכיים והירכיים.
- עם הגילסיכון זה הולך וגובר. כשאנחנו משתמשים בצמתים שלנו במשך שנים, זה נורמלי שהם יגבו תשלום.
ובכן, אז מה הטיפול בזה?
חלק מכאבי המפרקים עשויים שלא להיות ניתנים לריפוי לחלוטין, אך ישנן דרכים רבות להתמודד איתם היטב ולחיות עם שליטה בכאב.
1. דברים פשוטים שאתם יכולים לעשות בבית
- יישומים חמים וקרים: הנחת בקבוק מים חמים או מטלית רחצה על האזור הכואב למשך כ-15 דקות מספר פעמים ביום יכולה לספק הקלה. אם יש נפיחות, הנחת שקית קרח היא הטובה ביותר.
- רחצה במים חמימים: טבילה באמבטיה של מים פושרים לזמן מה יכולה להרפות את השרירים והמפרקים ולהפחית כאבים.
2. פעילות גופנית וירידה במשקל
- פעילות גופנית: "איך אני יכול להתאמן כשמפרקים כואבים?" אתם אולי תוהים. אבל פעילות גופנית נכונה מחזקת את השרירים סביב המפרקים ומגבירה את התמיכה שהם מקבלים. פעילות גופנית בעצימות נמוכה, כמו הליכה ושחייה, היא הטובה ביותר. עם זאת, חיוני להתייעץ עם רופא לפני תחילת כל משטר אימונים.
- ירידה במשקל: אם אתם סובלים מעט מעודף משקל, ירידה של כמה קילוגרמים יכולה להפחית משמעותית את הלחץ על מפרקים נושאי משקל כמו הברכיים והירכיים.
3. תרופות וקוסמטיקה
- משככי כאבים: משככי כאבים כגון פרצטמול או NSAID (תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות) יכולים לספק הקלה.
- טיפולים מקומיים: מריחת משחות וג'לים על המפרק הכואב יכולה לספק הקלה זמנית.
- אביזרי עזר: ייתכן שתקבלו מרשם לשימוש בדברים כמו גשר או מקל הליכה.
- פיזיותרפיה: תרגילים וטיפול נכונים תחת פיקוחו של פיזיותרפיסט יכולים להפחית כאב ולשפר את תפקוד המפרקים.
- זריקות סטרואידים: כאשר יש כאב ונפיחות חזקים, זריקה זו, המוזרקת ישירות למפרק, יכולה לספק הקלה לטווח קצר.
- ארתרוסקופיה: ניתוח זה כרוך בביצוע מספר חתכים קטנים ליד המפרק והחדרת מכשיר דק עם מצלמה להסרה או תיקון סחוס שחוק או שברי עצם שבורים.
- החלפת מפרק: אם הסחוס במפרק נשחק לחלוטין, המפרק מוסר ומוחלף במפרק מלאכותי עשוי מתכת או פלסטיק. ניתוח זה מבוצע בהצלחה רבה עבור מפרקי הירך והברך.
- כאבי מפרקים שכיחים מאוד, אך אל תתעלמו מהם. זה יכול להיות אזהרה מהגוף שלכם.
- ישנם תרופות ביתיות פשוטות לכאב קל, אך אם הכאב נמשך יותר מכמה ימים, פנו לייעוץ רפואי.
- לעולם אל תשתמשו במשככי כאבים במשך זמן רב ללא התייעצות עם רופא.
- אם אתם חווים תסמינים כגון חום, חום במפרקים וירידה במשקל יחד עם הכאב, פנו מיד לרופא.
- אבחון מדויק הוא הצעד הראשון לטיפול מוצלח. לכן, אל תפחדו או תתעכבו, פנו לרופא ודונו בבעיה שלכם.
חשוב מאוד: לעולם אל תיטלו משככי כאבים ללא התייעצות עם רופא. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), בפרט, עלולות להזיק לאנשים הסובלים מכיב קיבה, מחלת כליות או מחלת כבד. לכן, יש ליטול תרופות תמיד רק בהמלצת רופא.
4. טיפולים נוספים הזמינים דרך רופא
אם האמצעים הנ"ל אינם שולטים בכאב, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפולים כגון:
מהם הפתרונות שמספק הניתוח?
אם תרופות ופיזיותרפיה לא מצליחים להפחית כאבים לטווח ארוך, ניתן לשקול ניתוח.
סימני אזהרה הדורשים טיפול רפואי מיידי
בנוסף לכאבי מפרקים כלליים, אם אתם חווים תסמינים אלה, הקפידו לפנות לרופא.
| סִימפּטוֹם | תֵאוּר |
|---|---|
| פנה מיד לרופא! | |
| המפרק נהיה חם ונפוח. | אם המפרק מרגיש חם למגע והוא נפוח מאוד, זה יכול להיות סימן לזיהום. פנה לחדר מיון של בית חולים לקבלת טיפול רפואי מיידי. |
| חום עם כאב | אם יש חום יחד עם כאבי מפרקים, זה יכול להיות גם זיהום או מצב רפואי אחר. |
| ירידה במשקל ללא סיבה | אם ירדת במשקל 4-5 קילו ללא סיבה (ללא דיאטה), זה יכול להיות סימן למחלה קשה. |
| חוסר יכולת ללכת | אם אינך מסוגל ללכת כרגיל עקב כאב, הקפד לפנות לייעוץ רפואי. |
כשתלכו לרופא, הוא ישאל אתכם כמה שאלות. לדוגמה, מתי התחיל הכאב, האם מישהו במשפחתכם סובל ממחלה מסוג זה, ומה אופי הכאב. כך יהיה לכם קל יותר לפנות עם קצת הבנה בנושא. במידת הצורך, הוא עשוי גם להפנות אתכם לצילומי רנטגן או בדיקות דם.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න