האם זו הסיבה לכאבי אגן? בואו נלמד על עצב הפודנדל במילים פשוטות!

האם גם אתם חווים כאב חזק וצורב בבטן התחתונה, כלומר סביב איברי המין ופי הטבעת, כשאתם יושבים? או שאתם מתקשים לשלוט במתן שתן וצואה, או שאתם מרגישים חוסר תחושה במהלך קיום יחסי מין? למרות שישנן סיבות רבות לדברים כאלה, ייתכן שהסיבה היא בעיה בעצב מיוחד שמעולם לא שמעתם עליו. היום אנחנו מדברים על חלק חשוב מאוד, אך לא כל כך מדובר, בגופנו, עצב הפודנדל.

במילים פשוטות, מהו עצב הפודנדל?

חשבו על גופנו כמעגל חשמלי מורכב. המוח וחוט השדרה הם תחנות הכוח העיקריות. משם, יש רשת של "חוטים חשמליים" הנושאים מסרים לכל פינה בגוף. באופן דומה, עצב הפודנדל הוא כמו "חוט חשמלי" עיקרי באזור האגן שלנו.

עצב זה נושא מסרים תחושתיים ומוטוריים לאיברי המין, לפי הטבעת ולאזורים הסובבים אותו. באופן דיוק, עצב זה הוא חלק ממערכת העצבים ההיקפית של גופנו. כלומר, תפקידו העיקרי הוא להעביר פקודות מהמוח וחוט השדרה לאיברים הרלוונטיים ולשאת את התחושות המתקבלות מאותם איברים בחזרה למוח.

מהם הדברים החשובים ביותר שקורים לגוף שלנו דרך עצב הפודנדל?

ניתן לחלק את תפקידי עצב זה לשני חלקים. האחד הוא בקרת תנועה , והשני הוא תחושה . כדי להסביר זאת עוד יותר, בואו נסתכל על הטבלה שלהלן.

היכן מתרחשות התחושות הללו?

עצב הפודנדל מספק בעיקר תחושה לאזורים הבאים:

• גברים: פין
• אצל נשים: הנרתיק והאזורים הסובבים אותו
• לשני הצדדים: פי הטבעת ותעלת אנאלי, והעור שביניהם (פרינאום)

היכן נמצא עצב זה בגופנו?

ישנם שני עצבים פודנדליים נפרדים בצד שמאל וימין של גופנו. עצב זה מתחיל בחוליות בתחתית עמוד השדרה, בקצה חוט השדרה. אנו קוראים לאזור זה מקלעת העצה. זה כמו צומת שבו הרבה חוטי טלפון מתחברים.

עצב הפודנדל, המתחיל כאן, עושה מסע מורכב מאוד דרך עצמות האגן ושרירי העכוז. במסע זה הוא עובר דרך פתחים קטנים בין העצמות ומנהרות קטנות בין השרירים (תעלת אלקוק), ולבסוף מגיע ליעדו, איברי המין ופי הטבעת.

במהלך מסע זה, עצב הפודנדל מתחלק לשלושה ענפים עיקריים, שכל אחד מהם מבצע תפקיד ספציפי.

כיצד עצב הפודנדל יכול להינזק או לגרום לבעיות?

לחץ או נזק לעצב זה עלולים לגרום לנוירופתיה או כאב חמור.

הכאב הכרוני והדקור הנגרם על ידי מצב זה נקרא נוירלגיה פודנדלית . למרות שזה לא מצב שכיח, הוא יכול להיות כה כואב עד שהסובל אינו מסוגל לבצע אפילו פעילויות יומיומיות.

גורמים נפוצים לפגיעה עצבית:

• תאונות ופציעות: תאונות באזור האגן.
• ניתוח: סיבוכים לאחר ניתוח באזור האגן, לדוגמה, ניתוח כריתת הערמונית או צניחת איברי האגן.
• סוכרת: סוכרת לא מאוזנת עלולה לגרום נזק עצבי.
• לידה: במהלך לידה קשה במיוחד, ראש התינוק יכול להפעיל לחץ על העצב.
• לחץ ממושך: פעילויות כמו רכיבה על אופניים לפרקי זמן ארוכים עלולות לגרום ללחץ על העצב. אוכף האופניים לוחץ ישירות על האזור בו עצב זה נע.
• טיפול בקרינה: טיפול בקרינה הניתן לאזור האגן לטיפול בסרטן.
• גידולים או ציסטות: לחץ עצבי הנגרמת על ידי גידול שנוצר ליד העצב.

מה החשיבות של עצב זה במהלך הלידה?

חסימת עצב פודנדל היא שיטת הרדמה הניתנת לאם הרה כדי להפחית את כאבי הלידה. זה כרוך בהזרקת חומר הרדמה לעצב הפודנדל, ובכך מרדים באופן זמני את הנרתיק והאזור שמסביב.

זה משמש בדרך כלל להפחתת כאבים במהלך השלב השני של הלידה, כאשר התינוק יוצא. לעיתים הוא משמש גם להקהות את הכאב של אפיזיוטומיה, שהיא חתך בין הנרתיק לפי הטבעת. עם זאת, חשוב לזכור שזה לא מבטל את כאב הצירים.

כיצד נשמור על עצב חשוב זה?

ישנם כמה צעדים פשוטים שאנחנו יכולים לבצע כדי לשמור על בריאות מערכת העצבים כולה ולהגן על עצב הפודנדל.

• אל תשבו באותה תנוחה למשך פרקי זמן ארוכים, במיוחד לא על משטחים קשים. קומו והלכו לפחות פעם בשעה.
• אם אתם רוכבי אופניים, קחו הפסקות תכופות. כמו כן, השתמשו במושבים מיוחדים "מרופדים" המפחיתים את הלחץ על העצבים.
• ניהול מתחים. הרגיעו את דעתכם באמצעות מדיטציה, הליכה וכו'.
• לאכול תזונה בריאה ולשמור על משקל תקין.
• יש לנהל היטב מצבים רפואיים כמו סוכרת ולחץ דם גבוה. אלה עלולים לפגוע בעצבים.
• הימנעו מעישון. עישון פוגע באספקת הדם לעצבים.

אם יש לך תסמינים אלה, בהחלט פני לרופא.

אם אתם חווים אחד או יותר מהתסמינים הבאים, חשוב מאוד לא להתעלם מהם ולפנות לרופא בהקדם האפשרי.

עצב הפודנדל הוא עצב חיוני לתחושה ותנועה באזור האגן שלנו. לכן, הכאב ואי הנוחות הנגרמים כתוצאה מפגיעה בעצב זה יכולים לפגוע קשות באיכות חייך. לכן, חשוב מאוד להיות מודעים לתסמינים אלה ולפנות לייעוץ רפואי במידת הצורך.