האם אתה מרגיש סחרחורת כשאתה קם? האם הלב שלך פועם מהר? זה יכול להיות POTS! (תסמונת טכיקרדיה אורתוסטטית פוסטורלית)

דמיינו שאתם יושבים בנוחות על כיסא ופתאום קמים. או שאתם שוכבים במיטה ופתאום אתם מרגישים סחרחורת, הראייה מטושטשת והלב שלכם פועם מהר מאוד. לפעמים אנחנו חושבים שזה פשוט משהו נורמלי, משהו שקורה לגוף עקב מאמץ, אבל זה לא תמיד המצב. זה יכול להיות סימפטום של מצב מיוחד שנקרא POTS (תסמונת טכיקרדיה אורתוסטטית פוסטורלית) . אל דאגה, נדבר על זה בפשטות, מא' ועד ת'.

במילים פשוטות, מה זה POTS?

אל תיבהלו מהשם הארוך הזה. בואו נפרק אותו מילה במילה. אז יהיה קל מאוד להבין אותו.

• יציבה: זה מתייחס למשהו שקשור לתנוחת הגוף שלך.
• אורתוסטטי: משמעות הדבר היא משהו שקשור לעמידה זקופה.
• טכיקרדיה: סביר להניח ששמעתם על זה. זה מתייחס לדופק לב מהיר, כלומר הלב פועם יותר מ-100 פעמים בדקה.
• תסמונת: מתייחסת לקבוצת תסמינים המופיעים יחד.

אז, במילים פשוטות, POTS הוא אוסף של תסמינים שבהם קצב הלב שלך עולה באופן חריג כשאתה משנה תנוחות, במיוחד כשאתה קם משכיבה או ישיבה.

בדרך כלל, לגופנו יש מערכת אוטומטית מדהימה מאוד. היא נקראת מערכת העצבים האוטונומית . היא כמו מערכת מחשב בגופנו. בין אם אנחנו עומדים, יושבים או ישנים, היא מתאימה דברים כמו זרימת דם, קצב לב ולחץ דם לפי הצורך. אנחנו אפילו לא צריכים לחשוב על זה.

אבל יש בעיה קטנה עם מערכת המחשב הזו אצל אדם עם POTS. כשאתה קם, המערכת לא יכולה לשאוב כראוי את הדם שמצטבר ברגליים עקב כוח הכבידה בחזרה ללב ולמוח. כאילו כדי לפצות, הגוף רק גורם ללב לפעום מהר יותר. זו הסיבה שאתה מרגיש סחרחורת, כאב בחזה ואתה מרגיש עייף.

מי הכי צפוי לפתח מצב זה?

למרות ש-POTS יכול להשפיע על כל אחד, מחקרים מצאו שהוא שכיח ביותר בקרב נשים בגילאי 15 עד 50. עם זאת, גם גברים יכולים לפתח את המצב.

מצב זה בדרך כלל נוטה יותר להתרחש לאחר אירוע מסוים. לדוגמה:

• לאחר מחלה קשה:כמו לאחר החלמה מחום ויראלי חמור כמו דנגי או מונונוקלאוזיס.
• לאחר הריון: חלק מהאימהות עלולות לפתח מצב זה לאחר לידה.
• לאחר תאונה לגוף: לאחר תאונה, כגון פגיעת ראש.
• לאחר ניתוח גדול.

בנוסף, אנשים עם מחלות אוטואימוניות , שהן מחלות שבהן מערכת החיסון של הגוף תוקפת את גופה שלה (למשל, תסמונת סיוגרן, זאבת, מחלת צליאק), נמצאים גם הם בסיכון מעט גבוה יותר לפתח POTS.

מהם התסמינים העיקריים של POTS?

התסמינים של POTS יכולים להשתנות מאוד מאדם לאדם. לחלק מהאנשים יש רק מעט תסמינים, בעוד שאחרים סובלים מרבים. תסמינים אלה יכולים להופיע פתאום, או שהם יכולים לעלות בהדרגה עם הזמן.

תוכלו לקבל מושג טוב על כך על ידי עיון בטבלה למטה.

מצבים בהם התסמינים עלולים להחמיר

• בסביבה חמה: בעת רחצה במים חמים, בעת חשיפה לשמש.
• כשעומדים במקום אחד זמן רב: כשעומדים באוטובוס, כשממתינים בתור.
• כאשר עוסקים בפעילות גופנית מוגזמת.
• כשאתה חולה מאוד: כשאתה מצונן או עם חום.
• לימים בהם נשים מקבלות מחזור.

איך אתה יודע בדיוק אם יש לך POTS?

אם אתם חווים תסמינים אלה, הדבר החשוב ביותר שעליכם לעשות הוא לפנות לרופא טוב. אל תניחו שאתם סובלים מהמחלה הזו. תסמינים אלה יכולים להופיע גם במצבים רפואיים אחרים.

הרופא שלך ישאל אותך על התסמינים וההיסטוריה הרפואית שלך, ולאחר מכן יבדוק אותך. אם אתה חושד שיש לך POTS, הבדיקה העיקרית לאישור זאת היא מבחן שולחן הטיה .

במקרים אלו, עליך לשכב על מיטה מיוחדת ולחגור אותה ברצועות כדי למנוע ממך לזוז. לאחר זמן מה, המיטה מסובבת באיטיות למצב עמידה. במהלך זמן זה, קצב הלב ולחץ הדם שלך נמדדים באופן רציף באמצעות מכונות. אצל אדם עם POTS, כאשר המיטה מיושרת, קצב הלב עולה הרבה יותר מערך מסוים.

בנוסף, הרופא עשוי להחליט לבצע מספר בדיקות נוספות, כגון בדיקות דם ושתן ובדיקות נוירולוגיות, כדי למצוא את הסיבה.

מהם הטיפולים ושיטות הטיפול במקרה זה?

עדיין אין תרופה ל-POTS. אך ישנן דרכים רבות להתמודד עם התסמינים ולחיות חיים טובים יותר. הטיפול משתנה מאדם לאדם, מכיוון שלא לכולם יש את אותם התסמינים.

הדגש העיקרי הוא על שלוש נקודות אלה:

1. תזונה ותזונה

2. פעילות גופנית ופעילות גופנית

3. תרופות במקרים מסוימים

1. תזונה ותזונה

זהו חלק חשוב מאוד בניהול POTS.

• מלח ומים: עבור אלו עם נפח דם נמוך, הרופא עשוי להמליץ ​​על יותר מלח ומים.מומלץ לשתות. חשוב לשתות כ-2-2.5 ליטר מים ביום. מלח הוא לא רק המלח ששמים על האוכל. אפשר לאכול דברים בריאים עם מלח. (לדוגמה: מלח, ליים, חמוצים, זיתים, אגוזים מלוחים, רוטב סויה). אבל זה משהו שכדאי להתייעץ איתו ולפעול לפי עצתו.
• ארוחות: כשאוכלים ארוחה גדולה בבת אחת, הרבה דם מופנה לקיבה כדי לעכל אותה. זה יכול להחמיר את תסמיני POTS. לכן, עדיף לאכול 5 או 6 ארוחות קטנות ביום במקום 3 ארוחות גדולות.
• תזונה מאוזנת: אכילת מזונות עשירים בסיבים ופחמימות מורכבות יכולה לסייע בשליטה על עליות הסוכר בדם ולהפחית תסמינים.

2. פעילות גופנית ופעילות גופנית

אולי אתם חושבים, "אה, איך אני יכול להתאמן אם אני מתקשה לקום?" אבל פעילות גופנית היא אחד הטיפולים הטובים ביותר עבור POTS. אבל זה חייב להיעשות בצורה נכונה.

• תרגילים כמו שחייה, שימוש במכשיר חתירה ורכיבה על אופניים שכיבה נהדרים כי אתם לא עומדים כשאתם עושים את זה.
• תרגילים איזומטריים: אלו הם תרגילים הכוללים מתיחת שרירים והרפייתם מבלי להזיז את מפרקי הגוף. לדוגמה, בזמן שכיבה במיטה, מתיחת שרירי הרגליים והרפייתם למשך מספר שניות. ביצוע תרגילים אלו לפני הקימה מהמיטה בבוקר יכול לעזור בהכנת הגוף.
• החליפו תנוחות לאט: כשאתם קמים מהמיטה, במקום לקום פתאום, שבו במיטה תחילה כמה דקות. לאחר מכן קומו לאט והישארו במקום אחד למשך זמן מה לפני ההליכה. זה חשוב מאוד כדי לתת לגוף שלכם זמן להסתגל לתנוחה החדשה.

3. תרופות (תרופות)

אין תרופה ספציפית שאושרה לטיפול בתסמונת POTS. עם זאת, רופאים עשויים לרשום תרופות מסוימות כדי לסייע בשליטה על חלק מהתסמינים. לדוגמה, תרופות המסייעות לגוף לשמור על מלח ומים, תרופות השולטות בקצב הלב (חוסמי בטא) ותרופות המסייעות בהצרת כלי הדם.

אין להשתמש בתרופות אלו לבד. יש לרשום אותן על ידי רופא רק לאחר בדיקה מדוקדקת של מצבך.

דברים נוספים שכדאי לקחת בחשבון כשחיים עם POTS

• שינה טובה: שינה חיונית לכולם. היא חשובה אף יותר עבור מישהו עם תסמונת POTS. הרמת ראש המיטה בכ-15 ס"מ יכולה לעזור להפחית את התסמינים בבוקר. לשם כך, הניחו שתי לבנים מתחת לרגלי המיטה כדי להטות את כל המיטה מעט.
• בקרת טמפרטורה:חום קיצוני עלול להחמיר את התסמינים. לכן, הימנעו מבילוי זמן רב מדי בחוץ בימים חמים והימנעו מאמבטיות חמות. עדיף להישאר במקום ממוזג במידת האפשר.
• גרבי לחץ: אלו הן גרביים מיוחדות הנלבשות על הרגליים. הן עוזרות לדחוס את הוורידים ברגליים ולשאוב דם כלפי מעלה. ניתן להשתמש בהן לפי הוראות הרופא.
• בריאות הנפש: חיים עם מחלה ארוכת טווח יכולים להיות מלחיצים. שוחחו על כך עם המשפחה והחברים שלכם. במידת הצורך, פנייה לייעוץ יכולה להיות מועילה מאוד.

POTS אינו מצב מסכן חיים. משמעות הדבר היא שהוא לא יקצר את תוחלת החיים. אך הוא יכול להוות הפרעה משמעותית לחיי היומיום. אך בעזרת טיפול נכון ושינויים באורח החיים, אנשים רבים יכולים לשלוט בתסמינים שלהם ולחיות באושר.