האם אי פעם מדדתם את לחץ הדם שלכם, או "לחץ" כפי שכולנו קוראים לזה, והסתכלתם רק על המספרים העליונים והתחתונים בדוח? אנשים רבים עושים זאת. אבל האם ידעתם שה"הפרש" או הפער בין שני המספרים הללו גם נותן לנו רמזים חשובים מאוד לגבי בריאות הלב וכלי הדם שלכם? פער זה הוא מה שאנו מכנים "לחץ דופק" ברפואה. ייתכן שלא שמעתם את המונח הזה קודם. אבל אל דאגה, זה פשוט מאוד. היום נדבר על הכל בצורה ברורה, כאילו היינו מדברים עם חבר.
במילים פשוטות, מהו לחץ דופק?
לחץ דופק הוא ההפרש בין שתי הקריאות בעת מדידת לחץ הדם. זה מאוד פשוט.
כשמודדים את הלחץ מקבלים שני מספרים, נכון?
1. המספר העליון: זה נקרא לחץ סיסטולי. הוא מודד את הלחץ המקסימלי בתוך כלי הדם שלך כאשר הלב שלך פועם ומזרים דם לגוף שלך.
2. מספר תחתון: זה נקרא לחץ דיאסטולי. הוא מודד את הלחץ המינימלי בתוך כלי הדם כאשר הלב מסיים לפעום ונרגע לרגע כדי להתמלא שוב בדם.
לחץ הדופק נמצא באופן הבא: חיסור המספר התחתון (דיאסטולי) מהמספר העליון (סיסטולי).
דמיינו שלחץ הדם שלכם הוא 120/80 מ"מ כספית (מ"מ כספית היא יחידת המדידה של לחץ דם).
אז לחץ הדופק שלך יהיה: 120 - 80 = 40 מ"מ כספית .
לחץ הדופק הממוצע למבוגר בריא הוא בסביבות 40 מ"מ כספית . זה נורמלי שערך זה עולה מעט ככל שאנו מתבגרים. עם זאת, לפעמים, ערך גבוה מדי או נמוך מדי יכול להיות סימן לבעיה במערכת הלב וכלי הדם שלך לפני הופעת התסמינים.
אבל זכרו דבר אחד. לחץ הדופק הזה הוא רק מדד אחד של בריאותכם. הרופא שלכם יבחן דברים רבים אחרים כמו זה בעת קבלת החלטה לגבי בריאותכם. אז אל תדאגו שלא לצורך על ידי מחשבה על ערך אחד בלבד.
מדוע לחץ הדופק שלי משתנה כשאני בודק את לחץ הדם שלי כל כמה דקות?
זוהי בעיה שיש לאנשים רבים. כן, זה נורמלי לחלוטין שלחץ הדם ולחץ הדופק שלך ישתנו מעט מרגע לרגע. אין צורך לדאוג בקשר לזה.
חשבו על זה, כשאתם נושמים, כשאתם משנים את תנוחתכם, ובהתאם לשעה ביום, כמות הדם שהלב שלכם שואב משתנה מעט. זה גורם לשינויים קטנים בלחץ, כ-5 מ"מ כספית עד 10 מ"מ כספית. זו הסיבה שגם לחץ הדופק נראה משתנה מעט. זו לא בעיה גדולה. אנחנו צריכים להיות מודאגים רק אם ערך זה ממשיך להיות חריג.
מה המשמעות של "לחץ דופק רחב"?
לחץ דופק רחב הוא כאשר הפער בין המספר העליון למספר התחתון של לחץ הדם שלך הוא "רחב" מאוד. במילים פשוטות, זה כאשר לחץ הדופק שלך גבוה באופן עקבי מערך כמו 50 מ"מ כספית או 60 מ"מ כספית.
דמיינו שלחץ הדם של מישהו הוא 140/80 מ"מ כספית.
אז לחץ הדופק = 140 - 80 = 60 מ"מ כספית. זה גבוה מהערך הנורמלי.
למה זה קורה?
ככל שאנו מתבגרים, גמישות כלי הדם שלנו פוחתת בהדרגה, והם הופכים מעט "נוקשים". זה כמו צינור גומי חדש שהופך נוקשה עם הזמן ואינו מתכופף עוד. אנו קוראים למצב זה טרשת עורקים . אנשים עם סוכרת ומחלת כליות יכולים גם הם לחוות התקשחות מהירה של כלי הדם שלהם.
כאשר כלי הדם מתקשחים, הם אינם מאפשרים ללחץ להשתחרר כאשר הלב פועם ושואב דם (סיסטולי). לכן, המספר העליון עולה באופן משמעותי. באופן דומה, כאשר הלב נרגע (דיאסטולי), הלחץ יורד במהירות עקב כלי הדם התקשוחים. לכן, המספר התחתון יורד. אז הפער בין המספר העליון למספר התחתון גדול יותר.
מהם הסיכונים של לחץ דופק גבוה?
לחץ דופק גבוה באופן מתמשך אצל אדם שאינו פעיל גופנית במיוחד עשוי להיות סימן לבעיות בריאותיות עתידיות.
- הסיכון למחלות לב עולה.
- הסיכון לשבץ מוחי עולה.
- ייתכן להתרחש אי סדירות בקצב הלב (הפרעות קצב) .
- אנשים עם מחלות כמו סוכרת נמצאים בסיכון מוגבר לנזק לעיניים ולכליות.
מחקרים הראו שכל עלייה של 10 מ"מ כספית בלחץ הדופק מגדילה את הסיכון לפתח מחלת עורקים כליליים בכ-23%.
עם זאת, לחץ הדופק של ספורטאים מיומנים, במיוחד רצים למרחקים ארוכים, עשוי להיות גבוה יותר. זו אינה בעיה. מכיוון שליבם בריא ומפותח היטב, הם שואבים יותר דם לפעימה מאשר האדם הממוצע. זוהי מאפיין בריא.
מה המשמעות של "לחץ דופק צר"?
לחץ דופק צר הוא כאשר הפער בין המספר העליון למספר התחתון הוא "צר" מאוד. באופן כללי, אם לחץ הדופק הוא פחות מרבע מהמספר העליון (סיסטולי), אנו מחשיבים אותו כלחץ דופק צר.
לדוגמה, נניח שלחץ הדם של מישהו הוא 100/85 מ"מ כספית.
אז לחץ הדופק = 100 - 85 = 15 מ"מ כספית.
ערך זה של 15 קטן מרבע (25) מהמספר שלמעלה, 100. לכן, זהו לחץ דופק צר.
למה זה קורה?
מצב זה מתרחש כאשר הלב אינו מסוגל לשאוב מספיק דם. יכולות להיות לכך מספר סיבות:
- אי ספיקת לב לאחר התקף לב.
- אובדן דם גדול מהגוף עקב תאונה.
- טמפונדת לב היא מצב בו נוזלים מצטברים סביב הלב, מה שמונע ממנו לתפקד כראוי.
במקרה זה, המספר העליון (סיסטולי) יורד מכיוון שהלב לא יכול לשאוב דם באותה עוצמה. אבל הגוף מנסה לשמור על לחץ על ידי כיווץ כלי הדם כדי לספק דם לאיברים חיוניים. לכן המספר התחתון (דיאסטולי) לא יורד באותה מידה. אז הפער בין המספר העליון למספר התחתון הופך קטן מאוד.
ניתן לקבל הבנה ברורה יותר של זה מהטבלה למטה.
| סוג לחץ דופק | מַשְׁמָעוּת | סיבות אפשריות |
|---|---|---|
| בריא (רגיל) | הערך הוא כ-40 מ"מ כספית. קיים פער תקין בין ערכי הלחץ העליונים והתחתונים. | בריאות לב טובה וכלי דם גמישים. |
| רָחָב | הערך נשאר מעל 60 מ"מ כספית. הפער גדול. | הזדקנות, טרשת עורקים, לחץ דם גבוה, חלק ממחלות מסתמי הלב. |
| נמוך / צר | הערך קטן מרבע מהמספר הנ"ל. הפער קטן מאוד. | אי ספיקת לב, דימום מוגזם, התקף לב. |
למה כל כך חשוב לשלוט בלחץ הדופק?
חשוב מאוד לנהל את לחץ הדופק שלך כראוי, משום שלחץ דופק גבוה פירושו שהלב שלך עובד קשה יותר מהרגיל, או שכלי הדם שלך מצטמצמים, או שניהם.
משתי הסיבות הללו, אתההסיכון לפתח מצב רציני כמו התקף לב או שבץ מוחי גדל מאוד. סיכון זה גבוה במיוחד עבור אנשים מעל גיל 55. לכן, מומלץ להיות מודעים לכך ולנקוט בצעדים הנדרשים.
מה אני יכול לעשות כדי לשמור על לחץ הדופק שלי ברמה טובה?
שליטה בלחץ הדופק שלך היא למעשה רק שליטה בלחץ הדם הכללי שלך. ישנם כמה דברים פשוטים אך יעילים מאוד שתוכל לעשות כדי לעזור.
- בצע בדיקה רפואית לפחות פעם בשנה: לחץ דם גבוה הוא "רוצח שקט" שלעתים קרובות אינו מראה תסמינים. לכן, אם אתה רוצה לאתר בעיה לפני שהיא מחמירה, פנה לרופא שלך ועבור בדיקות סדירות .
- אימצו תזונה מזינה: צמצמו ככל האפשר מזונות עתירי מלח ושומן . עדיף להגביל את צריכת המלח שלכם לכפית אחת (5-6 גרם) ביום. שלבו ירקות, פירות וירקות ירוקים בתזונה שלכם.
- היו פעילים: בצעו לפחות 30 דקות של פעילות גופנית ביום, כמו הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים. אלה נהדרים ללב ולמחזור הדם שלכם.
- הגבלת צריכת אלכוהול: צריכת אלכוהול היא גורם עיקרי ללחץ דם גבוה, ולכן חיוני לשלוט בו.
- דעו את הסיכונים שלכם: אם למישהו במשפחתכם יש לחץ דם גבוה, סוכרת, כולסטרול או מחלת לב, ספרו לרופא שלכם כדי שיוכל לתת לכם ייעוץ מיוחד.
- יש להשתמש בתרופה שנקבעה בדיוק כפי שנקבע: אם הרופא רשם לך תרופה ללחץ הדם שלך, לעולם אל תדלג עליה. אל תדלג על נטילת התרופה במחשבה ש"היום יהיה טוב בשבילך". קח את המנה שנקבעה בדיוק בזמן.
- מדדו את לחץ הדם שלכם בבית: אם אפשר, קנו מד לחץ דם שתוכלו להשתמש בו בבית. מדדו את לחץ הדם שלכם לפחות פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע ורשמו אותו. זה ייתן לכם הבנה טובה יותר של השינויים בלחץ הדם שלכם.
מתי עליי לדבר עם רופא על זה?
אם אתם בודקים את לחץ הדם שלכם באופן קבוע בבית, ואתם שמים לב שלחץ הדופק שלכם עולה באופן עקבי על 60 מ"מ כספית , או אם אתם שמים לב שהוא נמוך מאוד (צר) , בהחלט כדאי לכם לפנות לרופא ולדבר על זה.
לפעמים אתם עשויים להרגיש מבולבלים כאשר המספר העליון של לחץ הדם שלכם גבוה והמספר התחתון נמוך. הדרך הטובה ביותר לדעת בוודאות אם מדובר בהזדקנות נורמלית או בסימן לבעיה בריאותית אחרת היא לדבר עם הרופא שלכם. הוא או היא ישתמשו בקריאת לחץ הדופק שלכם כדי לגלות פרטים נוספים על בריאות הלב וכלי הדם שלכם.
אמנם כדאי לחפש מידע באינטרנט, אך אל תנסו לאבחן מחלה בעצמכם. האדם הטוב ביותר לדבר איתו על הדיווח והבעיות שלכם הוא הרופא שלכם.
מסר לקחת הביתה
- לחץ הדופק הוא ההפרש בין המספרים העליונים והתחתונים של לחץ הדם שלך.
- ערך בריא הוא בדרך כלל סביב 40 מ"מ כספית.
- אם לחץ הדופק עולה באופן עקבי על 60 מ"מ כספית (רוחב), זה עשוי להיות סימן להתקשות העורקים ולסיכון מוגבר למחלות לב.
- אם לחץ הדופק נמוך מאוד (צר), זה יכול להיות סימן לכך שהלב אינו מסוגל לשאוב דם כראוי.
- שליטה על לחץ הדם הכללי שלך היא הדרך הטובה ביותר לשמור על לחץ הדופק שלך ברמה בריאה.
- אם יש לך ספקות או שאלות לגבי ערכי לחץ הדם שלך, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך על כך.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න