האם גם לך יש חשק מיני נמוך? (ליבידו נמוך) - בואו נדבר על הסיבות והפתרונות

האם לא בא לך לקיים יחסי מין כמו פעם? האם גם לך יש נטייה לא להרגיש עניין או התרגשות מזה? זוהי למעשה בעיה שיש לאנשים רבים, אך הם קצת מהססים לדבר עליה בגלוי בחברה. אל תחשוב שאתה מתמודד עם זה לבד. במונחים רפואיים, אנו קוראים למצב הזה חשק מיני נמוך, או כפי שרבים מכירים אותו, 'ליבידו נמוך' או חשק מיני נמוך. אז בואו נדבר על כל מה שקשור לזה היום, בפשטות רבה. בואו נראה למה זה קורה ומה אפשר לעשות בנידון.

עד כמה באמת נפוץ המצב הזה?

זה יותר נפוץ ממה שאתם חושבים. בערך אחד מכל חמישה גברים ואף יותר נשים יחוו את המצב הזה בשלב כלשהו בחייהם. זה נורמלי שהתשוקה המינית שלנו תשתנה עם הזמן. אז זה יכול לקרות לכל אחד, וזו לא רק בעיה ייחודית לך.

מהם התסמינים של ירידה בחשק המיני?

התסמין העיקרי הוא שיש לך פחות חשק ועניין בקיום יחסי מין מאשר בעבר. מלבד זאת, ייתכן שתיתקל גם בדברים כמו:

• אובדן עניין בכל סוג של פעילות מינית, אפילו אוננות.
• חושבים על סקס הרבה פחות לעתים קרובות מבעבר.
• תחושת עצב וחרדה בגלל ירידה בחשק המיני שלך.

למה זה קורה? מהן הסיבות העיקריות?

במילים פשוטות, אין סיבה אחת לירידה בחשק המיני, אלא גורמים רבים שיכולים לתרום לכך. אלה כוללים את הבריאות הפיזית שלך, בריאות הנפש שלך, הזדקנות, בעיות במערכות יחסים שלך ולחץ בחיים. בואו ננתח את הסיבות הללו.

סיבות ספציפיות לנשים

ישנן מספר סיבות ספציפיות נוספות לכך שהתשוקה המינית של נשים יורדת.

• גיל המעבר: במהלך ואחרי גיל המעבר, רמות האסטרוגן בגוף יורדות. זוהי סיבה עיקרית לירידה בחשק המיני.
• הריון ואחרי לידה: שינויים הורמונליים, אי נוחות גופנית ולחץ נפשי בתקופות אלה יכולים להפחית את התשוקה.
• כאב במהלך קיום יחסי מין: כאב הנגרם כתוצאה מיובש בנרתיק או מסיבות אחרות עלול להוביל לפחד ולסלידה מהתהליך המיני.
• מחלות גינקולוגיות: מצבים כמו אנדומטריוזיס ו-PCOS (תסמונת שחלות פוליציסטיות) יכולים להשפיע.
• שיטות למניעת הריון: גלולות למניעת הריון הורמונליות מסוימות, זריקות (דפו-פרוברה®) או שתלים המונחים מתחת לעור עלולים גם הם לגרום לירידה בתשוקה המינית אצל חלק מהנשים.

סיבות ספציפיות לגברים

ישנן שתי סיבות עיקריות לירידה בחשק המיני של גברים.

• חוסר בטסטוסטרון: זהו הורמון המין הגברי. רמת הורמון זה יכולה לרדת עם הגיל או עקב מצבים רפואיים אחרים. זוהי הסיבה העיקרית לירידה בחשק המיני.
• אין אונות: קושי בהשגת זקפה או שמירה עליה במהלך קיום יחסי מין עלול להוביל לפחד וחרדה לגבי התהליך המיני. זה יכול להוביל בהדרגה לאובדן חשק מיני.

איך רופא מזהה את זה?

אם תדברו עם הרופא שלכם על בעיה זו, הוא או היא ינסו למצוא את הסיבה. לשם כך, הם עשויים לשאול אתכם שאלות כמו:

• לגבי התסמינים שלך.
• לגבי מחלות אחרות שלך והתרופות שאתה נוטל.
• לגבי חיי המין שלך.
• לגבי מערכת היחסים שלך עם בן/בת הזוג.
• לגבי הלחץ בחייך.

בנוסף, אם יש חשד לסיבה פיזית, הרופא עשוי לבצע גם מספר בדיקות כמו אלה.

• בדיקה גופנית מלאה.
• אם את אישה, בדיקת אגן.
• בדיקות דם לבדיקת דברים כמו רמות הורמונים.
• לפעמים סריקה (אולטרסאונד).

מהם הטיפולים לכך?

הדבר הטוב ביותר הוא שיש טיפולים לכך. ברגע שתגלו את הסיבה לחשק המיני הנמוך שלכם, תוכלו לבחור את הטיפול המתאים לכך. זה יכול להשתנות מאדם לאדם.

להלן מספר אפשרויות טיפול:

האם יש דברים שאני יכול לעשות כדי להגביר את החשק המיני שלי?

כן, בהחלט. יש כמה דברים שאתה יכול לנסות בעצמך.

• דברו על כך בגלוי עם בן/בת הזוג. כנות לגבי הרגשות והצרכים שלכם יכולה לחזק את מערכת היחסים שלכם ולעזור לכם לפתור את הבעיה.
• אימצו אורח חיים בריא. התעמלו באופן קבוע, אכלו תזונה מאוזנת והפחיתו את צריכת האלכוהול.
• יש לשלוט בכל מצב רפואי אחר שיש לך. אם יש לך מצבים כמו סוכרת או לחץ דם גבוה, יש לפעול לפי הוראות הרופא שלך בדיוק.
• למד על סקס. קרא על סקס ממקורות מהימנים. זה יכול לעזור לך להתגבר על פחדים מיותרים.

האם אתה צריך לפנות לרופא?

אם החשק המיני הנמוך שלך מפריע לך, או אם הוא משפיע על מערכת היחסים שלכם, בהחלט פני לרופא.

רופא יכול:

• ייעוץ לגבי שינויים שעליך לעשות באורח החיים שלך.
• ספקו את התמיכה שהקשר שלכם זקוק לה.
• בדוק אם יש מצבים רפואיים אחרים או תופעות לוואי של תרופות.
• מצא את הטיפול המתאים לך ביותר.

סקס הוא חלק טבעי וחשוב מחיינו. זה נורמלי להרגיש חרדה ודאגה כשיש לך שאלות לגביו. עם זאת, אין צורך להתעכב על זה. אתה יכול לקבל עזרה. שיחה עם רופא או יועץ לבריאות הנפש יכולה להיות הצעד הראשון והטוב ביותר שתוכל לעשות כדי להרגיש טוב יותר.