מודאגים מליחה בחזה? (ליחה/ריר) בואו נדבר על הסיבות והפתרונות!

ליחה היא משהו שאנו שומעים וחווים כל הזמן. למעשה, גופנו מייצר ליחה באופן טבעי כל הזמן. לכן, ליחה אינה סימן למחלה. ליחה זו (הנקראת גם "ליחה" כשהיא נוצרת במערכת הנשימה) מכסה את הרקמות באף, בפה, בגרון ובריאות. היא מנקה את מעברי האף שלנו, שומרת על לחות הרקמות, מסננת דברים כמו אבק וחיידקים שאנו נושמים, ומגנה עלינו מפני זיהומים. חשבו עליה כעל פילטר טבעי בגופנו.

גופנו מייצר בדרך כלל כמות של ליטר ריר ביום. עם זאת, אם כמות זו של ריר עולה, במיוחד אם היא מצטברת במקומות כמו הריאות, זה יכול להיות מעט מטריד ואף עשוי להיות סימן לבעיה בריאותית.

למה הליחה מתגברת ככה? מהן הסיבות?

ישנן מספר סיבות עיקריות התורמות לייצור עודף של סבום. בואו נבחן מה הן.

דלקת קיבה (ריפלוקס חומצי) וליחה

אם יש לך דלקת קיבה או ריפלוקס חומצי, חומצת קיבה יכולה לזרום חזרה לגרון. זה יכול לגרום לכאב גרון, נזלת וטפטוף לאחר האף. התסמינים כוללים שיעול, במיוחד בלילה , ניקוי תכוף של הגרון ובליעה תכופה.

אלרגיות ואלרגיות

אלרגיות יכולות לגרום למגוון תסמינים, החל מגירוד בעיניים ועיטושים ועד לחץ בחזה ושיעול. במיוחד אם יש לך אלרגיה למשהו באוויר, כמו אבק או אבקנים, הריאות שלך יכולות להגיב. זה גורם להצטברות עודף של ריר באף ובגרון.

אסטמה וליחה

אסתמה היא מצב הגורם לקשיי נשימה, לחץ בחזה ושיעול עם ריר. משמעות הדבר היא שדרכי הנשימה שלך מודלקות, כלומר הן נפוחות מבפנים. עם זאת, אם אתה משתעל כמות קטנה של ריר לבן או חסר צבע, אין סיבה לדאגה.

זיהומים וליחה

כאשר אנו סובלים מזיהומים כמו שפעת, הצטננות, ברונכיט חריפה ודלקת ריאות, דרכי הנשימה שלנו מייצרות יותר ריר. ריר זה משתעל ויכול להיות ירוק או צהוב . למרות ש-COVID-19 בדרך כלל אינו גורם לגודש בחזה, הוא יכול לגרום לדלקת ריאות כסיבוך.

COPD ועישון

COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית) היא שילוב של מספר מחלות ריאה, כולל ברונכיט כרונית ואמפיזמה. היא מקשה על הנשימה. בברונכיט כרונית, דרכי הנשימה הופכות מודלקות וייצור הריר עולה, מה שמקשה על הריאות לתפקד כראוי. הסיבה העיקרית לכך היא חשיפה ממושכת לדברים כמו עשן סיגריות .

סיסטיק פיברוזיס

זוהי מחלה גנטית נדירה הקיימת בלידה. פגם בחלבון בגוף גורם לגוף לייצר ריר סמיך ודביק בריאות ובאיברים אחרים. זה יכול להוביל לחסימות, זיהומים ונזק לאיברים. בדרך כלל יילודים עוברים בדיקות סקר לכך.

דברים שאפשר לעשות בבית כדי להיפטר מגודש בחזה

יש כמה דברים פשוטים שאתם יכולים לעשות בעצמכם כדי להפחית ליחה.

• שתו הרבה נוזלים: שתו הרבה נוזלים כמו מים, כוסברה, תה ג'ינג'ר ומרק עוף. אלה עוזרים לדלל ליחה. הימנעו מדברים שמייבשים את הגוף כמו קפה ואלכוהול.
• שאפו אדים: השתמשו במכשיר אדים כדי להוסיף לחות לאוויר בחדר. לחלופין, חממו מים ליצירת אדים נעימים, כסו את הראש ושאפו את האדים. פעולה זו מרתיחה את דרכי הנשימה ומשחררת ליחה.
• שימוש בתמיסת מלח: ניתן להשתמש בתרסיס לאף תמיסת מלח, הזמין בבתי מרקחת, כדי להסיר לכלוך וליחה עודפת מהאף. ניתן גם להכין זאת בבית. ערבבו כפית מלח ללא יוד, שתי כוסות מים רותחים וקורט סודה לשתייה. עם זאת, יש לפעול לפי ההוראות הנכונות בעת שימוש בשיטות אלה.
• שנו את תנוחתכם: אם אתם סובלים משיעול וליחה בגרון כשאתם שוכבים, ישנו עם ראש מורם מעט על שתיים או שלוש כריות.
• הימנעו מעישון: עישון טבק או כל דבר אחר מגרה את דרכי הנשימה ומגביר את ייצור הריר.
• שיעול נכון: שיעול מבוקר עוזר לפנות ליחה. שבו בכיסא כששתי רגליכם על הרצפה. קחו נשימה עמוקה דרך האף והחזיקו אותה למשך שתי שניות. הישענו מעט קדימה ושיעלו פעמיים קצרות. לאחר מכן הירגעו. חזרו על הפעולה לפי הצורך.
• מסנני אוויר נקיים: דברים אחרים באוויר בבית יכולים גם הם לתרום להצטברות ליחה. לכן ודאו שהמסננים במזגן ובמאווררים נקיים.
• מכייחים: חלק מסירופי השיעול מכילים את הגואיפנזין המכייח. עם זאת, עדיף להתייעץ עם רופא לפני נטילת תרופות כלשהן .

מתי צריך לפנות לרופא?

אם זה רק ריר, זו לא בעיה גדולה. אבל אם יש לך את התסמינים הבאים, בהחלט פני לרופא.

• אם השיעול לא שוכך לאחר מספר שבועות.
• אם הריר ירוק או צהוב .
• אם יוצא דם עם הריר.
• אם יש לך חום או קושי בנשימה .

טבלה זו תעזור לך לקבל מושג קטן על מה אומר צבע הריר שלך.

האם דבש מקל על ליחה?

כן, מספר מחקרים הראו שדבש יכול להפחית את הפרשת הריר. דבש יכול גם לעזור בהקלה על כאבי גרון ושיעול. דבש הוכח גם כיעיל כסירופ נגד שיעול לילדים.