כאב של כאב שיניים, או הקושי לצאת לציבור בגלל ריח רע מהפה... אלו חוויות נפוצות עבור כולנו, לא? שורש כל זה הוא היגיינת פה לקויה שלנו, כלומר, אי שמירה על היגיינת פה נכונה. אז, היום נדבר על הדברים האלה כדי לשמור על בריאות כללית טובה עם שיניים בריאות וחיוך יפה.
מהי בעצם היגיינת פה?
במילים פשוטות, היגיינת פה היא שמירה על ניקיון הפה, השיניים והחניכיים וחופשיים ממחלות. זה כולל צחצוח שיניים ושימוש בחוט דנטלי יומיומי, בדיקות שיניים סדירות, צילומי רנטגן וניקוי שיניים. זה כמו למנוע מחלות עוד לפני שהן מתחילות.
אז למה זה כל כך חשוב?
בריאות הפה אינה קשורה רק לשיניים. היא קשורה ישירות לבריאות הגוף כולו.
רק תחשבו, אם לא תשמרו על ניקיון הפה, תוכלו למנוע בעיות כמו חורים בשיניים, מחלות חניכיים וריח רע מהפה (באשת הפה). במילים אחרות, זהו טיפול מונע אמיתי.
חשוב מכך, זיהומים בחלל הפה יכולים להשפיע על כל הגוף. לדוגמה, אם יש לכם זיהום בחניכיים, החיידקים יכולים לחדור לזרם הדם ולנוע דרך כלי הדם, ולגרום למחלות קשות כמו מחלות לב ושבץ מוחי. זו הסיבה ששיניים וחניכיים בריאות חיוניות לחיים בריאים.
| הקשר בין בריאות הפה למחלות אחרות | |
|---|---|
| מחלות שעלולות להופיע עקב בריאות פה לקויה | |
| מחלות לב וכלי דם | חיידקים הנגרמים ממחלות חניכיים (דלקת חניכיים, דלקת חניכיים) יכולים לפגוע בכלי הדם. |
| שָׁבָץ | זיהומים בפה עלולים להגביר את הסיכון לקרישי דם. |
| זיהום של הרירית הפנימית של הלב (אנדוקרדיטיס) | חיידקים בפה יכולים לנוע דרך זרם הדם ולפגוע בלב. |
| דלקת ריאות | חיידקים בפה יכולים לחדור לריאות באמצעות שאיפה. |
| סיבוכים במהלך ההריון | מחלת חניכיים עלולה להוביל ללידה מוקדמת ולמשקל לידה נמוך. |
| מצבים המשפיעים לרעה על בריאות הפה | |
| סוּכֶּרֶת | הסיכון למחלות חניכיים עולה משום שהן מפחיתות את יכולתו של הגוף להילחם בזיהומים. |
| אוסטאופורוזיס | היחלשות העצמות, כולל עצם הלסת, עלולה להוביל לאובדן שיניים. |
| HIV/איידס | חסינות מוחלשת עלולה לגרום לזיהומים חמורים בפה. |
| מחלת אלצהיימר | ככל שהמחלה מתקדמת, קשה לשמור על בריאות הפה. |
אם אתם או מישהו במשפחתכם סובל ממצב זה, הקפידו לשאול את הרופא או רופא השיניים שלכם כיצד לשמור על בריאות הפה כראוי.
מהם התסמינים של בריאות פה לקויה?
ישנם מספר סימני אזהרה המצביעים על כך שהגיע הזמן לשים לב לבריאות הפה שלכם. אם אתם סובלים מאחד מאלה, עליכם לטפל בהם.
- דימום בחניכיים בעת צחצוח שיניים.
- כתמים שחורים או חומים על השיניים (עששת) .
- ריח רע מהפה מתמשך.
- תחושה של תנועת שיניים .
- נסיגת חניכיים, שמשמעותה ששורשי השיניים מתחילים להופיע.
- פצעי פה שאינם נרפאים .
- כאב שיניים תכוף.
- נפיחות של הלסת .
אם אתם מבחינים באחד מהתסמינים הללו, פנו מיד לרופא שיניים.
כיצד נשפר את בריאות הפה?
שמירה על חיוך יפה ושיניים בריאות אינה קשה כל כך. אם תעקבו אחר השלבים הבאים בדיוק, גם אתם תוכלו לשמור על פה בריא.
| פְּעוּלָה | שיטה והסבר נכונים |
|---|---|
| צחצוח שיניים | השתמשו במשחת שיניים המכילה פלואוריד ובמברשת שיניים עם סיבים רכים לפחות פעמיים ביום . סיבים בינוניים/קשים עלולים לפגוע בחניכיים ובאמייל השן. בעת צחצוח, צחצחו בזווית של 45 מעלות לכיוון החניכיים. צחצחו את גב השיניים, את החלק הפנימי ואת משטחי הלעיסה. |
| ניקוי בין השיניים (שימוש בחוט דנטלי) | זה חיוני לניקוי המרווחים בין השיניים שאליהם מברשת השיניים לא יכולה להגיע. עשו זאת פעם ביום . קחו חתיכת חוט דנטלי באורך 45 ס"מ, עטפו אותה סביב השן בצורת 'C', וצחצחו בעדינות למעלה ולמטה כ-10 פעמים. בעוד שמכשירי חוט דנטלי עם מים יכולים להסיר חלקיקי מזון גדולים, הם לא יכולים להסיר את שכבת החיידקים (ביופילם) שנדבקה לשיניים. לכן חשוב להשתמש גם בחוט דנטלי מסורתי. |
| ניקוי לשון | הלשון שלך היא כמו ספוג שלוכד חיידקים. בכל פעם שאתה מצחצח שיניים, נקה את הלשון שלך היטב בעזרת מברשת שיניים או מגרד לשון. |
| שימוש במי פה | שימוש יומיומי במי פה אנטיבקטריאליים יכול לסייע בשליטה בחיידקים מזיקים בפה. עם זאת, בחרו מי פה ללא אלכוהול , מכיוון שהם עלולים לייבש את הפה. |
| ביקור אצל רופא השיניים | חשוב לפנות לרופא שיניים לניקוי ובדיקה כל 6 חודשים . אם אתם סובלים מעששת או מחלת חניכיים תכופה, ייתכן שתצטרכו ללכת לעתים קרובות יותר. פנו לרופא שלכם לקבלת ייעוץ. |
| הימנעות מעישון | עישון הוא גורם עיקרי למחלות חניכיים וסרטן הפה. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להיגמל לחלוטין מההרגל. אם אתם זקוקים לעזרה בהפסקה, שוחחו עם הרופא שלכם. |
מהם המוצרים הטובים ביותר שעליי להשתמש בהם?
ישנם אלפי מוצרים בשוק. הדרך הטובה ביותר לבחור את המוצר המתאים לכם היא להתייעץ עם רופא השיניים שלכם. הוא או היא יבדקו את הפה שלכם וימליצו על משחת השיניים, מברשת השיניים ומי הפה הטובים ביותר עבורכם.
מסר לקחת הביתה
- בריאות הפה היא מראה של בריאות הגוף כולו: בעיות בפה עלולות להוביל למצבים חמורים כמו מחלות לב וסיבוכי סוכרת.
- מניעה היא הטובה ביותר: על ידי צחצוח שיניים, שימוש בחוט דנטלי ושמירה על הרגלי היגיינת פה טובים מדי יום, ניתן להימנע מטיפולים יקרים כמו סתימות וכתרים.
- צחצחו שיניים פעמיים ביום: השתמשו במשחת שיניים המכילה פלואוריד ובמברשת שיניים בעלת סיבים רכים.
- בקרו אצל רופא השיניים כל 6 חודשים: המשיכו לבקר אצל רופא השיניים.חיוני להיבדק. אם יש בעיה, זה עוזר לזהות אותה במהירות.
- אל תתעלמו מסימני האזהרה: אם אתם סובלים מדימום בחניכיים, כאב שיניים או ריח רע מהפה, פנו מיד לייעוץ רופא שיניים.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך