שלום! ילדכם בן 10, נכון? גיל זה הוא באמת זמן מיוחד. הילד כבר לא תינוק קטן, אלא הופך בהדרגה לילד גדול, ילד צעיר. אז, בתקופה זו, הבדיקות והדיונים עם הרופא עשויים להיות קצת שונים. בואו נראה מה קורה ב"ביקור הילד התקין" הזה כל 10 שנים, כלומר, במהלך ביקור הרופא לבדיקת שלומו של הילד, ומה אתם צריכים לדעת כהורים?
מה קורה בדרך כלל במהלך בדיקה רפואית זו?
כשאתם הולכים לרופא עם התינוק שלכם, הרופא ו/או האחות יעשו כמה דברים. אל דאגה, כל זה כדי לוודא שהתינוק שלכם בריא.
קודם כל הדברים הראשונים
ראשית, מודדים את משקלו וגובהו של הילד. לאחר מכן, באמצעות ערכים אלה, מחושב ערך ה-'BMI' (מדד מסת הגוף) . במילים פשוטות, ערך זה משמש כדי לראות אם לילד יש משקל מתאים לגובהו. מדידות אלה מוצגות על גבי '(טבלת גדילה)', גרף המתעד את צמיחת הילד. לאחר מכן, ניתן לראות בבירור כיצד הילד גדל בהשוואה לילדים אחרים בגילו.
לאחר מכן, נבדקים לחץ הדם , הראייה והשמיעה של הילד. אין מה לדאוג מכיוון שמשתמשים בציוד סטנדרטי לכך.
שאלות שנשאלו ועצות שניתנו על ידי הרופא/ה
לאחר מכן מגיע החלק החשוב ביותר. הרופא ישאל אותך ואת ילדך שאלות, ידבר על החששות שלך וייתן לך עצות המתאימות לגיל ילדך. בואו נראה מהם הנושאים העיקריים.
מה לגבי אוכל ושתייה?
זה מאוד חשוב, לא?
- הרופא ישאל כמה פעמים ביום הילד אוכל ומה הוא אוכל. בדרך כלל עדיף לתת לילד בגיל זה שלוש ארוחות עיקריות וחטיף מזין אחד או שניים .
- רק בגלל שאתם אומרים אוכל לא אומר שאתם לא יכולים לתת משהו, נכון? אתם צריכים לספק תזונה מאוזנת . משמעות הדבר היא שחלבונים טובים (כמו דגים, בשר, ביצים, חומוס, עדשים), דגנים (כמו אורז, אורז מחיטה מלאה, דברים העשויים מקמח אטה, כמו קוראקאן), פירות וירקות טריים , ומזונות חלב דלי שומן (כמו יוגורט, חלב רזה) בהחלט צריכים להיות בצלחת של ילדכם.
- עדיף לתת לתינוקך כ-720 מ"ל חלב דל שומן ביום, שהם בערך שלוש כוסות גדולות . לחלופין, ניתן לתת לו מוצר חלב אחר באותה כמות, או אפילו חלב סויה עם תוספת סידן.
- עדיף לאכול פירות וירקות לפחות חמש פעמים ביום . בחרו פירות וירקות בצבעים שונים.
- עם זאת, יש להפחית ככל האפשר את צריכת המזונות עתירי הסוכר, המלח והשומן . ככל שתרחיקו את ילדכם מדברים כמו משקאות ממותקים, מזונות ארוזים מהחנות, טופי ושוקולד, כך ייטב.
- אם אתם נותנים משקאות פירות, רק מיץ פירות 100%, וגם זה במנה של 240 מ"ל ליום (קצת פחות מכוס רגילה).הגבל את זה. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להאכיל את הפרי ישירות.
- דבר חשוב נוסף הוא ללמד את ילדכם לאכול כשהוא רעב ולהפסיק לאכול כשהוא שבע . זה יכול לעזור למנוע ממנו לעלות במשקל שלא לצורך.
איך השינה שלך?
ילד בגיל הזה בהחלט צריך בין 9 ל-12 שעות שינה בלילה .
- חוסר שינה מקשה על ריכוז בלימודים וגם משפיע על הזיכרון של הילד.
- לכן, קבעו שעת שינה שתאפשר לילדכם לישון מספיק. מומלץ להתרגל ללכת לישון באותה שעה בכל יום.
- פתחו הרגלים שיעזרו לכם להירגע לפני השינה (למשל קריאת ספר, האזנה למוזיקה מרגיעה).
- אל תשמרו מכשירים אלקטרוניים כמו טלוויזיות, מחשבים, טאבלטים וטלפונים בחדר השינה של ילדכם. הם עלולים להפריע לשינה.
איך הפעילות הגופנית?
ילד בגיל זה צריך להיות פעיל גופנית לפחות 60 דקות ביום .
- זה אומר לרוץ, לקפוץ ולשחק ספורט.
- במקביל, יש להגביל את "זמן המסך" (כלומר, זמן המושקע מול טלוויזיה, משחקי וידאו, סמארטפונים, טאבלטים ומחשבים) . שימוש מופרז בהם אינו טוב לעיניו של הילד, לבריאותו הגופנית או לבריאותו הנפשית.
אודות גדילה והתפתחות של ילדים
גיל 10 הוא תקופה של שינויים פיזיים ונפשיים גדולים אצל ילד. בגיל זה, ילדים בדרך כלל מפגינים את המאפיינים הבאים:
- מנסה להיות קצת יותר עצמאית מהמשפחה, מעדיפה להיות עם חברים.
- לעתים קרובות מתפתה להתרועע עם חברים מאותו המין .
- הם מעוניינים ללמוד עוד על נושא שמעניין אותם ולקרוא ספרים .
- הם מונעים להשלים בהצלחה משימות מאתגרות יותר בבית הספר (למשל, איסוף מידע וכתיבת דו"ח).
- הם מתחילים לעזור במטלות קטנות בבית ולעשות את שיעורי הבית שלהם באחריות.
- הדבר הכי חשוב הוא להתחיל להראות סימני גיל ההתבגרות . זה דבר טבעי מאוד.
- ייתכן שתבחינו בדברים כמו עור שמן, אקנה וריח גוף מוגבר.
- שדיהן של בנות מתחילים להתפתח, ושיער מתחיל לצמוח בבתי השחי ובאזורים האינטימיים.
- בנים מתחילים לגדל שיער גוף, והאשכים והפין שלהם מתחילים לגדול. שוחחו עם ילדכם על כך והסבירו שאלה דברים נורמליים.
בְּדִיקָה גוּפָנִית
הרופא בודק את הילד.
- האזנה ללב ולריאות.
- הם גם בודקים כל עקמומיות צידית של עמוד השדרה (מצב כמו עקמת).
- בוחן את סימני ההתבגרות.
חשוב: במהלך בדיקה זוחיוני שהורה, אפוטרופוס או מבוגר אחר יהיה עם הילד. אם לילד יש אחים ואחיות, יש להציב אותם בחדר ההמתנה בשלב זה כדי לתת לילד את הפרטיות שהוא זקוק לה.
חידוש חיסונים
חיסונים חשובים מאוד להגנה על ילדים מפני מחלות קשות. לכן, ודאו שילדכם מקבל את החיסונים בזמן. לוחות הזמנים של החיסונים עשויים להשתנות מעט במרכזים רפואיים שונים, לכן שוחחו עם הרופא שלכם והיו מודעים לכך.
בדיקות לפי הצורך
לעיתים הרופא עשוי להזמין בדיקות כדי לבדוק מצבים רפואיים מסוימים אצל הילד. לדוגמה:
- אֲנֶמִיָה
- רמות כולסטרול גבוהות בדם (כולסטרול גבוה)
- שַׁחֶפֶת
בדרך כלל, בדיקות נעשות רק אם יש חשד לדברים כאלה.
דברים שכדאי לשים לב אליהם בהמשך (עד גיל 11 של הילד)
ובכן, אחרי שראיתם את הרופא, יש כמה דברים שאתם צריכים להיות מודעים אליהם עד לבדיקת הבריאות הבאה של ילדכם (בגיל 11).
לגבי עבודות בית הספר
- עודדו את ילדכם להשתתף במגוון פעילויות . משמעות הדבר היא דברים שהוא או היא נהנים מהם, כגון מוזיקה, אמנות, ספורט ומועדונים אחר הצהריים. אבל אל תעמיסו על ילדכם יותר מדי . צריך להיות זמן לחופש ולהרפיה.
- שבחו את ילדכם כשהוא עושה משהו טוב, ואם יש לו נושא קשה או משהו כזה , עזרו לו ותמכו בו.
- צרו מקום שקט לעבודה בבית. צמצמו הסחות דעת כמו טלוויזיה וטלפון.
- חלק מהילדים עשויים להתקשות בשיעורי בית. אם זה קורה, עבדו עם מורי בית הספר כדי לברר מדוע. זה יכול להיות בעיית למידה או קשב, בריונות בבית הספר או גורמי לחץ אחרים.
- שוחחו עם ילדכם על הסכנות של עישון, סיגריות אלקטרוניות, אלכוהול וסמים . הסבירו את ההשלכות השליליות האפשריות של אלה.
- למדו את ילדכם להשתמש בטכנולוגיה בחוכמה . כלל פשוט הוא: "אל תשלחו הודעות טקסט, אל תפרסמו או אל תשלחו תמונות באינטרנט שלא הייתם מראים לסבתא או לסבא שלכם." הבהירו זאת לילדכם.
על הדברים והרגשות האישיים של הילד
- בלו זמן עם ילדכם בכל יום . אכלו יחד, עסקו בפעילויות משותפות ושוחחו על דברים שחשובים לו.
- קבעו כללים והסבירו את הציפיות שלכם.תנו השלכות הוגנות על הפרת הכללים. שבחו על התנהגות טובה.
- היו מוכנים לענות על שאלות ילדכם בנוגע לגיל ההתבגרות והרגשות הקשורים אליו . עודדו את ילדכם לדבר אתכם על בעיותיו ופחדיו.
- בדרך כלל, בנות מקבלות את המחזור הראשון שלהן כשנתיים לאחר שהחזה שלהן מתחיל להתפתח.
- בנים עשויים לחוות חלומות רטובים , קולם עשוי להעמיק, והם עשויים להתחיל להישבר. הבהירו לילדכם שאלה חלומות נורמליים.
- עודדו את ילדכם להתקלח/לכבס את בגדיו כל יום . אם ריח גוף מהווה בעיה, אמרו לו להשתמש בדאודורנט.
- הזכירו לילדכם שזה אף פעם לא בסדר שמבוגר יגיד לכם לשמור סוד . זה לא בסדר שמישהו יסתכל, ייגע או יבקש מילדכם להסתכל על איבריו האינטימיים. חנכו את ילדכם בנושא זה.
- על הילד לצחצח שיניים פעמיים ביום, להשתמש בחוט דנטלי פעם ביום, ולראות רופא שיניים כל 6 חודשים .
דברים שיש לקחת בחשבון בנוגע לבטיחות
אפילו בגיל הזה, יש הרבה דברים לחשוב עליהם בנוגע לבטיחות הילד.
- על הילד לנסוע במושב האחורי של המכונית . כמו כן, יש להשתמש במושב הגבהה עד שהילד יגיע לגובה של כ-150 סנטימטרים (4 רגל ו-9 אינץ'). ילדים מגיעים בדרך כלל לגובה זה בין הגילאים 8-12.
- הקפידו לחבוש קסדה בעת רכיבה על אופניים, סקייטבורד או קורקינט. לבשו ציוד מגן מתאים (למשל, מגן פה, מגיני מגן) בעת משחק ספורט.
- למדו את ילדכם לשחות, אך תנו לו לשחות רק כשמבוגר צופה בו .
- יש למרוח קרם הגנה עם SPF 30 ומעלה לפחות 15 דקות לפני היציאה החוצה. יש למרוח שוב כל שעתיים.
- הגן על ילדך מעישון פסיבי כאשר אחרים מעשנים .
- היו מודעים לשימוש של ילדכם באינטרנט . שמרו את המחשב בבית במקום בו תוכלו לראות אותו. הגדירו 'מסנני בטיחות', בדקו את 'היסטוריית הגלישה' כדי לראות באילו 'אתרים' ילדכם מבקר. למדו את ילדכם לא למסור מידע אישי באינטרנט לאף אחד.
- אל תשמרו כלי נשק בבית . אם כן, שמרו אותם ריקים, נעולים והרחק מהישג ידם של ילדים. שמרו על תחמושת נעולה בנפרד. שמרו על מפתחות הרחק מהישג ידם של ילדים.
- אם יש לך חששות לגבי מצב המגורים שלך, כגון האם יש לך את מה שאתה צריך כדי לטפל בילדך (למשל, מספיק אוכל, בית בטוח, ביטוח בריאות), שוחח עם הרופא שלך על כך.לאחר מכן תוכלי לקבל הדרכה לגבי משאבים קהילתיים או להיפגש עם עובדת סוציאלית.
הדבר הכי חשוב שתזכרו (מסר לקחת הביתה)
10 שנים הן תקופה של שינויים רבים ואתגרים חדשים בחייו של ילד. "ביקור ילד בריא" זה, או בדיקת בריאות, היא ההזדמנות הטובה ביותר להבטיח שהילד גדל בריא, מאושר ובטוח.
הדבר הכי חשוב הוא לדבר בגלוי עם ילדכם, להקשיב לו, ולתת לו אהבה ותמיכה. תנו לילדכם לדעת שאתם איתו לא משנה מה הבעיה. אז שניכם תוכלו לעבור את התקופה הזו בצורה יפה ומוצלחת!
בריאות הילד , בדיקת גיל 10, בדיקה רפואית, ביקור רופא, BMI, תזונה, שינה, התפתחות הילד, גיל ההתבגרות, חיסונים, בטיחות ילדים, בית ספר, זמן מסך, הורות
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך