האם הקטן שלכם הולך בשנתו בלילה? (הליכה מתוך שינה) – שנדבר על זה?

האם שמתם לב פעם שילדכם לפעמים קם מהמיטה בלילה והולך בבית? או ששמעתם פעם על דבר כזה? זה מה שאנחנו קוראים לו הליכה מתוך שינה , או במונחים רפואיים, 'סומנבוליזם'. הורים רבים קצת מפחדים ודואגים מזה. אבל זה למעשה נפוץ יותר בקרב ילדים צעירים ממה שאתם עשויים לחשוב. אז בואו נדבר על זה בצורה ברורה היום, טוב?

מהי הליכה מתוך שינה?

במילים פשוטות, הליכה מתוך שינה היא פעולת היקיצה משינה עמוקה ותנועה מבלי לשים לב לכך. זה נפוץ ביותר אצל ילדים צעירים . זה קורה בדרך כלל תוך שעה או שעתיים מרגע ההירדמות. חלק מהילדים הולכים רק כמה שניות, בעוד שאחרים יכולים ללכת עד 30 דקות.

הדבר החשוב ביותר הוא שלא כדאי לנסות להעיר ילד שנתקל סהרורי פתאום. פעולה זו עלולה לגרום לו לפחד ולהתעצבן. אפילו לאחר התעוררות, הוא עלול להרגיש מטושטש ומבולבל למשך מספר דקות, ולא להיות מסוגל לזכור היכן הוא נמצא או מה קרה.

עבור רוב הילדים, מצב זה חולף מעצמו עד גיל ההתבגרות, כך שאין צורך לדאוג יותר מדי.

מה קורה כשאתה הולך מתוך שינה?

הליכה מתוך שינה לא אומרת רק הליכה. זה יכול להיות גם מספר דברים אחרים. בואו נראה.

• סתם ישיבה במיטה: חלק מהילדים עשויים שלא לקום מהמיטה, אלא לשבת על המיטה ולעשות דברים כמו ללכת הלוך ושוב, לשפשף את העיניים או ללבוש את הפיג'מה. אלה אינם מזיקים במיוחד.
• יציאה מהבית: זה יכול להיות קצת מסוכן . חלק מהילדים אף עלולים לפתוח את הדלת ולצאת מהבית.
• עשיית דברים לא הולמים: לדוגמה, פתיחת ארון והשתנה בתוכו.

אז, לקום מהמיטה וללכת הם התסמין העיקרי. עם זאת, פעוט שהולך מתוך שינה עשוי גם לעשות דברים כמו:

• מדברת מתוך שינה.
• אפילו אם תנסו להעיר אותו, הוא לא יתעורר בקלות.
• הפנים מעט מטושטשות, והוא נראה מחוסר הכרה.
• קצת רשלני בהליכה, מה שאומר מסורבל, ויכול להיתקל בדברים.
• הם לא עונים כשאתה מתקשר אליהם.
• לשבת במיטה ולעשות את אותו הדבר שוב ושוב (למשל, לנגב עיניים ).

דבר נוסף הוא, שגם אם עיניו של הילד פקוחות כשהוא הולך בשנתו,הם לא רואים דברים כמו שאנחנו רואים כשאנחנו ערים. לעתים קרובות הם מדמיינים שהם בחדר אחר בבית, או במקום אחר לגמרי. בנוסף, הם לא זוכרים כלום אחרי האירועים האלה. אם תשאלו אותם "האם הלכתי בלילה?" הם יגידו "לא".

למה אתה הולך ככה מתוך שינה? מהן הסיבות?

הליכה מתוך שינה שכיחה יותר אצל ילדים צעירים מאשר אצל מבוגרים. ישנן מספר סיבות לכך:

• היסטוריה משפחתית : אם אתם או בן/בת זוגכם סבלתם מהליכה מתוך שינה כילדים, סביר יותר שגם ילדכם יסבול מכך. משמעות הדבר היא שייתכן שזה תורשתי .
• חוסר שינה או עייפות מוגזמת: אם ילד לא ישן טוב או עייף מדי במהלך היום, הוא עלול ללכת מתוך שינה בלילה.
• דפוסי שינה לא סדירים: מצב זה יכול להתרחש גם אצל ילדים שאינם הולכים לישון ומתעוררים באותה שעה בכל יום.
• מחלה או חום: ילד נוטה יותר ללכת מתוך שינה כשהוא חולה, במיוחד כשהוא עם חום.
• תרופות מסוימות: הליכה מתוך שינה יכולה להיות גם תופעת לוואי של תרופות מסוימות.
• לחץ : אפילו ילדים צעירים יכולים לחוות לחץ, או מה שאנו מכנים 'לחץ', ממגוון סיבות. דברים כמו שיעורי בית ובעיות עם חברים יכולים להשפיע על כך.

לעיתים, הליכה מתוך שינה יכולה להיות מלווה במצבים אחרים כגון:

• דום נשימה בשינה : מצב בו הנשימה נעצרת לזמן קצר במהלך השינה.
• הרטבה: הרטבת מיטה בלילה .
• ביעותי לילה: מצב בו מתעוררים לפתע מהשינה בצעקות ובפחד.

האם הליכה מתוך שינה מזיקה?

הליכה מתוך שינה אינה מזיקה באמת . כלומר, היא אינה פוגעת במוח או בגופו של הילד. עם זאת, כשהוא הולך מתוך שינה, הילד אינו בהכרה. לכן הוא אינו מבין מה הוא עושה. כאן זה יכול להיות מעט מסוכן.

דמיינו ילד שנופל במדרגות, פותח חלון או נתקל במשהו חד בשנתו. דברים אלה עלולים לגרום לתאונות. לכן אנו אומרים שלמרות שהליכה מתוך שינה אינה מסוכנת, עלינו להיזהר לבטיחותו של הילד באותו רגע.

דבר נוסף הוא, הליכה מתוך שינה לא אומרת שלילד יש בעיה נפשית או התנהגותית. כמו כן, היא לא גורמת לילד נזק רגשי. הם ממילא לא יזכרו את ההליכה הלילית.

כיצד להגן על ילד מהלך בשנתו?

כפי שאמרנו בעבר, אמנם הליכה מתוך שינה אינה מסוכנת, אך עלינו לנקוט צעדים כדי להפחית את הסיכוי שילדכם ייפול, יתנגש במשהו, או יעזוב את הבית (או אפילו ינהיג ברכב אם ילדכם צעיר). הנה כמה דברים שתוכלו לעשות:

• אל תנסו להעיר ילד מהלך בשנתו בפתאומיות. פעולה זו עלולה להפחיד אותו. במקום זאת, החזירו את הילד למיטה בעדינות, באהבה ובעדינות.
• שמרו על חלונות ודלתות בחדר ילדכם ובאזורים אחרים בבית סגורים ונעולים היטב. אם יש לכם ילדים קטנים, תוכלו גם להתקין מנעולים נוספים (מנעולי בטיחות לילדים) על הדלתות. אם ילדכם מבוגר מספיק כדי לנהוג, אל תתנו לו לשים את ידו על המפתחות.
• כדי למנוע נפילות, אל תתנו לילדכם לישון בקומה העליונה של מיטת קומותיים.
• הסירו חפצים חדים ושבירים מסביב למיטת הילד.
• הרחיקו פריטים שעלולים להיות מסוכנים מהישג ידם של ילדים.
• הסירו מכשולים שעלולים למעוד אתכם בחדר ילדכם ובאזורים אחרים בבית. שמרו על דברים כמו צעצועים וספרים מאורגנים .
• התקינו שערי בטיחות בפתח חדר ילדכם ובראש המדרגות.

חשוב מאוד להקפיד על אמצעי הבטיחות הללו, כי אנחנו רוצים שילדנו יהיה בטוח גם אם הוא הולך מתוך שינה.

מתי עליי לפנות לרופא?

ברוב המקרים, הליכה מתוך שינה אינה דורשת טיפול מיוחד. עם זאת, מומלץ לפנות לייעוץ רפואי במקרים הבאים:

• אם אתם הולכים לעתים קרובות מתוך שינה: אם זה קורה לעתים קרובות, כמו מספר פעמים בשבוע.
• אם ילדכם חש ישנוני במהלך היום בגלל זה: אם הוא עייף וישנוני במהלך היום משום שהוא לא ישן מספיק בלילה.
• אם יש התנהגויות מסוכנות: דברים כמו יציאה מהבית, ניסיון לקפוץ ממקום גבוה.
• מצב זה לא נעלם גם לאחר שהילד מגיע לשנות העשרה המוקדמות שלו.

כשתבקרו אצל רופא, הוא יבדוק את ילדכם. עבור ילדים שהולכים לעתים קרובות מתוך שינה, רופאים עשויים לפעמים להמליץ ​​על טיפול הנקרא " יקיצה מתוזמנת" . טיפול זה כרוך בהערת ילדכם 15 עד 30 דקות לפני הזמן שבו הוא היה הולך בדרך כלל מתוך שינה. נמצא כי פעולה זו מסייעת בהפסקת ההליכה מתוך שינה. רופאים לעיתים רחוקות רושמים תרופות המסייעות לשינה.

מה עוד אני צריך לדעת?

ישנם עוד כמה דברים שתוכלו לעשות כדי למנוע או להפחית את הסיכון להליכה מתוך שינה:

• הרגיעו את ילדכם לפני שאתם משכיבים אותו לישון. תנו לו להאזין למוזיקה רכה או לקלטות הרפיה.
• צרו לוח זמנים קבוע לשינה. הניחו את תינוקכם לישון באותה שעה בכל יום והעירו אותו באותה שעה. אם אתם מנמנמים במהלך היום, שמרו על זמן קבוע גם לכך.
• השכיבו את ילדכם לישון קצת יותר מוקדם. זה יכול להפחית ישנוניות יתר .
• אל תתנו לילדכם יותר מדי נוזלים בערב. כמו כן, הקפידו לקחת את ילדכם לשירותים לפני השינה. (שלפוחית ​​מלאה יכולה גם להשפיע על הליכה מתוך שינה).
• הימנעו ממתן מאכלים המכילים קפאין (קפה, תה, שוקולד, משקאות קלים מסוימים) סמוך לשינה.
• הפכו את חדר השינה של ילדכם למקום שקט, נוח ומרגיע לישון בו.
• שמרו על רמת רעש נמוכה (בלילה ובמהלך היום) כאשר ילדים מנסים לישון.

מסר לקחת הביתה

אוקיי, אז דיברנו הרבה על הליכה מתוך שינה היום, נכון? הנה כמה מהדברים החשובים ביותר שכדאי לזכור:

• הליכה מתוך שינה היא תופעה שכיחה בקרב ילדים צעירים . לעתים קרובות היא חולפת מעצמה בגיל ההתבגרות.
• זה לא מצב רציני שיש לפחד ממנו . עם זאת, חשוב מאוד לדאוג לבטיחותו של ילדכם כשהוא הולך בשנתו.
• אל תנסו להעיר את הילד פתאום. החזירו אותו למיטה לאט.
• צרו סביבה בטוחה בבית. סגרו דלתות וחלונות והסירו מכשולים.
• אם הליכה מתוך שינה היא תכופה, אם היא משפיעה על הפעילויות היומיומיות של ילדכם, או אם הוא מתנהג בצורה מסוכנת , פנו לייעוץ רפואי .
• יצירת סביבה המסייעת לשינה נינוחה ושמירה על דפוס שינה קבוע יכולים לסייע בהפחתת מצב זה.

אז בפעם הבאה שאתם רואים את הקטן שלכם הולך מתוך שינה בלילה, אל תיבהלו. עכשיו אתם יודעים מה לעשות. החזירו אותו בעדינות, אבל בעדינות, לעריסה שלו וודאו שהוא בטוח. אם יש לכם שאלות נוספות, אתם מוזמנים לדבר עם רופא המשפחה או רופא ילדים.

סהרוריות, שנת ילדים, סהרורי, בעיות שינה, בטיחות ילדים, ייעוץ רפואי, גורמים להליכה בסהרורי