האם חשבת על הדברים האלה לפני שילדת תינוק? (טיפול טרום הריון) בואו נדבר!

האם את מתכוננת להקים משפחה? הנה כמה דברים חשובים שעלינו לדבר עליהם כדי לשמור על בריאותך ועל בריאות תינוקך. אנשים רבים חושבים שעליך לפנות לייעוץ רפואי רק כשאת עומדת ללדת. אבל למעשה, חשוב מאוד לדאוג לבריאותך ברגע שאת מתחילה לחשוב על ללדת, עוד לפני שאת נכנסת להריון. בואו נראה מהם הדברים האלה.

למה ההכנה הזו לפני ההריון כל כך חשובה?

דמיינו שאתם מתחילים לבנות בית יפהפה. הבית יעמוד איתן אם היסודות יהיו חזקים, נכון? ככה זה עם הבית הזה. שמירה על בריאות וחזקות הגוף היא היסודות הטובים ביותר להניח לפני הריון. אנחנו קוראים לזה "(טיפול טרום הריון)" . במילים פשוטות, טיפול לפני הריון.

לכן, אם את מתכננת ללדת, הדבר הטוב ביותר לעשות קודם כל הוא להיפגש עם רופא המשפחה או גינקולוג ולעבור בדיקה רפואית מלאה ("בדיקה"). זה יעזור לקבוע אם את בריאה והאם יש לך מצבים רפואיים כלשהם שעלולים להשפיע על ההריון שלך. בדיקות דם שגרתיות, בדיקות שתן וכו' יבוצעו בשלב זה.

אם את חווה תסמינים חריגים (למשל, אובדן תיאבון, עייפות מתמדת, כאבי גוף), זה הזמן הטוב ביותר לספר עליהם לרופא . אל תסתירי דבר, גם אם זה קטן. זה עלול להשפיע על ההריון העתידי שלך.

האם כבר יש לך מחלות כרוניות כלשהן?

עכשיו דמיינו שכבר יש לכם סוכרת, אסטמה, לחץ דם גבוה, מחלות לב, אלרגיות, זאבת או מצב נפשי כמו דיכאון. לכן, לפני שאתם חושבים על ללדת תינוק, עליכם בהחלט לדבר עם הרופא שלכם על האופן שבו מצבים אלה עשויים להשפיע על ההריון שלכם.

ייתכן שתצטרכו לשנות או להפסיק ליטול חלק מהתרופות שאתם נוטלים כעת. ישנן תרופות שעלולות לפגוע בהתפתחות התינוק (העובר), במיוחד במהלך 12 השבועות הראשונים להריון ("הטרימסטר הראשון"). לכן, הרופא שלכם ייעץ לכם לגביהן. או שהוא או היא יגידו לכם כיצד לנהל טוב יותר את מצבכם.

לדוגמה, אם לאם יש סוכרת, היא צריכה לעבוד קשה מאוד כדי לשלוט ברמות הסוכר בדם שלה מהרגע שהיא מתחילה לחשוב על הריון, ולאורך כל ההריון. אחרת, זה יכול להשפיע על התינוק. זה כמו גדר סביב בית, כאשר המחלה נשלטת, התינוק מוגן.

האם נדבר גם על הרגלים שיכולים לפגוע בתינוק?

זה גם מאוד חשוב. אם לך או לבעלך יש הרגלים שעלולים להזיק לבריאות התינוק, זה זמן טוב לדבר עליהם עם הרופא שלך. בעיקראנחנו מתמקדים כאן בשתיית אלכוהול ועישון.

אלכוהול אינו מתאים כלל במהלך ההריון. הוא יכול להשפיע לרעה מאוד על התפתחות המוח וההתפתחות הפיזית של התינוק. לכן, אם את מצפה לתינוק, עדיף להפסיק לשתות אלכוהול לחלוטין. חשבו על זה, בדיוק כמו שאת מכינה את האדמה היטב לפני שאת זורעת זרע, גם הגוף שלך צריך להיות הסביבה הטובה ביותר עבור התינוק שלך.

עישון הוא אותו הדבר. אם אתם מעשנים, זה מפחית את כמות החמצן שהתינוק שלכם מקבל, מה שיכול לעכב את גדילתו, לגרום למשקל לידה נמוך ואף להוביל להפלה. גם אם אתם לא מעשנים, אם אתם נמצאים בקרבת מישהו שמעשן (אנו קוראים לזה "עישון פסיבי"), זה גם מזיק לתינוק שלכם. לכן, ניסיון להיגמל מהרגלים אלה הוא המתנה הגדולה ביותר שאתם יכולים לתת לתינוק שלכם.

ויטמינים אלה חיוניים! (ויטמינים חיוניים)

דבר חשוב נוסף שכדאי להתחיל לעשות כשאת חושבת על היריון הוא נטילת ויטמין טרום לידתי, ויטמין שנועד במיוחד לנשים בהריון. אלה מכילים בדרך כלל חומרים מזינים כמו חומצה פולית, סידן וברזל .

מבין אלה , חומצה פולית חשובה ביותר. משום שהיא מסייעת במניעת סיבוכים הנקראים פגמים בתעלת העצבית, שיכולים להתרחש במהלך ההתפתחות המוקדמת של מערכת העצבים של התינוק (כלומר, המוח וחוט השדרה). מצבים אלה, הנקראים פגמים בתעלת העצבית, מתרחשים במהלך 28 הימים הראשונים להריון. משמעות הדבר היא שלעתים קרובות האם אפילו יודעת שהיא בהריון. לכן חשוב ליטול חומצה פולית ברגע שאת מתחילה לחשוב על הריון. הרופא שלך ימליץ על כמות חומצה פולית המתאימה לך. בדרך כלל, הוא אומר לך ליטול לפחות 400 מיקרוגרם ביום.

ברזל מונע ממך לפתח אנמיה. ברזל חשוב מאוד במהלך ההריון מכיוון שאת והתינוק שלך זקוקים ליותר דם. סידן חיוני להתפתחות העצמות והשיניים של התינוק. ויטמינים אלה הם כמו מתן מים ודשן לצמח.

האם למישהו במשפחה יש מחלות גנטיות? (בעיות גנטיות)

אם למישהו במשפחתך או למשפחת בעלך יש הפרעה גנטית (למשל, תלסמיה, תסמונת דאון), או אם אתה חושב שאחד מכם עשוי להיות נשא של מחלה כזו, מומלץ לדבר גם עם הרופא שלך על כך.

אם כן, הרופא שלך יכול להפנות אותך לבדיקות גנטיות. במידת הצורך, תוכלי גם לפנות לשירותיו של יועץ גנטי. זה יעזור לך להבין את הסיכון של תינוקך שטרם נולד להפרעה גנטית ומה ניתן לעשות בנידון. אל דאגה, זה כדי לעזור לך לקבל את הבחירה הטובה ביותר.

יש עוד כמה דברים קטנים שכדאי לשים לב אליהם.

בנוסף לדברים כמו ויטמינים ותרופות, מומלץ לבצע שינויים קטנים באורח החיים היומיומי שלכם.

• התחילו להפחית את צריכת הקפאין שלכם: תה, קפה, חלק מהשוקולדים וחלק מהמשקאות הקלים מכילים קפאין. עדיף להגביל את עצמכם לכוס קפה אחת ביום. צריכה מוגזמת של קפאין עלולה להגביר את הסיכון להפלה.
• אכלו תזונה מאוזנת ומזינה: נסו לאכול תזונה מאוזנת הכוללת הכל, החל מירקות, פירות, קטניות, דגנים, בשר, דגים, ביצים וחלב. הפחיתו ככל האפשר ממתקים, מאכלים שמנים ומזון מהיר. גופכם הוא הבית הראשון של תינוקכם. חשוב לשמור עליו נקי ומזין.
• התעמלו באופן קבוע: ביצוע תרגילים פשוטים כמו הליכה, שחייה או יוגה במשך 30 דקות לפחות ביום טוב מאוד לבריאותכם הפיזית והנפשית. עם זאת, התייעצו עם הרופא שלכם לפני ביצוע פעילות גופנית מאומצת או כבדה.

כמו כן, ודאו שכל החיסונים שלכם מעודכנים. לדוגמה, חיסון אדמת. אם לא חליתם באדמת, עליכם לקבל חיסון זה לפחות חודש לפני הכניסה להריון. הסיבה לכך היא שאדמת במהלך ההריון יכולה להיות מסוכנת מאוד לתינוק. כמו כן, מומלץ להתחסן נגד שפעת מדי שנה.

מה אם פתאום נכנסת להריון לפני שעשית את הדברים האלה?

עכשיו אתן אולי חושבות, 'אה, מה אם אני אכנס להריון לפני שאעשה את כל הדברים האלה כמו שצריך?' אל דאגה! אין צורך להיכנס לפאניקה אם זה קורה. זה לא מאוחר מדי לקבל את הטיפול שאתן ותינוקכן זקוקים לו. אתן יכולות להתחיל את כל זה על ידי פנייה לרופא ברגע שאתן מגלות שאתן בהריון. העיקר הוא לא להיכנס לפאניקה ולפנות לייעוץ רפואי בהקדם האפשרי.

אז בואו נסכם את מה שדיברנו עליו. (מסר לקחת הביתה)

ציפייה לתינוק היא תקופה יפה בחיים. כדי להפוך את המסע הזה ליפה עוד יותר ולהביא תינוק בריא לעולם הזה, עדיף לדאוג לבריאותך לפני שאת נכנסת להריון.

• פנה תחילה לרופא: עשה "בדיקה" מלאה ולמד על מצב בריאותך.
• שלטו במצבים רפואיים קיימים: אם יש לכם מצבים כמו סוכרת או לחץ דם גבוה, שלטו בהם כדי שלא ישפיעו על ההריון שלכם.
• חומצה פולית היא חובה: התחילו ליטול אותה מהרגע שאתם חושבים על היריון.
• היפטר מהרגלים מזיקים: הימנע לחלוטין מאלכוהול וסיגריות.
• אורח חיים בריא: התרגלו לאכילה נכונה, פעילות גופנית ושינה מספקת.
• דאגו לחיסונים: קבלו את החיסונים הדרושים בזמן.

זכרו, כל זה נעשה כדי להבטיח עתיד בריא עבורכם ועבור תינוקכם היקר. אם יש לכם שאלות נוספות בנושא זה, אל תהססו לפנות לרופא שלכם. הוא או היא יוכלו לעזור לכם.

טיפול בהריון , טיפול טרום הריון, טיפול טרום הריון, לפני הריון, חומצה פולית, הריון בריא, בריאות התינוק