האם אתה זקוק לתרופה טבעית לנפש שלך? בואו נדבר על טיפול טבעי

עובדים כל היום, חוזרים הביתה עם הטלפון, המחשב... גם אתם מרגישים עייפים ולחוצים מהחיים העמוסים האלה? לפעמים, כשאתם יוצאים החוצה לזמן מה ומסתכלים על עץ או עלה, אתם מרגישים תחושת הקלה נפלאה, נכון? היום נדבר על שיטה המשתמשת באותה הקלה כטיפול, וכיום פופולרית מאוד בעולם. זה נקרא טיפול בטבע , או אקותרפיה.

מהי בעצם תרפיה בטבע?

במילים פשוטות, זוהי שיטת טיפול המשלבת סביבה טבעית במטרה לשפר את בריאות הנפש שלנו ולרפא את הנפש שלנו. יש אנשים שקוראים לזה גם טיפול ירוק. זה קצת יותר מסתם ללכת ולשבת בפארק. בדרך כלל ישנם שלושה אלמנטים עיקריים לשיטה זו.

• איש מקצוע מיומן ותומך: זה יכול להיות מטפל. הוא או היא ידריכו אותך.
• סביבה ירוקה וטבעית: זה לא חייב להיות ג'ונגל גדול. זה יכול להיות פארק ציבורי, חצר אחורית או אפילו חוף ים.
• הערכה וחקר הטבע: במקום סתם להתקיים, מה שקורה כאן הוא בניית קשר עם הסביבה.

מהן השיטות השונות של טיפול טבעי?

טיפול בטבע אינו דבר שנעשה בצורה אחת. ישנן פעילויות רבות ושונות שתוכלו לעשות בהתאם לתחומי העניין, הצרכים והיכולות הפיזיות שלכם. בואו נסתכל על כמה מהן.

מהם היתרונות של טיפול בטבע?

יותר ויותר מחקרים מגלים כעת עד כמה טוב בילוי זמן בסביבות טבעיות לבריאות הנפש שלנו.

אחד היתרונות העיקריים הוא שהוא יכול לעזור להפחית תסמינים של מצבים כמו חרדה ודיכאון ולנהל מתחים . נמצא כי שהייה בטבע מסייעת לאנשים עם דיכאון ולילדים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) לחשוב בצורה ברורה יותר.

לפעמים, כאשר מטפל לוקח מישהו שמהסס לדבר איתו לחדר ומוציא אותו החוצה לטיול, הוא מרגיש רגוע יותר ממה שחשב. אפילו קולו משתנה. כשהוא יושב בחוץ מתחת לעץ ומדברים, המשקל על תודעתו מרגיש קל הרבה יותר. זה מראה עד כמה הסביבה משפיעה על תודעתנו.

טיפול טבעי טוב להרבה מצבים כאלה.מחקרים הראו כי התוצאות הן:

• הפרעת קשב וריכוז (ADHD)
• מצב דמנציה
• הפחתה בכאב פיזי
• הפחתת מתח
• האצת ההחלמה ממחלות שונות
• שינוי מצב רוח
• הַשׁמָנָה
• הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)

במילים פשוטות, מדובר בהגברת המודעות לסביבה המקיפה אותנו, חיבור עצמנו אליה, והגברת המודעות לתודעה שלנו.

האם טיפול זה מתאים לכולם?

כן! זה החלק הכי טוב. אתם לא חייבים להיות מאובחנים עם מחלת נפש כדי להפיק תועלת מטיפול טבעי. כל אחד יכול להפיק ממנו תועלת. כולנו חלק מהטבע, כך שחיבור לטבע טוב לכולם.

אתם יכולים לעשות זאת בין אם אתם גרים בעיר או בכפר. אתם יכולים ליהנות מהיתרונות של זה בפארק ציבורי בעיר, על חוף הים, או מתחת לעץ קטן בחצר האחורית שלכם.

כמו כן, ניתן להתאים את הפעילויות בהתאם לצרכים שלכם. לדוגמה, כאשר מטפל עובד עם אדם צעיר, הוא עשוי להשתמש בפעילות סולו, כמו חתירה, כדי לעזור לו להתמודד עם התסכולים שלו. אבל כאשר עובדים עם זוג, הוא עשוי להשתמש במשהו שהם יכולים לעשות יחד, כמו גינון משותף. משמעות הדבר היא שניתן להתאים את הטיפול לצרכים של כל אדם.

חשוב לציין שטיפול טבעי אינו משהו שצריך לעשות במקום טיפולים אחרים. אם אתם נוטלים תרופות או פונים לשירותי ייעוץ אחרים, תוכלו לעשות זאת במקביל לטיפולים אלה. זה משמש כתמיכה נוספת.

אם את/ה חושב/ת שמשהו כזה עשוי לעזור לך, שוחח/י על כך עם הרופא/ ה שלך או עם יועץ/ת לבריאות הנפש . הם/ן יוכלו לעזור לך לבחור את השיטה המתאימה לך.