האם הרגליים שלך רועדות במהלך ההריון? בואו נדבר על תסמונת הרגליים חסרות המנוחה (RLS)

כשאת מנסה לישון בלילה, האם את מרגישה אי נוחות מוזרה ברגליים? האם את מרגישה כאילו תולעים זוחלות בתוך הרגליים, מישהו מושך אותך, או שאת מרגישה שאת צריכה להזיז את הרגליים? כשאת מזיזה את הרגליים, אי הנוחות שוככת לזמן מה, אבל אחרי זמן מה התחושה חוזרת. אם בעיה זו משבשת את השינה שלך, ייתכן שאת סובלת ממצב שנשים רבות בהריון חוות. אנו קוראים לזה תסמונת הרגליים חסרות המנוחה , או בקיצור RLS .

למה זה קורה במהלך ההריון?

מדענים עדיין לא יודעים בדיוק מדוע כפות הרגליים שלנו חשות את התחושה המוזרה הזו, אך ישנן כמה סיבות עיקריות שסבורים כי הן תורמות לכך.

• שינויים כימיים במוח: המוח שלנו מכיל חומר כימי בשם דופמין. במילים פשוטות, זהו חומר כימי במוח שלנו שמעביר מסרים. הוא עוזר לשמור על פעילות שרירים חלקה ומבוקרת. ההערכה היא ששינויים ברמות הדופמין עשויים להיות גורם לתסמונת RLS.

• מחסור בברזל וחומצה פולית : במהלך ההריון, גופך זקוק ליותר ברזל וחומצה פולית מהרגיל. אלה חיוניים להתפתחות התינוק. כאשר חסרים חומרים מזינים אלה, הסיכוי להופעת תסמיני RLS גבוה בהרבה. מצב זה משפיע על נשים הרות רבות במדינתנו.

• רמות הורמונים מוגברות: במהלך ההריון, רמות ההורמונים בגוף, כגון אסטרוגן, עולות. ההערכה היא ששינויים הורמונליים אלה עשויים גם לתרום להופעת תסמונת RLS.

האם יש טיפול לזה? האם נדבר עם הרופא?

כן, בוודאי. אם זה מפריע לך כל הזמן לשינה, הדבר הטוב והחשוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא ולדבר על זה. עלינו להיות זהירים מאוד בטיפול במהלך ההריון.

חלק מהתרופות הנפוצות לטיפול בתסמונת RLS, כגון רופינירול ופרמיפקסול, לא נחקרו בהרחבה בקרב נשים בהריון. לכן, רופאים כמעט ולא רושמים תרופות אלו במהלך ההריון מכיוון שאין נתונים ברורים על ההשפעות על התינוק.

הדבר הראשון שהרופא שלך יעשה הוא לבדוק את רמות הברזל שלך. ברוב המקרים, אם רמות הברזל שלך נמוכות, תוסף ברזל יפתור כמעט לחלוטין את תסמונת הרעלת הרפואית (RLS) שלך.

עם זאת, אם תסמיני חוסר הברזל אינם משתפרים למרות הטיפול, במקרים מיוחדים, רופאים עשויים לרשום תרופות אופיואידיות לתקופה קצרה מאוד, תחת פיקוח רפואי צמוד. עם זאת, עקב ההשפעות האפשריות על התינוק, אלו ניתנות במשורה רבה ורק במידת הצורך.

דברים פשוטים שאפשר לעשות בבית

אם תסמונת הרעלת הירך (RLS) שלך אינה חמורה כל כך, את יכולה לשלוט בה על ידי ביצוע כמה שינויים קטנים בשגרת יומך. דברים אלה טובים לא רק ל-RLS, אלא גם להריון שלך.

מה לעשות אם RLS מתרחש בלילה?

אם אתם מתעוררים באמצע הלילה עם אי נוחות זו, נסו את הדברים הבאים כדי לחזור לישון:

• עסו את הרגליים: בקשו מבן/בת הזוג או מעצמכם לעסות את הרגליים. זה ירפה את השרירים .
• קומפרס חם או קר: הניחו בקבוק מים חמים (כרית חימום) או שקית קרח על שרירי הרגליים. יש אנשים שאוהבים חום, יש אנשים שאוהבים קור. ראו מה עובד בשבילכם.
• קומו והלכו: קומו מהמיטה והלכו קצת, או מתחו את הרגליים. תנועה זו תעזור להקל על אי הנוחות במהירות.

הנוחות הכי גדולה...

עם כל זה, אולי תחשבו שזה לעולם לא ייגמר. אבל הנה החדשות הטובות. עבור אנשים רבים, התכווצויות הרגליים הללו חולפות לחלוטין תוך מספר ימים או שבועות לאחר הלידה . זה נהדר, כי לאם טרייה יש סיבות חשובות הרבה יותר להתעורר בלילה! אז זכרו שזה זמני.